අඩු කාබ් වට්ටෝරු

අඩු කාබ් කාබෝහයිඩ්රේට ඔබ කැමති වන්නේ කෙසේද? ලිපියේ කතුවරුන්ට අනුව, මෙම සරල හා රසවත් වට්ටෝරුව සාමාන්‍ය අර්තාපල් ග්‍රැටින් වලට වඩා හොඳයි. සුපුරුදු අර්තාපල් වෙනුවට මෙම අතිශයින්ම රසවත් වට්ටෝරුව ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් (මැටි පෙයාර්) අල භාවිතා කරයි. ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් අර්තාපල් සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් වන අතර එය සකසන ආකාරයටම සකසනු ලැබේ.

ක්ලැසික් නට් කේක් සෑම විටම මගේ ළමා කාලය සිහිගන්වයි. මගේ ආච්චි බොහෝ විට එවැනි පිළිස්සීම. වට්ටෝරුව අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක් සඳහා සුදුසු වේ. ඔබ ග්ලූටන් රහිත ෙබ්කිං කුඩු භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් අන්තර්ගතයක් සහිත කේක් එකක් ලැබෙනු ඇත (ග්‍රෑම් 100 කට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 5 ට වඩා අඩු) මෙන්ම සංයුතියේ ග්ලූටන් රහිත.

සෑම දරුවෙකුම වැනිලා බේගල් වලට දන්නා අතර නිසැකවම ආදරය කරයි, නමුත් එක් දිනක් වෙනත් වට්ටෝරුවක් උත්සාහ නොකරන්නේ මන්ද? අඩු කාර්බ් චොකලට් බේගල් වැනිලා සගයන් තරම් රසවත් වන අතර ඕනෑම උත්සව මේසයක් අලංකාර කරයි. ඔබ චොකලට් වලට කැමති නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඒවා උත්සාහ කළ යුතුය!

සම්භාව්‍ය බොලොග්නිස් සෝස් වලට අකමැති කවුද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්පැගටි සමඟ හොඳම. නමුත් සාමාන්‍ය පැස්ටා අඩු කාබ් ආහාරයකට නොගැලපේ. එහෙත්, වාසනාවකට මෙන්, සුපුරුදු දුරුම් තිරිඟු පැස්ටා සඳහා ඉතා රසවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්පයක් තිබේ. Zucchini හෝ zucchini හෝ වම්බටු හෝ කැරට් වැනි වෙනත් එළවළු සමග ස්පැගටි සෑදීමට උත්සාහ කරන්න.

තැඹිලි කාබන් චිප් කුකීස් මෙම රසවත්, අඩු කාබ් චොකලට් සහ තැඹිලි පීල්, හෝ, නූතන අර්ථයෙන්, තැඹිලි චොකලට් චිප් කුකීස් ඉතා සරල හා විනාඩි 10 කින් පිළිස්සීමට ඉක්මන් වේ. ඔබට හදිසියේම කුකීස් අවශ්‍ය වූ විට වඩාත් සුදුසුය.

විශාල පලතුරු සහිත ක්‍රැන්බෙරි වැනි නමක් ඔබ වරක් අසා තිබේද? නැහැ? නමුත් ඔබ දැනටමත් "ක්‍රැන්බෙරි" යන නම හමු වී ඇති බවට සැකයක් නැත. ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔහුව සුපිරි වෙළඳසැලක මිටියක් මත දුටුවා. ක්‍රැන්බෙරි යනු ඉහත සඳහන් කළ ක්‍රැන්බෙරි සඳහා ඉංග්‍රීසි නමයි, නමුත් අපේ රටේ එය ජර්මානු භාෂාවට වඩා පොදු ය. අපගේ රසවත් අඩු කාර්බ් ක්රැන්බෙරි කුකීස් වැනි ඔබට රසවත් වට්ටෝරු රාශියක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය енты මුළුතැන්ගෙයි මෙවලම් සහ අමුද්රව්ය ඔබට අවශ්ය මෙම අඩු කාබ් කුකිය සෑදීමට ඔබට හැකි තරම් කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු චොකලට් අවශ්ය වේ.

මෙම කේක් අසාමාන්ය ලෙස මිහිරි හා රසවත් ය. මීට අමතරව, පහත විස්තර කර ඇති අඩු කාබ් නට් කේක් ආහාර පෝෂණයට පමණක් නොව නත්තල් අතුරුපසක් ලෙස ඉදිරිපත් කළ හැකිය. ෙබ්කිං කිරීමේදී උසස් තත්ත්වයේ, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදන පමණක් භාවිතා කරන්න, උත්සව ආහාර පිසීම ඔබට සැබෑ සතුටක් වේවා!

මෙම අපූරු මුඛයෙන් ජලය සපයන මෆින් ඉතා රසවත් බැවින් ඔබ ඔබේ ඇඟිලි ලෙවකන්න. සංයුතියට චොකලට්, කුරුඳු හා හැපෙනසුළු බ්‍රසීල ඇට වර්ග ඇතුළත් වේ. ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ප්රති result ලය භුක්ති විඳිනු ඇත! මෙම දිව්‍ය පේස්ට්‍රි පිසීමට ඔබට කුස්සියේ හොඳ කාලයක් ප්‍රාර්ථනා කරමු! අමුද්රව්ය 2 බිත්තර; Xylitol සහිත අඳුරු චොකලට්, 60 gr.

මෙම රසවත් පැතලි පාන් ෙබ්කිං පත්රයක් මත පුලුස්සනු ලැබේ; එය අව්වේ වියලූ අච්චාරු දමන ලද තක්කාලි සහ මොසැරැල්ලා වලින් සමන්විත වේ. අඩු කාබ් සංග්‍රහයක් උදේ ඔබව ප්‍රිය කරන අතර සවස් වරුවේ ඔබව පුරවනු ඇත. ප්‍රධාන ආහාර වේල් අතර සුලු කෑමක් ලෙස කුඩා පාන් කැබලි භාවිතා කිරීම විශේෂයෙන් ප්‍රායෝගික වනු ඇත.

අද අපි පෑන් එකක විශිෂ්ට රෝස්ට් පිසීමට ඉදිරිපත් වෙමු. ඔබට ඒවා පිසීමට සුළු කාලයක් ඇති විටත්, භාජන කිහිපයක් පැල්ලම් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැති විටත් එවැනි කෑම වර්ග ප්‍රයෝජනවත් වේ. The එළවළු කැට කපා, ෆ්රයි සහ මිශ්ර කරන්න. මෙම අඩු කාබ් ආහාරයට වඩා සරල හා පහසු විය හැකි දේ!

චියා බීජ යනු ඇදහිය නොහැකි තරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න අමුද්‍රව්‍යයකි, නියම සුපිරි ආහාරයකි. ඔබට ඒවා ඕනෑම ආහාරයකට එකතු කර රසවත් වට්ටෝරු ඉදිරිපත් කළ හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, අපි ඒවා අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ග්ලූටන් රහිත අන්තර්ගතයකින් යුත් රසවත් පාන් බවට පත් කළෙමු, ප්‍රති result ලය අපි ඔබේ විනිශ්චයට ඉදිරිපත් කරමු.ජේ චියා සමඟ අපගේ පාන් වල අඩංගු වන්නේ අමුද්‍රව්‍ය කිහිපයක් පමණි, එහි අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් අන්තර්ගතයක් ඇති අතර විශේෂ කුඩු භාවිතයෙන් ග්ලූටන් නොමැතිව පුළුස්සා ගත හැකිය. ෙබ්කිං සඳහා.

ඕනෑම ආකාරයකින් පොල් අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රලීන් විශිෂ්ට අඩු කාබ් ආහාර වේලක් වේ. පොල් පිටි, බටර් සහ කිරි - බොහෝ රසවත් අඩු කාබ් වට්ටෝරු වල හෝ පොල් මස් වල අමුද්‍රව්‍ය ලෙස - මංගල්යය සඳහා. අපේ ප්‍රාලයින් වැනි පොල් විශේෂයෙන් විශිෂ්ටයි.