අඩු කාබන් පොල් ප්‍රලීන්ස් - අඩු කාබ් වරප්‍රසාදයට රසවත් විකල්පයක්

Send

අඩු කාබ් ප්‍රලයින්

ඕනෑම ආකාරයකින් පොල් යනු අඩු කාබ් ආහාරයක් සඳහා විශිෂ්ට ආහාරමය අතිරේකයකි. පොල් පිටි, බටර් සහ කිරි - බොහෝ රසවත් අඩු කාබ් වට්ටෝරු වල හෝ පොල් මස් වල අමුද්‍රව්‍ය ලෙස - මංගල්යය සඳහා.

අපේ ප්‍රාලයින් වැනි පොල් විශේෂයෙන් විශිෂ්ටයි. මෙම සුපිරි රසවත්, අඩු කාබ් මිහිරි දත් කෑම පිසීමට ඔබට හොඳ කාලයක් ලැබේවායි ප්‍රාර්ථනා කරමි

අමුද්රව්ය

ග්රෑම් 100 පොල් පිටි;
පොල් කිරි ග්රෑම් 100;
50 ග්රෑම් Xucker Light (එරිත්රිටෝල්);
විප්ඩ් ක්රීම් ග්රෑම් 50 ක්;
චොකලට් ග්රෑම් 50% 90%;
පොල්තෙල් 30 ග්රෑම්;
චියා බීජ 10 ග්රෑම්.

මෙම අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණයෙන් ප්‍රලයින් 10 ක් පමණ සාදනු ලැබේ.

ඉවුම් පිහුම් ක්‍රමය

පෑන් තුළට පොල් කිරි වත් කරන්න, පොල්තෙල්, එක්ස්කර් එකතු කර Xucker සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හැර තෙල් දියර වන තෙක් රත් කරන්න. ඉන්පසු පොල් පිටි එකතු කර මිශ්ර කරන්න.
උදුනෙන් පෑන් ඉවත් කර තරමක් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. චියා බීජ බීට් කරන්න, ස්කන්ධය ඉදිමීමට සහ සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
සිසිල් කළ ස්කන්ධයෙන් ප්‍රලීන් සාදන්න. ඔබට මෙය ඔබගේ දෑතින් සරලව කළ හැකිය - නැතහොත් එය වඩාත් වේදනාකාරී, නමුත් වඩා ලස්සන වනු ඇත - ඔබේ රසයට අච්චු භාවිතා කරන්න.

චොකලට් අයිසිං සෑදීම සඳහා, ක්‍රීම් උණුසුම් කර සෙමෙන් චොකලට් කලවම් කරන්න. උෂ්ණත්වය සමඟ ප්‍රවේශම් වන්න: ඔප දැමීම අධික ලෙස රත් නොවිය යුතුය (35 about C පමණ).
දැන් එය ඉතිරිව ඇත්තේ ග්ලැසියර තට්ටුවකින් ප්‍රාලයින් ආවරණය කර ශීතකරණය තුළට දමා එය සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් වීමට ඉඩ සලසමිනි.

මුලාශ්‍රය: //lowcarbkompendium.com/low-carb-kokos-pralinen-2823/