වරින් වර උදේ ආහාරය නොගන්නා පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩිය. 2. මෙය ජර්මානු දියවැඩියා මධ්‍යස්ථානයේ පර්යේෂකයන්ගේ නිගමනයයි. එපමණක් නොව, උදේ ආහාර වේල කොපමණ ප්‍රමාණයක් තීරණාත්මකද යන්න ඔවුන් සොයා ගත්හ.
අපි නිදාගත්තා, වෙලාවක් තිබුණේ නැහැ, අමතක වුනා, හෝ දැනුවත්ව දිනකට කැලරි අඩු ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම - උදේ ආහාරය නොසලකා හැරීමට හේතු බොහොමයක් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ආහාර උල්ලං tors නය කරන්නන් විසින්ම මිලියන ගණනක් වැඩිය. නිදසුනක් ලෙස, පෝෂණ සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද මහා පරිමාණ අධ්‍යයනයක ප්‍රධානියා සැබ්රිනා ෂ්ලෙසින්ගර් ය. එයින් ඇඟවෙන්නේ ලොව පුරා 30% ක් පමණ දෙනා මේ ආකාරයේ ආහාර ගැනීමේ හැසිරීමක් ඇති බවයි.
උදේ ආහාරය නොසලකා හරිමින් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයට කොතරම් හානියක් වේදැයි ස්වල්ප දෙනෙක් සිතන බව අපට විශ්වාසයි. නමුත් මෙය සත්‍යයකි.
ඩසල්ඩෝෆ් හි ජර්මානු දියවැඩියා මධ්‍යස්ථානයේ විද්‍යා ists යින් උදේ ආහාරය නොමැතිකම සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අතර සහසම්බන්ධයක් සොයාගෙන ඇත. මෙම රෝගය වැළඳීමේ අවදානම සාමාන්‍යයෙන් 33% කින් ඉහළ යයි!
ෂෙල්සින්ගර් මහත්මියගේ නායකත්වයෙන් යුත් විශේෂ experts කණ්ඩායමක් BMI (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය) අධ්‍යයනය කරන දිගුකාලීන අධ්‍යයන හයකට සහභාගී වූ පිරිමින්ගේ හා කාන්තාවන්ගේ දත්ත සංසන්දනය කළහ. ඔවුන්ගේ කාර්යයේ ප්‍රති results ල බිය උපදවන සම්බන්ධතාවයක් පෙන්නුම් කරයි: පුද්ගලයෙකු උදේ ආහාරය ගැන අමතක කරන තරමට ඔහුට දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩිය.
ඉහළම අවදානම් මට්ටම - 55% - උදේ ආහාර නොසලකා හරින අයට සතියේ දින 4-5 අතර වේ (අතපසු වීම් විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් නොවේ).
එවැනි නිගමනවලට එළඹීමට පෙර, විද්‍යා scientists යින් විසින් අත්හදා බැලීම්වලට සහභාගී වූ 96,175 දෙනෙකුගේ තොරතුරු ප්‍රවේශමෙන් විශ්ලේෂණය කළ අතර, ඔවුන්ගෙන් 4,935 දෙනෙකු අධ්‍යයනයේ දී දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළී සිටියහ.
ආරම්භයේ සිටම විද්‍යා scientists යන් බිය වූයේ තරබාරුකම වැනි සාධක නිසා ඔවුන්ගේ වැඩවල ප්‍රති result ල විකෘති විය හැකි බවයි. සමහර සම්මුඛ පරීක්ෂකයින් (මාර්ගය වන විට, ඔවුන් අනෙක් අයට වඩා බොහෝ විට උදේ ආහාරය නොගනී), මන්ද අධික බර සහිත පුද්ගලයින් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට නැඹුරු බව බොහෝ කලක් තිස්සේ දැන සිටි හෙයිනි. . නමුත් ශරීර බර සැලකිල්ලට ගනිමින් ප්‍රධාන යැපීම ඉතිරිව ඇති බව පෙනී ගියේය: උදේ ආහාරය මඟහරින අයට ශරීර බර නොතකා දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම 22% කි.
සොයාගත් සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ පැහැදිලි කිරීමක් ජීවන රටා ලක්ෂණ තුළ පැවතිය හැකිය. උදේ ආහාර ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කළ අත්හදා බැලීමට සහභාගී වූවන් බොහෝ විට අධික කැලරි සහිත සුලු කෑම සහ බීම වලට ඇලුම් කළ අය විය. විශේෂ erts යන්ට ඒත්තු ගැන්වී ඇත: උදේ ආහාරය නොගත් තැනැත්තා පසුව බොහෝ විට තමා වෙනුවෙන් කුඩා මංගල්‍යයක් සංවිධානය කරනු ඇත.
“අපි උපකල්පනය කරන්නේ උදේ ආහාරය නොගන්නා අය දිවා කාලයේදී වැඩිපුර ආහාරයට ගන්නා බවත් පොදුවේ වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන බවත්ය.” ඔවුන්ට ඉතා ely න ලෙස ආහාරයට ගත හැකි අතර එමඟින් රුධිරයේ සීනි තියුනු ලෙස ඉහළ යාමටත් ඉන්සියුලින් මුදා හැරීමටත් හේතු වේ. පරිවෘත්තීය සඳහා හොඳ නොවන අතර දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
ජර්මානු විද්‍යා scientists යින්ට අනුව, උදේ ආහාර ගැනීම අවශ්‍ය වන්නේ කුමක් ද, කුමක් ද - ආහාරයට නොගැනීම වඩා හොඳ ද? පැණිරස හා රතු මස් පරිභෝජනය අවම කිරීම වඩා හොඳය. සම්පූර්ණ ධාන්ය ආහාර වඩාත් කැමති විය යුතුය.
