දියවැඩියාවේ පෝෂණය drug ෂධ ප්‍රතිකාරයට වඩා අඩු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම රෝගයේ දෙවන වර්ගයේ මෘදු පා course මාලාවක් සමඟ, ආහාර නිවැරදි කිරීම පෙති නොගෙන සාමාන්‍ය රුධිරයේ සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව සමඟ, ආහාර, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරනු ඇත, නමුත් රෝගියාගේ යහපැවැත්ම සහ සංකූලතා වැළැක්වීම සඳහාද එය අවශ්‍ය වේ.
පද්ධතියේ සාරය
මේ ආකාරයේ වෛද්‍ය පෝෂණය ශරීරයේ බර නිවැරදි කිරීම සහ ඒ සමඟම ප්‍රයෝජනවත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සහිතව ශරීරය සංතෘප්ත කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. මෙම ආහාරය සමඟ ඔබට අධි රුධිර පීඩනය හා අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සාර්ථකව සටන් කළ හැකිය. එලේනා මාලිෂෙවා සියළුම කෑම වර්ග භාගිකව, එනම් දවස පුරා කුඩා කොටස් වලින් පරිභෝජනය කිරීමට උපදෙස් දෙයි, එවිට ආහාර වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වන අතර අග්න්‍යාශයේ අධික බරක් නොමැත.
ආහාරයේ දෛනික සම්මතය ආහාර 5-6 කට වඩා හොඳින් බෙදා ඇත. මෙමඟින් ආහාර වේල් අතර දිගු විරාමයක් සහ රුධිරයේ සීනිවල තියුණු අඩුවීමක් වළක්වා ගත හැකිය. ඊට අමතරව, එවැනි කෙටි කාල පරාසයන් සමඟ කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම බොහෝ සෙයින් සෙල්ලම් කිරීමට කාලයක් නොමැති අතර, එම නිසා, එය තිබිය යුතු ප්‍රමාණයට වඩා ආහාර ගැනීමට පෙළඹවීමක් ඇති නොවේ.
දියවැඩියා රෝගය කුමක් වුවත්, රෝගීන් සඳහා අධික කැලරි සහිත ආහාර අනුභව නොකිරීම වඩා හොඳය. ග්ලයිසමික් දර්ශකය සහ පෝෂණ අගය පිළිබඳ නිවැරදි ගණනය කිරීම් සමඟ වුවද, එවැනි කෑම වර්ග ආහාර ජීර්ණ අවයව හා අග්න්‍යාශය මත දැඩි බරක් ඇති අතර එය දැනටමත් දියවැඩියාවෙන් දුර්වල වී ඇත. අඩු කැලරි සහිත ආහාර ජීර්ණය කිරීමට පහසු වන අතර වැදගත් ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ආහාර සංරචක අහිමි නොකර බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඊට අමතරව, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට මෙම නීති රීති පිළිපැදීම වැදගත් ය:
- ආහාරවල ලුණු හා කුළුබඩු ප්‍රමාණය සීමා කරන්න;
- මේද කෑම බැහැර කරන්න;
- උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය මඟ හරින්න එපා;
- සමබර හා ස්වාභාවික ආහාර අනුභව කරන්න.
ආහාරයට අසාමාන්ය හෝ නව නිෂ්පාදනයක් එකතු කරන විට, ග්ලූකෝමීටරයක් සමඟ ශරීරයේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කිරීම සුදුසුය. රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ තබා ගන්නේ නම්, මෙම වර්ගයේ ආහාර ආරක්ෂිතව දෛනික මෙනුවට ඇතුළත් කළ හැකිය.
රසකැවිලි වඩාත් සුදුසු වන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බෙරි සහ පලතුරු ය. ඔවුන් "රසවත්" දෙයක් අනුභව කිරීමට ඇති ආශාව තෘප්තිමත් කරන අතර ඒ සමඟම ශරීරයට හානියක් නොකරයි
උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය
මාලිෂෙවා ආහාරයේ මූලධර්මයන්ට අනුව පළමු උදෑසන ආහාරය උදේ 8 ට නොඅඩු විය යුතුය. ශරීරය දැනටමත් අවදි වී ඇති අතර සාමාන්‍යයෙන් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කරගත හැකි හොඳම කාලය මෙයයි. උදේ කෑම ලෙස, වතුර මත තම්බාගත් කැඳ වලට මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය. ඒවාට සීනි, කිරි හෝ රසකාරකයක් එක් කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
ධාන්ය වල මන්දගාමී කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු වන අතර එය දිගු කාලයක් තිස්සේ පූර්ණ බවක් ලබා දෙන අතර රුධිරයේ සීනිවල හදිසි වෙනස්කම් ඇති නොකරයි. නොකැඩූ පලතුරු හෝ සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් කුඩා ටෝස්ට් එකක්, අඩු මේද hard න චීස් පෙත්තක් ධාන්ය වර්ග වලට එකතු කිරීමක් විය හැකිය.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ ආහාරයට ගත හැකි ආහාර මොනවාද?දිවා ආහාරය යනු සැහැල්ලු කටගැස්මකට කාලයයි. අඩු මේද සහිත කෙෆීර් හෝ පෙයාර්ස් වීදුරුවක් මේ සඳහා පරිපූර්ණයි. විකල්ප තක්කාලි යුෂ වීදුරුවක්, තැඹිලි හෝ ඇපල් විය හැකිය. දවසේ මේ අවස්ථාවේ මේද අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීම නුසුදුසු ය. එමනිසා, දියවැඩියාව සඳහා මැලිෂෙවාගේ ආහාරය අනුගමනය කරන අයට බිත්තර, ඇට වර්ග සහ චීස් සුදුසු නොවේ.
දිවා ආහාරය සඳහා දියවැඩියා රෝගීන් වඩාත් හෘදයාංගම ආහාර අනුභව කළ යුතුය. මෙනුවේ එළවළු අඩංගු විය යුතුය. මෙය බීට් සහ කැරට්, නැවුම් පිපි umbers ් umbers ා සහ තක්කාලි, බේක් කළ වම්බටු (බටර් නොමැතිව) හෝ ගෝවා සලාදයක් විය හැකිය. ප්‍රධාන ආහාරයක් ලෙස තම්බා කුකුල් මස් හෝ තුර්කිය මස් සහ අතුරු කෑමක කුඩා කොටසක් (අම්බෙලිෆර් කැඳ, දුඹුරු සහල්) වඩාත් සුදුසුය. දිවා ආහාර වේලෙහි බීම වලින් ඔබට වියළි පලතුරු වලින් පිසින ලද හෝ වියළි මිදි යොදයි, ක්‍රැන්බෙරි, බ්ලූබෙරීස් වලින් පලතුරු බීම භාවිතා කළ හැකිය.
දහවල් ආහාරය අතරතුර, ඔබට ගෙඩි අතලොස්සක් සහ පලතුරු ටිකක් ආහාරයට ගත හැකිය. එය කජු, ආමන්ඩ්, walnuts සහ බ්‍රසීල ඇට, ලා දුඹුරු විය හැකිය. ඒවා අමු විය යුතුය, රෝගීන්ට කුඩා ප්‍රමාණවලින් බැදපු ඇට වර්ග අනුභව කළ නොහැක.
රාත්‍රී ආහාරය පානය කිරීම වඩා හොඳ වන්නේ කෝපි හෝ තේ සමඟ නොවේ (ඒවායේ කැෆේන් අඩංගු බැවින්), නමුත් කොම්පෝට් හෝ පළතුරු බීම සමඟ ය
රාත්‍රී ආහාරය සඳහා පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගැනීම වඩා හොඳය, නමුත් ඒ සමඟම ආහාර ජීර්ණය කිරීම පහසුය. එය වට්ටක්කා හෝ ඇටවලින් සාදන ලද ක්‍රීම් සුප්, ප්‍රොවෙන්කල් bs ෂධ පැළෑටි සහ අම්බෙලිෆර් සමඟ තම්බා කුකුල් මස්, වාෂ්ප මාළු කට්ලට් ආදිය විය හැකිය. එළවළු පිරවීම හෝ චිකන් මින්ස් සහිත පිරවූ ගෝවා ද රාත්‍රී ආහාරය සඳහා හොඳ විකල්පයක් වන අතර එය ආමාශයේ බරක් ඇති නොකරයි.
නින්දට යාමට පෙර දියවැඩියා රෝගීන්ට අඩු මේද සහිත කෙෆීර් හෝ පැසුණු බේක් කළ කිරි වීදුරුවක් පානය කළ යුතුය. දැඩි කුසගින්නෙන් පෙළෙන මිනිසුන්ට නින්දට යා නොහැකි බැවින් නින්දට පැය දෙකකට පමණ පෙර ඇඹුල් කිරි පානය කිරීම සුදුසුය.
තහනම් නිෂ්පාදන
ආහාර වේලෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ යුතු අනවශ්‍ය ආහාර ගැන දැන ගැනීම ආහාර වේලක් තබා ගැනීම වැදගත්ය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- අර්ධ නිමි නිෂ්පාදන;
- කෙචප්, මෙයොනීස් සහ වෙනත් සාප්පු සෝස්;
- දුම් මස් සහ සොසේජස්;
- සීනි, රසකැවිලි, චොකලට්;
- මිහිරි පිටි නිෂ්පාදන, කුකීස්;
- ටින් මාළු සහ මස්.
දියවැඩියාව සඳහා මැලිෂෙවා ආහාරයේ මූලධර්ම අනුව ආහාර වෙත මාරු වීමට පෙර, රෝගියා අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යකු හමුවිය යුතුය. සමහර අවස්ථාවන්හිදී, එය contraindicated විය හැක, එබැවින් ඔබට වෛද්‍යවරයා විසින්ම නිර්දේශිත මෙනුව වෙනස් කළ නොහැක. ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා ආහාර වේලකට අමතරව, ඔබ නිතිපතා සැහැල්ලු ශාරීරික අධ්‍යාපනය හා දිනපතා නැවුම් වාතය තුළ ගමන් කළ යුතුය.
