දියවැඩියා ආහාර - සතිය සඳහා නියැදි මෙනුවක්

ඉන්සියුලින් iency නතාවය අවයව හා පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය, ක්‍රියාකාරිත්වයට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි.

අගයන් තීරණාත්මක මට්ටම් කරා ළඟා වන තුරු රුධිර ග්ලූකෝස් වැඩිවීම නැවැත්වීම වැදගත්ය.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා ප්‍රධාන අංගය වන්නේ පූර්ව දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේ.

අවසර ලත් සහ තහනම් ආහාර වර්ග ලැයිස්තුව මෙනුව සකස් කිරීමට උපකාරී වේ. පූර්ව දියවැඩියා ආහාරය පහත විස්තර කර ඇත.

දියවැඩියාවට පෙර තත්වය කුමක්ද?

ව්යාධිජනක වෙනස්කම් සමඟ, අග්න්‍යාශය කඩාකප්පල් වේ: ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය සිදු වේ, නමුත් කුඩා ප්රමාණයකින්.

ශරීරයේ ඉන්සියුලින් වලට ඇති ඉඩකඩ අඩු වීමත් සමඟ පූර්ව දියවැඩියා තත්වය වර්ධනය වේ.

නුසුදුසු පෝෂණය සමඟ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ප්‍රමාණවත් ලෙස පාලනය නොකිරීමේ පසුබිමට එරෙහිව ව්‍යාධි විද්‍යාව ඉදිරියට යයි. ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය උල්ලං In නය කරමින් දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ.

දියවැඩියාවට පෙර ඇතිවීමේ අවදානම තිබියදීත්, ආහාර නිවැරදි කිරීම සහ නරක පුරුදු අත්හැරීමෙන් සංකූලතා වළක්වා ගත හැකි අතර ග්ලූකෝස් මට්ටම ප්‍රශස්ත අගයන් කරා නැවත පැමිණේ.

හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ

අවදානම් සාධක:

• උදාසීන ජීවන රටාව;
• තරබාරුකම
• ජානමය නැඹුරුතාවයක්;
• බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂය;
• ගර්භණී සමයේදී කාන්තාව ගර්භණී දියවැඩියාවට ගොදුරු විය.
• වයස අවුරුදු 45 සහ ඊට වැඩි;
• විශ්ලේෂණයන් රුධිර ග්ලූකෝස් අතිරික්තයක් පෙන්නුම් කරයි.

මුල් අවධියේදී, negative ණාත්මක රෝග ලක්ෂණ ප්රායෝගිකව නොපවතී, ව්යාධි ක්රියාවලියේ ආරම්භය ගැන බොහෝ දෙනෙක් නොදැන සිටිති. පූර්ව රෝග දියවැඩියාව බොහෝ විට වෙනත් රෝග විනිශ්චය කිරීමේදී අහම්බෙන් අනාවරණය වේ.

පහත රෝග ලක්ෂණ දිස්වන විට ක්ෂණික පරීක්ෂණයක් අවශ්‍ය වේ:

• සමේ කැසීම, අධික පිපාසය, වේගවත් මුත්‍රා කිරීම සමඟ දෘශ්‍යාබාධිත වීම;
• නිදාගැනීමේ අපහසුතාව: නින්දට යාම අපහසුය, උදේ අවදි වීම දුෂ්කර ය;
• විශ්ලේෂණයන් හෝමෝන මට්ටම්වල අපගමනය පෙන්නුම් කරයි;
• රාත්‍රියේ කැළඹීම් ඇති වේ, සීතල හෝ උණ ඇති විය හැක;
• දරුණු හිසරදය;
• ග්ලූකෝස් දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කිරීමේ පසුබිම මත තියුණු ක්ෂය වීම.

කළ හැකි දේ සහ නැති දේ

ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය උල්ලං is නය වී ඇත්නම්, නිවැරදිව ආහාර ගැනීම වැදගත්ය.

අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා විසින් ප්‍රශස්ත ආහාර වේලක් තෝරා ගනු ලැබේ.

පූර්ව දියවැඩියාව අන්තරාසර්ග ව්‍යාධි විද්‍යාවේ දරුණු ස්වරූපයක් බවට පරිවර්තනය වීම වැළැක්වීම සඳහා නිර්දේශ අනුගමනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

නුසුදුසු ආහාර භාවිතය ව්යාධි ක්රියාවලිය ක්රියාත්මක කිරීම අවුස්සයි, දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

වැදගත් කරුණක් වන්නේ පිසීමේ ක්‍රමයයි. හොඳම විකල්පය - තැම්බීම, ඉවුම් පිහුම් කැස්රෝල්, සුෆල්.

පූර්ව දියවැඩියාව සඳහා භාවිතා කරන ආහාර වර්ග මොනවාද?

අන්තරාසර්ග ව්යාධි විද්යාව වර්ධනය වීමේ ඉහළ අවදානමක් ඇති වෛද්යවරු ආහාර වර්ග දෙකක් නිර්දේශ කරති:

1. ආහාර අංක 8. තරබාරුකම ඉහළ මට්ටමක පවතින රෝගීන්ට සුදුසුය. ලුණු ප්‍රමාණය (දිනකට ග්‍රෑම් 4 ට නොඅඩු) සහ දියර පරිමාව (1.5 l ට නොඅඩු) සීමා කිරීම. කැලරි ප්‍රමාණය තරමක් අඩුයි - දිවා කාලයේදී 1600 kcal ට වඩා වැඩි නොවේ. ආහාර වේලෙහි ඔබ කාබෝහයිඩ්රේට්, සත්ව මේද ප්රමාණය අඩු කළ යුතුය, පොස්පරස්, කැල්සියම්, යකඩ, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සමඟ වැඩි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කළ යුතුය.
2. ආහාර අංක 9. සාමාන්‍ය බර ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ආහාර ගැනීම. අංක 8 ආහාර වේලෙහි මෙන්ම, අතිරික්ත කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර, සත්ව මේද, පිටි, ටින් කළ ආහාර අතහැර දැමීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. දෛනික ආහාර වේලෙහි මුළු ශක්ති වටිනාකම 2400 kcal දක්වා වේ.

පූර්ව දියවැඩියා ආහාර - සතිපතා මෙනුව

සීමාවන් තිබියදීත්, පිළිගත හැකි ආහාර වේලක් ගත හැකිය.

පූර්ව දියවැඩියාව සමඟ, ඔබ දිනපතා කැලරි අන්තර්ගතය, වාෂ්ප, පිළිස්සීම පිළිපැදිය යුතුය: බැදපු, දුම්, මේදය අක්මාව, අග්න්‍යාශය, බඩවැල් මත අධික බරක් ඇති කරයි.

කුකුළු මස් හා අඩු මේද මාළු වලින් කෑම වර්ග විකල්ප කිරීම, උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය සමඟ එළවළු, ගෘහ චීස් කැස්ඩරෝල්, ධාන්ය වර්ග, සැහැල්ලු පළතුරු මූස්, ඔම්ලට් වැනි දෑ අවශ්‍ය වේ.

ප්‍රධාන උදෑසන ආහාරය:

• කැඳ: සහල්, තිරිඟු, මුතු බාර්ලි, අම්බෙලිෆර්, ඕට්;
• දියවැඩියා පාන්.

බීම:

• පැණිරස නොකළ කොම්පෝට්;
• බාර්ලි සහ චිකෝරි මත පදනම් වූ කෝපි පානයක්, කිරි සමඟ එය කළ හැකිය;
• දුර්වල හරිත තේ.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න දිවා ආහාර විකල්ප:

• බේක් කළ ඇපල්;
• ගෘහ චීස් හා පළතුරු සහිත කැස්ඩ්රෝල්;
• අර්තාපල්, කැරට්, බීට් වල වයිනයිග්‍රෙට්;
• කුකුල් මස් සමග zucchini කප් කේක්;
• පලතුරු සහිත චීස්කේක්.

දිවා ආහාරය සඳහා, ඔබට ලැයිස්තුවෙන් කෑම වර්ග කිහිපයක් තෝරා ගත හැකිය:

• එළවළු සහිත සැහැල්ලු එළවළු සුප්: වට්ටක්කා, zucchini, කැරට්;
• ඇඹුල් ක්රීම් සමග චිකන් හා වට්ටක්කා සමග ක්රීම් සුප්;
• අඩු මේද සහිත මස් සමග ගෙදර හැදූ නූඩ්ල්ස්;
• පොඩි කළ එළවළු;
• අම්බෙලිෆර් කැඳ සහ සිහින් හරක් මස් මස් බෝල්;
• පැස්ටා සහ කුකුල් මස් සමග කැස්ඩ්රෝල්;
• යුවළක් සඳහා හක්ක;
• ගෝවා සහ තුර්කිය කුකුළු මස් වලින් වාෂ්ප මස් බෝල්;
• මන්දගාමී උදුනක මස් බෝල්;
• නැවුම් එළවළු සලාද.

සුලු කෑම:

• පළතුරු සලාද;
• බෙරී මූස්;
• ඕට් මස් ජෙලි;
• ගෘහ චීස් කැස්ඩ්රෝලය;
• පාන් රෝල්ස්.

බීම:

• පැණිරස නොකළ කොම්පෝට්;
• ජෙලි;
• හරිත තේ.

• චිකන් මූස්;
• තැම්බූ ඔම්ලට්;
• අම්බෙලිෆර් කැඳ;
• කුකුළු මස් සමග ඉස්ටුවක් ගෝවා;
• ඕට් මස් කැඳ;
• බිස්කට් කුකී;
• වට්ටක්කා ඉස්ම.

බීම:

• පැණි සමඟ පැසුණු බේක් කළ කිරි;
• කෙෆීර් වීදුරුවක්.

ආහාර වේල තුළ අවසර දී ඇති සහ තහනම් කර ඇති ආහාර මොනවාද?

පූර්ව දියවැඩියාව සමඟ, ආහාර පිසීමට සුදුසු අයිතම මොනවාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය. රුධිරයේ සීනි තවදුරටත් ඉහළ යාම වැළැක්වීම සඳහා සීමාවන් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. අන්තරාසර්ග ව්‍යාධි වල පසුබිමට එරෙහිව බොහෝ විට බාධා ඇති වන පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ගේ වේගය නිසි පෝෂණය මත රඳා පවතී.

අවසර ලත් නිෂ්පාදන:

• තුර්කිය, කුකුල් මස්, හාවා, අඩු මේද වැල්;
• ඕනෑම ආකාරයකින් පලතුරු;
• කුළුබඩු රහිත සැහැල්ලු එළවළු සුප් හොද්ද මත සුප්;
• පළතුරු සහ බෙරී ජෙලි;
• ගෝවා (සුදු සහ වට්ටක්කා);
• කොළ පැහැති හරිතයන්;
• හරක් මස් දිව (තම්බා);
• පළතුරු සහ බෙරී මූස් සහ සීනි වෙනුවට රසකාරක සහිත ජෙලි;
• පැස්ටා (හොඳම විකල්පය වන්නේ දුරුම් තිරිඟු වලින්);
• අඩු මේද මාළු (එය ෆ්රයි කිරීම තහනම්ය, ඔබට වාෂ්ප හෝ මන්දගාමී උදුනක පිසීමට හැකිය, උඳුන තුල පිළිස්සීම);
• දුඹුරු පාන්. තිරිඟු පිටි නිෂ්පාදන (සම්පුර්ණ පමණක්), රති ers ් also ා ද අවසර දෙනු ලැබේ;
• කැරට් කුඩා ප්‍රමාණයක්, මිහිරි ගම්මිරිස්;
• ඇට වර්ග
• ඛනිජ ජලය;
• කිරි නිෂ්පාදන, අවශ්‍යයෙන්ම මේදයේ අඩු ප්‍රතිශතයක් සහිත කිරි;
• බෝංචි කෑම. නරක යැයි සිතා ලූනු සහ ළූණු වලින් කබලෙන් ලිපට ගන්නවා වෙනුවට, ඔබට ධාන්ය වර්ග, එළවළු තෙල් සහිත සුප්;
• ආලේප නොවන තක්කාලි මත පදනම් වූ සොසේජස්;
• තම්බා සහ නැවුම් එළවළු: ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්, zucchini, වට්ටක්කා, zucchini, වට්ටක්කා, සැල්දිරි, තක්කාලි, වම්බටු, බෙල් පෙපර්;
• නැවුම් මිරිකා යුෂ;
• ඉතා මිහිරි ස්ටූ කර ගත් චෙරි, රාස්ප්බෙරි, බ්ලූබෙරීස්, ස්ට්‍රෝබෙරි, ඇපල්, පෙයාර්ස් සහ වෙනත් භාණ්ඩ නොවේ;
• ළදරු ආහාර සඳහා සුදුසු යුෂ සහ පොඩි කළ අර්තාපල්;
• පිරිසිදු නොකළ එළවළු තෙල් වර්ග;
• පිරිසිදු ජලය.

පූර්ව දියවැඩියාව ඇති කුඩා ප්‍රමාණයකින් ඔබට භාවිතා කළ හැකිය:

• තිරිඟු ධාන්ය සහ සහල් වල ධාන්ය වර්ග;
• බේක් කළ අර්තාපල්, කෑලි කිහිපයක් සුප් එකට දැමීමට අවසර ඇත;
• දුර්වල සුප් හොද්ද මත සුප් (හතු හෝ කෙට්ටු හරක් මස්). මෙම කාණ්ඩයේ පළමු කෑම සතියකට වරක් පිසීමට ප්‍රමාණවත් ය;
• nonfat ඇඹුල් ක්රීම් (සෑම දින හතකට වරක්).

තහනම් නිෂ්පාදන:

• පේස්ට්, සකස් කළ සෝස්;
• අච්චාරු, marinades;
• බෝර්ෂ්;
• මේදය, පොහොසත් කණ;
• චීස්: සැකසූ, ලුණු දැමූ, දුම් කළ, තද;
• රසකැවිලි, ජෑම්, කැන්ඩි;
• තදබදය;
• ශක්තිමත් සුප් හොද්ද;
• මුද්දරප්පලම් සහ දිනයන්;
• වියළි, ​​දුම්, වියළි මාළු;
• කුළුබඩු සහිත, ආලේප සහිත ග්‍රේවි;
• මාළු රෝයි;
• මේද මස් සහ මාළු;
• දුම් සහ පිසින ලද සොසේජස්;
• නරක, මධ්‍යම මේදය, මේදය;
• ක්ෂණික ආහාර
• මෆින්;
• මෘදු තිරිඟු පැස්ටා;
• මෙයොනීස්, කෙචප්, කුළුබඩුවක්;
• උතුරන වතුර වත් කිරීමට ප්‍රමාණවත් වන සැචෙට් වලින් ධාන්ය වර්ග (ක්ෂණික ඉවුම් පිහුම්);
• මාගරින්;
• මේද අන්තර්ගතයෙන් ඉහළ ප්‍රතිශතයක් සහිත ක්‍රීම්, ඇඹුල් ක්‍රීම්, කිරි සහ ගෘහ චීස්;
• යීස්ට් සහ පෆ් පේස්ට්‍රි;
• පූර්ව දියවැඩියාව තුළ තාරා සහ ඇස්වල කඳුලු ඕනෑම ආකාරයකින් තහනම් කර ඇත: කුරුල්ලා මේදයෙන් විශාල ප්‍රතිශතයක් අඩංගු වේ;
• මිදි;
• කාබනීකෘත බීම, කාර්යක්ෂම කෑන්, කොක්ටේල්;
• සියලු වර්ගවල මත්පැන්;
• සීනි සහ වැනිලින් වලින් සාදන ලද කිරි ජෙලි.

පූර්ව ආහාර වට්ටෝරු වල ප්‍රයෝජනවත් නම් අඩංගු වේ. මන්දගාමී කුකර් සහ උඳුනක යුවළක් සඳහා ඔබට කුකුළු මස් හා එළවළු වලින් කැස්රෝල්, මූස්, සුප්, මාළු, ධාන්‍ය වලින් මස් බෝල් සහ කෙට්ටු මස් පිසීමට හැකිය. කොළ පැහැති හරිතයන් පිඟානට ප්‍රසන්න පෙනුමක් ලබා දෙයි. එළවළු තෙල්, පොඩි කළ එළවළු, අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් ඇඳුම් ඇඳීම සඳහා යොදා ගනී.

පූර්ව දියවැඩියාව ඇති ආහාර වේලක් දේශසීමා තත්වයක් බරපතල අන්තරාසර්ග ව්‍යාධි විද්‍යාවක් බවට පරිවර්තනය වීම වළක්වයි. මෙනුව සැකසීමේදී ඔබ වෛද්‍යවරුන්ගේ නිර්දේශ සැලකිල්ලට ගත යුතුය. සෑම සතියකම, අවසර ලත් නිෂ්පාදන වලින්, ආහාර විවිධාංගීකරණය කිරීම සඳහා ඔබ එක් දිනක් සඳහා පිඟන් කෝප්ප නව සංයෝජනය කළ යුතුය.

අදාළ වීඩියෝ