දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් තුළ, ධමනි ස්‍රාවය වීමේ අවදානම දියවැඩියාව නොමැති සම වයසේ මිතුරන්ට වඩා තුන් ගුණයකින් වැඩි ය.
මුල් ආ ro ාත, හෘදයාබාධ සහ අනෙකුත් සනාල ව්‍යසනයන් සඳහා හේතු වන ප්‍රධාන සාධකය ධමනි ස්‍රාවය වේ.
නමුත් මෙම දියවැඩියා කඩුව සම්බන්ධයෙන් ඔබට කළ හැකි කිසිවක් ඇත්තටම නැද්ද? ඔබ ඔබේ රුධිර නාල කල්තියා ආරක්ෂා කරන්නේ නම් එය කළ හැකිය.
දියවැඩියා රෝගීන්ට ධමනි සිහින් වීම සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇත්තේ ඇයි?
දිගු කාලීනව ඉහළට ඔසවා ඇති ග්ලූකෝස් මට්ටම ශරීරයට වස මෙන් බලපායි. සීනි අණු මගින් රුධිර නාල වල එන්ඩොතලියම් සෛලවල විවිධ ආක්‍රමණශීලී සාධක වලට ඇති ප්‍රතිරෝධය අඩු කරයි. එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස ධමනි වල අභ්‍යන්තර කවචයේ හානියක් දක්නට ලැබේ. ඊට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ශරීරය රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සංසරණය වීමත් සමඟ “සිදුරු ඇලවීමට” පටන් ගනී. කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක සෑදී ඇති අතර එහි ප්‍රමාණය ක්‍රමයෙන් වැඩි වේ.
දියවැඩියා රෝගීන් තුළ, ධමනි සිහින් වීම සාමාන්‍ය ජනගහනයට වඩා කලින් පෙනෙන්නට ඇති අතර එය වඩාත් දරුණු වේ. පුද්ගලයෙකුට අධි රුධිර පීඩනය හෝ තරබාරු නම්, මෙම වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ බොහෝ විට සම්බන්ධ වේ. දියවැඩියාව හා අධි රුධිර පීඩනය සමඟ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම 5 ගුණයකින් වැඩි වන අතර දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයෙකුට ආ roke ාතය ඇතිවීමේ අවදානම 8 ගුණයක් වැඩිය!
ධමනි සිහින් වීම ත්‍රොම්බොසිස් වර්ධනය වීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් ද වේ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, කොලෙස්ටරෝල් ques ලක බිඳ වැටී, රුධිර කැටියක් සෑදිය හැකි අතර, එය අහිතකර තත්වයන් යටතේ, කැඩී ගොස් රුධිර ප්‍රවාහයක් ඇති ඕනෑම අවයවයකට ඇතුල් වී රුධිර සංසරණය විවේචනාත්මකව කඩාකප්පල් කරයි.
තත්වය අන්තයට ගෙන නොයන්න - නියමිත වේලාවට ක්‍රියා කිරීම ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය.
රීති අංකය 1. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නිතිපතා තීරණය කරන්න.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට නිතිපතා රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අවශ්‍ය වේ. දිගු කලක් තිස්සේ, හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියාව රෝග ලක්ෂණ රහිත වන අතර, සංකූලතා වර්ධනය වන විට පළමු වරට පුද්ගලයෙකු ධමනි සිහින් වීම ගැන ඉගෙන ගනී: කිරීටක හෘද රෝග, මොළයේ යාත්රා වල ධමනි ස්‍රාවය වීම හෝ පහළ අන්තය.
සාමාන්යයෙන්, සමස්ත කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම 5.0 mmol / L මට්ටමට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය.
රීති අංකය 2. නිසි ලෙස ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ පෝෂණය අඩු කාබ් පමණක් නොව අඩු කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතයක් ද විය යුතුය. මෙම ප්‍රවේශය රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය සාමාන්‍යකරණය කරන අතර ධමනි සිහින් වීම (හෘදයාබාධ, ආ roke ාතය ආදිය) හා සම්බන්ධ හෘද වාහිනී සංකූලතා අඩු කරයි. කැලරි ගැන අමතක නොකරන්න දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති සියලුම රෝගීන් පාහේ බරින් වැඩි ය. එය අඩු කිරීම ප්‍රමුඛතා ඉලක්කයක් විය යුතුය. එබැවින්, අතිරේක රාත්තල් 4-5 ක් අහිමි වීම දැනටමත් රෝගයේ ගමන් මගට ප්රයෝජනවත් වේ. නවීන ආහාර මේද වලින් පිරී ඇති අතර තරබාරුකමේ මෙම වසංගතයට ප්‍රධාන හේතුව මෙයයි. මේද පැහැදිළි බව මතක තබා ගන්න: එළවළු සහ බටර්, නරක යැයි සිතන, මේද මස් හෝ සැඟවුණු: සොසේජස්, ඇට වර්ග, තද චීස්, සූදානම් කළ සෝස්. එබැවින්:
The ලේබලයේ දක්වා ඇති නිෂ්පාදනයේ සංයුතිය හොඳින් අධ්‍යයනය කරන්න;
Meat මස් වලින් මේදය හා සම කපා දමන්න;
Foods ආහාර බදින්න එපා, ඒවා පිළිස්සීම හෝ ඉස්ටුවක් ගැනීම වඩා හොඳය;
High ඉහළ ශ්‍රේණියේ කෑම සහ එළවළු වලට සෝස් එකතු කිරීමෙන් වළකින්න;
Meal ප්‍රධාන ආහාර වේල් අතර පලතුරු හා එළවළු ආහාර වේලක් ගන්න.
මේද පාලනය කිරීමට අමතරව, සරල කාබෝහයිඩ්රේට් සංකීර්ණ ඒවා සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. සරල කාබෝහයිඩ්රේට් කුඩා අණු වලින් සමන්විත වන බැවින් ඒවා ශරීරයට පහසුවෙන් අවශෝෂණය වේ. එහි ප්‍රති blood ලයක් ලෙස රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ යයි. මෙය සිදුවන්නේ අප මී පැණි, රසකැවිලි, පළතුරු යුෂ පානය කරන විටය. එවැනි නිෂ්පාදන ඉවත දැමිය යුතුය. නමුත් සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා ඉන්සියුලින් කළමනාකරණය කිරීමට යම් ශක්තියක් හා කාලයක් අවශ්‍ය වේ.
රීති අංකය 3. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා කාලය ගන්න.
මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාම යනු රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා ඔප්පු කරන ලද ක්‍රමයකි.
Muscle වැඩ කරන මාංශ පේශි සෛල නිරන්තරයෙන් ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය කර රුධිරයේ මට්ටම අඩු කරයි;
Consumption බලශක්ති පරිභෝජනය වැඩි කිරීම, එයින් අදහස් කරන්නේ අතිරික්ත මේද “යන” බවයි;
Ins ඉන්සියුලින් සඳහා පටක සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කරයි, i.e. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අඩු වේ - දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීමේ ප්‍රධාන සම්බන්ධකය.
ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ නිසි සූදානමකින් හා උපදෙස් නොමැතිව පුහුණුව ආරම්භ නොකළ යුතුය. හොඳම විසඳුම වනුයේ පළපුරුදු උපදේශකයෙකු සමඟ ව්‍යායාම් ශාලාවේ මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාම කිරීමයි. නැවුම් වාතය තුළ නිතිපතා ඇවිදීම ආරම්භකයින් සඳහා බෙහෙවින් සුදුසු ය. ක්‍රීඩා කරන විට, ඔබ ගැනම අවධානයෙන් සිටින්න. ඔබට කරකැවිල්ල, හුස්ම හිරවීම, වේදනාව හෝ හෘදයාබාධයක් දැනේ නම්, වහාම පුහුණුව නතර කර හැකි ඉක්මනින් ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
රීති අංකය 4. ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න
වර්තමානයේ දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සීනි අඩු කරන drugs ෂධ, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන drugs ෂධ සහ වෙනත් medicines ෂධ භාවිතා කරනු ලැබේ. අවාසනාවකට මෙන්, නවීනතම drugs ෂධ පවා සෑම විටම රුධිරයේ සීනි මට්ටම මුළුමනින්ම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට ඔබට ඉඩ නොදේ, එබැවින් මෑතකදී වෛද්‍යවරු ප්‍රතිකාර වැඩි දියුණු කළ හැකි පරිවෘත්තීය drugs ෂධ කෙරෙහි වැඩි වැඩියෙන් අවධානය යොමු කරති. එවැනි drugs ෂධවලට ඩිබිකෝර් ඇතුළත් වේ - ශරීරයට ස්වාභාවික ද්‍රව්‍යයක් මත පදනම් වූ medicine ෂධයක් - ටෝරීන්. ඩිබිකෝර් භාවිතය සඳහා වන ඇඟවීම් වලදී, අධික කොලෙස්ටරෝල් ද ඇතුළුව දියවැඩියා රෝගයේ 1, 2 වර්ගය. මෙම drug ෂධය රුධිරයේ සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර දියවැඩියාව සමඟ සමස්ථ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඩිබිකෝරම් හොඳින් ඉවසා සිටින අතර අනෙකුත් .ෂධ සමඟ අනුකූල වේ.
ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් සහ සීනි මට්ටම පිළිබඳව සොයා බලා නිරෝගීව සිටින්න!
