අපගේ ඉතා ජනප්රිය උණුසුම් ආමන්ඩ් ක්රීම් වලින් ආශ්වාදයක් ලබා ගත් අපි සැහැල්ලු කෙසෙල් නෝට්ටුවක් සමඟ ලා දුඹුරු පැහැති ක්රීම් නිර්මාණය කර ඇත්තෙමු. මෙම ක්රීම් අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයක් සඳහා කදිම වට්ටෝරුවක් වන අතර උදෑසන ආහාර වට්ටෝරු ලැයිස්තුව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.
හැසල්නට් ක්රීම් ඉතා ඉහළ කැලරි සහිත නමුත් එය තෘප්තිමත් වන අතර දිවා කාලයේදී ඔබ සෝදිසියෙන් සිටීමට උපකාරී වේ. මෙම කෑමක් සම්භාව්ය මියුස්ලි ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. අපගේ පා readers කයන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් සම්භාව්ය සෙමොලිනා පුඩිං වෙනුවට ආදේශකයක් ලෙස අපගේ ලා දුඹුරු සහ ආමන්ඩ් වට්ටෝරු භාවිතා කිරීමට කැමතියි.
වට්ටෝරු දෙකම උත්සාහ කර මෙම අපූරු ආහාරයේ රසවත් රසය අගය කරන්න. එය අතුරුපසක් ලෙස හෝ සුලු කෑමක් ලෙස සේවය කළ හැකිය.
අමුද්රව්ය
- සෝයා කිරි මිලි ලීටර් 300 ක් (විකල්පයක් ලෙස ලා දුඹුරු, ආමන්ඩ් හෝ සාමාන්‍ය කිරි වලින් කිරි);
- බිම් ලා දුඹුරු ග්රෑම් 200;
- විප්ඩ් ක්රීම් ග්රෑම් 100;
- එරිත්රයිටිස් 2 හැදි;
- සැරසිලි සඳහා රාස්ප්බෙරි (ශීත කළ හෝ නැවුම්).
අමුද්රව්ය 4 ක් සඳහා වේ. මුළු උදෑසන ආහාරය පිළියෙල කිරීමේ කාලය විනාඩි 10 කි.
බලශක්ති වටිනාකම
කැලරි අන්තර්ගතය ගණනය කරනු ලබන්නේ නිමි පිඟානේ ග්රෑම් 100 කට ය.
| Kcal | kj | කාබෝහයිඩ්රේට් | මේද | ලේනුන් |
| 292 | 1219 | 4.7 ග්රෑම් | 26.5 ග්රෑම් | 7.2 ග්රෑම් |
ඉවුම් පිහුම්
1.
ක්රීම් සහ එරිත්රිටෝල් සමඟ සෝයා කිරි කුඩා සාස්පාන් බවට වත් කර නභිගත කරන්න. ක්රීම් තරමක් ens ණීවන තෙක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, ලා දුඹුරු එකතු කර විනාඩි 5 ක් පමණ උයන්න.
ක්රීම් ඔබට වඩා සිහින් නම්, අපේක්ෂිත අනුකූලතාව ළඟා වන තුරු තවත් ලා දුඹුරු එකතු කරන්න. පිසීමෙන් පසු ලා දුඹුරු තවමත් තරමක් en ණ විය හැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න.
2.
ඉන්පසු ලා දුඹුරු ක්රීම් සුදුසු භාජනයකට දමා සිසිල් වීමට ඉඩ හරින්න.
ඔබ කැමති පලතුරු පෙති කිහිපයක් සමඟ ක්රීම් තවමත් උණුසුම්ව සේවය කරන්න. ස්ට්රෝබෙරි හෝ බ්ලූබෙරීස් වැනි බෙරි වඩාත් සුදුසුය. ක්රීම් ද සීතල ආහාරයට ගත හැකිය.
බොන් රුචිය!
