ව්යායාම කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ට පවා ප්‍රයෝජනවත් වේ, මන්ද ඒවා හොඳ තත්ත්වයේ දැනීමට සහ ශරීරයේ ශක්තිය ඉහළ මට්ටමක පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. නමුත් මෙය වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයන් ගැන නොව සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් මෙහෙයවන සහ සැහැල්ලු ආකාරයේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන පුද්ගලයින් පිළිබඳව බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. මධ්‍යස්ථ ශාරීරික අධ්‍යාපනය මගින් හෘද වාහිනී පද්ධතිය අධික ලෙස පටවන්නේ නැත, එය එහි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. දියවැඩියා රෝගය සහ ක්රීඩා බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී සම්පූර්ණයෙන්ම අනුකූල වේ, නමුත් ඔබේ ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි, ඕනෑම පුහුණු සැසියක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන අවශ්‍ය සියලු පරීක්ෂණ සමත් විය යුතුය.
ශරීරයට වාසි
මධ්‍යස්ථ ව්යායාම මගින් රෝගී පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි: ඒවා පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන අතර සාමාන්‍ය රුධිරයේ සීනි පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව සැහැල්ලු ක්රීඩා මගින් මාංශ පේශි හා කොඳු ඇට පෙළේ තත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකිය, පිටුපස වේදනාවෙන් මිදීමට සහ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය ටිකක් මන්දගාමී කරන්න. දියවැඩියාව කුමක් වුවත්, නිවැරදි ප්‍රවේශය සහිතව, මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මිනිස් සිරුරට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.
නිතිපතා ව්යායාම සමඟ සටහන් කර ඇති ධනාත්මක බලපෑම් කිහිපයක් මෙන්න:
- බර අඩු කර ගැනීම;
- හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම;
- ශරීරයේ මේද පරිවෘත්තීය තීව්‍ර කිරීම නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට හේතු වේ;
- රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍යකරණය කිරීම;
- නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම;
- ආතතියෙන් සහ මානසික-මානසික ආතතියෙන් ආරක්ෂා වීම;
- ඉන්සියුලින් වලට පටක සංවේදීතාව වැඩි කිරීම.
පොදු නිර්දේශ
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ඕනෑම ආකාරයක ක්‍රීඩාවක් කරන විට, පංතිවල අරමුණ වාර්තාවක් තැබීම නොව ඔබේ සෞඛ්‍යය ශක්තිමත් කිරීම බව අමතක නොකිරීම වැදගත්ය. එමනිසා, ඇඳුම් සඳහා පුහුණු නොවන්න, හෘද ස්පන්දනය උමතු රිද්මයකට ගෙන එනු ඇත. ක්‍රීඩාවට වාසිදායක වීමට නම්, ඔබ යම් නීති රීති පිළිපැදිය යුතුය:
දියවැඩියාව සඳහා භෞත චිකිත්සක අභ්‍යාස- නව ක්‍රීඩාවක් ආරම්භ කිරීමට පෙර හෝ බර වැඩි කිරීමේදී සෑම විටම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්ය.
- පංතිවල සංඛ්‍යාතය හා තීව්‍රතාවය මත පදනම්ව ආහාර වේල සකස් කළ යුතුය;
- දියවැඩියා රෝගියෙකු ශාරීරික අධ්‍යාපනයේ යෙදී සිටින දිනවල ආහාර ගැනීම (අධික ලෙස ආහාර ගැනීම) අත් නොහරින්න;
- ඔබට ඔබේම හැඟීම් නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර, අවශ්‍ය නම්, බර මට්ටම අඩු කරන්න;
- ව්යායාම නිතිපතා කළ යුතුය.
රෝගියා නිවසේදී ක්රීඩා කළත් ඔහුට සුව පහසු සපත්තු තෝරා ගත යුතුය. ශාරීරික අධ්‍යාපනය අතරතුර, පාදවල සැලකිය යුතු බරක් ඇති අතර, දියවැඩියාව ඇති විට, කකුල් වල සම දැනටමත් වියළි බව වැඩි වී ඇති අතර, ඉරිතැලීම් හා ට්‍රොෆික් වණ සෑදීමේ ප්‍රවණතාවයක් ඇති බැවින්, පාවහන් නොමැතිව සිටීම පිළිගත නොහැකිය. දියවැඩියා රෝගියෙකු බොහෝ විට පාවහන් නොමැතිව ක්රීඩා කරන්නේ නම් (මෘදු රළුබවක් මත වුවද), මෙය දියවැඩියා පාදයේ සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය වීමට හේතු වේ. එහි ප්‍රකාශනයන් වන්නේ කකුල් වල උපායශීලී සංවේදීතාව, දිගු සුව කිරීමේ තුවාල සහ වණ සහ උග්‍ර අවස්ථාවන්හිදී ගැන්ග්‍රීන් පවා උල්ලං violation නය කිරීමකි. එබැවින් තුවාල වළක්වා ගැනීම සහ පහළ අන්තයට වැඩි පීඩනයක් කල්තියාම ලබා ගැනීම හොඳය.
ඊට අමතරව, පාවහන් නොමැතිව ව්යායාම කරන විට, දණහිසේ සන්ධිය මත බර වැඩි වන අතර, ඉක්මනින්, සැහැල්ලු ව්‍යායාමවලින් පසුව පවා, දණහිසේ වෙඩි තැබීමේ වේදනාවක් ඇවිදින විට හා චලනය වන විට පුද්ගලයාට බාධා කිරීමට පටන් ගනී. ශාරීරික අධ්‍යාපනය යහපැවැත්මේ පිරිහීමට හේතු නොවන පරිදි, ඔබේ පාදය හොඳින් රඳවා තබා ගන්නා සුව පහසු සුනඛයින් තෝරා ගැනීම වැදගත්ය. ක්රීඩා ඇඳුම් ගැන සැලකිලිමත් වීම ද අවශ්‍ය වේ - එය සමට හුස්ම ගැනීමට හැකි වන පරිදි ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය වලින් සාදා ගත යුතු අතර තාප හුවමාරුව හැකි තරම් කාර්යක්ෂම වේ.
ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය රඳා පවතින්නේ මාංශ පේශි හා ඇඩිපෝස් පටක වල අනුපාතය මත ය. පටක වටා ඇති මේදය වැඩි වන තරමට ඉන්සියුලින් වලට ඇති සංවේදීතාව නරක අතට හැරේ, එබැවින් ක්‍රීඩාව මෙම දර්ශකය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
සිරුරේ බර අ .ු කිරීමට
ක්රීඩා අතරතුර, ශරීර පටක වලට ලිහිල් තත්වයට වඩා ඔක්සිජන් ලැබේ. පුහුණුවෙන් පසු, පුද්ගලයෙකුගේ පරිවෘත්තීය වේගවත් වන අතර එන්ඩොර්ෆින් මුදා හරිනු ලැබේ - ඊනියා “ප්‍රීතියේ හෝමෝන” (ඔවුන්ගේ ජෛව රසායනික ස්වභාවය අනුව ඒවා හෝමෝන ද්‍රව්‍ය නොවේ). මේ නිසා, පැණිරස ආහාර සඳහා ඇති තෘෂ්ණාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන අතර, පුද්ගලයෙකු වැඩි ප්‍රෝටීන් හා අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිභෝජනය කිරීමට පටන් ගනී.
බරෙහි ගතිකතාව කෙරෙහි ක්‍රීඩාව ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර බර අඩු කර ගැනීම වේගවත් වේ. ශාරීරික අධ්‍යාපනය අතරතුර, යම් කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරනු ලැබේ, නමුත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන ව්‍යායාමවල ප්‍රධාන කුසලතාවය තවමත් වැදගත් නොවේ. මධ්‍යස්ථ ව්යායාම මගින් පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි, එමඟින් සන්සුන් තත්වයක සහ නින්දේ දී පවා අතිරික්ත මේදය වඩාත් කාර්යක්ෂමව දහනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
ප්‍රශස්ත ක්රීඩා
බොහෝ රෝගීන් ප්රශ්නය ගැන සැලකිලිමත් වන අතර, දියවැඩියාව සමඟ ක්රීඩා කිරීමට හැකිද? පුද්ගලයෙකුට දරුණු හා දරුණු සංකූලතා හෝ අනුකූල රෝග නොමැති නම්, මධ්‍යස්ථ ව්යායාම කිරීමෙන් ඔහුට ප්‍රයෝජන ලැබෙනු ඇත. දියවැඩියා රෝගීන් මෙම වර්ගයේ බරට මනාප ලබා දිය යුතුය:
- සන්සුන් ධාවනය;
- පිහිනීම
- බයිසිකලයක් පැදීම;
- යෝග්‍යතාවය
- zumba (යෝග්‍යතා නර්තනයක්).
රෝගියා මීට පෙර කවදාවත් ක්රීඩා කර නොමැති නම්, සරල ඇවිදීමකින් ආරම්භ කිරීම සුදුසුය. නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම මාංශ පේශි පමණක් නොව, හෘද වාහිනී පද්ධතියද ශක්තිමත් කරනු ඇති අතර වඩාත් දැඩි ආතතිය සඳහා ශරීරය සූදානම් කිරීමට හැකි වනු ඇත.
දියවැඩියා රෝගීන්ට ආශ්වාසය සහ හිසෙහි තියුණු හැරීම් මත දිගු හුස්මක් තබා ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ වීම නුසුදුසු ය. මෙය අන්තරාසර්ග ආබාධවලින් පෙළෙන මොළයේ හා දෘෂ්ටි විතානයේ තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි. බරෙහි තීව්‍රතාවය තීරණය කිරීමට පහසුම ක්‍රමය වන්නේ දහඩිය දැමීම සහ හුස්ම ගැනීම පිළිබඳ ආත්මීය තක්සේරුවකි. නිවැරදි පුහුණුව සමඟ, රෝගියාට වරින් වර සුළු දහඩිය දැනිය යුතුය, නමුත් ඔහුගේ හුස්ම ඔහුට නිදහසේ කතා කිරීමට ඉඩ දිය යුතුය.
ක්‍රීඩාවේදී ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව නිවැරදි කිරීම
රීතියක් ලෙස, ව්යායාම මගින් රුධිරයේ සීනි අඩු කරයි, නමුත් සමහර තත්වයන් යටතේ ඔවුන්ට එය වැඩි කළ හැකිය. සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන ලෙසත් දියවැඩියාව නරක අතට හැරෙන ලෙසත් පුහුණු සැලැස්මක් සකස් කිරීමේදී මෙය සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
සැහැල්ලු ක්රීඩා වල නිතිපතා ව්යායාම කිරීමෙන් ඉන්සියුලින් වලට පටක වල සංවේදීතාව වැඩි වන අතර එමගින් රෝගියාට කාලයත් සමඟ ප්‍රතිකාර සඳහා හෝමෝනය අඩු මාත්‍රාවක් වැය වේ.
දෛනික ආහාර වේලක් සහ එන්නත් කිරීමේ කාලසටහනක් සැකසීමේදී, ක්‍රීඩාවේ කාලසීමාව හා තීව්‍රතාවය සැලකිල්ලට ගත යුතුය. පුහුණුවීමෙන් පසු දින 14 ක් පවා ඉන්සියුලින් සඳහා එකම පටක සංවේදීතාව දිගටම පැවතීම සිත්ගන්නා කරුණකි. එමනිසා, රෝගියා තමාට පන්තිවල කෙටි විවේකයක් ඇති බව දන්නේ නම් (නිදසුනක් වශයෙන්, නිවාඩුවක් හෝ ව්‍යාපාරික ගමනක්), එසේ නම්, බොහෝ විට, මෙම කාල පරිච්ඡේදය සඳහා ඔහුට ඉන්සියුලින් නිවැරදි කිරීම අවශ්‍ය නොවනු ඇත. නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක, රුධිරයේ සීනි මට්ටම නිරන්තරයෙන් මැනීම ගැන කිසිවෙකු අමතක නොකළ යුතුය, මන්ද එක් එක් පුද්ගලයාගේ ශරීරයට තනි ලක්ෂණ ඇත.
ආරක්ෂාව සහ කාර්ය සාධන නිර්ණායක
නිවැරදිව තෝරාගත් පුහුණු වැඩසටහනක් රෝගියාට සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට සහ දීර් health කාලයක් තිස්සේ හොඳ සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. පුහුණුව පහත සඳහන් නිර්ණායක සපුරාලිය යුතුය:
- පන්ති දිනකට මිනිත්තු 30-60 අතර සතියකට 5-7 වතාවක් පැවැත්විය යුතුය.
- පුහුණුව අතරතුර, රෝගියා මාංශ පේශි ලබා ගන්නා අතර ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය නැති කරයි;
- දියවැඩියාව හා ඒ ආශ්‍රිත නිදන්ගත රෝග වල පවතින සංකූලතා සැලකිල්ලට ගනිමින් ක්‍රීඩාව රෝගියාට ප්‍රශස්ත ය;
- පුහුණුව ආරම්භ වන්නේ උනුසුම් වීමකින් වන අතර, එම කාලය තුළ බර ක්‍රමයෙන් වැඩිවේ;
- නිශ්චිත මාංශ පේශි සඳහා ශක්ති ව්යායාම දින 2 කින් 1 වතාවකට වඩා පුනරාවර්තනය නොවේ (බර ඒකාකාරව බෙදා හැරීම සඳහා ඒවා වෙනස් කළ යුතුය);
- පුහුණුව විනෝදජනකයි.
මුලදී, දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගියෙකුට ශාරීරික අධ්‍යාපනයට ඇතුළත් වීම දුෂ්කර විය හැකිය. දෙවන වර්ගයේ රෝග ඇති අයට මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ, මන්ද මධ්‍යම හා මහලු වයසේදී ක්‍රීඩාව වඩාත් දුෂ්කර ය. නමුත් ඔබ කැමති ව්යායාම තෝරා ගැනීම වැදගත් වන අතර සෑම දිනකම ඒවා කිරීමට උත්සාහ කිරීම, ක්‍රමයෙන් ව්‍යායාමයේ කාලය හා තීව්‍රතාවය වැඩි කරයි. පළමු ධනාත්මක ප්‍රති results ල දැකීමෙන් බොහෝ දියවැඩියා රෝගීන්ට ඇත්තටම එය කිරීමට අවශ්‍ය වේ. හුස්ම හිරවීම, නින්ද හා මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම මෙන්ම අධික බර අඩු වීම රෝගීන් පන්ති අත් නොහැරීමට පෙළඹේ. ඊට අමතරව, අධි රුධිර පීඩනය හා ධමනි සිහින් වීම වැනි රෝග වල වර්ධනය හා ප්‍රගතිය ක්‍රීඩාව විසින් අඩු කරයි.
ක්‍රීඩාවේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ නැංවීම
ව්යායාම අතරතුර, රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වීම පමණක් නොව වැඩි විය හැකිය. යම් පුද්ගලයෙක් පුහුණුව වෙහෙසකර හෝ නියැලී සිටී නම්, උදාහරණයක් ලෙස බර ඉසිලීම, එය සැමවිටම ශරීරයට ආතතියකි. මෙයට ප්‍රතිචාර වශයෙන් කෝටිසෝල්, ඇඩ්‍රිනලින් වැනි හෝමෝන ශරීරයේ මුදා හරින අතර අක්මාව තුළ ග්ලයිකෝජන් ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය කිරීම සක්‍රීය කරයි. නිරෝගී පුද්ගලයින් තුළ අග්න්‍යාශය මඟින් ඉන්සියුලින් අවශ්‍ය ප්‍රමාණය සාදයි, එබැවින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා ඉහළ යන්නේ නැත. නමුත් දියවැඩියා රෝගීන් තුළ සෑම දෙයක්ම වෙනස් ආකාරයකින් සිදුවන්නේ පරිවෘත්තීය ආබාධ නිසාය.
ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියා රෝගයෙන්, සීනි වැඩිවීම හා තියුණු අඩුවීමක් සිදුවිය හැකිය. මේ සියල්ල රඳා පවතින්නේ අධික ලෙස ව්යායාම කරන දවසේ උදේ පුද්ගලයාට ලබා දෙන දීර්-ක්‍රියාකාරී ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව මත ය. රුධිරයේ හෝමෝනය ඉතා කුඩා නම්, හයිපර්ග්ලයිසිමියාව වර්ධනය විය හැකි අතර, එමඟින් යහපැවැත්ම පිරිහීමට සහ රෝගයේ සංකූලතා වර්ධනය වීමට හේතු වේ. ප්‍රමාණවත් ඉන්සියුලින් සාන්ද්‍රණයක් සහිතව, එය වැඩි දියුණු කළ බලපෑමක් ඇති කරයි (ක්රීඩා හේතුවෙන්), එය හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට හේතු වේ. පළමු හා දෙවන කොන්දේසි දෙකම රෝගියාගේ ශරීරයට හානිකර වන අතර, ඒවා රෝහලක රෝහල් ගත වීමට පවා හේතු විය හැක, එබැවින් දියවැඩියා රෝගීන්ට අධික ක්‍රීඩාවල යෙදීම සපුරා තහනම්ය.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ සීනි තියුනු ලෙස ඉහළ යා හැකි නමුත් කාලයත් සමඟ එය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරයි, ඒ සියල්ල අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය කෙතරම් දුර්වලද යන්න මත රඳා පවතී. නමුත් කාරණය වන්නේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණයෙහි කෙටිකාලීන පැනීම පවා රුධිර වාහිනී, දෘෂ්ටි විතානයේ හා ස්නායු අවසානයට අහිතකර ලෙස බලපාන බවයි.
ඉන්සියුලින් නොවන යැපෙන දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් ශාරීරික අධ්‍යාපනයට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වීම සහ ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වඩා හොඳය.
හයිපොග්ලිසිමියාව වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
ව්‍යායාමයේදී රුධිරයේ සීනි තියුනු ලෙස පහත වැටීමෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ:
- පුහුණුවට පෙර සහ අතරතුර ග්ලූකෝස් මිනුම් ගන්න, මෙන්ම පුද්ගලයෙකුට හදිසියේම තියුණු කුසගින්නක්, කරකැවිල්ල, පිපාසය සහ දුර්වලතාවය දැනේ නම්;
- පංති දිනවල, දීර් ins කාලීන ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව අඩු කිරීම අවශ්‍ය වේ (සාමාන්‍යයෙන් එය 20-50% කින් අඩු කිරීමට ප්‍රමාණවත් වේ, නමුත් වඩාත් නිවැරදිව කිව හැක්කේ සහභාගී වන වෛද්‍යවරයාට පමණි);
- ග්ලයිසිමියා (පැණිරස බාර්, සුදු පාන්, පළතුරු යුෂ) මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා සෑම විටම සංයුතියේ සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහිත ආහාර රැගෙන යන්න.
පාඩම අතරතුර, ඔබ ජලය පානය කළ යුතු අතර ස්පන්දනය මෙන්ම සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. පුද්ගලයෙකුට බරක් දැනිය යුතුය, නමුත් පුහුණුව ඔහුගේ මුළු ශක්තියෙන් සිදු නොකිරීම වැදගත්ය. උදේ රෝගියා රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු බව සොයා ගන්නේ නම්, මේ දිනයේ ඔහු ක්‍රීඩාව අතහැර දැමිය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, පුහුණුවෙන් සිදුවන හානිය යහපතට වඩා වැඩි විය හැකිය.
සීමාවන් සහ contraindications
පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට පෙර දියවැඩියා රෝගියෙකු වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. ක්රීඩා ප්‍රතිලාභ ඔබ දැනුවත්ව හා ප්‍රවේශමෙන් ළඟා වුවහොත් පමණි. පුහුණුවීම් වර්ගය සහ පුහුණු කිරීමේ ක්‍රමය තෝරා ගැනීමේදී වෛද්‍යවරයා රෝගියාගේ වයස, ඔහුගේ පැහැය, දියවැඩියා සංකූලතා පැවතීම සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ තත්වය සැලකිල්ලට ගත යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුට හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් තිබේ නම්, බොහෝ බර පැටවීම නිශ්චිතවම තහනම් කළ හැකිය.
වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි රෝගීන් සඳහා, ව්‍යායාමයේදී ස්පන්දනය හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන ලෙසත් එය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කිරීමට ඉඩ නොදෙන ලෙසත් වෛද්‍යවරයා නිර්දේශ කළ හැකිය (උපරිම සීමාවෙන් 60% කට වඩා වැඩි). එක් එක් රෝගියා සඳහා අවසර ලත් උපරිමය තනි තනිව ගණනය කරනු ලබන අතර සුදුසුකම් ලත් හෘද රෝග විශේෂ this යෙකු මෙය කිරීම යෝග්‍ය වේ. ක්‍රීඩාව ආරම්භ කිරීමට පෙර දියවැඩියා රෝගියකු ඊසීජී පරීක්ෂණයකට භාජනය විය යුතු අතර, ඇඟවුම් කළහොත් හදවතේ අල්ට්රා සවුන්ඩ් එකක් ද විය යුතුය.
ඕනෑම ක්‍රීඩාවක නියැලීමට ඇති ප්‍රතිවිරෝධතා නම් රෝහලක ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන දියවැඩියා රෝගයේ දරුණු සංකූලතා ය. තත්වය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමෙන් පසු, අවම වශයෙන් රෝගයට සාපේක්ෂව වන්දි ගෙවීමක් සඳහා, වෛද්‍යවරයාට රෝගියාට ව්යායාම චිකිත්සාවෙහි යෙදීමට ඉඩ දිය හැකි නමුත්, පන්ති ආරම්භය පිළිබඳව ස්වාධීනව තීරණය කළ නොහැකිය. රීතියක් ලෙස, විශේෂ experts යන් සියළුම රෝගීන්ට බොහෝ දුරට ඇවිදීමට හා පිහිනීමට (කිමිදීමකින් තොරව) නිර්දේශ කරයි, මන්ද එවැනි ආතතීන් යටතේ හදවතේ අධික පීඩනය, රුධිර නාල සහ ස්නායු පද්ධතිය බැහැර කර ඇත.
ආහාර, ation ෂධ සහ ක්රීඩා මගින් දියවැඩියාව effectively ලදායී ලෙස පාලනය කළ හැකිය. පැටවීම මඟින් ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව අඩු කර ගත හැකි අතර, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙහි සංකීර්ණ නොවූ පා course මාලාවේදී, ඔවුන්ගේ උදව්වෙන්, සමහර විට සීනි අඩු කිරීම සඳහා පෙති සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකිය. නමුත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම මධ්‍යස්ථ විය යුතු බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. ඔබේ සතුට සඳහා ඔබ ඔබේ ප්‍රියතම ආකාරයේ ශාරීරික අධ්‍යාපනයේ නිතිපතා නිරත විය යුතු අතර, මේ අවස්ථාවේ දී එය ප්‍රතිලාභ පමණක් ලබා දෙනු ඇත.
