අග්න්‍යාශය මගින් ඉන්සියුලින් හෝමෝනය නිපදවනු ලැබේ, එහි නිෂ්පාදනයට බාධා ඇති වුවහොත් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් අසාර්ථක වේ. මිනිස් සෞඛ්‍යයට සමානවම භයානක වන්නේ ඉන්සියුලින් හිඟය සහ එහි අතිරික්තයයි.
සාමාන්‍ය ජීවිතයක් කරා යන පළමු පියවර වන්නේ ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීම, වෛද්‍යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන ආහාර වේලට අනුගත වීමයි. රුධිරයේ ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන නිෂ්පාදන ඇති බව ඔබ දැනගත යුතුය, එමඟින් එන්නත් සමඟ ඉන්සියුලින් එන්නත් කිරීමේ අවශ්‍යතාවය අඩු කරයි.
ප්‍රතිකාරයේ පදනම වන්නේ දියවැඩියා රෝගියාගේ ජීවන රටාව සැලකිල්ලට ගනිමින් ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව නිවැරදිව තෝරා ගැනීම, ආහාර පිළියෙල කිරීමයි. නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ පෝෂණ මූලධර්මවලට වඩා ආහාර වේල වෙනස් නොවේ, කෙසේ වෙතත්, දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර ප්රමාණය අඩු කිරීම අවශ්ය වේ.
නවීන ප්රතිකාර ක්‍රම මඟින් කෙටි ක්‍රියාකාරී ඉන්සියුලින් අතිරේක පරිපාලනය සඳහා සපයයි, එය ආහාර වේලකට දිනකට 3 වතාවක් එන්නත් කරනු ලැබේ. පරිභෝජනය කරන ආහාර ප්රමාණය අනුව හෝමෝනයේ මාත්‍රාව සකස් කළ යුතුය. වෛද්‍යවරුන් නිරන්තරයෙන් ස්වයං අධීක්ෂණය හා රෝගීන්ගේ සමබර ආහාර වේලක් ඉල්ලා සිටී.
ඉන්සියුලින් අඩංගු ආහාර මොනවාද?
දියවැඩියා රෝගීන් විශ්වාස කරන්නේ ඇතැම් ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කිරීමෙන් ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වනු ඇති බවයි. නමුත් ඉන්සියුලින් එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් ආහාරවල නොමැති බැවින් මෙම ප්‍රකාශය වැරදිය. පලතුරු සහ එළවළු ගණනාවක් හෝමෝනය නිපදවීමට සරලවම දායක වන බව වෛද්‍යවරුන් විසින් ඔප්පු කර ඇති අතර එය හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියා රෝගයට හේතු විය හැක.
සමහර නිෂ්පාදන ශරීරයට ඉන්සියුලින් නිපදවීමට උපකාරී වේ, ඒවාට ඉහළ ඉන්සියුලින් දර්ශකයක් ඇත, එය හයිපොග්ලයිසමික් දර්ශකයට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් විය හැකිය. පළමු දර්ශකය ග්ලයිසිමියා මට්ටම නොතකා ඉන්සියුලින් මුදා හැරීම වැඩි කිරීමට ආහාරයට ඇති හැකියාව පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, දෙවැන්න නියාමනය කරන්නේ කාබෝහයිඩ්‍රේට රුධිරයට කෙතරම් ඉක්මනින් ඇතුළු වේද යන්නයි.
උදාහරණයක් ලෙස හරක් මස්, මාළු වල ඉහළ ඉන්සියුලින් දර්ශකයක් ඇති අතර එය ග්ලයිසමික් ඉක්මවා යයි. එවැනි ආහාර වහාම රුධිරයේ සීනි වැඩි නොකරනු ඇත, නමුත් ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණයට බලපානු ඇත, අග්න්‍යාශය මගින් එහි නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.
මෙම හේතුව නිසා, හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියා රෝගීන් සඳහා එය වැදගත් ය:
- ඉන්සියුලින් වැඩි කරන ආහාර නිෂ්පාදනවල අතිශයින්ම ප්‍රවේශමෙන්;
- ඉහළ ඉන්සියුලින් දර්ශකයක් සහිත පලතුරු සහ එළවළු ප්‍රතික්ෂේප කරන්න.
අර්තාපල්, සුදු තිරිඟු පාන් සහ රසකැවිලි මගින් රුධිරයේ ඉන්සියුලින් සාන්ද්‍රණය වැඩි කළ හැකිය.
අඩු ඉන්සියුලින් දර්ශකයේ අඩු මේද ගෘහ චීස්, කිරි, කෙෆීර්, පැසුණු බේක් කළ කිරි ඇත. මෙනුවේ තල ඇට, ඕට් නිවුඩ්ඩ, වට්ටක්කා ඇට ඇතුළත් විය යුතු අතර ඒවා යහපැවැත්ම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. දෙළුම්, ඇපල්, තක්කාලි, වට්ටක්කා, කිවි ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත, ඔබ සෑම දිනකම ඒවා අනුභව කළ යුතුය.
නැවුම් ආහාරවල අඩංගු විටමින් අධික බර සහිත දියවැඩියා රෝගීන්ට අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ.
ඉන්සියුලින් අඩු කරන්නේ කෙසේද?
වෛද්‍යවරයාගේ නිර්දේශ නිවැරදිව පිළිපැදීම ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. රුධිරයේ හෝමෝනය ඕනෑවට වඩා සංසරණය වුවහොත්, රෝගියා දුර්වලතාවයෙන් පෙළෙනවා, ඔහුගේ පෙනුම වේගයෙන් පිරිහෙයි, ශරීරයේ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් වේ. ඉන්සියුලින් වැඩි ප්‍රමාණයක අඩංගු වන විට ඇතිවන තවත් ගැටළුවක් වන්නේ අනුකූල රෝග වර්ධනය වීමයි, ඒවාට තරබාරුකම, අධි රුධිර පීඩනය ඇතුළත් වේ.
අග්න්‍යාශයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාවලීන් සඳහා ඔබ ඉන්සියුලින් අඩු කරන ධාන්ය වර්ග, පලතුරු, රනිල කුලයට අයත් එළවළු ආහාරයට ගත යුතුය. සරල නීති සැලකිල්ලට ගනිමින් පාලන තන්ත්‍රය සංශෝධනය කිරීම හානියක් නොවේ. අවසාන ආහාරය නින්දට පැය 3 කට නොඅඩු විය යුතු බව ඔබ දැන සිටිය යුතුය, ප්‍රධාන ආහාරය දවසේ පළමු භාගයේ විය යුතුය, ඉතිරි නිෂ්පාදන දවසේ ඉතිරි කාලය සඳහා බෙදා හරිනු ලැබේ.
අඩු ඉන්සියුලින් හා ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සහිත පලතුරු සහ එළවළු ඉන්සියුලින් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.මෙම දර්ශක නිවැරදිව ගණනය කිරීම සඳහා, ඔබ විශේෂ වගුවක් භාවිතා කළ යුතුය, රෝහලෙන් පිටව ගිය පසු එය සෑම රෝගියෙකුටම ලබා දිය යුතුය.
ඉන්සියුලින් අඩු කළ හැකි ආහාර මොනවාද? අඩු ඉන්සියුලින් දර්ශකයට ඇත්තේ:
- හෝමෝන, ඉන්සියුලින් මට්ටම (සලාද කොළ, නිවිති, බ්රොකොලි, බ්රසල්ස් පැළ) අඩු කරන නැවුම් සහ තම්බා එළවළු;
- අඩු මේද ගෘහ චීස් සහ කිරි;
- සම්පූර්ණ ධාන්ය වර්ග, ඇට වර්ග, බීජ (සෝයා, තල, ඕට්ස්, නිවුඩ්ඩ);
- සුදු කුකුළු මස්.
සමබර ආහාර වේලක් සමඟ අවශ්ය ක්‍රෝමියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ ඉන්සියුලින් අඩු කරන වෙනත් වටිනා ද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුවක් ශරීරයට ඇතුළු වන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.
එළවළු, ධාන්ය වර්ග සහ ඇට වර්ග වල වටිනා තන්තු රාශියක් අඩංගු වේ.
දියවැඩියා රෝගීන් දැනගත යුතු තවත් දේ මොනවාද?
Ations ෂධ ආධාරයෙන් ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කළ හැකි නමුත් ඒවා මිල අධික වන අතර රෝගියාගේ ශරීරයට හානියක් විය හැක, එබැවින් ඉන්සියුලින් අඩංගු නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. ස්වාභාවික ඉන්සියුලින් ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් හි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා මාස තුනක කාලයක් සඳහා දිනකට නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 300 ක් ආහාරයට ගැනීම ප්‍රමාණවත් වේ.
ඊට අමතරව, ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, අධි රුධිර පීඩනයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. ඔබ නිරන්තරයෙන් නිෂ්පාදිතය භාවිතා කරන විට, ඔබට හෝමෝනය නිපදවීම වැඩි කළ හැකිය. දියවැඩියා රෝගීන් බොහෝ විට සාමාන්‍ය අර්තාපල් වෙනුවට මැටි පෙයාර්ස් අනුභව කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි, ඔබට එයින් එළවළු සුප් හොද්ද පිසීමට හැකිය.
ඉන්සියුලින් වැඩි කරන නිෂ්පාදන: ඉස්ටුවක් බෝංචි, මිදි, කෙසෙල්, අර්තාපල්. හරක් මස්, මාළු, දොඩම් සහ පරිප්පු ඉන්සියුලින් නිපදවීමට තරමක් බලපායි. යෝජිත ආහාර, මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කළහොත්, දියවැඩියාවේ ග්ලයිසිමියා හි වෙනසක් සිදු නොවනු ඇත, නමුත් එයට තරමක් ඉහළ ඉන්සියුලින් දර්ශකයක් ඇත.
පුද්ගලයෙකුට හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියා රෝගය වැළඳී ඇත්නම්, ඔහු ශාක පදනම් කරගත් ඉන්සියුලින් අඩංගු නිෂ්පාදන විශාල ප්‍රමාණයක් භාවිතා නොකළ යුතුය.
ශරීරයේ ඉන්සියුලින් අඩුවීම විවිධ හේතු නිසා සිදු වේ, පළමුවෙන්ම එය සිදුවන්නේ:
- දැඩි ශාරීරික වෙහෙස;
- දැඩි ආහාර;
- ආහාර වලින් දිගු කාලීනව වැළකී සිටීම හෝ දියවැඩියාවේ සාගින්නෙන් පෙළීම.
වර්ධන හෝමෝනය, මත්පැන් සහ දුම්පානය වැඩිවීම අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
ඉන්සියුලින් සාන්ද්‍රණය වැඩි කරන්නේ කෙසේද? පළමුව ඔබ ගැටලුවේ හේතුව තහවුරු කළ යුතු අතර පසුව එය විසඳීමට පටන් ගන්න.
ඔබටම හානියක් කළ හැකි අතර තත්වය තවත් උග්‍ර කළ හැකි බැවින් ස්වයං medic ෂධ ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි.
ජන පිළියම් සමඟ ugs ෂධ සහ ප්රතිකාර
ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය උල්ලං violation නය වීම දුර්වල වී ඇති අතර එය තුරන් කළ නොහැකි නම්, නිෂ්පාදනවල ඉන්සියුලින් උපකාරී නොවේ නම්, drug ෂධ ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීම අවශ්ය වේ. ඉන්සියුලින් අඩු කිරීම සඳහා ශල්‍යමය මැදිහත් වීමක් අවශ්ය විය හැකිය, උත්තේජක bs ෂධ පැළෑටි උපකාරී නොවේ.
වරින් වර හයිපොග්ලයිසමික් ප්‍රහාර සිදුවන විට ඉන්සියුලින් ඉන්සියුලිනෝමා (මොළයේ හෝමෝන ක්‍රියාකාරී නියෝප්ලාස්මය) හෝමෝනය ස්‍රාවය කිරීම උත්තේජනය කරයි. මෙම රෝග විනිශ්චය සමඟ, ශල්යකර්ම අවශ්ය වේ, එහි පරිමාව ගෙඩියේ ප්රමාණය මත රඳා පවතී. ගෙඩියක් මාරාන්තික වූ විට රසායනික චිකිත්සාව අවශ්ය වේ.
මෘදු අවස්ථාවන්හිදී, විකල්ප ප්රතිකාර ක්‍රම ගලවා ගැනීමට පැමිණේ, bal ෂධීය ගාස්තු රුධිර ඉන්සියුලින් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඉරිඟු අපකීර්තිය හොඳින් උපකාරී වන අතර ඒවායේ අඩංගු තන්තු හා විටමින් රෝගියාගේ තත්වය වැඩි දියුණු කරනු ඇත. ප්රතිකාර සඳහා ඔවුන් අමුද්‍රව්‍ය ග්‍රෑම් 100 ක් ගෙන, උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කර නභිගත කරයි.
යහපැවැත්මේ දියුණුවක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔවුන්ගේ වියළි යීස්ට් කසාය භාවිතා කරන බව පෙන්වා ඇත:
- ඔබ නිෂ්පාදනයේ තේ හැඳි 6 ක් ගත යුතුය;
- උණු වතුර වත් කරන්න;
- විනාඩි 30 ක් අවධාරනය කරන්න.
ආහාර ගැනීමෙන් පසු drug ෂධය ගන්න.
රුධිරයේ අධික ඉන්සියුලින් ඇති බැවින්, ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය, පරීක්ෂණ ලබා ගත යුතු අතර නියමිත ප්රතිකාර ක්‍රමයට භාජනය විය යුතුය. අධික ශාරීරික වෙහෙස අත්හැරීම, පීඩාකාරී අවස්ථාවන් වළක්වා ගැනීම, නරක පුරුදු තුරන් කිරීම, පෝෂණය ස්ථාපිත කිරීම රෝගියාට හානියක් නොවේ.
කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේදය අඩංගු ආහාර වල, රුධිරයේ ඉන්සියුලින් මට්ටමට අහිතකර ලෙස බලපාන හිස් කැලරි රාශියක් ඇත, එබැවින් එවැනි ආහාර බැහැර කරනු ලැබේ. ඔබ කුඩා කොටස් වලින් ආහාරයට ගත යුතු අතර බොහෝ විට දිනකට ජලය ලීටර් දෙකක් පමණ පානය කරනු ලැබේ.
රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන සහ ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ නංවන ආහාර මොනවාද යන්න මෙම ලිපියේ වීඩියෝවේ විශේෂ expert යෙකු විසින් විස්තර කරනු ඇත.
