අධි රුධිර සීනි යනු දියවැඩියාව හා සම්බන්ධ අප්‍රසන්න රෝග ලක්ෂණයකි. ඊට අමතරව, හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට වෙහෙස, දුර්වල, හුස්ම හිරවීම, පිපාසය, වියළි සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටල, නිතර නිතර මුත්‍රා කිරීම, කම්පනය සහ යනාදිය දැනේ. ඊට අමතරව, රෝගියාගේ බර නාටකාකාර ලෙස වෙනස් විය හැකි අතර එය ස්ථුලතාවයට හෝ ඇනරෙක්සියා රෝගයට හේතු වේ.
දියවැඩියාවට අමතරව, අධික රුධිර සීනි ඇතිවීමට හේතු වී ඇත්තේ දුර්වල පෝෂණය, බී විටමින් iency නතාවය, ආතතිය ය. දරුණු බෝවන රෝග සහ ඇතැම් ations ෂධ භාවිතය ද හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයට හේතු වේ. නමුත් 90% ක්ම ග්ලූකෝස් වල නිදන්ගත වැඩිවීමක් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙහි සටහන් වන අතර එය ආතතියේ පසුබිම, අක්‍රිය ජීවන රටාව, තරබාරුකම සහ ප්‍රමාණවත් විවේකයක් නොලැබේ.
එබැවින් වරින් වර ග්ලයිසිමියා මට්ටම මැනීම සහ ශරීරයේ සීනි සාන්ද්රණය සාමාන්‍ය දෙයක් දැයි දැන ගැනීම වැදගත්ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිරන්තරයෙන් ඉහළ යන සීනි දර්ශකයක් මගින් කීටෝඇසයිඩෝසිස් ඇතිවිය හැකි අතර, එය ධමනි, කීටෝනූරියා, ශ්වසන ආබාධ, විජලනය සහ බෝවන රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
රුධිරයේ සීනි
ඔබ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට පියවර ගැනීමට පෙර, ඔබ තේරුම් ගත යුතුය, හරියටම දර්ශකයන් ලෙස සලකන්නේ කුමක්ද යන්න. ඇඟිල්ලෙන් හෝ නහරයෙන් ග්ලූකෝස් මට්ටම සොයා ගැනීම සඳහා රුධිරය ගනු ලබන අතර එය විශේෂ රසායනික ද්‍රව්‍ය සමඟ ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. ඉන්පසුව, ඡායාරූප විද්‍යුත් ලොකේටර් ආධාරයෙන් ජෛව තරලයේ වර්ණ තීව්‍රතාවය සහ ග්ලයිසිමියා දර්ශක තීරණය වේ.
එවැනි අධ්යයනයක් හිස් බඩක් මත සිදු කළ යුතුය, මන්ද ආහාර ගැනීමෙන් පසු ග්ලූකෝස් සාන්ද්රණය වෙනස් වේ. නමුත් අද වන විට ග්ලූකෝමීටරයක් භාවිතා කරමින් නිවසේදී සීනි මට්ටම සොයාගත හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, විශ්ලේෂණයන් සිදු කරන විට, ශිරා (4-6.8 mmol / l) රුධිරයේ, දර්ශක කේශනාලිකා (3.3-5.5 mmol / l) ට වඩා වැඩි විය හැකි බව මතක තබා ගැනීම වටී. එපමණක් නොව, ආහාර වලට අමතරව, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, චිත්තවේගීය තත්වය, වයස සහ ඇතැම් රෝග ඇතිවීම වැනි වෙනත් සාධක ද ප්‍රති results ල කෙරෙහි බලපායි.
එබැවින්, පහත දැක්වෙන දර්ශක සාමාන්‍ය ලෙස සැලකේ:
- ළදරුවන් - 2.8-4.4 mmol / l;
- අවුරුදු 1 සිට අවුරුදු 60 දක්වා - 3.9-5 mmol / l;
- අවුරුදු 60 ට වඩා පැරණි - 4.6-6.4 mmol / l;
- ගර්භනී - 5.5 mmol / l දක්වා;
- දියවැඩියා රෝගය සමඟ - 5-7 mmol / l.
නමුත් අධික රුධිර සීනි සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? සීනි සාන්ද්රණය වැඩි කළහොත් එය විවිධ ආකාරවලින් සාමාන්‍යකරණය කළ හැකිය.
නමුත් හයිපර්ග්ලයිසිමියාව නැවැත්වීමේ වඩාත් methods ලදායී ක්‍රමයක් වන්නේ ආහාර පිළියම් සහ ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීමයි.
දියවැඩියා පෝෂණය
ඕනෑම ආකාරයක රෝගයකින් ආහාර ගැනීම නිරීක්ෂණය කළ යුතු නමුත්, ඉන්සියුලින් මත යැපෙන රෝගයක් සඳහා නිවැරදි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ඒ අතරම, ප්රධාන නීති රීති වන්නේ දිරවිය හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් දෛනික මෙනුවෙන් බැහැර කිරීම සහ ප්‍රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණය සමතුලිත කිරීමයි.
ආහාර සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, සමස්ත ආහාර වර්ග වලින්ම, ඉහළ ජී.අයි. නොමැති කෙනෙකුට මනාප ලබා දිය යුතුය. ඒ අතරම, සීනි අඩු කරන ආහාරයක් නොමැති බව දැන ගැනීම වටී, නමුත් ග්ලයිසිමියා හි හදිසි පැනීමකට හේතු නොවන ආහාර තිබේ.
මෙම ආහාර වලට මුහුදු ආහාර ඇතුළත් වන අතර, එයින් අවම ජීඅයි ඇති ස්පයිනි පොකිරිස්සන්, කකුළුවන් සහ පොකිරිස්සන් ඉස්මතු කිරීම වටී. එසේම, තන්තු බහුල ආහාර ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ නංවන්නේ නැත - ධාන්ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් (පරිප්පු) සහ ඇට වර්ග (ආමන්ඩ්, කජු, walnuts).
මෙම ලැයිස්තුවේ ද:
- හතු;
- රැප්සයිඩ් සහ හණ තෙල්;
- සෝයා චීස්, විශේෂයෙන් ටෝෆු;
- කුළුබඩු (කුරුඳු, අබ, ඉඟුරු);
- එළවළු (බ්රොකොලි, ගෝවා, ඇස්පරගස්, zucchini, බෙල් පෙපර්, කැරට්, තක්කාලි, පිපි umbers ් umbers ා, ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්, ළූණු);
- නිවිති, සලාද.
අධික ග්ලූකෝස් වලට එරෙහි සටනේදී, දියවැඩියාව සඳහා වන්දි ලබා ගත හැකි ආහාර වේලකට වැදගත් ස්ථානයක් ලබා දෙනු ලැබේ. එපමණක් නොව, පළමු වර්ගයේ රෝග සමඟ, එය නිරීක්ෂණය කිරීම අනිවාර්ය වන අතර, ඉන්සියුලින්-ස්වාධීන ආකාරයක රෝගයකදී, බොහෝ දුරට පෝෂණය බර නිවැරදි කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.
නිදන්ගත හයිපර්ග්ලයිසිමියාව තුළ මූලික සංකල්ප දැන ගැනීම වැදගත්ය. ඉතින්, එක් පාන් ඒකකයක් කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 10 කට සමාන වේ. එබැවින් බොහෝ නිෂ්පාදන වල GI සහ XE පෙන්නුම් කරන දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා විශේෂ වගු සකස් කර ඇත.
ආහාරයෙන් මෙනුවක් සාදන විට, ඔබ සීනි, රසකැවිලි, සත්ව මේද සහ පිරිපහදු කළ ආහාර ඉවත් කළ යුතුය. සෙමොලිනා, සහල්, පැස්ටා සහ සුදු පාන් පරිභෝජනය අවම මට්ටමක තබා ගත යුතුය. සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ආහාරමය තන්තු අඩංගු ආහාර සඳහා මනාප ලබා දිය යුතු අතර සමබරතාවයක් පවත්වා ගැනීම ගැන යමෙකු අමතක නොකළ යුතුය.
ආහාර භාගික විය යුතුය. එමනිසා, දෛනික ආහාර වේල ප්රධාන මාත්රා 3 ක් සහ සුලු කෑම 2-3 කට බෙදා ඇත. නිදන්ගත හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු සඳහා නියැදි මෙනුව:
- උදෑසන ආහාරය - 1 බිත්තර, බටර් (5 ග්රෑම්), දුඹුරු පාන් (ග්රෑම් 50), ධාන්ය වර්ග (ග්රෑම් 40), කිරි (මිලි ලීටර් 200).
- දෙවන උදෑසන ආහාරය වන්නේ කළු පාන් (25 ග්රෑම්), පැණිරස නොකළ පලතුරු (ග්රෑම් 100), අඩු මේද ගෘහ චීස් (ග්රෑම් 100) ය.
- දිවා ආහාරය - එළවළු (200 ග්රෑම්), බටර් (ග්රෑම් 10), වියළි පලතුරු (ග්රෑම් 20), අර්තාපල් හෝ අඩු මේද මාළු, මස් (ග්රෑම් 100), දුඹුරු පාන් (ග්රෑම් 50).
- ස්නැක් - කිරි හෝ පළතුරු (ග්රෑම් 100), දුඹුරු පාන් (ග්රෑම් 25).
- රාත්රී ආහාරය - මුහුදු ආහාර (ග්රෑම් 80), දුඹුරු පාන් (ග්රෑම් 25), එළවළු, අර්තාපල් හෝ පලතුරු (ග්රෑම් 100), බටර් (ග්රෑම් 10).
- සවස කෑම - අඩු මේද කෙෆීර් මිලි ලීටර් 200 යි.
පොදුවේ ගත් කල, දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මෙනුවක් නිර්මාණය කිරීමේදී, ඔබට අංක 9 ආහාර වේල පදනම් කර ගත හැකිය.
ඊට අමතරව, නීති ගණනාවක් පිළිපැදීම වැදගත්ය. එබැවින්, ඔබ අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමට ඉඩ නොදිය යුතුය, ලුණු ප්‍රමාණය අඩු කර මත්පැන් අත්හරින්න. ඊට අමතරව, දෛනික කැලරි ප්‍රමාණය 2000 kcal දක්වා විය යුතුය, නමුත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඉදිරියේ.
ද්‍රවයේ දෛනික පරිමාව අවම වශයෙන් ලීටර් දෙකකි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ආහාර එකවර ගත යුතුය.
එමනිසා, දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය සම්පූර්ණයෙන් ලබා ගත නොහැකි නම්, ඔබට අවම වශයෙන් කෑමක් (උදාහරණයක් ලෙස පාන් කැබැල්ලක් අනුභව කරන්න) හෝ යුෂ වීදුරුවක් පානය කළ යුතුය.
සීනි අඩු කරන ජන පිළියම්
දියවැඩියා රෝගය සඳහා ආහාර චිකිත්සාවට අමතරව, විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාව විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන වට්ටෝරු භාවිතය රෝගයේ පා course මාලාව වැඩි දියුණු කරයි.එහෙත්, පෙනුමේ ආරම්භක අවධියේදී ග්ලූකෝස් සාන්ද්රණය අඩු කිරීම සඳහා ස්ට්‍රෝබෙරි හෝ රාස්ප්බෙරි කොළ වලින් තේ භාවිතා කරයි. වියළි පැළෑටියක ග්රෑම් 10 ක් උතුරන වතුරෙන් වත් කර විනාඩි 25 කට පසු පෙරීම හා උණුසුම් ස්වරූපයෙන් පානය කිරීම.
වසන්තයේ දී ස්වාභාවික ඉන්සියුලින් අඩංගු තරුණ යාපහුව බලකොටුව කොළ සලාදයක් අනුභව කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. පිඟාන පහත පරිදි සකස් කර ඇත: කොළ විනාඩි 30 ක් පොඟවා ඇත. වතුරෙන්, ඉන්පසු වියළා හා තලා දමන්න. එසේම, යාපහුව බලකොටුවකට ඩිල්, තම්බා බිත්තර කහ මදය සහ parsley එකතු කර අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් හෝ එළවළු තෙල් සමග සෑම දෙයක්ම කන්න.
සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා, ඔබ බොහෝ විට සුදු බෝංචි සහ ළූණු අනුභව කළ යුතුය. ඉතින්, බෝංචි සවස් වරුවේ පොඟවා, පසුව බෝංචි දෙකක් හිස් බඩක් මත අනුභව කර, ළූනු භාවිතෙය්දී, කිරි සමග වත් කර එළවළු සම්පූර්ණයෙන්ම මෘදු වන තුරු ගින්න මත ගිල්වන්න. ප්රතිකාර සෑම දින 15 කට වරක් සිදු කරනු ලැබේ.
එසේම, ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා, චිකෝරි මූලයේ කසාය පානය කරන්න. 1 ෆොස්ෆේට් අමුද්‍රව්‍ය උතුරන වතුරෙන් වත් කර විනාඩි 10 ක් ගිනි තබයි. පිළියම එන්නත් කර සිසිල් කළ විට එය 5 p. දිනකට 1 තේ හැදි. හැන්දක්.
නිදන්ගත හයිපර්ග්ලයිසිමියා වලදී, චිකෝරි ඔසු ද භාවිතා කළ හැකි අතර, එයින් කසාය පිළියෙළ කරනු ලැබේ. වියළි පැළෑටි ග්රෑම් 10 ක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 කට වත් කර පැයක් පමණ අවධාරනය කරයි. බීම පෙරීමෙන් පසු 3 p ගන්න. දිනකට 0.5 කුසලාන.
වඩාත් hyp ලදායී හයිපොග්ලයිසමික් කාරකයන්ගෙන් එකක් වන්නේ කුරුළු චෙරි, එනම් එහි බෙරි, කසාය පිළියෙළ කිරීමයි. 1 තේ හැදි. l ජලය මිලි ලීටර් 250 ක් අමුද්රව්යවලට වත් කරනු ලැබේ, පසුව සියල්ල උදුන මත තබා විනාඩි 3 ක් තම්බා ගන්න.
2 ෂධය පැය 2 ක් සඳහා අවධාරනය කර, පෙරීම කර 3 p. දිනකට 1/3 තොගයක්. කෑමට පෙර. චිකිත්සාවේ කාලසීමාව මාස 1 ක් වන අතර ඉන් පසුව මාස 2-3 ක් සඳහා විවේකයක් ලබා දී ප්රතිකාරය නැවත සිදු කෙරේ.
ග්ලූකෝස් සාන්ද්රණය ඉක්මනින් අඩු කිරීම සඳහා, ඔබ පහත සඳහන් අමුද්‍රව්‍ය ඇතුළත් විශේෂ තේ එකක් පිළියෙළ කළ යුතුය:
- බෝංචි සාස්;
- මින්ට්;
- බ්ලූබෙරි කොළ;
- චිකොරි;
- ලින්ගන්බෙරි කොළ.
මිශ්රණය තාපජයක තබා, උතුරන වතුර වත් කර පැය 8 ක් අවධාරනය කරන්න. ආහාර වේලක් පැය භාගයකට පෙර හිස් බඩක් මත පානය කරනු ලැබේ. බෙරි වල විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින් දියවැඩියාව ඇති බ්ලූබෙරීස් ඒවායේ පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් පරිභෝජනය කළ හැකි බව මම සටහන් කරමි.
ඉරිඟු අපකීර්තිය, මල්බෙරි කොළ, බ්ලූබෙරීස් සහ බෝංචි කරල් මත පදනම් වූ collection ෂධ එකතු කිරීම සීනි අඩු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. 1 තේ හැදි ලබා ගැනීම සඳහා සියලුම සංරචක සමාන ප්‍රමාණයකින් ගනු ලැබේ. l මිශ්රණය හා වතුර මිලි ලීටර් 200 ක් වත් කරන්න.
නිෂ්පාදිතය මිනිත්තු 5 ක් තම්බා පැය 1 ක් අවධාරනය කිරීමෙන් පසුව. 1/3 කෝප්පයක ආහාර වේලකට පසු filter ෂධ පෙරීම සහ පානය කිරීම සිදු කෙරේ. 3 පි. දිනකට.
නිදන්ගත හයිපර්ග්ලයිසිමියා වලදී, මින්ට්, ලයිකෝරයිස් රූට්, බර්ච් අංකුර (කොටස් 2 බැගින්), රෝස උකුල් සහ මවු වෝර්ට් (කොටස් 3), සෙන්ටෝරි සහ බර්ඩොක් රූට් (කොටස් 5 බැගින්) එකතු කරනු ලැබේ. තේ හැදි දෙකක්. l අතුල්ලමින් උතුරන වතුර ලීටර් 0.5 ක් වත් කර පැය 3 ක් තාප විදුලියෙන් අවධාරනය කරන්න. Medicine ෂධය 3 r පානය කර ඇත. මිනිත්තු 30 ක් සඳහා දිනකට 1/3 කෝප්පයක්. කෑමට පෙර. චිකිත්සාවේ කාලය මාස 3 දක්වා වේ.
ඇස්පන් පොතු දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ සෞඛ්‍යය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකි තවත් පිළියමක් වේ. තේ හැදි දෙකක්. l අමුද්‍රව්‍ය වතුරෙන් වත් කර විනාඩි 20 ක් තම්බා ගන්න. සුප් හොද්ද දවස පුරා කුඩා සිප් වල පානය කරයි.
එසේම, රතු වියළි මිදි යොදයි සහ මුහුදු අම්බෙලිෆර් වකුගඩු කසාය සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එය පිළියෙළ කිරීම සඳහා පැල වීදුරුවක් 1 ක් ගෙන උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 450 ක් පුරවා පැය 2 ක් අවධාරනය කරන්න. කෝප්ප 0.5 ක් පානය කරන්න. 3 පි. දිනකට මිනිත්තු 20 ක්. කෑමට පෙර.
ඕට්ස් ද ග්ලයිසිමියාව ඉක්මනින් හා effectively ලදායී ලෙස සාමාන්‍යකරණය කරයි. එය මත පදනම්ව කසාය සකස් කිරීම සඳහා කෝප්ප 3 ක්. ධාන්ය උතුරන වතුරෙන් වත් කර පැය for ක් ජල ස්නානයක තබයි. එවිට මෙවලම ඉවත් කර තවත් පැයක් සඳහා අවධාරනය කරනු ලැබේ.
සුප් හොද්ද 0.5 කෝප්ප පානය කරන්න. 3 පි. ආහාර වේලකට පෙර දින 30 ක් සඳහා දිනකට. එසේම, හයිපර්ග්ලයිසිමියාව සමඟ, ධාන්ය වල හරිත ද al ු වලින් ලබා ගන්නා යුෂ උපකාරී වේ. එය ආහාර වේලකට පෙර ගනු ලැබේ 3 p. දින 21 ක් සඳහා 0.5 කෝප්පයක්. මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් ඔබට දියවැඩියාවේ සීනි අඩු කර ගත හැකි ආකාරය පෙන්වනු ඇත.
