ටෝටිලා වට්ටෝරුව - අපගේ ප්‍රියතම බනිස් සඳහා මෙම විකල්පය ගැන සෑම කෙනෙකුම දැනගත යුතුය

ඔබ අඩු කාබ් ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, කේක් අපගේ ආදරණීය බනිස් සඳහා හොඳ ආදේශකයක් වනු ඇත. එයට අමුද්‍රව්‍ය කිහිපයක් ගතවනු ඇත, එය පිසීමට පහසුය, සහ විෂය පථය විශාලය.

මෙම වර්ගයේ ෙබ්කිං මඟින් ඔබේ සූපශාස්ත්‍ර මන fant කල්පිතයන් අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි: ඔබේ ප්‍රියතම ආහාර සියල්ලම ව්‍යාපාරයට යා හැකිය. මෙම ලිපියෙන් අපි එකවර වට්ටෝරුවේ අනුවාද දෙකක් විස්තර කරමු: පැණිරස හා හෘදයාංගම - දෙකම ඉතා රසවත් ය.

අපි නැවත කියනවා: එයට අමුද්‍රව්‍ය කිහිපයක් ගතවනු ඇති අතර, ඔබට මුළුතැන්ගෙයි පරිමාණයක් තිබේ නම්, පිසීමේ ක්‍රියාවලියේදී මෙය හොඳ උපකාරයක් වනු ඇත.

අමුද්රව්ය

හෘද කේක්

• බිත්තර 3;

• තරුණ චීස් (ක්‍රීම් චීස්), 0.1 kg .;

• පිහියක කෙළවරේ ෙබ්කිං කුඩු;

• ලුණු, 1 පින්ච්;

• වියලන ලද දුම් හැම්, 50 gr .;

• ගාන ලද ගූඩා චීස්, 30 gr .;

• සලාමි, පෙති 2;

• මොසරෙල්ලා බෝල 1 (ග්‍රෑම් 125);

• කුඩා තක්කාලි 3 ක් "ක්රීම්".

අමුද්රව්ය ප්රමාණය කේක් 4 ක් මත පදනම් වේ.

මිහිරි කුරුඳු ටොර්ටිලස්

• බිත්තර 1 යි

• තරුණ චීස් (ක්‍රීම් චීස්), 35 gr .;

• කුරුඳු, 1/2 තේ හැන්ද;

• එරිත්රිටෝල්, තේ හැඳි 2;

• වැනිලා රසය සහිත ප්‍රෝටීන් කුඩු, 1 තේ හැන්දක;

• පිහියක කෙළවරේ ෙබ්කිං කුඩු;

• ලුණු, 1 පින්ච්;

• සීනි රහිත ඇපල්, 2 හැදි (අත්‍යවශ්‍ය නොවේ).

අදියර ඉවුම් පිහුම්

හෘද කේක්

1. ෙබ්කිං උඳුන අංශක 150 දක්වා සකසන්න (සංවහන මාදිලිය). බිත්තර කහ මදය ප්‍රෝටීන වලින් වෙන් කරන්න. අත් මික්සර් එකක් ගෙන ලේනුන්ට සරු පෙන වලින් පහර දෙන්න.

2. කහ මදය වෙනම භාජනයක තබන්න, ලුණු, ෙබ්කිං කුඩු, තරුණ චීස් එකතු කර සිනිඳු වන තෙක් බීට් කරන්න.

3. පළමු පාත්‍රයට දෙවන පියවරේ සිට ස්කන්ධය ඉවතට ගෙන බිත්තර පෙණ යට මෘදු ලෙස මිශ්‍ර කරන්න.

4. ෙබ්කිං කඩදාසි සමඟ ෙබ්කිං පත්රයේ පතුල රේඛා කර ඇනූ කොටස් කරන්න. මිනිත්තු 10 ක් පමණ, ඇනූ ප්රසන්න රන්වන් පැහැයක් ලබා ගන්නා තෙක් උඳුන තුල තබන්න.

5. මොසරෙල්ලා ගන්න, තිරිඟු ඉවතට ගන්න, තක්කාලි සෝදා නිෂ්පාදන දෙකම පෙති වලට කපන්න. සලාමි සිහින් ව තැකීමක්. දුම් හැම් සහ ගූඩා චීස් කල්තියා සූදානම් කරන්න.

6. උඳුනෙන් ඉවතට ගත් නිමි කේක් මත ඉතිරි අමුද්‍රව්‍ය දමන්න: පළමු කේක් යුගලය මත - මොසරෙල්ලා සහ පිසූ හැම්, ඉතිරි ඒවා - සලාමි කෑලි, තක්කාලි පෙති සහ ගාන ලද ගූඩා.

7. චීස් දිය වී ඇනූ තවමත් දුඹුරු පැහැ වන පරිදි පිඟාන නැවත උඳුන තුල තබන්න.

මිහිරි කුරුඳු ටොර්ටිලස්

1. ෙබ්කිං උඳුන අංශක 150 දක්වා සකසන්න (සංවහන මාදිලිය). බිත්තර කහ මදය ප්‍රෝටීන වලින් වෙන් කරන්න. අත් මික්සර් එකක් ගෙන ලේනුන්ට පහර දෙන්න.

2. දෙවන භාජනයකට කහ මදය වත් කරන්න, ලුණු, ෙබ්කිං කුඩු, කුරුඳු, එරිත්රිටෝල්, ප්‍රෝටීන් කුඩු සහ තරුණ චීස් එකතු කරන්න.

3. පළමු පාත්‍රයට දෙවන පියවරේ සිට ස්කන්ධය ඉවතට ගෙන සුදුළුනු සමග මෘදු ලෙස මිශ්‍ර කරන්න.

4. ෙබ්කිං පත්රයේ ෙබ්කිං පත්රයේ පතුලේ රේඛා කර ඇනූ 2 කට බෙදා ඇත. පිඟාන පිළිස්සෙන තෙක් මිනිත්තු 15 ක් පමණ උඳුන තුල තබා ගන්න.

5. සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න, අවශ්ය නම් ඇපල් සෝස් එක් කරන්න. බොන් රුචිය.