ඩයට් බ්‍රව්නි - ආහාර නිෂ්පාදන සහ මූලික කරුණු

Send

නිෂ්පාදන:

සම්පූර්ණ ධාන්ය පිටි - 50 ග්රෑම්;
ඕට් පිටි - 60 ග්රෑම්;
ගෘහ චීස් - 100 ග්රෑම්;
වට්ටක්කා (පෙර පිළිස්සීම) - 150 ග්රෑම්;
තැඹිලි භාගයක්;
මී පැණි - 1 ෆොස්ෆේට්;
walnuts - 30 ග්රෑම්;
කුරුඳු සහ වැනිලා ටිකක්.

ඉවුම් පිහුම්:

පළමුව කෙටිමං සඳහා ඇනූ සූදානම් කරන්න. ඕල් මස් බ්ලෙන්ඩරයක walnuts සමග කුඩු කර, පිටි, වැනිලා සහ කුරුඳු එකතු කරන්න, මිශ්ර කරන්න.
ජලය තරමක් රත් කර එහි ඇති මී පැණි විසුරුවා හරින්න. උණු වතුරේ මී පැණි වහාම එහි වාසිදායක ගුණාංග නැති වන නිසා ඔබ ටිකක් උණුසුම් කිරීමට අවශ්‍යයි.
පළමු ලක්ෂ්‍යය හා ජලය අනුව මිශ්‍රණයෙන් ඇනූ ඇනූ, මේසයක් මත සිහින්ව රෝල් කර රවුම් කපන්න (හෝ වෙනත් රූප, ඔබ කැමති පරිදි). වැඩ කොටස මිනිත්තු 10 ක් පුළුස්සන්න, උඳුනේ උෂ්ණත්වය 170 - 180 ° C විය යුතුය.
මෙම අවස්ථාවේදී, ක්රීම් සකස් කරන්න. වට්ටක්කා, ගෘහ චීස් සහ තැඹිලි යුෂ බ්ලෙන්ඩරයකට මිශ්‍ර කරන්න, ඔබට තැඹිලි පාට තැම්බීමක් කළ හැකිය. වට්ටක්කා නැවුම් රස නම්, ඔබට සීනි ආදේශකයක් එකතු කළ හැකිය.
දැන් එය කේක් "එකතු" කිරීමට ඉතිරිව ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, කබොල තුනක් ක්රීම් සමග ආලේප කර නැමිය යුතුය. ඔබට ඉහළට අලංකාර කළ හැකිය (නිදසුනක් ලෙස, නට් කෑල්ලක් සමග).

දියවැඩියා රෝගියෙකු සඳහා ලස්සන, රසවත් හා සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර කේක් එකක් සූදානම්! නිෂ්පාදිත ග්‍රෑම් 100 කට ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 7 ක්, මේද ග්‍රෑම් 6 ක්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 18 ක් සහ කැලරි 155 ක් මුදා හරිනු ලැබේ.

Send