දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ජන පිළියම් සමඟ ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

Pin
Send
Share
Send

රීතියක් ලෙස, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව අවුරුදු 40 ට වැඩි පුද්ගලයින් තුළ වර්ධනය වේ. අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ මෙම ව්යාධිවේදය සිදුවන්නේ අතිරික්ත ශරීර බර හෝ මන්දපෝෂණයේ පසුබිමට එරෙහිව ය. මෙම රෝගය පරිවෘත්තීය කැළඹීම් සහ අධි රුධිර සීනි මගින් සංලක්ෂිත වන අතර ඉන්සියුලින් (අග්න්‍යාශයික හෝමෝනය) ක්‍රියාකාරිත්වයට ශරීර සෛලවල සංවේදීතාව උල්ලං of නය කිරීමේ පසුබිමට එරෙහිව වර්ධනය වේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම යනු ප්‍රශස්ත ලෙස වන්දි ලබා ගැනීම, රුධිර ග්ලූකෝස් අඩු කිරීම සහ සංකූලතා ගණනාවක් වර්ධනය වීම වැළැක්වීම අරමුණු කරගත් සංකීර්ණ හා බහුකාර්ය ක්‍රියාවලියකි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයට ජන පිළියම් සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීම පිළිගත හැකි ක්‍රමයක් වන අතර එය සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවට අතිරේකයකි. සුදුසුකම් ලත් විශේෂ ist යකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව සහ ග්ලයිසිමියා දර්ශක පාලනය යටතේ මෙම ක්‍රමය භාවිතා කළ යුතුය.

ආහාර චිකිත්සාව

කෙසේ වෙතත්, ග්ලූකෝස් මට්ටම පිළිගත හැකි සීමාවන් තුළ පවතින බව සහතික කිරීම සඳහා දියවැඩියාව එක් වරක් හෝ සුව කළ නොහැකිය. ප්‍රමුඛතම ක්‍රමයක් වන්නේ ආහාර පාලනය කිරීමයි. විශේෂ erts යන් වගු අංක 9 නිර්දේශ කරයි. දියවැඩියාව සඳහා ආහාරයේ ප්‍රධාන මූලධර්ම:

  • කුඩා කොටස්වල භාගික පෝෂණය (අවම වශයෙන් දිනකට 4-5 වතාවක්);
  • පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිභෝජනය සීමා කිරීම, සංකීර්ණ “ගොඩනැගිලි” ද්‍රව්‍ය (ආහාරමය තන්තු, තන්තු) සඳහා මනාප ලබා දෙනු ලැබේ;
  • සීනි ප්රතික්ෂේප කිරීම, ස්වාභාවික හා කෘතිම රසකාරක සමඟ එය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම;
  • ශාක සම්භවයක් ඇති ප්‍රෝටීන් ද්‍රව්‍ය සහ ලිපිඩ සඳහා මනාපය;
  • පරිභෝජනය කරන ප්‍රෝටීන, කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද අතර ප්‍රශස්ත සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගැනීම;
  • බැදපු, දුම් ආහාර, කුළුබඩු විශාල ප්‍රමාණයක් භාවිතා කරන කෑම වර්ග ප්‍රතික්ෂේප කිරීම.

පෝෂණ නිවැරදි කිරීම - දියවැඩියාව පාලනය කිරීමේ පදනම
වැදගත්! කිරි, මස් නිෂ්පාදන, එළවළු සහ පලතුරු, ධාන්ය වර්ග සඳහා මනාප ලබා දෙනු ලැබේ. දීසියක් තැම්බිය යුතුය; නිර්දේශිත ආහාර ඉස්ටුවක්, තම්බා පුළුස්සනු ලැබේ.

Erb ෂධ පැළෑටි

ජන පිළියම් සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඉන්සියුලින් සඳහා සෛල හා පටක වල සංවේදීතාව වැඩි කිරීම, ග්ලයිසිමියාව අඩු කිරීම සහ ශරීරයේ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කිරීම සඳහා plants ෂධීය ශාක භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ.

සීනි අඩු කරන bs ෂධ පැළෑටි:

  • burdock root;
  • ස්ථාවර මල්;
  • බෝංචි කොළ;
  • බ්ලූබෙරීස් සහ කොළ;
  • ඕමන් මුල්
  • ධාන්ය ඕට්ස්.

ටොනික් ආචරණයකින් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් හා කසාය සකස් කිරීම සඳහා අමුද්‍රව්‍ය:

  • ජින්සෙන්ග්;
  • eleutherococcus;
  • රොඩියෝලා රෝස.

පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලි යථා තත්වයට පත් කරන plants ෂධීය ශාක:

  • හණ බීජ;
  • ලින්ඩන් මල්;
  • හයිපෙරිකම් කොළ;
  • හොග්;
  • බල්ලා තණකොළ;
  • කෙසෙල් කොළ සහ මල්.

Erb ෂධීය --ෂධ - plants ෂධීය අරමුණු සඳහා plants ෂධීය ශාක භාවිතය

.ෂධ පැළෑටි භාවිතය

වැඩිහිටියන් හා යෞවනයන් සඳහා ජන පිළියම් සමඟ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මුදල් සම්භාරයක් වියදම්, කසාය, ටින්කටර්, තෙල් නිස්සාරණය, නැවුම් පැළෑටිවලින් යුෂ, වියළි අමුද්‍රව්‍ය වලින් කුඩු භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා bal ෂධ පැළෑටි භාවිතා කිරීමේ නීති රීති වන්නේ plants ෂධීය ශාක සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීම සහභාගී විය යුතු වෛද්‍යවරයාගේ සහ ශාකසාර වෛද්‍යවරයාගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණක් සිදුවිය යුතු බවයි. විසඳුම් සකස් කිරීම සඳහා අමුද්‍රව්‍ය ෆාමසිවලින් මිලදී ගත යුතුය. ස්වයං-සූදානමකට ද අවසර ඇත, නමුත් රෝගියා ශාක විශේෂ පිළිබඳ මනා දැනුමක් ඇති අයෙකු වේ.

වැදගත්! Storage ෂධ ගාස්තු වල ආයු කාලය, ගබඩා කිරීමේ නීති රීති පිළිපැදීම (අධික ආර්ද්‍රතාවය සහ සෘජු හිරු එළිය වළක්වා ගැනීම) කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.

දේශීය හෝ සාමාන්‍යකරණය වූ අසාත්මිකතා වර්ධනය වීමත් සමඟ, ඔබ චිකිත්සක විසඳුම් භාවිතය අතහැර සුදුසුකම් ලත් විශේෂ ist යෙකුගේ සහාය ලබා ගත යුතුය.

ග්ලූකෝස් අඩු කිරීමේ ක්‍රම

හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයට එරෙහි සටන දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේ සම්බන්ධකයකි. පහත දැක්වෙන්නේ පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට සම්ප්‍රේෂණය වන effective ලදායී වට්ටෝරු කිහිපයකි.

දුන්න

දියවැඩියාව සඳහා බේ කොළ ආලේප කරන ආකාරය

මෙම එළවළු හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයේ ප්රකාශනයන් නැවැත්වීමට පමණක් නොව, රෝගියාගේ සාමාන්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට ද උපකාරී වේ. වැඩි කාර්යක්ෂමතාවයක් සඳහා, එහි යෙදුමේ ක්‍රම කිහිපයක් ඒකාබද්ධ කළ යුතුය. 1 තේ හැදි පානය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. l ශරීරයේ ආහාර ගැනීමේ ක්‍රියාවලීන් අතර එළවළු යුෂ.

ලූනු මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සම්පූර්ණ පිරිසිදු කළ නිෂ්පාදනය උණුසුම් ජලය සමග වත් කරනු ලැබේ. පැය 2.5 කට පසු, නිෂ්පාදිතය භාවිතයට සූදානම්ය. ඔබ දිනකට 3-4 වතාවක් වීදුරුවලින් තුනෙන් එකක් පානය කළ යුතුය.

Tool ලදායී මෙවලමක් බේක් කළ එළවළු ලෙස හඳුනාගෙන ඇත. ප්රති result ලය උපරිම කිරීම සඳහා, ළූණු පීල් කිරීම නොකළ යුතුය. දවස පුරා බල්බ 6 ක් අනුභව කරන්න.

කුරුඳු

මෙම කුළුබඩු සූපශාස්ත්‍ර කටයුතු සඳහා පමණක් භාවිතා නොවේ. අත්යවශ්ය තෙල්, ටැනින් සහ වෙනත් ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ඇති බැවින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට එය සමත් වන අතර එය අන්තරාසර්ග පද්ධතියට පමණක් නොව බඩවැල් පත්රිකාව, මුත්රා සහ පිත්තාශයටද ප්රතිලාභ ලබා දෙයි.


කුරුඳු - දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ශරීරයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන සූපශාස්ත්‍ර කුළුබඩු වර්ගයකි

වැදගත්! හයිපොග්ලිසිමික් ආචරණයට අමතරව, කුරුඳු ශරීර ශරීරවල සංවේදීතාව ඉන්සියුලින් යථා තත්වයට පත් කිරීමට සමත් වේ. පළමු පා courses මාලා, අතුරු කෑම, අතුරුපස, බීම සඳහා කුළුබඩු එකතු කළ හැකිය.

දියවැඩියාව සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරු:

  1. කෙෆීර් සමඟ කුරුඳු භාවිතා කිරීම folk ලදායී ජන ක්‍රමයකි. ප්රතිකාර කාලය දින 10 නොඉක්මවිය යුතුය. චිකිත්සක මිශ්‍රණයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා කුරුඳු පොල්ලක් හෝ කුඩු කුළුබඩු තේ හැන්දක කෙෆීර් වීදුරුවකට එක් කිරීම අවශ්‍ය වේ (ඔබට පැසුණු බේක් කළ කිරි භාවිතා කළ හැකිය). අඩු මේද අන්තර්ගතයක් සහිත කිරි නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම සුදුසුය, නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම මේදය රහිත නොවේ.
  2. මී පැණි සමඟ කුළුබඩු සංයෝජනය. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා, ඔබ මී පැණි තේ හැන්දක සහ කුරුඳු කුඩු ග්‍රෑම් 1 ක් උණු වතුර වීදුරුවක භාගයක් දියකර මිශ්‍ර කරන්න. Drug ෂධය පැය භාගයකට පසු පරිභෝජනය කරයි. එහි ප්‍රති solution ලයක් වශයෙන් උණුසුම් ස්වරූපයෙන් පානය කළ යුතුය (මාත්‍රා 2 කට බෙදා ඇත).
  3. නිවසේදී දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, ඔබ දවස පුරා කුරුඳු සමඟ තේ පානය කළ යුතුය.

බෝංචි

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා විකල්ප ප්‍රතිකාර බෝංචි කැප්ස් සමඟ කළ හැකිය. ඒවායේ උසස් තත්ත්වයේ ප්‍රෝටීන් ද්‍රව්‍ය, ඉන්සියුලින් සංස්ලේෂණයට සම්බන්ධ අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වේ. ඊට අමතරව, අමුද්රව්යයේ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර ග්ලයිසිමියාව පිළිගත හැකි මට්ටමක පවත්වා ගනී.

ප්‍රතිකාර සඳහා විකල්ප ක්‍රම වන්නේ බෝංචි කොළ වියළි ස්වරූපයෙන් භාවිතා කිරීමයි. Inf ෂධීය මුදල් සම්භාරයක් වියදම් පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබ අමුද්රව්ය කුඩු වලට අඹරන්න. 3 තේ හැදි. l කුඩු 2 කෝප්ප උතුරන වතුරෙන් පුරවා ගත යුතුය. සවස් වරුවේ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, උදෑසන හිස් බඩක් මත දැනටමත් ½ කෝප්පයක් පානය කළ හැකිය.


බෝංචි ෆ්ලැප්ස් - .ෂධ කසාය සඳහා අමුද්‍රව්‍ය සහ දියවැඩියාව සඳහා මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම

දියවැඩියාව සඳහා remed ලදායී පිළියමක් ද කසාය ලෙස සැලකේ. එය පිසීමට 1 තේ හැදි. තලා දැමූ අමුද්‍රව්‍ය වතුර වීදුරුවකට වත් කර ජල ස්නානයකට යවනු ලැබේ. පැය භාගයකට පසු, එහි ප්රති ing ලයක් වශයෙන් සුප් හොද්ද ඉවත් කළ හැකිය, මඳක් පසුව - වික්රියා. 1 තේ හැදි සඳහා ප්‍රධාන ආහාර අතර ගන්න. l

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ක්‍රම

අග්න්‍යාශයික හෝමෝනය සඳහා සෛල හා ශරීර පටක වල සංවේදීතාව වැඩි කිරීම සඳහා මෙම කාණ්ඩයේ ජන පිළියම් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා යොදා ගනී.

වට්ටෝරු අංක 1

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට සුදුළූණු තේ සමඟ ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. චිකිත්සක කාරකයක් ලබා ගැනීම සඳහා, පිරිසිදු කළ හා කරාබුනැටි උතුරන වතුර වත් කළ යුතුය (අනුපාතය - දියර වීදුරුවකට කරාබුනැටි 2). නිෂ්පාදිතය මිනිත්තු 30 කින් සූදානම්. ප.ව. 2 ට පෙර කුඩා බීම වලින් පානය කළ යුතුය.

වට්ටෝරු අංක 2

බීට්රූට් යුෂ භාවිතය. නැවුම් මිරිකා මූල යුෂ දිනකට 4 වතාවක් මිලි ලීටර් 50-70 ක් පානය කළ යුතුය. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව දින 30 කි. ඊළඟට, ග්ලයිසමික් ​​දර්ශක නිරීක්ෂණය කළ යුතු විවේකයක් අවශ්‍ය වේ. සීනි මට්ටම ඉහළ යාමට පටන් ගත් වහාම බීට්රූට් යුෂ සමඟ චිකිත්සාව නැවත නැවතත් කළ යුතුය.

වට්ටෝරු අංක 3

අශ්වාරෝහක මූල කපා යෝගට් සමඟ වත් කළ යුතුය (අනුපාතය - 1 තේ හැදි. එල්. දියර වීදුරුවකට අමුද්‍රව්‍ය). සිසිල් ස්ථානයක තැන්පත් කිරීම සඳහා විසඳුම යවනු ලැබේ. ශරීරයේ සෑම ආහාර වේලකටම පෙර මේස හැන්දක් ගන්න.


අශ්වාරෝහක - ඉන්සියුලින් වලට සෛලවල සංවේදීතාව වැඩි කළ හැකි නිෂ්පාදනයක්

වැදගත්! ප්රතිකාරයේ කාලය රෝගියා විසින්ම නියාමනය කරනු ලැබේ. තත්වය වැඩිදියුණු වන තුරු දිගටම පවතී.

වට්ටෝරු අංක 4

අමුද්රව්ය සමාන ප්රමාණවලින් සකස් කරන්න (2 තේ හැදි L.):

  • බ්ලූබෙරීස් (කොළ);
  • එළුබෙරි medic ෂධීය (තණකොළ);
  • යාපහුව බලකොටුව (කොළ).

1 තේ හැදි. l අමුද්‍රව්‍ය උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කර විනාඩි 10 ක් ගිනි තබන්න. සුප් හොද්ද සිසිල් වූ පසු, වීදුරු භාගයක් දිනකට තුන් වරක් ගන්න.

වට්ටෝරු අංක 5

එක් එක් අමුද්රව්ය මේස හැන්දක් ඒකාබද්ධ කරන්න:

  • හණ (බීජ);
  • ලින්ඩන් (වර්ණය);
  • ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් (තණකොළ);
  • යාපහුව බලකොටුව (මූල);
  • zamaniha (මූල).

සකස් කිරීමේ ක්රමය පෙර එකතුවට සමාන වේ. වෙනස වන්නේ පැය 5 ක් සඳහා මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමේ අවශ්යතාවයයි.

දියවැඩියා සංකූලතා සමඟ සටන් කිරීම

රෝගයේ ප්රගතිය සනාල හානි, වකුගඩු වල ක්රියාකාරිත්වයේ වෙනස්වීම්, හෘදය සහ ස්නායු පද්ධතිය හේතුවෙන් සංසරණ ආබාධ ඇති කරයි. සංකූලතා මැඩපැවැත්වීම සඳහා සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාර ක්‍රම සහ විකල්ප ප්‍රතිකාර ක්‍රම ද ඒකාබද්ධ කෙරේ.

වකුගඩු හානි

රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සහ මුත්රා පද්ධතිය සාමාන්යකරණය කිරීම අරමුණු කරගත් වට්ටෝරු කිහිපයක්:

  • 1: 5 අනුපාතයකින් ජලය සමග වට්ටක්කා ද al ු යට වත් කරන්න. ගිනි තබන්න, පැය හතරෙන් පංගුවකට පසු ඉවත් කරන්න, හෙළා දකින්න, වික්රියා. 50-70 මිලි දිනකට තුන් වරක් ගන්න.
  • Chamomile තේ යනු වකුගඩු වල ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර ප්‍රති has ල ලබා දෙන ප්‍රයෝජනවත් පිළියමක් වන අතර එය විෂබීජ නාශක හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති කරයි.
  • රතු කඳු අළු වල fruits ල උතුරන වතුර වත් කරයි. පැය හතරෙන් පංගුවකට ජල ස්නානයක තබන්න. ඊළඟට, තවත් විනාඩි 60 ක් උණුසුම් ස්ථානයක තබන්න. එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස පිළියෙල කිරීම දිවා කාලයේදී කුඩා බඳුන්වල පානය කරන්න.
වැදගත්! ජන පිළියම් භාවිතා කරන විට දිවා කාලයේදී බැහැර කරන මුත්රා ප්‍රමාණය පාලනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

දෘශ්‍ය විශ්ලේෂකයේ ව්‍යාධි විද්‍යාව

දියවැඩියා රෙටිනෝපති වලදී බ්ලූබෙරීස් වඩාත් effective ලදායී ද්‍රව්‍යය ලෙස සැලකේ. දිනකට බෙරි වීදුරු 2 ක් දක්වා පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මා සහ පරාග ඔප්පු කිරීමට මට හැකි විය. එය ෆාමසියකින් මිලදී ගත හැකි වුවද, එය ගත හැක්කේ රෝගියාට මෙම ද්‍රව්‍යයට ආසාත්මිකතාවයක් නොමැති බවට විශ්වාසයක් ඇත්නම් පමණි. 1 ෆොස්ෆේට් ගන්න. දිනකට තුන් වතාවක්.


බ්ලූබෙරීස් - පෙනීමේ තත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති බෙරි

තවත් පිළියමක් වන්නේ කැලෙන්ඩුල මල් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමයි. එය පිසීමට, ඔබ උතුරන වතුරෙන් අමුද්රව්ය වත් කළ යුතුය (දියර කෝප්ප 1.5 කට 1 tablespoon) සහ පැය 4 ක් අවධාරනය කරන්න. පෙරීමෙන් පසු, ඔබ දිනකට 4 වතාවක් වීදුරුවකින් අඩක් පානය කළ යුතුය. එකම මුදල් සම්භාරයක් වියදම් ඇස් සෝදා ගත්තේය.

ස්නායු පද්ධතියට හානි වීම

මේවාට දියවැඩියා එන්සෙෆලෝපති (සීඑන්එස් ව්යාධි විද්යාව) සහ ස්නායු රෝග (පර්යන්ත කොටස් වලට හානි වීම, ප්රධාන වශයෙන් පහළ අන්තයන්) ඇතුළත් වේ.

  • කැලෙන්ඩුල මල් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම (සකස් කිරීමේ ක්‍රමය ඉහත විස්තර කර ඇත).
  • නෙට්ල් සහ ෆාමසි චමමයිල් කසාය සකස් කිරීම. එකතු කිරීම සඳහා අමුද්රව්ය ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ අමුද්රව්ය සමාන ප්රමාණවලින් ඒකාබද්ධ කර මිශ්රණයේ මේස හැන්දක් තෝරා ගත යුතුය. ඇය වතුර වීදුරුවකින් වත් කර පැය හතරෙන් පංගුවකට ජල ස්නානයකට යවනු ලැබේ. උදුනෙන් නිෂ්පාදිතය ඉවත් කිරීමෙන් මිනිත්තු 30 කට පසුව වික්රියා කරන්න.
  • නිල් හෝ කොළ මැටි, කැම්පෝර් තෙල් පහළ කෙළවරට යොදන අතර ලෙමන් පීල් සමග ආලේප කරයි.

අන්තරාසර්ග ව්යාධි විද්යාවට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න එක් එක් රෝගියාගේ පෞද්ගලික කාරණයකි. කෙසේ වෙතත්, සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව මොනොතෙරපි ප්‍රතිකාරයක් ලෙස භාවිතා කළ නොහැකි බව මතක තබා ගත යුතුය. එවැනි පිළියම් සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාර සඳහා අනුපූරක විය යුතුය. අපේක්ෂිත ප්‍රති result ලය ලබා ගත හැක්කේ මෙම අවස්ථාවේ දී පමණි.

Pin
Send
Share
Send