සෑම පුද්ගලයෙකුම පාහේ විශ්වාස කරන්නේ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් නරක බවයි. රුධිර නාල වල ධමනි ස්‍රාවය වීම හේතුවෙන් හෘදයාබාධ ඇතිවීම, හෘදයාබාධ ඇතිවීම ගැන බොහෝ දෙනෙක් අසා ඇත. නමුත් ද්රව්යය negative ණාත්මක සං .ටකයක් ලෙස නොපෙනේ. එය මේද ඇල්කොහොල් වන අතර එය ඕනෑම ජීවියෙකුගේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය වේ.
කොලෙස්ටරෝල් iency නතාවය දරුණු මානසික ආබාධ, සියදිවි නසා ගැනීම දක්වා වර්ධනය වීමට හේතු වන අතර, කෝපය පල කලේය සහ සමහර හෝමෝන ද්‍රව්‍ය නිෂ්පාදනය අඩාල කරයි, වෙනත් ආබාධවලින් පිරී ඇත. සාන්ද්‍රණය ප්‍රශස්ත බව සහතික කිරීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි - එක් දිශාවකට හෝ වෙනත් දිශාවකට අපගමනය වීම ජීවිතයට තර්ජනයක් වේ.
කොලෙස්ටරෝල් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද? සමහරු ආහාර වලින් පැමිණෙති. නමුත් මෙම ද්රව්යය ස්වාධීනව සංස්ලේෂණය කිරීමේ හැකියාව මිනිස් සිරුරට ඇත. විශේෂයෙන් අක්මාව, වකුගඩු, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි, ලිංගික ග්‍රන්ථි සහ බඩවැල්වල නිෂ්පාදනය සිදු වේ.
සලකා බලන්න, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ යන්නේ කුමන හේතුවක් නිසාද? දියවැඩියාව සඳහා වන දර්ශකය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වන ක්‍රම මොනවාදැයි සොයා බලන්න.
කොලෙස්ටරෝල් සහ ශරීරයේ එහි ක්‍රියාකාරිත්වය
කොලෙස්ටරෝල් (තවත් නමක් කොලෙස්ටරෝල්) යනු ජීවීන්ගේ සෛල තුළ දක්නට ලැබෙන කාබනික මේද ඇල්කොහොල් ය. ස්වාභාවික සම්භවයක් ඇති අනෙකුත් මේද මෙන් නොව, එය ජලයේ දිය වීමට හැකියාවක් නැත. මිනිසුන්ගේ රුධිරයේ එය සංකීර්ණ සංයෝග ස්වරූපයෙන් අඩංගු වේ - ලිපොප්‍රෝටීන.
සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ ස්ථායී ක්‍රියාකාරිත්වය සහ එහි තනි පද්ධති, අවයව සඳහා මෙම ද්රව්යය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මේදය වැනි ද්‍රව්‍යයක් සාම්ප්‍රදායිකව “හොඳ” සහ “නරක” ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. සංරචකය හොඳ හෝ නරක විය නොහැකි බැවින් මෙම වෙන්වීම තරමක් අත්තනෝමතික ය.
එය තනි සංයුතියක් හා ව්‍යුහාත්මක ව්‍යුහයක් ඇත. එහි බලපෑම තීරණය වන්නේ ප්‍රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති දේ අනුව ය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එම අවස්ථාවෙහිදී අන්තරාය නිරීක්ෂණය කරනු ලබන්නේ සං state ටකය නිදහස් තත්වයකට වඩා බැඳී ඇති විට ය.
විවිධ අවයව හා පටක වලට කොලෙස්ටරෝල් ලබා දෙන ප්‍රෝටීන් සංරචක කාණ්ඩ කිහිපයක් තිබේ:
- ඉහළ අණුක බර කාණ්ඩය (HDL). එයට වෙනස් නමක් ඇති ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන ඇතුළත් වේ - “ප්‍රයෝජනවත්” කොලෙස්ටරෝල්;
- අඩු අණුක බර කාණ්ඩය (LDL). නරක කොලෙස්ටරෝල් හා සම්බන්ධ අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන එයට ඇතුළත් වේ.
- ඉතා අඩු අණුක බර ප්‍රෝටීන නිරූපණය කරන්නේ අධික ලෙස අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන උප කාණ්ඩයක් මගිනි;
- චයිලොමිකෝන් යනු බඩවැල්වල නිපදවන ප්‍රෝටීන් සංයෝග වර්ගයකි.
රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණවත් බැවින් ස්ටෙරොයිඩ් හෝමෝන, බයිල අම්ල නිපදවනු ලැබේ. මෙම ද්රව්යය මධ්යම ස්නායු හා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ක්රියාශීලීව සම්බන්ධ වන අතර විටමින් ඩී නිෂ්පාදනයට දායක වේ.
කොලෙස්ටරෝල් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?
ඉතින්, රුධිර කොලෙස්ටරෝල් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්දැයි සොයා බලමු? ද්රව්යය පැමිණෙන්නේ ආහාර වලින් පමණක් යැයි විශ්වාස කිරීම වැරදිය. කොලෙස්ටරෝල් වලින් 25% ක් පමණ මෙම ද්රව්යය අඩංගු නිෂ්පාදන සමඟ පැමිණේ. ඉතිරි ප්රතිශතය මිනිස් සිරුර තුළ සංස්ලේෂණය කර ඇත.
සංශ්ලේෂණයට අක්මාව, කුඩා අන්ත්රය, වකුගඩු, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි, ලිංගික ග්‍රන්ථි සහ සම පවා සම්බන්ධ වේ. මිනිස් සිරුරේ කොලෙස්ටරෝල් වලින් 80% ක් නිදහස් ස්වරූපයෙන් සහ 20% බැඳී ඇත.
නිෂ්පාදන ක්‍රියාවලිය පහත පරිදි වේ: සත්ව සම්භවයක් ඇති මේද ආහාර සමඟ ආමාශයට ඇතුළු වේ. ඒවා කෝපය පල කලේය, පසුව ඒවා කුඩා අන්ත්රය වෙත ප්රවාහනය කරනු ලැබේ. මේද ඇල්කොහොල් බිත්ති හරහා එයින් අවශෝෂණය වන අතර පසුව එය සංසරණ පද්ධතියේ ආධාරයෙන් අක්මාවට ඇතුල් වේ.
ඉතිරිය විශාල අන්ත්රය තුළට ගමන් කරන අතර එයින් අක්මාව විනිවිද යයි. කිසිම හේතුවක් නිසා අවශෝෂණය නොවන ද්‍රව්‍යයක් ශරීරයෙන් ස්වාභාවිකව පිටව යයි - මළ මූත්‍රා සමඟ.
එන කොලෙස්ටරෝල් වලින් අක්මාව බයිල අම්ල නිපදවන අතර ඒවා ස්ටෙරොයිඩ් සංරචක ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. පොදුවේ ගත් කල, මෙම ක්‍රියාවලියට පැමිණෙන ද්‍රව්‍යයෙන් 80-85% ක් පමණ ගත වේ. එසේම, ප්‍රෝටීන සමඟ සංයෝජනය වීමෙන් ලිපොප්‍රෝටීන සෑදී ඇත. මෙය පටක සහ අවයව වලට ප්රවාහනය සපයයි.
ලිපොප්‍රෝටීන වල ලක්ෂණ:
- එල්ඩීඑල් විශාල වන අතර ඒවා ලිහිල් ව්‍යුහයකින් සංලක්ෂිත වේ. ඒවා රුධිර නාල වල අභ්‍යන්තර පෘෂ් to යට අනුගත වන අතර එය ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු que ලකයක් සාදයි.
- HDL කුඩා ප්‍රමාණයේ structure න ව්‍යුහයක් ඇත, මන්ද ඒවායේ අධික ප්‍රෝටීන විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ඒවායේ ව්‍යුහය හේතුවෙන් අණු වලට රුධිර නාල වල බිත්ති මත අතිරික්ත ලිපිඩ එකතු කර සැකසීම සඳහා අක්මාව වෙත යැවිය හැකිය.
දුර්වල පෝෂණය, සත්ව මේද විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම රුධිරයේ නරක කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමට හේතු වේ. කොලෙස්ටරෝල් මගින් මේද මස්, අධික මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන, එළවළු තෙල්වල බැදපු අර්තාපල්, ඉස්සන්, පිටි සහ පැණිරස නිෂ්පාදන, මෙයොනීස් ආදිය වැඩි කළ හැකිය. එය එල්ඩීඑල් සහ කුකුල් බිත්තර වලට විශේෂයෙන් කහ මදය කෙරෙහි බලපායි. එහි කොලෙස්ටරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. නමුත් නිෂ්පාදනයේ මේද ඇල්කොහොල් උදාසීන කරන වෙනත් ද්‍රව්‍ය තිබේ, එබැවින් දිනකට ඒවා භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත.
පුද්ගලයා නිර්මාංශිකයෙක් නම් ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද? ද්රව්යය නිෂ්පාදන සමඟ පමණක් නොව ශරීරය තුළද නිපදවන බැවින් ඇතැම් ප්‍රකෝපකාරී සාධකවල පසුබිමට එරෙහිව දර්ශකය සාමාන්‍යයට වඩා ඉහළ අගයක් ගනී.
මුළු කොලෙස්ටරෝල් වල ප්‍රශස්ත මට්ටම ඒකක 5.2 ක් වන අතර, උපරිම අවසර ලත් අන්තර්ගතය 5.2 සිට 6.2 mmol / l දක්වා වෙනස් වේ.
ඒකක 6.2 ට වඩා ඉහළ මට්ටමක, දර්ශකය අඩු කිරීම අරමුණු කරගත් පියවර ගනු ලැබේ.
අධි කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට හේතු
කොලෙස්ටරෝල් පැතිකඩ බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී. මිනිස් සිරුරට ආහාර සමඟ කොලෙස්ටරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් ලැබෙන්නේ නම් එල්ඩීඑල් මට්ටම සෑම විටම වැඩි නොවේ. ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක තැන්පත් වීම සාධක ගණනාවක බලපෑම යටතේ වර්ධනය වේ.
නරක කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ සාන්ද්‍රණයකින් ශරීරයේ බරපතල ආබාධ, නිදන්ගත ව්යාධි විද්යාව සහ වෙනත් ව්යාධි ක්රියාවලීන් ඇති අතර එය කොලෙස්ටරෝල් පූර්ණ ලෙස නිපදවීම වළක්වන අතර එය හෘද වාහිනී රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
වැඩිවීම බොහෝ විට ජානමය නැඹුරුතාවයක් මත පදනම් වේ. බොහෝ විට පවුල් හා බහුජනක හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියා රෝග විනිශ්චය කරනු ලැබේ.
රුධිරයේ LDL වැඩි වීමට හේතු වන රෝග:
- දුර්වල වූ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය - නෙෆ්‍රොප්ටෝසිස් සමඟ, වකුගඩු අසමත්වීම;
- අධි රුධිර පීඩනය (කාලානුරූපව අධි රුධිර පීඩනය);
- අක්මා රෝග, උදාහරණයක් ලෙස, උග්ර හෝ නිදන්ගත හෙපටයිටිස්, සිරෝසිස්;
- අග්න්‍යාශයේ ව්යාධිවේදය - අග්න්‍යාශයේ නියපොලාම්, අග්න්‍යාශයේ උග්ර හා නිදන්ගත ස්වරූපය;
- දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව
- රුධිරයේ සීනිවල ජීර්ණය දුර්වල වීම;
- හයිපෝතිරයිඩ්;
- වර්ධන හෝමෝනය නොමැතිකම.
නරක කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම සැමවිටම රෝග නිසා නොවේ. දරු ප්‍රසූතියේ කාලය, අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම, පරිවෘත්තීය කැළඹීම්, ඇතැම් ations ෂධ භාවිතය (ඩයියුරිටික්, ස්ටෙරොයිඩ් සහ මුඛ පරිපාලනය සඳහා උපත් පාලන ක්‍රම) ප්‍රකෝප කිරීමේ සාධක අතර වේ.
අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
කාරණය වන්නේ කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක සෑදීමයි, මෙය සෞඛ්‍යයට පමණක් නොව දියවැඩියා රෝගියාගේ ජීවිතයටද තර්ජනයක්. හානිකර බලපෑම් හේතුවෙන්, thrombosis අවදානම කිහිප වතාවක් වැඩි වන අතර එය හෘදයාබාධ, රක්තපාත හෝ ඉෂ්මික ආ roke ාතය, පු pul ් ary ුසීය එම්බොලිස් සහ වෙනත් සංකූලතා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි.
ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් පුළුල් ලෙස ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. පළමුවෙන්ම, වෛද්යවරුන් ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව නැවත සලකා බැලීමට නිර්දේශ කර පෝෂණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ආහාරයට කොලෙස්ටරෝල් බහුල ආහාර සීමා කිරීම ඇතුළත් වේ.
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගියෙකු දිනකට මේදය වැනි ඇල්කොහොල් 300 mg ට වඩා පානය නොකිරීම වැදගත්ය. LDL වැඩි කරන ආහාර තිබේ, නමුත් මට්ටම් අඩු කරන ආහාර තිබේ:
- වම්බටු, නිවිති, බ්රොකොලි, සැල්දිරි, බීට් සහ zucchini.
- නට් නිෂ්පාදන LDL අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. හෘදයේ හා රුධිර නාල වල තත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපාන විටමින් වර්ග බොහොමයක් ඔවුන් සතුව ඇත.
- සැමන්, සැමන්, ට්‍ර out ට් සහ වෙනත් මසුන් ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු .ලක විසුරුවා හැරීමට දායක වේ. ඒවා තම්බා, බේක් කළ හෝ ලුණු දැමූ ආකාරයෙන් අනුභව කරනු ලැබේ.
- පලතුරු - අලිගැට පේර, වියළි මිදි යොදයි, දෙළුම්. දියවැඩියා රෝගීන්ට පැණිරස නොකළ විශේෂ තෝරා ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
- ස්වාභාවික මී පැණි
- මුහුදු ආහාර.
- හරිත තේ.
- අඳුරු චොකලට්.
ක්‍රීඩාව කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රශස්ත ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මඟින් ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වන අතිරික්ත ලිපිඩ ඉවත් කරයි. නරක ලිපොප්‍රෝටීන දිගු කාලයක් ශරීරයේ රැඳී නොසිටින විට, ඒවාට යාත්රා බිත්තියට ඇලී සිටීමට කාලයක් නොමැත. නිතිපතා ධාවනය වන පුද්ගලයින්ට ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක සෑදීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු වී ඇත. වැඩිහිටි රෝගීන්ට ව්‍යායාම විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් වේ. වසර 50 කට පසු එල්ඩීඑල් මට්ටම සෑම දෙයකම පාහේ වැඩි වන අතර එය ජීවන රටාවකට සම්බන්ධ වේ.
දුම්පානය නතර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ - සෞඛ්‍යය නරක අතට හැරෙන වඩාත් පොදු සාධකය. සිගරට් සියළුම අවයව වලට අහිතකර ලෙස බලපායි. ව්‍යතිරේකයකින් තොරව රුධිර නාල වල ධමනි ස්‍රාවය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි. මධ්‍යසාර නිෂ්පාදන පරිභෝජනය ශක්තිමත් බීම ග්‍රෑම් 50 කට සහ අඩු ඇල්කොහොල් දියර මිලි ලීටර් 200 කට (බියර්, ඒල්) සීමා කිරීම අවශ්ය වේ.
නැවුම් මිරිකා යුෂ පානය කිරීම හයිපර් කොලෙස්ටරෝල් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම හා වළක්වා ගැනීම සඳහා හොඳ ක්‍රමයකි. අපි කැරට්, සැල්දිරි, ඇපල්, බීට්, පිපි umbers ් umbers ා, ගෝවා සහ දොඩම් යුෂ පානය කළ යුතුයි.
මෙම ලිපියේ වීඩියෝවේ විශේෂ experts යින් කොලෙස්ටරෝල් ගැන කතා කරනු ඇත.
