ගැමි පමණක් නොව සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේද භාවිතා වන her ෂධීය පැළෑටි බොහෝය. පුද්ගලයෙකුගේ තත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමට සහ බොහෝ රෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඔවුන්ට උදව් කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර ඒවායේ ගුණාංග අධ්යයනය කිරීම සහ ස්වාභාවික ගුණාංග ගැන ඉගෙන ගැනීමයි. සෑම විටම මෙම හෝ ෆයිටෝ කසාය හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ගැටළු සඳහා භාවිතා කළ නොහැක. මින්ට් වල පීඩනය වැඩි කිරීම හෝ අඩු කිරීම, එය භාවිතා කිරීමට පෙර එය පැහැදිලි කළ යුතුය. රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා එය නිවැරදිව ගන්නේ කෙසේද?
ශාක ලක්ෂණ
නිරන්තරයෙන් ඉහළ මට්ටමක පවතින රුධිර පීඩනය දරුණු ව්යාධිජනක වර්ධනයට හේතු වේ. අධි රුධිර පීඩනයේ ප්රධාන සං signs ා නම් නිතර නිතර හිසරදය, කණ නාද වීම, දෘශ්‍ය තීව්‍රතාවය අඩුවීම, සවි ness ් bl ාණික බොඳවීම, කශේරුකා ප්‍රහාර, ඔක්කාරය හා වමනය. ව්‍යාධියෙන් මිදීමට උත්සාහ කරන මිනිසුන් විශේෂ ist යෙකුගේ උපදෙස් නොමැතිව ජන වට්ටෝරු සහ ෆාමසි ations ෂධ ලබා ගනී. මෙය ඔබේ සෞඛ්‍යය නරක අතට හැරෙන අතර සංකූලතා ඇති කරයි.
අධි රුධිර පීඩනය යනු දරුණු රෝග ලක්ෂණ නොමැතිව බොහෝ විට සිදු වන ද්‍රෝහී රෝගයකි. අධි රුධිර පීඩනයේ හානිකර බලපෑම් වලට මුහුණ දෙන තෙක් පුද්ගලයෙකු අසනීප වී ඇති බවට සැක නොකළ හැකිය. ශරීරය පිළිබඳ නිරන්තර රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණයකට භාජනය කිරීමෙන් කාලෝචිත ආකාරයකින් රෝගය හඳුනාගත හැකිය. ටෝනමීටරයක් මිල දී ගැනීම සහ දිනපතා එහි අගයන් සටහන් පොතක ඇතුළත් කිරීම සුදුසුය.
පුද්ගලයෙකුට රුධිර relative ාතියෙකු පීඩනය පිළිබඳ ගැටළු තිබේ නම්, එම රෝගය උරුම විය හැකි බව මතක තබා ගත යුතුය.
ව්යාධි විද්යාවක් අනාවරණය වුවහොත්, වෛද්යවරයා සුදුසු drug ෂධ ප්රතිකාරයක් නියම කරනු ඇති අතර, b ෂධ පැළෑටි රෝග නිවාරණයක් ලෙස භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි. මෙම ශාක වලින් එකක් මින්ට් ය. එහි ප්රධාන අංගය - මෙන්තෝල් දැවිල්ල සහ වේදනාව සමනය කරයි, සන්සුන් කරයි, ලිහිල් කරයි. එය සනාල බිත්ති මත ක්‍රියා කරන අතර ඒවායේ ප්‍රසාරණයට දායක වේ. මෙහි ප්‍රති blood ලයක් ලෙස රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වේ, පීඩන දර්ශක ස්ථාවර වේ, හෘද ස්පන්දන වේගය හොඳ අතට හැරේ, වාසොස්පාස්ම් නතර වේ.
සමහර අවස්ථාවලදී, අධි රුධිර පීඩනය නිසා ඇතිවන හිසරදය, මින්ට් කසාය නැවැත්වීම, මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම සහ මින්ට් තේ. අධි රුධිර පීඩනය (අඩු අනුපාත) සමඟ වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය තීව්‍ර වන බැවින් පීඩන මට්ටම ඉහළ ගොස් ඇති බව දැන දැනම ඔබ ඒවා පානය කළ යුතුය. මින්ට් රුධිර පීඩනය අඩු කරන බව මෙයින් පැහැදිලි වේ.
අධි රුධිර පීඩනය හා පීඩනය වැඩිවීම අතීතයට අයත් දෙයක් වනු ඇත - නොමිලේ
ලෝකයේ සිදුවන මරණ වලින් 70% කට ආසන්න සංඛ්‍යාවක් හෘදයාබාධ හා ආ ro ාත වේ. හෘදයේ හෝ මොළයේ ධමනි අවහිර වීම හේතුවෙන් පුද්ගලයින් දහයෙන් හතක් මිය යයි. සෑම අවස්ථාවකම පාහේ, එවැනි භයානක අවසානයකට හේතුව සමාන වේ - අධි රුධිර පීඩනය හේතුවෙන් පීඩනය වැඩිවේ.
පීඩනය සමනය කිරීම කළ හැකි හා අවශ්ය වන අතර එසේ නොවේ. නමුත් මෙය රෝගය සුව නොකරන අතර විමර්ශනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට පමණක් උපකාරී වන අතර රෝගයට හේතුව නොවේ.
- පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීම - 97%
- නහර ත්‍රොම්බොසිස් තුරන් කිරීම - 80%
- ශක්තිමත් හෘද ස්පන්දනයක් තුරන් කිරීම - 99%
- හිසරදයක් ඉවත් කිරීම - 92%
- දිවා කාලයේදී ශක්තිය වැඩි වීම, රාත්‍රියේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම - 97%
ශාකයේ සුව කිරීමේ ගුණාංග
මෙන්තෝල් වලට අමතරව, ශාකයේ සංයුතියට ඇතුළත් වන්නේ:
- ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් සනාල බිත්ති ශක්තිමත් කරන අතර ඒවා ප්‍රත්‍යාස්ථ හා පාරගම්ය කරයි. ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක ඇතිවීම වළක්වයි;
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන කාබනික සංයෝග. ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය අඩුවීමත් සමඟ ඒවා ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරන අතර ශරීරයට ජීවයට අවශ්ය සියලුම ද්‍රව්‍ය ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
- ඇස්ට්‍රිජන්ට් ගුණ ඇති ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ධනාත්මක ලෙස බලපාන සම් පදම් කිරීමේ සංයෝග;
- සෑම පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියකටම සම්බන්ධ මූලද්‍රව්‍ය සොයා ගැනීම සහ ශරීරයේ බාධක ක්රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කිරීම.
අධි රුධිර පීඩනය සමඟ, ගම්මිරිස් මත පදනම් වූ නිෂ්පාදන:
- වේදනාව සංසිඳුවන්න;
- ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරන්න;
- කැක්කුම ඉවත් කරන්න;
- රුධිර ප්රවාහය වේගවත් කිරීම;
- දැවිල්ල නතර කරන්න;
- වමනයට පෙර සංවේදනයන් මර්දනය කිරීම;
- අජීර්ණ සමනය කර ආහාර රුචිය අවදි කරන්න;
- උණුසුම්;
- මුත්රා පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම;
- බැක්ටීරියා නාශක ගුණයක් ඇත.
මෙම ශාකය බොහෝ විට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, SARS, ටොන්සිලයිටිස්, ෆරින්ගයිටිස්, ඉරුවාරදය, දත් කැක්කුම සඳහා භාවිතා කරයි. එය පෙප්ටික් තුවාල හා ගැස්ට්‍රයිටිස් වලට එරෙහිව ප්‍රබල වැළැක්වීමේ පියවරකි. සංයුතියේ ඇති ෆයිටොස්ටොජන් වලට ස්තූතිවන්ත වන මින්ට් ඔසප් වේදනාව සමනය කරයි, ගර්භණී සමයේදී ඔසප් වීමේ රෝග ලක්ෂණ සහ විෂ සහිත රෝග වලින් බේරීමට උපකාරී වේ.
සිත්ගන්නාසුළුයි! සුව කිරීමේ ගුණාංග ඇති මෙම ජනප්රිය සුවඳ ශාකයේ විවිධ වර්ග තිබේ: ජලය, කෙත, ජපන්, සුවඳ යනාදිය. ඒ සෑම එකක් තුළම මෙන්තෝල් සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එමඟින් මින්ටයට විශේෂ සුවඳක් ලැබේ. නමුත් වඩාත්ම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ ගම්මිරිස්, එය වෛද්‍ය විද්‍යාවට පමණක් නොව, සූපශාස්ත්‍ර කටයුතු සඳහාද සාර්ථකව භාවිතා කරයි.
අධි පීඩන මින්ට් සහිත වට්ටෝරු 12 ක්
මින්ට් රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම හෝ වැඩි කිරීම bal ෂධවේදීන් හොඳින් දනී. මෙන්තෝල් එහි සංයුතියේ ප්‍රබල වාසෝඩිලේටින් ගුණ ඇති බැවින් ශාකය සහ එය මත පදනම් වූ සියලුම drugs ෂධ ටෝනමීටර අගයන් අඩු කරයි. හයිපොටෙන්සිව්ස් ඕනෑම ආකාරයකින් මින්ට් භාවිතා කළ යුතුය.
අධි රුධිර පීඩනය අඩු කරන සෞඛ්‍ය සම්පන්න මින්ට් වට්ටෝරු සෑදීමට ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ. වඩාත්ම ජනප්රිය වන්නේ මින්ට් තේ ය.
එය පිසීම පහසුය: උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ තැළුණු අමුද්‍රව්‍ය කුඩා හැන්දක් වත් කරන්න. කන්ටේනරය ආවරණය කර විනාඩි 15 ක් රැඳී සිටීම සුදුසුය. ඔබට දිනකට දෙවරක් පානය කළ හැකි අතර, සීනි හෝ මී පැණි සමඟ එහි රසය වැඩි දියුණු කරයි. උතුරන වතුරේ නිෂ්පාදනයේ වාසිදායක ගුණාංග විනාශ වන බැවින් සිසිල් කළ තේවලට මී පැණි දැමීම වඩා හොඳය.
වට්ටෝරු අංක 1
වැලරියන් ග්‍රෑම් 2 ක් මින්ට් ග්‍රෑම් 5 ක් සහ ෆාමසි චමමයිල් ග්‍රෑම් 5 ක් සමඟ මිශ්‍ර වේ. Her ෂධ පැළෑටි අවම වශයෙන් මිනිත්තු 15 ක් උතුරන වතුර වීදුරුවක අවධාරනය කරයි. ඔවුන් නිමි මුදල් සම්භාරයක් වීදුරුවක උණුසුම් ස්වරූපයෙන් බෙදූ මාත්‍රා තුනකින් පානය කරති.
වට්ටෝරු අංක 2
මින්ට්, සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ, වසන්ත ඇඩෝනිස්, ඇස්ට්‍රගලස් තණකොළ (සියල්ලම සමාන අනුපාතයකින් ගත්) මිශ්‍රණයක කුඩා හැන්දක් කන්ටේනරයකට වත් කර උතුරන වතුර ලීටර් 0.5 කින් ආවරණය කරයි. පැය භාගයක් තබන්න, ඉන්පසු ප්රධාන ආහාර වේලට පෙර මිනිත්තු 20-30 අතර කාලයක් මිලි ලීටර් 100 ක් තුන් වරක් ගන්න.
වට්ටෝරු අංක 3
වියළි / නැවුම් මින්ට් ග්‍රෑම් 5 ක් තැළුණු කරාබුනැටි ග්‍රෑම් 2.5 ක් සමඟ මිශ්‍ර කර අවම වශයෙන් මිනිත්තු 15 ක් උතුරන වතුර වීදුරුවක තම්බා ගන්න. ප්රධාන ආහාර වේලකට පෙර පානය කරන්න, සමාන කොටස් වලට බෙදා ඇත. මෙම medicine ෂධය සමඟ අධි රුධිර පීඩනය ප්රතිකාර කිරීම සති හතරක් සඳහා සිදු කරනු ලැබේ. චිකිත්සාව ආරම්භ කිරීමෙන් දින කිහිපයකට පසු, ඔබට යම් දියුණු කිරීම් දැකිය හැකිය.
වට්ටෝරු අංක 4
නැවුම්ව තලා දැමූ මින්ට් ග්‍රෑම් 100 ක් මුද්දරප්පලම් ග්‍රෑම් 100 ක් සමඟ මිශ්‍ර වේ. මිශ්රණය වතුර මිලි ලීටර් 100 කට වත් කර මන්දගාමී ගින්නක් මත තබනු ලැබේ. තාපාංකයෙන් පසු, නිෂ්පාදිතය තාපයෙන් ඉවත් කර පැය 1 සිට 2 දක්වා අවධාරනය කරයි. හතරෙන් එකක් සඳහා දිනකට තුන් වරක් බෙහෙත් ගන්න.
වට්ටෝරු අංක 5
පොඩි කළ වියළි මින්ට් විශාල හැන්දක් එකම පරිමාවකින් යුත් වයිබර්නම් පලතුරු සමඟ මිශ්‍ර කර උතුරන වතුර වීදුරුවකින් ආවරණය කරයි. ආවරණය කර විනාඩි පහක් උනු. මී පැණි හැන්දක් එකතු කිරීමෙන් පසු ප්රධාන ආහාර වේලකට පෙර දිනකට තුන් වරක් පානය පෙරීම, සිසිල් කිරීම සහ පානය කිරීම.
වට්ටෝරු අංක 6
සමාන පරිමාවකින්, තලා දැමූ මින්ට් කොළ වියළි මුහුදු අම්බෙලිෆර් බෙරි සමඟ මිශ්‍ර කරනු ලැබේ. උතුරන වතුර ලීටර් 0.5 ක් වත් කර පැය භාගයක් ඉන්න. එහි ප්‍රති inf ලයක් ලෙස මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සති හතරක් සඳහා උණුසුම් ස්වරූපයෙන් ගනු ලැබේ. ඊට පසු, සති දෙකක විවේකයක් ගන්න, ඉන්පසු ප්රතිකාර නැවත ආරම්භ කරන්න.
වට්ටෝරු අංක 7
බ්ලැක්කුරන්ට් වල වියළි කොළ තලා දමා ගම්මිරිස් කොළ සමඟ එකම පරිමාවකින් මිශ්‍ර කරනු ලැබේ. අමුද්‍රව්‍ය විශාල හැන්දක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 400 කින් ආවරණය කර සංවෘත පියනක් යටතේ විනාඩි 15 ක් අවධාරනය කරයි. භාවිතයට පෙර medicine ෂධය පෙරීම සිදු කරයි. තේ ලෙස පිළිගනු ලැබේ.
වට්ටෝරු අංක 8
හැව්ටන් වල පලතුරු මින්ට් කොළ සහ මවු වෝර්ට් සමඟ මිශ්‍ර වේ. ෆයිටොබොක්ස් ග්‍රෑම් 25 ක් උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 300 ක් ආවරණය කර තදින් ඔතා විනාඩි 25-30 ක් රැඳී සිටින්න. වෙහෙසට පත් වූ පසු, ඔවුන් එකවර වීදුරුවක් පානය කරති. මෙම සංයුතිය සමඟ අධි රුධිර පීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
වට්ටෝරු අංක 9
වියළි මින්ට් කුඩා හැන්දක් සහ නැවුම් රාස්ප්බෙරි පළතුරු විශාල හැන්දක් උතුරන වතුර වීදුරුවක ගිලී ඇත. මිනිත්තු 15 ක මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමෙන් පසු, බීම වර්ග තුනකින් වීදුරුවක පානය කළ හැකිය. විටමින් සංයුතිය රුධිර පීඩනය වැඩිවීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට පමණක් නොව, ශරීරය ප්‍රයෝජනවත් සංරචක වලින් පුරවා ගැනීමට ද උපකාරී වේ.
වට්ටෝරු අංක 10
යුකැලිප්ටස් ඇල්කොහොල් tincture ගම්මිරිස් tincture සමඟ මිශ්‍ර කර වැලරියන් සහ මවු වෝර්ට් එකතු කර ඇල්කොහොල් සඳහා අවධාරනය කරයි. එහි ප්‍රති ing ලයක් වශයෙන් ප්රධාන ආහාර වේලකට පෙර කුඩා හැන්දකින් භාගයක් දිනකට තුන් වරක් පානය කළ යුතුය. මෙම වට්ටෝරුව මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශ නොකරයි.
වට්ටෝරු අංක 11
චොක්බෙරි බෙරි විශාල හැන්දක් එකම හැව්ටන් පළතුරු හා තලා දැමූ මින්ට් කොළ සමඟ මිශ්‍ර වේ. තාපාංකය උතුරන වතුර ලීටර් 0.5 ක් ආවරණය කර අවම වශයෙන් පැය භාගයක්වත් රැඳී සිටින්න. ප්රධාන ආහාර වේලට පෙර මාත්‍රා තුනකින් මිලි ලීටර් 100 ක් ගන්න. මෙම පානය අධි රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කරනවා පමණක් නොව, රෝගියාගේ බාධක ක්රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස ශක්තිමත් කරයි.
වට්ටෝරු අංක 12
තලා දැමූ මින්ට් ග්‍රෑම් 20 ක් උතුරන වතුර වීදුරුවක විනාඩි 20 ක් අවධාරනය කරයි. පෙරීමෙන් පසු, බීම වෙන් කර, තේ කොළ පිරිසිදු රෙදි හෝ තුවායක් මත තබා ස්පුබ් එක පෙරළනු ලැබේ. ඔවුන් ඔවුන්ගේ මුහුණ, පන්සල්, බෙල්ල, කරාබු අතුල්ලති. අවශ්ය නම්, ස්පුබ් තේ සමග තෙතමනය කර ඇත. පිසදැමීමේ ක්‍රියාවලිය මිනිත්තු පහකට නොඅඩු කාලයක් අඛණ්ඩව කරගෙන යනු ලැබේ. ඉතිරි තේ සේවය දෙකට බෙදා ඇති අතර බෙදුණු මාත්‍රා දෙකකින් පානය කරනු ලැබේ. මෙම ක්රමය රුධිර පීඩනය ලිහිල් කිරීමට සහ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
වැදගත්! ඉහළ මට්ටමේ පීඩනයක් සහිත ඇල්කොහොල් සඳහා tinctures ඇතුළු bs ෂධ පැළෑටි මත ඇති කරන ඕනෑම කහට හා කසාය වෛද්‍යවරයෙකුගේ අනුදැනුමකින් තොරව ඔබටම නියම කළ නොහැකිය.
තෙල්වල වාසි
ක්‍රමානුකූලව අධික ලෙස තක්සේරු කිරීම සහ රුධිර පීඩනය ඉහළ යාමත් සමඟ ගම්මිරිස් තෙල් තරමක් .ලදායී ලෙස සැලකේ. එය ස්වයං සම්බාහනය සඳහා යොදා ගනී. නිෂ්පාදනයේ බිංදු කිහිපයක් විශේෂිත ස්ථානවලට (මැණික් කටුව, බෙල්ල, පන්සල්, නාසය පාලම) යොදන අතර මිනිත්තු කිහිපයක් රවුම් චලිතයකින් ඒකාකාරී ලෙස අතුල්ලනු ලැබේ.
ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාරයේදී මෙවලම සාර්ථකව භාවිතා කරයි. එහි ප්‍රසන්න සුවඳ පීඩනය අඩු කිරීමට ද දායක වේ. ඔබ සගන්ධ ෙතල් ටිකක් එකතු කළ යුතු ඇරෝමැටාවන්න, සනාල තානය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට සහ කැක්කුම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
සුවඳ සුව කිරීම ගම්මිරිස් තෙල් ආශ්වාස කිරීම, ස්පා ප්රතිකාර, සුවඳ ලාම්පු සඳහා විශිෂ්ටයි. එය ශරීරයට ලිහිල් බලපෑමක් ඇති කරයි, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි, විෂ ද්‍රව්‍ය වලින් නිදහස් වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
ප්රතිවිරෝධතා
ඕනෑම ශාකයක් මෙන්, ගම්මිරිස් භාවිතා කිරීමට තමන්ගේම සීමාවන් ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, අඩු පීඩනය යටතේ ගම්මිරිස් contraindicated බව දන්නා කරුණකි. එය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම අවශ්ය වේ:
- නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, නිදිබර ගතිය, උදාසීනකම, බල රහිතභාවය;
- ළදරුවෙකුට මව්කිරි දීම;
- ශාකයේ සංයුතියේ ඕනෑම සංරචකයකට ආසාත්මිකතා ප්රකාශනයන්;
- රක්තපාත හා වකුගඩු ව්යාධි;
- අවධානය සහ ඉහළ ප්‍රතික්‍රියා අනුපාතයක් අවශ්ය කාර්යයේ කාර්ය සාධනය.
වරිකොස් නහර සඳහා මින්ට් සමඟ වට්ටෝරු භාවිතා කළ නොහැක, මන්ද ඒවා රුධිර වාහිනී දෙගුණ වන අතර එමඟින් බිත්ති කැඩී යාම හා ලේ ගැලීම සිදුවිය හැකිය. එසේම, වයස අවුරුදු දොළහට අඩු දරුවන්ට සුවඳ ශාකයක කොළ සහිත ගම්මිරිස් තේ සහ වෙනත් කසාය ලබා නොදෙන්න. ප්‍රජනක වයසේ සිටින පිරිමින් ලිබිඩෝ ප්‍රමාණය අඩු කරන බැවින් ගම්මිරිස් බීම ud ානාන්විතව පානය කළ යුතුය.
මින්ට් අද්විතීය ගුණාංග ඇති අතර එමඟින් බොහෝ ව්යාධි විද්යාවලට ප්රතිකාර කිරීමේදී එය ක්රියාශීලීව භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි. නමුත් වැරදි මාත්‍රාව සහ නූගත් භාවිතය නිසා ශාකය සෞඛ්‍යයට බරපතල හානියක් සිදු කළ හැකිය. එමනිසා, ස්වයං medic ෂධ ලබා නොගෙන වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්ය.
