රතු වයින් බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වන අතර සමහර අවස්ථාවලදී චිකිත්සක කාරකයක් බව කවුරුත් දනිති. ප්රධාන දෙය නම්, සෑම දිනකම එය භාවිතා කිරීම, ප්රතිවිරුද්ධව ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි මාත්රාව නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. දිනකට මිලි ලීටර් 120 ක පරිමාවක් සහිත වයින් වීදුරුවකට නොඅඩු පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එපමණක් නොව, සියලු වර්ගවල වයින් වලින් රතු වයින් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ.
හොඳම ප්‍රති get ලය ලබා ගැනීම සඳහා, ආහාර සමඟ වයින් වීදුරුවක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඉතින්, ප්රංශ ජාතිකයින් සෑම දිනකම සවස, රාත්රී ආහාරය සඳහා වයින් පානය කරති. මෙය සාමාන්‍ය තත්වය වැඩිදියුණු කරන අතර රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.
රතු වයින් සහ ශරීරයට වාසි
රතු වයින් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරීත්වයට වැඩි වාසියක් ගෙන එයි. අඳුරු මිදි වල අස්ථි හා පීල් වල ප්රයෝජනවත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක ෆ්ලේවනොයිඩ් අඩංගු වන අතර එය හෘදයේ කාර්යයට හිතකර ලෙස බලපායි.
විශේෂයෙන්, රතු වයින් උපකාරී වේ:
- ශරීරයට අහිතකර අඩු කොලෙස්ටරෝල්;
- ප්රයෝජනවත් කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම;
- රුධිර නාල වල රුධිර කැටි ගැසීම් ඉවත් කරන්න.
අඳුරු මිදි වල සමෙහි රෙස්වෙටරෝල් නම් අද්විතීය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර එය මාරාන්තික පිළිකා පිළිකා ඇතිවීමට එරෙහිව විශිෂ්ට රෝග නිවාරකයක් ලෙස සේවය කරයි. එවැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ඇතුළත් කිරීම ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, ස්නායු සෛල බිඳවැටීම වළක්වයි. පාකින්සන් රෝගය සහ ඇල්සයිමර් වැනි රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී සමාන ද්‍රව්‍යයක් භාවිතා කරයි.
අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ රතු වයින් අඩංගු සුව කරන ද්‍රව්‍ය මගින් දන්ත රෝග හා විදුරුමස් රෝග වර්ධනය වීම වළක්වන බවයි.
රතු වයින් වල සෞඛ්‍යයට ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ ඛනිජ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
- රක්තහීනතාවයට එරෙහි සටනේ විශිෂ්ට මෙවලමක් වන යකඩ;
- හෘද පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරීත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන මැග්නීසියම්;
- මේද අම්ල බිඳෙන ක්‍රෝමියම්;
- ශරීරයෙන් හානිකර විෂ හා විකිරණශීලී මූලද්‍රව්‍ය ඉවත් කරන රුබීඩියම්.
වියළි රතු වයින් බොහෝ විට රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි; වෛද්‍යවරුන් විසින් ඇතැම් රෝග සඳහා එය නියම කරන විට වෛද්‍ය විද්‍යාවේ පුරුද්දක් ඇත. මෙම නිෂ්පාදනය ආහාර රුචිය වැඩි කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, නින්ද වැඩි දියුණු කරයි සහ සෛල හා පටක වල වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි. රක්තහීනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී අඳුරු මිදි වලින් වයින් ඇතුළත් වේ.
රතු වයින්වල සංයුතියට රුධිරයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කරන නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු වේ. ඒ අතරම, මසකට සෑම දිනකම වයින් පානය කිරීමෙන් ඔබට හොඳ කොලෙස්ටරෝල් සියයට 15 කින් වැඩි කර ගත හැකිය.
වයින් ඇතුළත් කිරීම බෙරි හෝ යුෂ වලට වඩා තුන් ගුණයකින් වැඩි රෙස්වෙටරෝල් වේ. මෙය තානය, ශාරීරික හා මානසික ක්‍රියාකාරකම් වැඩිදියුණු කිරීමට මෙන්ම ආයු කාලය දීර් to කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙම මධ්‍යසාර පානයෙහි විටමින්, ඛනිජ සහ ඇමයිනෝ අම්ල සැලකිය යුතු මාත්‍රාවක් අඩංගු බැවින් එය විටමින් .නතාවය සඳහා නිර්දේශිත මාත්‍රාවලින් පානය කළ යුතුය. බොහෝ විට ඔවුන් එය පානය කරන අතර ශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ශරීරය දුර්වල කරයි. දිනකට රතු වයින් මේස හැඳි කිහිපයක් පානය කිරීමෙන් ශක්තිය යථා තත්වයට පත් වන අතර ශරීරය පිළිවෙලට තබයි.
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී සුව කිරීමේ ගුණාංග සඳහා රතු වයින් ද ප්‍රසිද්ධයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා සාමාන්‍යයෙන් කුරුඳු, සාදික්කා, කරාබු නැටි සහ වෙනත් කුළුබඩු එකතු කර රතු වයින් වලින් උණුසුම් ඇඹරූ වයින් සකස් කරනු ලැබේ.
මෙම නිෂ්පාදනය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි යන කාරණය සමඟ, දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ මාර්ගයක් ලෙස රතු වයින් කුඩා මාත්‍රාවලින් නිර්දේශ කෙරේ. ඔබ දන්නා පරිදි, මෙම නිෂ්පාදනය බර අඩු කර ගැනීමට සහ ශරීරයේ මේද සෛල දහනය කිරීමට කදිම ක්‍රමයක් ලෙස සැලකේ, එක් අතකින්, ශරීරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරන නිෂ්පාදන ද වයින් විය හැකිය.
වයින් සං component ටකය මේද සෛල වර්ධනය වීම වළක්වන අතර ශරීරයේ ක්‍රියාකාරීත්වය අඩපණ වීමට හේතු වන සයිටොකයින නිෂ්පාදනය අඩු කරයි.
වඩාත්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන්නේ කුමන වයින්දැයි සොයා ගැනීමට විද්‍යා scientists යින් වයින් වර්ග කිහිපයක් අධ්‍යයනය කළ අතර වඩාත්ම ෆ්ලේවනොයිඩ් රතු වියළි වයින්වල ඇති බව නිගමනය කළ අතර සුදු වයින් අවම වශයෙන් ප්රයෝජනවත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පුරවා ඇත. පැණි රස දර්ශකය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ ෆ්ලේවනොයිඩ් ප්‍රමාණය, පැණිරස වයින් - එහි අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩු වීම මත ය.
මිදි යුෂ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය රුධිර නාල වල රුධිර කැටි ගැසීම් වලට එරෙහිව tool ලදායී මෙවලමක් ලෙස ක්‍රියා කරන බව දන්නා නමුත් එය කොලෙස්ටරෝල් හා එහි රුධිර ගණනය කිරීම් වලට බලපාන්නේ නැත.
රතු වයින් සහ එහි හානිය
මෙම නිෂ්පාදනය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි යන කාරණය තිබියදීත්, මිනුම් සහ නිර්දේශිත මාත්රාව අනුගමනය නොකරන්නේ නම් රතු වයින් අක්මාව, අග්න්‍යාශය හා ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත. කෙසේ වෙතත්, අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන කාන්තාවන්ට පියයුරු පිළිකා ඇතිවිය හැකිය.
රතු වයින් වැනි රෝග සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම contraindicated:
- අග්න්‍යාශය
- අධි රුධිර පීඩනය
- කිරීටක හෘද රෝග;
- ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ වැඩි වීම
- පුද්ගලයෙකු තුළ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළීම.
දිනකට රතු වයින් අධි තක්සේරු කළ මාත්‍රාවක් භාවිතා කරන විට, පුද්ගලයෙකුට වර්ධනය විය හැකිය:
- ආ roke ාතය;
- පිළිකා
- අධි රුධිර පීඩනය
- හෘද රෝග;
- අක්මාවේ සිරෝසිස්;
- අග්න්‍යාශ රෝග;
- මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කිරීම.
රතු වයින් මත්පැන් පානයක් ලෙස සලකන බැවින්, එය මත්පැන් මත යැපීම වර්ධනය කිරීමට හේතු වේ. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම contraindicated, එය නූපන් දරුවෙකුට හානියක් විය හැකි අතර උපත් ආබාධ ඇති කරයි.
රතු වයින් නිර්දේශ
දියවැඩියා රෝගයේදී, රතු වයින් පරිභෝජනය සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම් කර නොතිබුණද, එය දැඩි ලෙස මාත්‍රා කළ යුතුය. ඔබ එය ටිකෙන් ටික පානය කළ යුතු අතර කෑමට වග බලා ගන්න. එසේ නොවුවහොත්, මත්පැන් පානය රුධිරයේ සීනි වලට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇති අතර එහි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි. මත්පැන් රුධිරයේ සීනි වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න දැන ගැනීම වැදගත්ය.
පිරිමින්ට දිනකට මිලි ලීටර් 240 ට වඩා ද්විත්ව මාත්‍රාවක් ගැනීම අවසර ඇත. කාන්තාවන්ට ශරීරයේ ඇතැම් ලක්ෂණ නිසා පානය කළ හැක්කේ මිලි ලීටර් 120 ක පරිමාවකින් එක් මාත්‍රාවක් පමණි. රතු වයින් විශාල මාත්‍රාවක් තට්ටු කරන විට රෝගවලින් ආරක්ෂා වීම මීට වඩා වැඩි වනු ඇතැයි නොසිතන්න. ඊට පටහැනිව, අධික ලෙස පානය කිරීම සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට පමණක් හේතු වේ.
රතු වයින් මත්පැන් බව අමතක නොකරන්න, එබැවින් ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි ඔබ නිර්දේශිත මාත්රාව අනුගමනය කළ යුතුය. මත්පැන් පානයට ජානමය නැඹුරුතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් තත්වය උග්‍ර නොකිරීමට මෙම වර්ගයේ බීම ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට හඳුන්වා නොදිය යුතුය. රතු වයින් තෝරාගැනීමේදී, ඔබ සවි කිරීමකින් තොරව සහ විශ්වාසදායක නිෂ්පාදකයින්ගෙන් සැබෑ නිෂ්පාදනයක් පමණක් මිලදී ගත යුතුය.
රෝගියා කිසිසේත් මත්පැන් පානය නොකරන්නේ නම්, එහි ඇති ගුණාංග තිබියදීත්, ඔබ ඔහුව රතු වයින් වලට හුරුවිය යුතු නැත. එවැනි වාසිදායක ප්‍රතිඔක්සිකාරක සමහර එළවළු හෝ පලතුරු වැනි වෙනත් ආහාර වලින් සොයාගත හැකිය.
ඔබ දන්නා පරිදි, රතු වයින් ශරීරයේ ප්රයෝජනවත් කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරයි, ඔබ නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්නේ නම් ඒ හා සමාන බලපෑමක් ලබා ගනී. කොලෙස්ටරෝල් නියාමනය කිරීම සඳහා චිකිත්සක ආහාර වේලක්, ප්‍රතිකාර ක්‍රම සහ නිර්දේශිත ශාරීරික ව්‍යායාම පිළිබඳව වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වටී.
