කෙෆීර් මස් පයි

Send

නිෂ්පාදන:

සම්පූර්ණ ධාන්ය පිටි - 1 තේ හැදි;
kefir - 1 තේ හැදි;
බිත්තර 2 යි
ලූනු ටර්නිප්ස් - 3 පළාත්;
අඹරන ලද වැල් - 300 ග්රෑම්;
එළවළු තෙල් - 1 තේ හැදි. l.;
සෝඩා ආකාරයෙන්, රස කිරීමට ලුණු.

ඉවුම් පිහුම්:

කෙෆීර් වෙත සෝඩා ආකාරයෙන් එකතු කරන්න, නැගී සිටීමට තබන්න.
එළවළු තෙල් රත් කරන්න, සිහින් ව කැඩුණු ලූනු ටිකක් ෆ්රයි, අඹරන ලද මස්, ලුණු දමන්න, ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම කුළුබඩු එකතු කළ හැකිය.
කෙෆීර් සඳහා පිටි, බිත්තර සහ ලුණු එකතු කරන්න.
ප්රමාණවත් ගැඹුරු ස්වරූපයක් ගන්න, ඇනූ අඩක් වත් කරන්න, පිරවීම දමන්න, ඇනූ දෙවන භාගය වත් කරන්න.
කේක් එකක් පෙර රත් කළ (අංශක 180) උඳුනක තබන්න. මිනිත්තු 20 ක් පොඟවා, ඉවත් කරන්න, දත් බුරුසුවක් හෝ දෙබලකින් ස්ථාන කිහිපයක සිදුරු කරන්න. කේක් නැවත විනාඩි 20 ක් උඳුන තුලට ගෙන යන්න.

විශිෂ්ට හා ඉතා රසවත් කෑමක් සූදානම්. පුද්ගලයෙකුට ශක්තිය අවශ්‍ය වූ විට එය උදේට වඩාත් සුදුසු ය. පයි ග්‍රෑම් 100 ක් සඳහා 178 kcal, ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 9.3, මේද ග්‍රෑම් 9.2, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 13.8

Send