කොලෙස්ටරෝල් නරක යැයි පවතින මතය තිබියදීත්, ශරීරයට එය නොමැතිව ජීවත් විය නොහැක. නමුත් එහි මට්ටම අවසර ලත් ප්‍රමිතිය ඉක්මවා ගිය විට එය පුද්ගලයෙකුට “සතුරෙකු” බවට පත්වේ. මෙම ලිපියෙන් පිරිමින් සඳහා කොලෙස්ටරෝල් සම්මතය, වැළැක්වීම සහ ප්‍රතිකාර සඳහා අවදානම් සාධක පිළිබඳව විස්තරාත්මකව කතා කරනු ඇත.
කොලෙස්ටරෝල් වල වාසි
සෛල පටලයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු වන අතර එය ශරීර සෛල සෑදීම සඳහා ද්‍රව්‍යයක් වන අතර සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රයෝජනවත් වේ.
- පරිවෘත්තීය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි;
- අත්‍යවශ්‍ය අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය සපයයි: ඇට මිදුළු, වකුගඩු, ප්ලීහාව;
- හෝමෝන නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරයි: කෝටිසෝල්, එස්ටජන්, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්;
- විටමින් ඩී නිෂ්පාදනයට කැමැත්තක් දක්වයි;
- මිනිස් කිරිවල ඇති කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය දරුවාගේ නිසි වර්ධනයට දායක වේ.
හොඳ හා නරක කොලෙස්ටරෝල් හඳුනා ගන්නේ කෙසේද
ශරීරයේ එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන්, සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් දක්නට ලැබෙන්නේ කුඩා ප්‍රමාණවලින් පමණි. එයින් විශාල ප්‍රමාණයක් ලිපොප්‍රෝටීන ලෙස හඳුන්වන ඇතැම් ද්‍රව්‍යවල දක්නට ලැබේ. ඒවා සියල්ලම ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (HDL) සහ අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (VLDL) ලෙස බෙදා ඇත.
HDL යනු “හොඳ” ලිපොප්‍රෝටීන වේ.
ඔහු ශරීරයේ ජීවිතයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළේය, මන්ද මෙම ලිපොප්‍රෝටීන සනාල බිත්ති ඒවායේ මතුපිට අධික ලෙස කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීමෙන් ආරක්ෂා කරයි. HDLP සමුච්චිත කොලෙස්ටරෝල් සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කර අක්මාව වෙත ප්‍රවාහනය කරයි, මෙය ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීමකි.
පුද්ගලයෙකුගේ කොලෙස්ටරෝල් කෙරෙහි ඇති නිෂේධාත්මක ආකල්පය හරියටම ධමනි ස්‍රාවය වීම සමඟ සම්බන්ධ වන අතර එය වයස්ගත පරම්පරාවට බලපායි.
මෙම ක්‍රියාවලිය "නරක" වීඑල්ඩීඑල් ලිපොප්‍රෝටීන මගින් පහසුකම් සපයයි. “සැබොටියුර්ස්” විශාල රුධිර නාල වල බිත්ති ජනනය කර ඒවා මත ධමනි ස්‍රාවය වන සමරු ques ලක සාදයි.
VLDL මට්ටම ඉහළ යන විට, විශේෂයෙන් අවදානම් සහිත පුද්ගලයින් සඳහා අනතුරු ඇඟවීම ශබ්ද කිරීම හදිසි වේ. දැන් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට බලපාන සාධක සලකා බැලීමට කාලයයි:
- වඩා ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයට අයත්;
- වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි;
- දුම් පානය
- අධික බර;
- උදාසීන ජීවන රටාව;
- හෘද වාහිනී රෝග;
- අධි රුධිර පීඩනය
- මහලු වියට එළඹීම;
- කාන්තාවන් තුළ ඔසප් වීම.
ඔවුන්ගේ ලැයිස්තුවෙන් පැහැදිලිව පෙනෙන්නේ පිරිමින්ට කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීමේ ප්‍රවණතාවය මිස වැඩිහිටියන්ගේ අඩු කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රායෝගිකව සොයාගත නොහැකි බවයි ... අවුරුදු 40 ක් වයසැති පිරිමින් අතර ධමනි සිහින් වීමේ අවදානම ඉහළ මට්ටමක පවතින්නේ එබැවිනි.
ධමනි සිහින් වීම සඳහා දෘශ්‍යමාන රෝග ලක්ෂණ නොමැති බැවින් ඒවා කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත. පිරිමින් තුළ කොලෙස්ටරෝල් විය යුත්තේ කුමක් ද?
පිරිමින් තුළ කොලෙස්ටරෝල් වල සම්මතය
නවීන ජෛව රසායනික රුධිර පරීක්ෂණයක ආධාරයෙන් කෙනෙකුට රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම හඳුනාගෙන එය කොපමණ දැයි බැලීමට හැකි අතර එය කොපමණ විය යුතුද යන්න තීරණය කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, ප්රධාන දර්ශක තුනක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:
- සාමාන්‍ය;
- "නරක" කොලෙස්ටරෝල් (LDL);
- "හොඳයි" (HDL).
එක් හෝ වෙනත් උපාංගයක ලිපොප්‍රෝටීන වල අන්තර්ගතය යම් සීමාවන් තුළ තිබිය යුතුය. මෙම කොන්දේසිය සපුරා නොමැති නම්, අපි කතා කරන්නේ ධමනි සිහින් වීම ගැන ය. පර්යේෂණ සඳහා, රෝගියෙකු හිස් බඩක් මත ගනු ලැබේ. විශ්ලේෂණය සඳහා වන දර්ශක පහත පරිදි විය හැකිය:
- අක්මාව හා වකුගඩු වල රෝග.
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග.
- දියවැඩියා රෝගය.
- හයිපොතෙරියෝසිස්.
- තිරගත කිරීම.
ජෛව රසායනික විශ්ලේෂණයේ දී සලකා බැලිය යුතු සම්මතයන් පහත දැක්වේ.
- පිරිමින්ගේ මුළු කොලෙස්ටරෝල් වල සාමාන්‍යය 3.6 - 5.2 mmol / L. 6.5 mmol / L ට වැඩි සියලුම දර්ශක ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් පෙන්නුම් කරයි.
- පිරිමින් තුළ HDL හි සම්මතය: 0.7 - 1.7 mmol / L.
- පිරිමින් තුළ LDL හි සම්මතය: 2.25 - 4.82 mmol / l.
වයස සමඟ සාමාන්‍ය සම්මත අගයන් තරමක් වෙනස් වුවද, අවුරුදු 30 කට පසු රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යයි. රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වල සම්මතයන්, වගුව:
| අවුරුදු 30 යි | 3,56 - 6, 55 |
| අවුරුදු 40 යි | 3,76 - 6,98 |
| අවුරුදු 50 යි | 4,09 - 7,17 |
| අවුරුදු 60 යි | 4,06 - 7,19 |
කාන්තාවන්ගේ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වල සම්මතය තරමක් වෙනස් ය, ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යයෙන් අඩු ය, නමුත් වෙනම ලිපියකින් ඒ පිළිබඳ වැඩි විස්තර.
රුධිරයේ වාසිදායක හා හානිකර කොලෙස්ටරෝල් අනුපාතය පිළිබඳ තවත් දර්ශකයක් ඇත, එය atherogenic සංගුණකය (CAT) ලෙස හැඳින්වේ. එය පහත පරිදි ගණනය කෙරේ:
| අවුරුදු 20-30 අතර තරුණ තරුණියන් සඳහා සාමාන්‍ය මට්ටම | 2,8 |
| සාමාන්‍යයෙන් 30 ට වැඩි පුද්ගලයින් තුළ සිදු වේ | 3-3,5 |
| කිරීටක හෘද රෝග සමඟ වඩාත් සුලභ වේ | 4 සහ ඊට වැඩි |
අක්මා සෛල (හෙපටෝසයිට්) 18% කොලෙස්ටරෝල් වේ. ආහාර සමඟ පුද්ගලයෙකුට ලැබෙන කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණයෙන් 20% ක් පමණක් වන අතර ඉතිරි 80% නිපදවන්නේ ඔහුගේ අක්මාවෙනි.
ආහාර සමඟ "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් ලබා ගත නොහැකි බව සැලකිය යුතු කරුණකි, ශරීරය පමණක් එය සපයයි, සහ "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පෙන්නුම් කරන්නේ අක්මාව තුළ සංස්ලේෂණයේ ක්‍රියාකාරිත්වයයි. මෙම ශරීරයේ බරපතල ගැටළු සමඟ "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වන බව පැහැදිලිය.
කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නංවන විට
එවැනි තත්වයක් ඇති වුවහොත්, පුද්ගලයෙකු දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතු අතර, එය කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු නිෂ්පාදන භාවිතය අවම කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. පිරිමින් සඳහා දිනපතා ආරක්ෂිත කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 250-350 ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය. කොලෙස්ටරෝල් රුධිරය අඩු වීම සඳහා එය නිර්දේශ කෙරේ:
- දෙළුම්, මිදි, කැරට් යුෂ භාවිතය.
- බටර් සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දමා සූරියකාන්ත හෝ ඔලිව් වෙනුවට ආදේශ කිරීම වටී.
- LDL ඇට වර්ග අඩු කිරීම සඳහා හොඳ බලපෑමක්.
- ඔබට මස් කන්න පුළුවන්, නමුත් කෙට්ටුයි.
- පලතුරු සමඟ ආහාර විවිධාංගීකරණය කිරීම අවශ්ය වේ. පැඟිරි ගෙඩි හොඳම බලපෑමක් ඇති බැවින් ඒවා දිනපතා පරිභෝජනය කළ යුතුය. මිදි ගෙඩි ඇතුළත් ආහාර වේලකින් මාස කිහිපයකින් ඔබට කොලෙස්ටරෝල් 8% කින් අඩු කර ගත හැකිය.
- බෝංචි නිෂ්පාදන සහ ඕට් නිවුඩ්ඩ ද ශරීරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි.
- හීන කිරි නිෂ්පාදන (කෙෆීර්, ගෘහ චීස්, කිරි) භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- සුදුළූණු කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි.
ඔබ සියලු නිර්දේශ අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට කොලෙස්ටරෝල් 14% දක්වා අඩු කළ හැකි අතර කොලෙස්ටරෝල් ටැබ්ලට් ද භාවිතා කළ හැකිය.
දුම් පානය කරන්නන්ට සහ මත්පැන් පානය කරන්නන්ට ඔවුන්ගේ ඇබ්බැහිවීම් අත්හැරීමට සිදුවනු ඇත. කෝපි පානය කිරීම ද අවම කළ යුතුය. වෛද්‍යවරයකු විසින් නියම කරන ලද ස්ටැටින් මගින් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සෑදීම වළක්වයි, නමුත් මෙම drugs ෂධවලට අතුරු ආබාධ ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය, එබැවින් ඔබට ඒවා තනිවම ගත නොහැක.
