රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නංවන තත්වයක් වන හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්, හෘදයාබාධ ඇතිවීමට හේතු වන මූලික අවදානම් සාධක ලැයිස්තුවට ඇතුළත් කර ඇත. මිනිස් අක්මාව ප්‍රමාණවත් තරම් කොලෙස්ටරෝල් නිපදවන බැවින් ඔබ එය ආහාර සමඟ අනුභව නොකළ යුතුය.
මේදය අඩංගු ද්‍රව්‍ය ලිපිඩ ලෙස හැඳින්වේ. ලිපිඩ වල ප්‍රධාන ප්‍රභේද දෙකක් ඇත - රුධිරයෙන් ප්‍රවාහනය කරන කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රවාහනය කිරීම සාර්ථක විය, එය ප්‍රෝටීන සමඟ බන්ධනය වේ. එවැනි කොලෙස්ටරෝල් ලිපොප්‍රෝටීන් ලෙස හැඳින්වේ.
Lipoproteins ඉහළ (HDL හෝ HDL), අඩු (LDL) සහ ඉතා අඩු (VLDL) ity නත්වය. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානම තක්සේරු කිරීමේදී ඒ සෑම එකක්ම සලකා බලනු ලැබේ. රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් බොහෝමයක් අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (LDL) වල අඩංගු වේ. කිරීටක ධමනි හරහා හදවතට සහ ඊට ඉහළින් සෛල හා පටක වලට ඔවුන් කොලෙස්ටරෝල් ලබා දෙයි.
LDL (අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන) වලින් සොයා ගන්නා කොලෙස්ටරෝල් ධමනි වල අභ්‍යන්තර බිත්ති මත සමරු ques ලක (මේද ද්‍රව්‍ය සමුච්චය කිරීම) සෑදීම සඳහා ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. අනෙක් අතට, මේවා රුධිර වාහිනී, කිරීටක ධමනි වල ස්ක්ලෙරෝසිස් ඇතිවීමට හේතු වන අතර මෙම අවස්ථාවේ දී හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.
LDL කොලෙස්ටරෝල් "නරක" ලෙස හඳුන්වන්නේ මේ නිසාය. එල්ඩීඑල් සහ වීඑල්ඩීඑල් හි සම්මතයන් ඉහළ නංවා ඇත - හෘද වාහිනී රෝග සඳහා හේතු පවතින්නේ මෙහිදීය.
HDL (ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන) ද රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රවාහනය කරයි, නමුත් HDL හි කොටසක් වන බැවින් එම ද්‍රව්‍යය සමරු .ලක සෑදීමට සහභාගී නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, HDL නිපදවන ප්‍රෝටීන වල ක්‍රියාකාරිත්වය වන්නේ ශරීර පටක වලින් අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමයි. මෙම කොලෙස්ටරෝල් වල නම තීරණය කරන්නේ මෙම ගුණාංගයයි: "හොඳයි."
මිනිස් රුධිරයේ ඇති HDL සම්මතයන් (ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන) ඉහළ නංවා ඇත්නම්, හෘද වාහිනී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම නොසැලකිය. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ යනු මේද සඳහා තවත් යෙදුමකි. මේද වැදගත් බලශක්ති ප්‍රභවයක් වන අතර මෙය HDL හි සැලකිල්ලට ගනී.
ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ආහාර සමඟ මේද සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වේ. කාබෝහයිඩ්‍රේට්, මේද හා මධ්‍යසාර අතිරික්තයක් ශරීරයට ඇතුළු වුවහොත් පිළිවෙලින් කැලරි සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිය.
මෙම අවස්ථාවේ දී, අතිරේක ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ප්‍රමාණයක් නිෂ්පාදනය කිරීම ආරම්භ වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ එය HDL වලට බලපාන බවයි.
ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සෛල තුළට ප්‍රවාහනය කරනු ලබන්නේ කොලෙස්ටරෝල් ලබා දෙන එකම ලිපොප්‍රෝටීන මගිනි. හෘද රෝග හා ඉහළ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ ඇතිවීමේ අවදානම අතර සෘජු සහසම්බන්ධයක් ඇත, විශේෂයෙන් HDL සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා අඩු නම්.
කුමක් කළ යුතුද?
- හැකි නම්, ආහාරයෙන් මේද ආහාර අර්ධ වශයෙන් ඉවත් කරන්න. ආහාර සපයන ශක්තියේ මේද සාන්ද්‍රණය 30% දක්වා අඩු වුවහොත් සහ සංතෘප්ත මේදවල කොටස 7% ට වඩා අඩු මට්ටමක පවතී නම්, එවැනි වෙනසක් රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමිතිය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා සැලකිය යුතු දායකත්වයක් සපයනු ඇත. ආහාරයෙන් මේදය සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කිරීම අවශ්ය නොවේ.
- තෙල් සහ සන්තෘප්ත මේද බහු අසංතෘප්ත වෙනුවට ආදේශ කළ යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස සෝයා බෝංචි තෙල්, ඔලිව් තෙල්, කුංකුම, සූරියකාන්ත, ඉරිඟු. සංතෘප්ත මේද බහුල ආහාර අනුභව කිරීම අවම මට්ටමකට අඩු කළ යුතුය. ඔවුන් වෙනත් ඕනෑම ආහාර සංරචකයකට වඩා LDL සහ VLDL මට්ටම ඉහළ නංවයි. සියලුම සතුන්, සමහර එළවළු (පාම් සහ පොල්තෙල්) සහ හයිඩ්‍රජනීකෘත මේද අධික සංතෘප්ත මේද වේ.
- ට්‍රාන්ස් මේද අඩංගු ආහාර අනුභව නොකරන්න. ඒවා හයිඩ්‍රජනීකෘත කොටසක් වන අතර ඔවුන් සමඟ ඇති අන්තරාය සංතෘප්ත මේද වලට වඩා හදවතට ඉහළ ය. නිෂ්පාදන ඇසුරුම්වල ට්‍රාන්ස් මේද පිළිබඳ සියලු තොරතුරු නිෂ්පාදකයා දක්වයි.
වැදගත්! කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීම නවත්වන්න. ශරීරයට “නරක” (එල්ඩීඑල් සහ වීඑල්ඩීඑල්) කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය සීමා කිරීම සඳහා මේද ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ (විශේෂයෙන් සංතෘප්ත මේද සඳහා).
එසේ නොවුවහොත්, එල්ඩීඑල් සාමාන්‍යයට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වනු ඇත.
කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ නංවන නිෂ්පාදන:
- බිත්තර
- සම්පූර්ණ කිරි;
- කබොල;
- මොලුස්කාවන්;
- සත්ව අවයව, විශේෂයෙන් අක්මාව.
විශ්ලේෂණයෙන් සනාථ වන්නේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම තන්තු පරිභෝජනයට දායක වන බවයි.
ශාක තන්තු වල ප්‍රභවයන්:
- කැරට්;
- පෙයාර්ස්
- ඇපල්
- ඇට
- වියළි බෝංචි;
- බාර්ලි;
- ඕට්ස්.
බර සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි නම් ශරීරයේ අමතර රාත්තල් ඉවත් කිරීම සුදුසුය. තරබාරුකම ඇති අය තුළ කොලෙස්ටරෝල් බොහෝ විට ඉහළ යයි. ඔබ කිලෝග්‍රෑම් 5-10 ක් අහිමි කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, මෙය කොලෙස්ටරෝල් දර්ශකයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරන අතර රුධිර පරීක්ෂාවකින් පෙන්නුම් කරන පරිදි ප්රතිකාර සඳහා පහසුකම් සපයයි.
අන්තර්ගතය පරීක්ෂා කිරීම කොලෙස්ටරෝල් මැනීම සඳහා උපකරණයට උපකාරී වේ.
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමානව වැදගත් වේ. හොඳ හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා එය විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට පිහිනුම් තටාකයට දායකත්වයක් ලබා ගනිමින් ධාවනය, පාපැදි පැදීම ආරම්භ කළ හැකිය. පංති ආරම්භ කිරීමෙන් පසු ඕනෑම රුධිර පරීක්ෂාවකින් පෙන්වන්නේ කොලෙස්ටරෝල් තවදුරටත් ඉහළ නොයන බවයි.
මූලික වශයෙන් පඩි පෙළට නැගීම (වඩා හොඳ) සහ ගෙවතු වගාව මුළු ශරීරයටම සහ විශේෂයෙන් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
දුම්පානය එකවරම අත්හැරිය යුතුය. ඇබ්බැහි වීම හෘදයට හා රුධිර නාල වලට හානි කරයි යන කාරණයට අමතරව, එය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා ඉහළ නංවයි. අවුරුදු 20 සහ ඊට වැඩි පසු, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පිළිබඳ විශ්ලේෂණයක් අවම වශයෙන් වසර 5 කට වරක්වත් ගත යුතුය.
විශ්ලේෂණය සිදු කරන්නේ කෙසේද?
Lipoprotein profile (ඊනියා විශ්ලේෂණය) යනු සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල්, HDL (ඉහළ l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන), LDL, VLDL සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සාන්ද්‍රණය මැනීමකි.
දර්ශකයන් වෛෂයික කිරීම සඳහා, විශ්ලේෂණය හිස් බඩක් මත සිදු කළ යුතුය. වයස සමඟ, කොලෙස්ටරෝල් අනුපාතය වෙනස් වන විට, ඕනෑම අවස්ථාවක අනුපාතය වැඩි වේ.
ඔසප් වීමේදී කාන්තාවන් තුළ මෙම ක්‍රියාවලිය විශේෂයෙන් කැපී පෙනේ. ඊට අමතරව, හයිපර් කොලෙස්ටරෝල්මියා රෝගයට පාරම්පරික ප්‍රවණතාවක් පවතී.
එමනිසා, ඔවුන්ගේ relatives ාතීන්ගෙන් ඔවුන්ගේ කොලෙස්ටරෝල් දර්ශක ගැන විමසීම (එවැනි විශ්ලේෂණයක් සිදු කළේ නම්), සියලු දර්ශකයන් සම්මතයට වඩා ඉහළින් තිබේදැයි සොයා බැලීම හානියක් නොවේ.
ප්රතිකාර
රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නංවන්නේ නම්, මෙය හෘද වාහිනී රෝග වර්ධනය සඳහා ප්‍රකෝපකාරී සාධකයකි. එබැවින්, රෝගියෙකු තුළ මෙම දර්ශකයේ අඩුවීමක් ලබා ගැනීම සඳහා සහ නිවැරදි ප්‍රතිකාරය නියම කිරීම සඳහා, වෛද්‍යවරයා විසින් සියලු හේතු සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
- අධි රුධිර පීඩනය;
- දුම් පානය
- සමීප relatives ාතීන් තුළ හෘද රෝග ඇතිවීම;
- රෝගියාගේ වයස (45 ට පසු පිරිමින්, අවුරුදු 55 ට පසු කාන්තාවන්);
- HDL අඩු විය (40).
සමහර රෝගීන්ට වෛද්‍ය ප්රතිකාර අවශ්ය වේ, එනම් රුධිර ලිපිඩ අඩු කරන drugs ෂධ පත් කිරීම. නමුත් taking ෂධ ගැනීමේදී පවා නිවැරදි ආහාර හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීම අමතක නොකළ යුතුය.
අද, නිවැරදි ලිපිඩ පරිවෘත්තීය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන සියලු වර්ගවල drugs ෂධ තිබේ. ප්‍රමාණවත් ප්‍රතිකාරයක් වෛද්‍යවරයෙකු විසින් තෝරා ගනු ලැබේ - අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙක්.
