මගේ සීනි සාමාන්‍යද නැතිනම් දියවැඩියාවද යන්න දැන ගන්නේ කෙසේද?

හෙලෝ ලීලා!

සාමාන්‍ය සීනි: හිස් බඩක් මත, 3.3-5.5 mmol / L; ආහාර ගැනීමෙන් පසු, 3.3-7.8 mmol / L.

ඔබේ සීනි සඳහා, ඔබට පූර්ව දියවැඩියාව ඇත - නිරාහාර ග්ලයිසිමියාව (එන්ටීඑන්ටී).

උස් වූ නිරාහාර සීනි බොහෝ විට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය පෙන්නුම් කරයි - ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ නංවා ඇත - ඔබ නිරාහාරව සිටිය යුතු අතර ඉන්සියුලින් උත්තේජනය කළ යුතුය.

එන්ජීඑන්ටී සඳහා වන නිර්ණායක - දුර්වල නිරාහාර ග්ලයිසිමියාව (පූර්ව දියවැඩියාව) - නිරාහාර සීනි 5.6 සිට 6.1 දක්වා (දියවැඩියා රෝගයට වඩා 6.1 ට වඩා වැඩි), ආහාර ගැනීමෙන් පසු සාමාන්‍ය සීනි සමඟ - 7.8 mmol / L දක්වා.

ඔබේ තත්වය තුළ, ඔබ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට පටන් ගත යුතුය - අපි වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් බැහැර කරන්නෙමු, කුඩා කොටස්වල මන්දගාමී කාබෝහයිඩ්‍රේට් අනුභව කරන්නෙමු, අඩු මේද ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් අනුභව කරන්නෙමු, දවසේ මුල් භාගයේදී ක්‍රමයෙන් පලතුරු අනුභව කරන්නෙමු.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීම ද අවශ්ය වේ. ආහාර හා ආතතියට අමතරව, ශරීර බර පාලනය කිරීම අවශ්‍ය වන අතර කිසිදු අවස්ථාවක අතිරික්ත මේද පටක එකතු වීම වළක්වයි.

ඊට අමතරව, රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීම අවශ්ය වේ (ආහාරයට පෙර සහ පැය 2 කට පසු). ඔබට සීනි පාලනය කිරීමට දිනකට 1 වතාවක් විවිධ වේලාවන් + සතියකට 1 වතාවක් - ග්ලයිසමික් ​​පැතිකඩ. සීනි පාලනයට අමතරව ග්ලයිකේටඩ් හීමොග්ලොබින් (මාස 3 ක් සඳහා සාමාන්‍ය රුධිර සීනි වල දර්ශකයක්) මාස 3 කින් 1 වතාවක් ගත යුතුය.

අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist ඔල්ගා පව්ලෝවා