ආහාර වේලකට පසු, නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට පැයකට පසු සීනි ඒකක 6.6 කට වඩා නොතිබිය යුතු අතර මෙය අවසර ලත් සීමාවේ ඉහළ සීමාවයි. කෙසේ වෙතත්, සිතුවම් වලින් බහුතරයක, ආහාර ගැනීමෙන් පැය 1-2 කට පසුව, මිනිසුන් තුළ සීනි ඒකක 4.4 සිට 4.6 දක්වා වෙනස් වන අතර මෙය සම්මතයයි.
සීනි වල අන්තරායන් පිළිබඳ බොහෝ තොරතුරු තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ග්ලූකෝස් යනු මිනිස් සිරුරේ පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය වන එක් අංගයකි. ඊට අමතරව, එය මොළයට පෝෂණ ප්රභවයක් වන අතර, ප්‍රතිසම කිසිවක් නොමැත.
දවස පුරා මිනිස් සිරුරේ සීනි මට්ටම නිරන්තරයෙන් වෙනස් වෙමින් පවතී, නිදසුනක් වශයෙන්, හිස් බඩක් මත ඇති රුධිරයේ සීනි, ආහාර ගැනීමෙන් පැය භාගයකට පසු ග්ලූකෝස් දර්ශක නිරීක්ෂණය කරන දෙයට වඩා සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ.
ශරීරයේ සාමාන්‍ය ග්ලූකෝස් අගයන් සලකා බැලීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු තුළ ආහාර ගැනීමෙන් පසු ග්ලූකෝස් මට්ටම කුමක්දැයි සොයා බැලීම සහ දියවැඩියා රෝගියෙකු යනු කුමක්ද?
සම්මතය පිළිබඳ සාමාන්‍ය තොරතුරු
රීතියක් ලෙස, රසායනාගාර පරීක්ෂණ මගින් සීනි සාන්ද්‍රණය කිහිප වතාවක් තීරණය වේ. මුලදී, ජෛව තරල එකතු කිරීම හිස් බඩක් මත සිදු කෙරෙන අතර, සාමාන්‍ය අනුපාතයන්ට අනුව, දර්ශක ඒකක 5.5 ක අවසර ලත් සීමාව ඉක්මවා නොයනු ඇත.
මිනිස් සිරුරේ සීනි මට්ටම නියතයක් නොවේ, එය විවිධ සාධකවල බලපෑම යටතේ දවස පුරා වෙනස් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, උදෑසන හිස් බඩක් මත සීනි සාමාන්‍යයෙන් ආහාර ගැනීමෙන් පසු පැය 1 කට වඩා අඩු විය යුතුය.
මීට අමතරව, ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණයට වෙනත් සාධක බලපායි - ආතතිය, ස්නායු ආතතිය, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ බෝවන රෝග.
රසායනාගාර පරීක්ෂණවලින් ග්ලූකෝස් අතිරික්තයක් පෙන්නුම් කළ අවස්ථාවක, රෝගියාට දියවැඩියාව තිබේද නැද්ද යන්න සොයා ගැනීමට අමතර රෝග විනිශ්චය ක්‍රම නියම කරනු ලැබේ.
පහත සඳහන් තොරතුරු භාවිතා කරමින් සාමාන්‍ය රුධිරයේ සීනි මට්ටම සලකා බලන්න:
- දිවා කාලයේදී දර්ශකවල විචල්‍යතාවය ඒකක 3.3 සිට 5.5 දක්වා වේ (මේවා වැඩිහිටියන්ට සහ අවුරුදු 11-12 ට වැඩි ළමයින් සඳහා සාමාන්‍ය දර්ශක වේ).
- ආහාර වේලකට පෙර දිවා කාලයේදී සීනි ඒකක 6.0 දක්වා වැඩි කළ හැකිය.
- ආහාර ගැනීමෙන් පසු පැයක් තුළ රුධිරයේ සීනි ඒකක 8 ක් කරා ළඟා විය හැකි අතර මෙය සාමාන්‍ය දෙයකි.
- ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි මට්ටම (පැය දෙකකට පසු) ඒකක 7.8 දක්වා වේ.
ඔබ නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ සීනි මැනුවහොත්, ඒවා ඒකක 3.3 සිට 4.5 දක්වා වෙනස් වන අතර එය වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී සාමාන්‍ය අගයන් ලෙස පිළිගනු ලැබේ.
හිස් බඩක් මත සීනි පිළිබඳ අධ්යයනයන් 6.0 සිට 7.0 දක්වා ප්රති result ලයක් පෙන්වන විට, මෙය පූර්ව දියවැඩියා තත්වයක වර්ධනය පෙන්නුම් කරයි. රෝගියාට දියවැඩියාව ඇති බව මින් අදහස් නොකෙරේ, නමුත් එවැනි සංඛ්‍යා අනතුරු ඇඟවිය යුතුය.
එවැනි අගයන් සොයා ගැනීමට අනුකූලව, රෝගියාට තම ආහාර වේල වෙනස් කිරීමටත්, ක්‍රීඩාවට පිවිසීමටත්, ශරීරයේ වැඩිවීම වැළැක්වීම සඳහා සීනි නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීමටත් නිර්දේශ කෙරේ.
රුධිර පරීක්ෂාව: සකස් කිරීමේ මූලික නීති
මිනිස් සිරුරේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය අතිරික්තයක් පෙන්නුම් කළ එක් රුධිර පරීක්ෂණයකින් කිසිවක් අදහස් නොවේ. සීනි රෝගයක් පැවතීම හෝ නොපැවතීම පිළිබඳ එක් විශ්ලේෂණයකින් විනිශ්චය කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි නොවේ.
රෝගියාගේ ජීව විද්‍යාත්මක තරලය ආහාර වේලෙන් පැය කිහිපයකට පසුව ගනු ලැබේ, නමුත් කිසිම අවස්ථාවක සම්පූර්ණ බඩ මත නොවේ. මෙම අධ්‍යයනයෙන් ශරීරයේ ග්ලූකෝස් උපරිම සාන්ද්‍රණය සොයා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
ආහාර ගැනීමෙන් පසු, ඕනෑම අවස්ථාවක රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යනු ඇත, එබැවින් රෝගියා කුමන ආකාරයේ ආහාර අනුභව කළත් කමක් නැත. වඩාත්ම සුදුසු විකල්පය වන්නේ ආහාර ගැනීමෙන් පසු පැය කිහිපයක් ගත වූ විට, මේ මොහොතේ සීනි “උපරිමයක්” වාර්තා වන බැවිනි.
සීනි පර්යේෂණයේ විශේෂාංග:
- රුධිර සාම්පල ලබා ගැනීමට පෙර, ඔබට ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කළ නොහැක, ආහාර වේලක් මත හිඳ ගනී. මෙය ව්‍යාජ පර්යේෂණ ප්රති .ල ලබා දෙනු ඇත.
- මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් පසු විශ්ලේෂණයකට යාමට අවශ්ය නැත. මෙය ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය ව්‍යාජ ලෙස වැඩි කිරීමට හේතු වනු ඇත, මන්ද මත්පැන් සීනි ප්‍රමාණය 1.5 ගුණයකින් වැඩි කිරීමට දායක වේ.
- අධික ශාරීරික වෙහෙසකින් පසු ඔබට රුධිරය පරිත්යාග කළ නොහැකිය, අධ්යයනයේ ප්රති results ල පක්ෂග්රාහී වනු ඇත.
ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි පරීක්ෂාවට ලක් වන්නේ කලාතුරකිනි, මන්ද කාන්තාවකගේ කාලය තුළ ඇගයීමේ නිර්ණායක තරමක් වෙනස් ය.
රීතියක් ලෙස, සාමාන්‍ය අගයන් තරමක් ඉක්මවා ඇති අතර, සම්මතයේ ඉහළ සීමාව ඒකක 6.4 දක්වා ළඟා විය හැකිය.
ආහාර ගැනීමෙන් පසු අඩු සීනි
වෛද්‍ය ක්‍රමයේදී, ආහාර වේලකට පසු සීනි අගය ඉක්මවා යාම වෙනුවට ඒවායේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක් දක්නට ලැබෙන වෙනත් අවස්ථා තිබේ. මෙම ප්‍රතිමූර්තිය තුළ, අපි කතා කරන්නේ හයිපොග්ලයිසමික් තත්වයක් ගැන ය.
රෝගියකුට හිස් බඩක් මත සීනි මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින විට මෙන්ම ආහාර ගැනීමෙන් පසුද මෙය සාමාන්‍ය දෙයක් නොවන අතර තත්වය නිවැරදි කිරීම අවශ්ය වේ. පළමුවෙන්ම, දියවැඩියාව තහවුරු කිරීම හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සඳහා අතිරේක රෝග විනිශ්චය ක්‍රියාමාර්ග ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
දෙවනුව, අවකල්‍ය රෝග විනිශ්චය සිදු කරනු ලබන අතර එමඟින් නිශ්චිත රෝගයක් තීරණය කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. රුධිරයේ සීනි වලට බලපාන වෙනත් රෝග සමඟ දියවැඩියාව පටලවා නොගැනීම සඳහා මෙය අවශ්ය වේ.
හයිපොග්ලයිසමික් තත්වය පහත දැක්වෙන අවස්ථා වලදී හඳුනාගනු ලැබේ:
- කාන්තාවන්ගේ ග්ලූකෝස් දර්ශක ඒකක 2.2 ට වඩා අඩු නම්.
- පිරිමින්ගේ සීනි දර්ශක ඒකක 2.8 ට වඩා අඩු නම්.
මෙම සංඛ්‍යා සමඟ අපට ඉන්සියුලිනෝමා ගැන කතා කළ හැකිය - අග්න්‍යාශයේ අධික ක්රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් හටගත් ගෙඩියක් සෑදීම. ආහාර ගැනීමෙන් පැය කිහිපයකට පසු එවැනි දර්ශක හඳුනාගත හැකිය.
මෙය සිදු වූයේ නම්, රෝගියාට ව්යාධිජනක සැකැස්මක් හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වන අතිරේක අධ්යයනයන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙය පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම වැළැක්වීමයි.
ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි: ව්‍යාජ ප්රති .ල
වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, ජීව විද්‍යාත්මක තරල පිළිබඳ රසායනාගාර පරීක්ෂණ මගින් ව්‍යාජ ප්රති .ල ලබා දෙන අවස්ථා තිබේ. මෙම දෝෂ පදනම් වී ඇත්තේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය ස්වභාවිකව වැඩි වන විට තරල පරිභෝජනය කළ යුත්තේ හිස් බඩක් මත මිස ආහාර වේලකට පසුව නොවේ.
ඊට අමතරව, සමහර ආහාර සීනි ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන අතර එය ඇදහිය නොහැකි අගයන් දක්වා ඉහළ නංවයි. එමනිසා, ආහාර ගැනීමෙන් පසු විශ්ලේෂණය යනු ආහාරවල බලපෑම යටතේ ඉහළ යන සීනි මට්ටම බව අපට නිගමනය කළ හැකිය.
හිස් බඩක් මත රුධිර පරීක්ෂණයක විශ්වාසදායක ප්රති results ල ලබා ගැනීම සඳහා පහත සඳහන් නිෂ්පාදන ඔබේ ආහාර වේලෙන් බැහැර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:
- පිටි සහ රසකැවිලි.
- මී පැණි, ජෑම්, රසකැවිලි.
- අන්නාසි, කෙසෙල්, මිදි.
- සීනි සහ පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට්, පිෂ් .ය අඩංගු සියලුම නිෂ්පාදන.
කෙසේ වෙතත්, රුධිරයේ සීනි වැඩි වීමත් සමඟ මෙම තහනම් නිෂ්පාදන සීනි සාන්ද්‍රණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරන අතර, ඒවා භාවිතයෙන් පැය දෙකකට පසු අධ්‍යයන සිදු කරන්නේ නම්, ප්රති results ල ව්‍යාජ ලෙස අධි තක්සේරු කළ හැකිය.
එබැවින්, රුධිර සාම්පල ලබා ගැනීමට පෙර, සීනි කෙරෙහි අවම බලපෑමක් ඇති කරන නිෂ්පාදන සඳහා මනාප ලබා දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ - එළවළු, අවම පලතුරු ප්‍රමාණයක්, ධාන්ය වර්ග.
සීනි සාමාන්‍යකරණය කරන්නේ කෙසේද?
ඉහත තොරතුරු වලින් පෙනී යන පරිදි, ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි වැඩි වන්නේ දියවැඩියා රෝගීන් තුළ පමණක් නොව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින් තුළය. මෙය තරමක් සාමාන්‍ය දෙයකි.
කෙසේ වෙතත්, නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ, ආහාර වේලකට පසු, පළමුව වැඩි වීමක් ඇති අතර, පසුව ග්ලූකෝස් දර්ශක ක්‍රමයෙන් අඩුවීම, දියවැඩියා රෝගියෙකු තුළ මෙම ක්‍රියාවලිය දුර්වල වන අතර ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය දිගු කාලයක් සඳහා වැඩි කළ හැකිය.
නියත වශයෙන්ම, ඔබ යම් නීතිරීති හා නිර්දේශ පිළිපදින්නේ නම්, ආහාර ගැනීමෙන් පසු ඔබට සාමාන්‍ය සීනි මට්ටම කරා ආපසු යා හැකිය. නරක පුරුදු අත්හැර දැමිය යුතුය - මත්පැන් සහ දුම් පානය. ඇල්කොහොල් සීනි 1.5 ගුණයක් දක්වා වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
පහත දැක්වෙන ඉඟි කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:
- අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයකින් සංලක්ෂිත ආහාර වලට මනාප දෙන්න. එවැනි ආහාර තවදුරටත් ජීර්ණය වේ; ඒ අනුව සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් ක්ෂණිකව මුදා හරිනු නොලැබේ.
- වාරික පිටි වලින් සාදන නිෂ්පාදන පරිභෝජනය සීමා කරන්න. තන්තු වලින් පොහොසත් වන සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් සමඟ ඒවා ප්රතිස්ථාපනය කරන්න, එම නිසා එය සීනිවල තියුණු වැඩිවීමක් ඇති නොකර තරමක් සෙමින් ජීර්ණය වේ.
- පූර්ණ ජීවිතයක් සඳහා අවශ්ය විටමින්, ඛනිජ සහ වෙනත් ප්‍රයෝජනවත් සංරචක අඩංගු සෘතුමය එළවළු සහ පලතුරු වලින් ඔබේ මෙනුව පොහොසත් කරන්න.
- දිනකට 5-7 වාරයක් දක්වා කුඩා කොටස් වලින් ආහාර ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ (වරකට එක් සේවාවක් ඔබගේ අතේ ගැළපේ). මෙනුවේ "නිවැරදි" ආහාර ඇතුළත් වුවද ඔබට අධික ලෙස ආහාරයට ගත නොහැක.
- බීට් සහ අර්තාපල් වලින් නැවුම් මිරිකා යුෂ ඔබේ ආහාර වේලට එක් කරන්න. මිනිස් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට ඒවා දායක වන බව පුහුණුවීම්වලින් පෙනී යයි.
අධික සීනි මගින් දියවැඩියා රෝගයේ වර්ධනයට හේතු විය හැකි බවට අමතරව, මෙම ව්යාධිජනක තත්වය විවිධ negative ණාත්මක ප්රතිවිපාක මගින් සංලක්ෂිත වේ: ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය දුර්වල වීම, පරිවෘත්තීය ආබාධ ආදිය.
සමස්ත සීනි ජීවියාගේ පූර්ණ ක්‍රියාකාරිත්වයට යතුර සාමාන්‍ය සීනි දර්ශක වේ. එබැවින් ග්ලූකෝස් සෑම විටම නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර මේ සඳහා නිරන්තරයෙන් සායනය සම්බන්ධ කර ගැනීම අවශ්ය නොවේ. ෆාමසිය තුළ ඔබට විශේෂ උපකරණයක් මිලදී ගත හැකිය - මෙය රුධිර ග්ලූකෝස් මීටරයක් වන අතර එය නිවසේ පරිසරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.
මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන්, රුධිරයේ සීනි මැනිය යුත්තේ කෙසේද සහ කවදාද යන්න වෛද්‍යවරයා ඔබට කියනු ඇත.
