1980 දශකය අවසානය දක්වාම අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් විසින් පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා ආහාර පිළිබඳ ස්ථාවර, දැඩි උපදෙස් ලබා දෙන ලදී. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන වැඩිහිටි රෝගීන්ට සෑම දිනකම එකම කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය කිරීමට නිර්දේශ කරන ලදී. ඒ අනුව, රෝගියාට සෑම දිනකම එකම වේලාවක එන්නත් මගින් නිරන්තරයෙන් යුනිට් ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණයක් ලැබුණි. 1990 දශකයේ සිට සියල්ල වෙනස් වී ඇත. දැන් පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා නිල වශයෙන් නිර්දේශිත ආහාරය ඉතා නම්යශීලී වේ. වර්තමානයේ එය නිරෝගී මිනිසුන්ගේ ආහාරයට වඩා වෙනස් නොවේ. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ දෛනික චර්යාවට හා ජීවිතයේ රිද්මයට පහසුවෙන් ආහාර අනුගත කළ හැකිය. එමනිසා, ඔවුන් ආහාරයට ගන්නා ආකාරය පිළිබඳ නිර්දේශයන් කැමැත්තෙන් අනුගමනය කරයි.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම - ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල:
- කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය අනුව ඉන්සියුලින් මාත්රාව ගණනය කරන්නේ කෙසේද?
- වඩා හොඳ කුමන ආහාරය - සමබර හෝ අඩු කාබෝහයිඩ්රේට්.
- පාන් ඒකක සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට් ගණන් කිරීමේ පද්ධතිය (XE)
- දියවැඩියා ආහාර, ආහාරවල ග්ලයිසමික් දර්ශකය.
- ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව සහිත මත්පැන්.
- නිෂ්පාදන ලැයිස්තු, ආහාර විකල්ප, සූදානම් මෙනුව
ලිපිය කියවන්න!
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමේ පරමාර්ථය වන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ගේ මට්ටමට රුධිරයේ සීනි හැකිතාක් ස්ථාවරව පවත්වා ගැනීමයි. මේ සඳහා වඩාත්ම වැදගත් මෙවලම වන්නේ නිසි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමයි. මේ සම්බන්ධයෙන් ඩයබෙට්-මෙඩ්.කොම් වෙබ් අඩවියේ නිර්දේශයන් නිල වෛද්‍ය විද්‍යාව නිර්දේශ කරන ක්‍රමයට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය. පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයක් අපි නිර්දේශ කරමු. සායනයේ වෛද්‍යවරයා ඔබට “සමබර” ආහාර ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, කාබෝහයිඩ්රේට් අධික ලෙස පටවන ලද ආහාර රුධිරයේ සීනි වැඩිවීමට හේතු වන අතර ඉන්සියුලින් මාත්‍රාවකින් එය නිවාදැමිය නොහැක. රෝගීන්ට දුර්වල සෞඛ්‍යයක්, හයිපොග්ලිසිමියා ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති අතර දියවැඩියාවේ සංකූලතා වේගයෙන් වර්ධනය වේ. පින්තූරය නිල medicine ෂධ දිනුම් ඇදීමට වඩා අඩු රෝස ය.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට ඔබට ඉඩ දෙන්නේ අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයක් පමණි. 6.0 mmol / l ට නොඅඩු ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි තබා ගන්නේ කෙසේදැයි මෙහිදී ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. එන්නත් වල ඉන්සියුලින් මාත්රාව 2-7 ගුණයකින් අඩු වේ. ඒ අනුව, හයිපොග්ලිසිමියා අවදානම අඩු වේ. යහපැවැත්ම සහ කාර්යසාධනය ද වැඩි දියුණු වනු ඇත. පහත ලිපියේ විස්තර කියවන්න, වීඩියෝව නරඹන්න.
අවධානය! පහත දැක්වෙන ලිපියෙන් දියවැඩියාව වර්ග 1 සඳහා “සමබර” ආහාර වේලක් වන අතර එය නිල වශයෙන් වෛද්‍ය විද්‍යාව විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. පුහුණුවීම්වලින් පෙනී යන්නේ ඔබ මෙම ආහාර වේලට අනුගත වන්නේ නම් රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍ය මට්ටමට අඩු කර එය පාලනය කර ගත නොහැකි බවයි. ඔබට සාමාන්‍ය රුධිරයේ සීනි පවත්වා ගත හැකිය, දියවැඩියා සංකූලතා වළක්වා ගත හැකිය, ඔබ පළමු වර්ගයේ හෝ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර වේලක් ගතහොත් ඔබට හොඳක් දැනෙනු ඇත. ඔබ අනුභව කරන කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය අඩු වන තරමට ඔබට ඉන්සියුලින් අවශ්‍ය වේ. ඉන්සියුලින් මාත්රාව අඩු වන තරමට හයිපොග්ලිසිමියා ඇති වේ. දියවැඩියාව සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට් සීමිත ආහාරයක් වන්නේ ප්‍රෝටීන් සහ ස්වාභාවික සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද බහුල ආහාර වෙත මාරු වීමයි.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා සමබර හා අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයක් සංසන්දනය කිරීම
| සමබර ආහාර වේලක් | අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර |
|---|---|
| දියවැඩියා රෝගියෙකු කාබෝහයිඩ්රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන බැවින් ඔහුට ඉන්සියුලින් සැලකිය යුතු මාත්රාවක් එන්නත් කළ යුතුය | දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගියෙකු දිනකට කාබෝහයිඩ්රේට් ග්‍රෑම් 30 කට වඩා පරිභෝජනය නොකරයි, එබැවින් ඔහු අවම ඉන්සියුලින් මාත්රාවක් පාලනය කරයි |
| රුධිරයේ සීනි සෑම විටම ඉතා ඉහළ සිට හයිපොග්ලිසිමියා දක්වා ඉහළ යයි. සීනි පැනීම නැවැත්වීම සඳහා ඉන්සියුලින් මාත්රාව නිවැරදිව නිශ්චය කළ නොහැක. | "මන්දගාමී" කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ඉන්සියුලින් කුඩා මාත්රා අනාවැකි ලෙස ක්රියා කරන නිසා රුධිරයේ සීනි ස්ථාවරව පවතී |
| වකුගඩු වල දියවැඩියාව, ඇස් පෙනීම මෙන්ම ධමනි සිහින් වීම සහ පාදයේ ආබාධ | රුධිරයේ සීනි ස්ථාවරව පවතින නිසා දියවැඩියාවේ නිදන්ගත සංකූලතා වර්ධනය නොවේ |
| හයිපොග්ලිසිමියා හි නිරන්තර කථාංග, සතියකට කිහිප වතාවක්, දරුණු ප්රහාර ඇතුළුව | ඉන්සියුලින් මාත්රාව කිහිප වතාවක් අඩු වන නිසා හයිපොග්ලිසිමියා කථාංග දුර්ලභ වේ. |
| බිත්තර, බටර්, රතු මස් ප්‍රතික්ෂේප කළද කොලෙස්ටරෝල් සඳහා රුධිර පරීක්ෂණ නරක ය. ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය කිරීම මන්දගාමී කිරීම සඳහා කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන පෙති වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරනු ලැබේ. | කොලෙස්ටරෝල් සඳහා රුධිර පරීක්ෂණ හොඳයි. අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයක් රුධිරයේ සීනි පමණක් නොව කොලෙස්ටරෝල් ද සාමාන්‍යකරණය කරයි. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන පෙති ගැනීමට අවශ්‍ය නැත. |
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා සමබර ආහාර වේලක්
වැඩි බරක් නොමැති බොහෝ රෝගීන්ට දිනකට ග්‍රෑම් 50 ක් දක්වා සාමාන්‍ය සීනි පානය කිරීම නිල වශයෙන් තහනම් කර නැත. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර ගැනීම දැඩි ලෙස භාවිතා කළේ ඇයි? දැන් එය නම්යශීලී හා පහසුවෙන් ඇලී තිබේ. මේ සඳහා හේතු කිහිපයක් තිබේ:
- රෝගීන් ග්ලූකෝමීටර භාවිතා කරයි. දිනකට කිහිප වතාවක් රුධිරයේ සීනි වේදනා රහිතව මැනීම පහසු වී ඇති අතර මේ සඳහා ඔබ සායනයට යාමට අවශ්‍ය නොවේ.
- රෝගීන් ඉන්සියුලින් චිකිත්සාව තීව්‍ර කරයි. කෑමට පෙර ඔවුන්ට ලැබෙන “කෙටි” ඉන්සියුලින් මාත්රාව දැන් සවි කර නොමැති අතර එය වෙනස් කළ හැකිය.
- වැඩි වැඩියෙන් පුහුණු වැඩසටහන් සහ “දියවැඩියා පාසල්” ඇති අතර, ආහාරවල කාබෝහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතය තක්සේරු කිරීමට සහ ඒ සඳහා ඉන්සියුලින් මාත්රාව “සකස්” කිරීමට රෝගීන්ට උගන්වනු ලැබේ.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා ආහාර මාර්ගෝපදේශ
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා නවීන ආහාරය නම්යශීලී වේ. දියවැඩියා රෝගියෙකුට ඇති ප්‍රධානතම දෙය නම්, ඔහු එන්නත් කිරීමට යන ඉන්සියුලින් මාත්රාව සමඟ ආහාරයට ගැනීමට අදහස් කරන කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය සම්බන්ධීකරණය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමයි.
දියවැඩියාව සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ආයු කාලය දීර් and කරන අතර සනාල සංකූලතා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා සුදුසු ආහාර වේලක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා, ඔබට මෙම මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කළ හැකිය:
- සාමාන්‍ය ශරීර බරට ආසන්නව පවත්වා ගැනීම සඳහා ආහාර ගන්න. ආහාර මිශ්‍ර කළ යුතුය, කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් පොහොසත් විය යුතුය (දෛනික ආහාරයේ මුළු කැලරි ප්‍රමාණයෙන් 55-60%).
- සෑම ආහාර වේලකටම පෙර, පාන් ඒකක ක්‍රමයට අනුව නිෂ්පාදනවල කාබෝහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතය තක්සේරු කර ඒ අනුව “කෙටි” ඉන්සියුලින් මාත්රාව තෝරන්න. ග්ලයිසමික් දර්ශකයේ අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු ආහාර වැඩි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම සුදුසුය.
- පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේලක තරබාරු රෝගීන්ට පමණක් ආහාරයේ මේදය සීමා කළ යුතුය. ඔබට රුධිරයේ සාමාන්‍ය බර, සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ තිබේ නම් ඔබ මෙය නොකළ යුතුය. ඔබේ ආහාරයේ මේද අන්තර්ගතය ඉන්සියුලින් අවශ්‍යතාවයට බලපාන්නේ නැති බැවිනි.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා පෝෂණයෙහි සාමාන්‍ය (අඩු නොකළ) කැලරි ප්‍රමාණයක් අඩංගු විය යුතුය. ඔබට අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සහිත ආහාර වල කාබෝහයිඩ්රේට් අනුභව කළ හැකිය. ප්රමාණවත් තන්තු ලබා ගැනීම සඳහා ප්රවේශමෙන් බලන්න. ලුණු, සීනි සහ ස්ප්රීතු - සාධාරණ වැඩිහිටියන්ට දියවැඩියාව නොමැති බැවින්, අධික ලෙස පරිභෝජනය කළ හැකිය.
රෝගියාගේ අධ්‍යාපනය
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් සඳහා චිකිත්සක අධ්‍යාපනයේ පරමාර්ථය වන්නේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමට ආසන්නව පවත්වා ගැනීමට මිනිසුන්ට ඉගෙන ගැනීමයි. හා වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, හයිපොග්ලිසිමියාව හැකි තරම් කලාතුරකින් සිදුවන බවයි. මේ සඳහා වඩාත්ම වැදගත් කුසලතාව වන්නේ ආහාර වේලකට පෙර “කෙටි” ඉන්සියුලින් මාත්රාව නිවැරදිව තෝරා ගැනීමයි. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් නම්‍යශීලීව සකස් කර ගන්නේ කෙසේද යන්නත්, ඔහුගේ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාර ක්‍රමය ඔහු සමඟ සම්බන්ධීකරණය කිරීමත් රෝගියා ඉගෙන ගත යුතුය. රෝහලක හෝ චිකිත්සක කණ්ඩායමක එවැනි පුහුණුවක් එක් එක් රෝගියාගේ තනි අවශ්‍යතා සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඔහු සාමාන්‍යයෙන් අනුභව කරන්නේ කුමක්ද සහ කුමන වේලාවකද යන්න වෛද්‍යවරයා සොයා ගත යුතුය.
දියවැඩියාව සඳහා නිසි පෝෂණය පිළිබඳ මූලධර්ම ඉගෙන ගැනීම වඩාත් සුදුසු වන්නේ සැබෑ තත්වයක් තුළ ය: බුෆේ එකක හෝ රෝහල් ආපනශාලාවක. කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු නිෂ්පාදන ආහාරයට ගැනීමට පෙර සෑම විටම කිරා මැන බැලීමට ඔහුට අවශ්‍ය නොවන බව රෝගියා ඉගෙන ගත යුතුය. යම් පුහුණුවකින් පසු, පාන් ඒකක ක්‍රමයට අනුව ඒවා ඇගයීමට මිනිසුන් “ඇසෙන්” පුහුණු කරනු ලැබේ. දවස පුරා ඉන්සියුලින් එන්නත් කිහිපයක් සහිත ඉන්සියුලින් චිකිත්සක ක්‍රමයක් - දියවැඩියා රෝගීන්ට ආහාර තෝරා ගැනීමේදී වැඩි නිදහසක් ලබා දෙයි. බොහෝ රෝගීන් සඳහා, මෙම ඉක්මන් ප්‍රතිලාභය තීව්‍ර ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාරයට පක්ෂව ඇති ප්රධාන තර්කයයි.
පාන් ඒකක සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට් ගණන් කිරීමේ පද්ධතිය (XE)
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේලක් මත, රෝගියාට දැන් කාබෝහයිඩ්රේට් කීයක් ආහාරයට ගත යුතුද යන්න සැලසුම් කළ යුතුය. එය එන්නත් කිරීමට අවශ්‍ය ඉන්සියුලින් මාත්රාව මත රඳා පවතින බැවිනි. ආහාරවල ඇති කාබෝහයිඩ්රේට් ගණනය කිරීම සඳහා “පාන් ඒකකය” (XE) සංකල්පය භාවිතා කරයි. මේවා කාබෝහයිඩ්රේට් ග්‍රෑම් 12 කි - පාන් ග්‍රෑම් 25 ක් ඒවායින් බොහොමයක් අඩංගු වේ.
වැඩි විස්තර සඳහා “පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා පාන් ඒකක” යන ලිපිය බලන්න.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා රසකාරක
පැණි රසකාරක සීනි සහ සීනි කැලරි ප්‍රතිසම (සීලිටෝල්, සෝර්බිටෝල්, අයිසොමෝල්ට්, ෆ ruct ක්ටෝස්) සඳහා සීනි රහිත ආදේශක ලෙස බෙදා ඇත. දෙවැන්න සීනි වලට වඩා අඩු රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ නංවන නමුත් කැලරි වටිනාකමට වඩා අඩු නොවේ. එබැවින් අධික බර සහිත දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ඉහළ කැලරි සහිත සීනි ප්‍රතිසමයක් නිර්දේශ නොකරයි.
පහත සඳහන් ඉහළ සීමාව සමඟ සෑම දිනකම පෝෂ්‍යදායී නොවන රසකාරක මාත්‍රාවලින් භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත:
- සැචරින් - ශරීර බර 5 mg / kg දක්වා;
- ඇස්පාර්ටේම් - ශරීර බර 40 mg / kg දක්වා;
- සයික්ලේමේට් - ශරීර බර 7 mg / kg දක්වා;
- acesulfame K - ශරීර බර 15 mg / kg දක්වා;
- සුක්‍රලෝස් - ශරීර බර 15 mg / kg දක්වා;
- ස්ටේවියා ශාකය ස්වාභාවික පෝෂ්‍යදායී නොවන රසකාරකයකි.
මෑත වසරවලදී, දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ප්‍රජාව නිගමනය කර ඇත්තේ, පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා, රෝගියාට දියවැඩියාවට හොඳින් වන්දි ලබා දී ඇත්නම් දිනකට සීනි ග්‍රෑම් 50 ක් දක්වා පරිභෝජනය නොකළ යුතු බවයි. කැමැත්තෙන් සීනි ටිකක් අනුභව කිරීමට අවසර ලැබීමෙන් පසු, රෝගීන් XE ගණනය කිරීම සහ ඉන්සියුලින් මාත්රාව අනුවර්තනය කිරීම සඳහා වන නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
“දියවැඩියාවේ රසකාරක. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ස්ටේවියා සහ අනෙකුත් රසකාරක. ෆ ruct ක්ටෝස් සහ දියවැඩියා ආහාර අනුභව කිරීම නුසුදුසු වන්නේ මන්දැයි සොයා බලන්න.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ මධ්‍යසාර
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේලෙහි මත්පැන් භාවිතා කිරීම කුඩා මාත්‍රාවලින් අවසර දෙනු ලැබේ. පිරිමින්ට දිනකට පිරිසිදු ඇල්කොහොල් ග්‍රෑම් 30 කට සමාන ප්‍රමාණයක් පානය කළ හැකි අතර කාන්තාවන්ට එතනෝල් ග්‍රෑම් 15 කට වඩා පානය කළ නොහැක. මේ සියල්ලෙන් පුද්ගලයාට අග්න්‍යාශය, දැඩි ස්නායු රෝග සහ මධ්‍යසාර යැපීම නොමැති බව සපයයි.
ගැහැණු ඉහළ දෛනික මාත්රාව ග්‍රෑම් 15 ක් වන අතර එය ස්ප්රීතු ග්‍රෑම් 40 ක්, වියළි වයින් ග්‍රෑම් 140 ක් හෝ බියර් ග්‍රෑම් 300 ක් පමණ වේ. පිරිමින් සඳහා, අවසර ලත් දෛනික මාත්රාව 2 ගුණයකින් වැඩි ය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට පානය කරන සමාගමකට සහාය විය හැකි නමුත් ව්‍යායාම පාලනය සහ විචක්ෂණශීලී බව ය.
ප්රධාන දෙය මතක තබා ගන්න: සැලකිය යුතු මාත්රාවක් මත්පැන් පානය කිරීම දැඩි හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට හේතු විය හැක. වහාම නොවේ, නමුත් පැය කිහිපයකට පසු, මෙය විශේෂයෙන් භයානක ය. ඇල්කොහොල් අක්මාව මගින් ග්ලූකෝස් නිපදවීම අවහිර කරන බැවිනි. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති ඔබ සිහිනයක නිශාචර හයිපොග්ලිසිමියා රෝගය වළක්වා ගැනීම සඳහා විශේෂයෙන් රාත්‍රියේදී මත්පැන් පානය නොකළ යුතුය.
දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේලක් පිළිබඳ ඇල්කොහොල් ලිපියද කියවන්න - විස්තරාත්මකව.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා ආහාර මෙනු
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා වන “ඔබටම උදව් කරන්න” මාලාවේ ගෘහස්ථ සාහිත්‍යයෙහි ඊනියා “දියවැඩියා ආහාර” සොයාගත හැකිය. ඔවුන් සතියේ දින 7 ක් සඳහා ආහාර සහ පිඟන් විස්තර කරයි. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා එවැනි මෙනු සාමාන්‍යයෙන් වෘත්තීය පෝෂණවේදීන් විසින් රචනා කරන නමුත් ප්‍රායෝගිකව ඒවා නිෂ් less ල ය. අද්දැකීම් අඩු දියවැඩියා රෝගියෙකු නිර්දේශයන් අනුගමනය කිරීම සඳහා උමතුවෙන් පෙළෙන විට වෛද්‍යවරුන්ට ජීවිතයේ බොහෝ අවස්ථා පැවසිය හැකිය. රෝගියා මුලදී උද්යෝගිමත් වේ. නිෂ්පාදන සොයා ගැනීමට සහ ඒවා පරෙස්සමින් කිරා බැලීමට ඔහු සිය කාලය හා ශ්‍රමය කැප කරයි. නමුත් ටික වේලාවකට පසු දියවැඩියාවට පරිපූර්ණ ලෙස වන්දි ගෙවීමට ඔහු තවමත් සමත් නොවන බව ඔහුට ඒත්තු ගොස් තිබේ. එවිට එය අනෙක් අන්තයට වේගයෙන් ගමන් කළ හැකිය: සියල්ල අත්හරින්න, සෞඛ්‍යයට අහිතකර හා හානිකර ආහාර අනුභව කිරීමට මාරු වන්න.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා සාධාරණ නවීන ආහාර වේලක් වන්නේ රෝගියාගේ ආහාර නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ ආහාරයට සමීප කිරීමයි. එපමණක් නොව, ශරීරයේ බලශක්ති පිරිවැය සඳහා ආහාර රුචිය නියාමනය කිරීම නිරෝගී පුද්ගලයින් සහ දියවැඩියා රෝගීන් අතර සමාන වේ. ආහාර වඩාත් නම්යශීලී වන තරමට රෝගියා එය පිළිපැදීමට ඉඩ ඇත. සීඅයිඑස් රටවල හෝ විදේශයන්හි දියවැඩියා රෝගීන්ට දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට අවශ්‍ය නැත. කාරණය වන්නේ ආහාර නිෂ්පාදන විකිණීම සඳහා සොයා ගැනීම හෝ මූල්‍යමය වශයෙන් දැරිය නොහැකි වීමයි. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා සතියකට පෙර ආහාර වේලක් සඳහා මෙනුවක් සැලසුම් කිරීම වැඩ කිරීමේදී අපහසුතාවයක් සහ මානසික අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, එවැනි සැලැස්මක් කල්තියා සකස් කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
පහත දැක්වෙන්නේ උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී භෝජන විකල්පයන් ය. සෑම ආහාර වේලක් සඳහාම, වඩාත්ම දැරිය හැකි ආහාර වලින් සාදන ලද පිඟන් 7-8. මෙම දීසි පිසීමට ඇති පහසුම ක්‍රමය. ඔවුන්ගේ උදව්වෙන් ඔබට පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා මෙනුව පහසුවෙන් සැලසුම් කළ හැකිය. රෝගියා අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයක් අනුගමනය කරන බව වටහා ගත හැකිය. ඔබ ඉහත කියවූ සෑම දෙයක්ම ප්රධාන ඉලක්කය සමඟ ලියා ඇත - රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා මෙම ආහාර වේලට මාරුවීමට ඔබට ඒත්තු ගැන්වීම. මම හිතනවා මට මේක කරන්න පුළුවන් වෙයි කියලා :). එසේ නම්, දින 2-3 කට පසු අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර වේලක් සැබවින්ම උපකාරී වන බව මීටරයේ දර්ශක මගින් ඔබට ඒත්තු ගැන්වෙනු ඇත.
සූදානම් කළ මෙනුවක් ලබා ගැනීම සඳහා, අපගේ නොමිලේ ප්‍රවෘත්ති පත්‍රයට දායක වී ඔබේ දායකත්වය තහවුරු කරන්න.
මෙනු සැලසුම් කිරීමේ මූලධර්ම
අවසර ලත් සහ තහනම් නිෂ්පාදනවල ලැයිස්තු නැවත කියවන්න. ඒවා මුද්‍රණය කිරීම, ඒවා සමඟ ගබඩාවට රැගෙන යාම, ශීතකරණයක් මත එල්ලා තැබීම සුදුසුය.
ගෙදර හැදූ චොකලට් වට්ටෝරුව. අපි අතිරේක බටර්, මේද අන්තර්ගතය 82.5% ගන්නෙමු. පෑන් එකක උණු කරන්න. කොකෝවා කුඩු එක් කරන්න. කොකෝවා තෙල්වල දියවන තෙක් මිශ්‍ර කරන්න, දිගටම උනු. රසයට ඔබේ ප්‍රියතම රසකාරකය එක් කරන්න. සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. එවිට ඔබට තවමත් ශීතකරණය තුළ කැටි කළ හැකිය.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති රෝගියෙකු සෑම ආහාර වේලකටම පෙර ඉන්සියුලින් එන්නත් කරන්නේ නම්, ඔහු සෑම පැය 4-5 කට වරක් දිනකට 3 වතාවක් ආහාරයට ගත යුතුය. සුලු කෑම ඉතා නුසුදුසු ය. සුලු කෑමක් නොමැතිව ඔබේ උපරිමය කරන්න. මෙය සාක්ෂාත් කරගන්නේ කෙසේද? සෑම ආහාර වේලකම ප්‍රෝටීන් වලින් හොඳ කොටසක් අනුභව කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඉහත ලැයිස්තු වල දීසියක් පිළිසිඳ ගත් ආකාරයටම වේ. මස්, මාළු හෝ තැම්බූ බිත්තර සමග එළවළු පමණක් අනුභව කරන්න.
රාත්‍රී ආහාරය නින්දට පැය 4-5කට පෙර විය යුතුය. එක රැයකින් දීර් ins කළ ඉන්සියුලින් එන්නත් කිරීමට පෙර අපි ග්ලූකෝමීටරයකින් සීනි මැනීම සිදු කරන්නෙමු. රාත්‍රී ආහාරය වැඩ කළ ආකාරය සහ එය ඉදිරිපිට වේගවත් ඉන්සියුලින් එන්නත් කිරීම අපි ඇගයීමට ලක් කරමු. පැය 4-5ක් ගතවී නොමැති නම්, තත්වය තක්සේරු කළ නොහැක, මන්ද රාත්‍රී ආහාරයට පෙර එන්නත් කරන ලද ඉන්සියුලින් තවමත් සීනි මට්ටම අඩු කර නැත.
උපලේඛන විකල්ප:
- උදේ 8.00 ට, දිවා ආහාරය 13.00-14.00 ට, රාත්‍රී ආහාරය 18.00 ට, සවස දීර් extended කළ ඉන්සියුලින් එන්නතක් 22.00-23.00 ට.
- උදේ 9.00 ට, දිවා ආහාරය 14.00-15.00 ට, රාත්‍රී ආහාරය 19.00 ට, සවස් වරුවේ ඉන්සියුලින් එන්නත් කිරීම 23.00 සිට මධ්‍යම රාත්‍රිය දක්වා.
සෑම ආහාර වේලකම ඔබ ප්‍රෝටීන් අනුභව කළ යුතුය. උදේ ආහාරය සඳහා මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. හෘදයාංගම උදෑසන ආහාරය ගන්න, ඔබ කන තුරු නිවසින් පිටව නොයන්න. උදේ ආහාරය සඳහා බිත්තර දෙවිවරුන්ගේ ආහාර වේ! උදෑසන ඔබ ප්‍රෝටීන් ආහාර අනුභව කිරීමට අකමැති නම් කුමක් කළ යුතුද? පිළිතුර: ඔබ කලින් රාත්‍රී ආහාරය ගැනීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කර ගත යුතුයි. ඔබ රාත්‍රී ආහාරය 19.00 ට නොඅඩු නම්, ඊළඟ උදෑසන වන තුරු ඔබට බඩගිනි වනු ඇත. ඔබ බිත්තර පමණක් නොව, උදේ ආහාරය සඳහා මේද මස් පවා කැමති වනු ඇත. 19.00 ට නොඅඩු රාත්‍රී ආහාරය ගැනීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද? මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ දුරකථනයෙන් 18.00-18.30 ට මතක් කිරීමක් කළ යුතුය. අපට ඇමතුමක් ඇසුණි - අපි සියල්ල අතහැර, රාත්‍රී ආහාරයට යන්න. මුළු ලෝකයටම බලා සිටීමට ඉඩ දෙන්න :).
කර්මාන්තශාලා ඩෙලී මස් සහ සොසේජස් වල අඩංගු රසායනික ආකලන ඔබට අවශ්‍ය නොවේ. ඒවා ඔබම පිසීමට හෝ විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයින්ගෙන් ගෙදර හැදූ මස් නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා අපගේ මෙනුව ආහාර පිසීමට පහසුම කෑම වර්ග තෝරාගෙන ඇත. උඳුන තුල මස් සහ මාළු පිළිස්සීමට ඉගෙන ගන්න. දුම් පානය කරන ඕනෑම ආහාරයක් පිළිකා කාරක බැවින් නිර්දේශ නොකරයි, එනම් පිළිකා ඇති කරයි.දියවැඩියාව පාලනය කිරීම සඳහා අපි විශාල උත්සාහයක් දරමු, ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යා ologists යින්ගේ සහ විශේෂයෙන් පිළිකා රෝග විශේෂ .යන්ගේ අත්වලට හසු නොවී.
අච්චාරු දමන ලද පිපි umbers ් umbers ා, අච්චාරු දමන ලද හතු සහ වෙනත් අච්චාරු පරිභෝජනය නොකළ යුතුය. මෙම නිෂ්පාදන යීස්ට් කැන්ඩිඩා ඇල්බිකන්ස් වර්ධනය වැඩි දියුණු කරන බැවිනි. දිලීර වල වැදගත් නිෂ්පාදන ශරීරයට හානි කරයි. ඒවා පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බාධාවක් වන අතර නිදන්ගත කැන්ඩිඩියාසිස් ඇති කරයි. එහි වඩාත්ම ප්රසිද්ධ ප්රකාශනය කාන්තාවන් තුළ තෙරපීමයි. නමුත් කැන්ඩිඩියාසිස් තෙරපීම පමණක් නොවේ. එහි රෝග ලක්ෂණ වන්නේ උදාසීනකම, උදාසීනකම, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, සාන්ද්‍රණය පිළිබඳ ගැටළු ය. සාමාන්‍ය රුධිරයේ සීනි ඇති පුද්ගලයින්ට වඩා දියවැඩියා රෝගීන්ට කැන්ඩිඩියාසිස් ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩිය. එබැවින් පැසවීම නිෂ්පාදන තවදුරටත් කුපිත කිරීමේ අවශ්‍යතාවයක් නොමැත. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා සහ අච්චාරු නොමැතිව ඔබට විවිධාකාර හා රසවත් මෙනුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය. ගෝවා පවා නුසුදුසු ය. ඇඹුල් ක්රීම් වෙනුවට - මේද ක්රීම්.
නිගමන
එබැවින්, පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක ලිපියක් ඔබ කියවා ඇත. අපි සමබර හා අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයක් සංසන්දනය කළෙමු. පළමු හා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් අතර අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට අපගේ වෙබ් අඩවිය ක්රියා කරයි. මෙම ආහාරය ඇත්ත වශයෙන්ම රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍යකරණය කරන නිසා, ඉන්සියුලින් මාත්රාව අඩු කරන අතර ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කරයි. කාබෝහයිඩ්රේට් අධික ලෙස පටවා ඇති සමබර ආහාර වේලක් ඉක්මනින් දියවැඩියා රෝගීන් මිනීවළට ගෙන එයි. අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයකට මාරු වන්න, ග්ලූකෝමීටරයකින් ඔබේ සීනි වැඩි වාර ගණනක් මැන බලන්න - එය සැබවින්ම උපකාරී වන බවට ඉක්මනින් වග බලා ගන්න.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේලක් මත ඇල්කොහොල් සහ සීනි ආදේශක වැනි වැදගත් මාතෘකා අපි ආවරණය කළෙමු. මත්පැන් ටිකෙන් ටික හා අධික ලෙස වෙන් කරවා ගත හැකිය. මත්පැන් පානය කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ දියවැඩියා රෝගියා ඔහු මත යැපීමක් නොමැති නම්, පුද්ගලයෙකු ආරක්ෂිත පියවරයන් අනුගමනය කරන අතර පැණිරස බීම පානය නොකරයි. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව - රෝගය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට වඩා බොහෝ ගුණයකින් දරුණු ය. එකම සැනසිල්ල නම් ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාවෙන් ඔබට රසකාරක භාවිතා කළ හැකි අතර දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ ඒවා ඇත්තෙන්ම හානිකර ය.
බොහෝ රෝගීන් පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා සූදානම් කළ ආහාර මෙනු සොයති. උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා විකල්ප ඉහත දක්වා ඇත. මෙම කෑම වර්ග සියල්ලම ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් සකස් කළ හැකිය. රුධිරයේ සීනි වැඩි නොකරන ප්‍රෝටීන් ආහාර මිළ අඩු නැත, නමුත් ඒවා තවමත් පවතී. විශේෂ ප්‍රණීත ආහාර ද සපයනු ලැබේ. අඩු කාබ් ආහාර වේලක් සඳහා අවසර ලත් සහ තහනම් ආහාර ලැයිස්තුවක් මෙහි කියවන්න. කල්තියා සැලසුම් කිරීමට සතියකට මිනිත්තු 10-20 ක් ගත කරන්න. අපගේ නිෂ්පාදන ලැයිස්තු සහ නිර්දේශිත කෑම වර්ග ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ ආහාර හැකි තරම් විවිධාකාර කිරීමයි.
