Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
නිෂ්පාදන:
- ශීත කළ ආර්ටිකෝක්ස් - 200 ග්රෑම්;
- හරිත ශීත කළ ඇට - 1/2 කෝප්ප;
- එක් කුඩා නැවුම් තක්කාලි;
- එක් ළූණු ටර්නිප්;
- කැඩුණු ෂැම්පිග්නොන් - 200 ග්රෑම්;
- වතුර වීදුරුවක් සහ ලුණු නොකළ කුකුල් මස් සුප් හොද්ද;
- සම්පූර්ණ ධාන්ය පිටි - 3 තේ හැදි. l.;
- ඉරිඟු පිෂ් ch ය - 1 තේ හැදි. l.;
- හීන කිරි - 2 තේ හැදි. l.;
- ඔලිව් තෙල් - 1 තේ හැදි. l.;
- මුහුදු ලුණු සහ කළු ගම්මිරිස්.
ඉවුම් පිහුම්:
- සුදුසු භාජනයක් තුළ, තෙල් උණුසුම් කරන්න, වචනාර්ථයෙන් විනාඩියකට ෆ්රයි කැඩුණු ළූණු. තක්කාලි, හතු, ආර්ටිකෝක්ස්, කුඩා කැබලිවලට කැඩුණු, කුකුල් මස් තොග සහ ජලය එක් කරන්න.
- සුප් විනාඩි 5 - 7 ක් උතුරන විට මුං ඇට දමන්න.
- පිටි සහ පිෂ් ch ය වෙනම භාජනයකට මිශ්‍ර කර සෙමින් සුප් එකට වත් කරන්න (නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත් සමඟ). තවත් විනාඩි 5 ක් උයන්න, සුප් .න විය යුතුය.
- ඉවුම් පිහුම් අවසානයේ ලුණු හා ගම්මිරිස්.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න සුප් පිරිනැමීම් 5 ක් සූදානම්! කොටසෙහි කැලරි ප්‍රමාණය පිළිවෙලින් 217 kcal, BZHU පිළිවෙලින් 10, 11 සහ 21 g වේ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
