- ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින්.
- නිරාහාර ග්ලූකෝස්.
මට walnut එකකින් මේදය ලබා ගත හැකිද?
Walnuts මේදය සමඟ ඉතා සංතෘප්ත වේ. නමුත් ඔබට ඔවුන්ගෙන් මේදය ලබා ගත නොහැක - මෙය මිථ්‍යාවකි. එළවළු මේද ලිපිඩ ආහාර අධික කැලරි ප්‍රමාණයක් බවට පත් කරයි, නමුත් ඒවා සියල්ලම හොඳින් අවශෝෂණය කර ඇති අතර බරට බලපාන්නේ නැත.
Walnut පෝෂණ සටහන (100 ග්රෑම්)
| මාතෘකාව | ඒකක මිනුම් | Qty |
| කැලරි අන්තර්ගතය | Kcal | 656 |
| සංතෘප්ත මේදය | තීරුව | 6 |
| බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | තීරුව | 47 |
| මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | තීරුව | 9 |
| කාබෝහයිඩ්රේට් | තීරුව | 14 |
| සීනි | තීරුව | 2,6 |
| ලේනුන් | තීරුව | 15 |
| සෝඩියම් | mg | 2 |
| පොටෑසියම් | mg | 441 |
| කොලෙස්ටරෝල් | mg | 0 |
ඊට අමතරව, walnuts වල විටමින්, ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ඒවා සංසරණ පද්ධතියට ධනාත්මක ලෙස බලපායි, රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි. දියවැඩියා රෝගීන් තුළ හෘද වාහිනී පද්ධතියට බාධා ඇති වන අතර ආහාරයට walnut එකතු කිරීම එය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
වොල්නට් කර්නල් වල විටමින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ - මේවා බී විටමින්, බීටා-කැරොටින්, පීපී, ඊ සහ කේ. ඒවා විටමින් සී වලින් පොහොසත් ය: දිනකට ගෙඩි 5 ක් පමණක් මෙම විටමින් සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ දෛනික අවශ්‍යතාවය සපයයි. ඉදුණු ගෙඩි වල ඊටත් වඩා විටමින් සී ඇත.
දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා, කොලෙස්ටරෝල්, පාන් ඒකක ගණන සහ ග්ලයිසමික් දර්ශකය වැනි නිෂ්පාදන පරාමිතීන් වැදගත් වේ. මෙම දර්ශකයන් සඳහා වොල්නට් ද සුදුසු ය: එයට නියත වශයෙන්ම කොලෙස්ටරෝල් නැත, එක්ස්ඊ ග්රෑම් 110 ක් සහ ජීඅයි 15 ක් වේ. සලාද වලට අතිරේකයක් ලෙස ස්නැක්ස් වලට විකල්පයක් ලෙස ගෙඩි අනුභව කළ හැකිය. දියවැඩියා රෝගීන්ට කසාය හා මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. මේ සඳහා කර්නල් පමණක් නොව ෂෙල් වෙඩි හා කොටස් ද භාවිතා වේ.
ප්‍රයෝජනවත් වට්ටෝරු:
දියවැඩියා කුසලානය
කර්නල් අම්බෙලිෆර් 1 සිට 5 දක්වා මිශ්‍ර කර ඉන්පසු මෝටාර්, කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක හෝ බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කර අඹරන්න. පිරිසිදු භාජනයකට මිශ්‍රණයේ මේස හැදි 2 ක් වත් කර එයට කෙෆීර් එක් කරන්න. එවිට එය පිඟානේ අන්තර්ගතය ආවරණය නොකරයි. එක රැයකින් එය තබන්න, ඉන්පසු ඇපල් ගෙඩිය අතුල්ලන්න.
කැඳ උදෑසන ආහාරයට ගත යුතුය. එක් සේවාවක් දිනකට වඩා ගබඩා නොකෙරේ, එබැවින් ඊළඟ දවසේ නව "කැඳ" සාදන්න.
කොළ කසාය
වොල්නට් කොළ ඇමයිනෝ අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර ග්ලූකෝස් බිඳ දැමීම පහසු සහ වේගවත් කරයි.
- සුප් හොද්ද පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබට 1 tablespoon ප්රමාණයේ වියළි කොළ අවශ්ය වේ.
- උතුරන වතුර වීදුරුවකින් ඒවා වත් කරන්න. ඉන්පසු වික්රියා.
- කුඩා හැන්දක් දිනකට 3 වතාවක් ගන්න.
හරිත walnuts
පීඩනය අඩු කිරීම සහ සංසරණ පද්ධතිය පිරිසිදු කිරීම සඳහා, ඉදුණු ගෙඩියක පීල් සහ පලතුරු භාවිතා කරනු ලැබේ.
ඉදුණු walnuts pericarp සමඟ භාවිතා වේ. ඒවා මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා අනුචලනය කර උතුරන වතුරෙන් පෙරීම අවශ්ය වේ. මෙම tincture තේ හෝ යුෂ වලට බින්දු කිහිපයකින් එකතු වේ.
කොටස් මුදල් සම්භාරයක් වියදම්
රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
ගෙඩි 30-40 ක් පීල් කරන්න, සෙප්ටම් ෂෙල් වෙඩි වලින් ඉවත් කර වීදුරු බඳුනක හෝ භාජනයකට දමන්න. උතුරන වතුරෙන් සෙප්ටම් වත් කරන්න, කලවම් කරන්න. භාජනය ජල ස්නානයක තබා පැයක් පමණ අඩු තාපයක් මත ගිල්වන්න. ඉන්පසු සිසිල් කර ආහාරයට පෙර දිනකට 3-4 වතාවක් තේ හැන්දක ගන්න.
කොටස්වල ඇල්කොහොල් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම
සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය ශක්තිමත් කරයි, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට ධනාත්මක ලෙස බලපායි, රුධිර පීඩනය හා පේටන්ට් බලපත්‍රය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරයි.
- කොටස් වියළී, ග්රෑම් 50 ක් පමණ අඳුරු කෑමකට වත් කර තනුක කළ ඇල්කොහොල් හෝ වොඩ්කා (ග්රෑම් 500) වත් කරනු ලැබේ.
- Tincture දින 14-15 ක් කාමර උෂ්ණත්වයේ අඳුරු ස්ථානයක තබා ඇත. ජලයේ දියවී 15-20 බිංදු ගන්න.
ඇල්කොහොල් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ, නමුත් එය පිළියෙළ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න - දියවැඩියාව ආශ්‍රිත රෝග හේතුවෙන් මත්පැන් හානිකර විය හැකිය.
අවවාදයයි: එය ඉක්මවා නොයන්නේ කෙසේද
- නට් වලට අසාත්මිකතා.
- අග්න්‍යාශයේ පිළිකාවක් ඇත.
- රුධිර කැටි ගැසීම වැඩි කිරීම.
- සමේ රෝග තිබේ.
සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ඕනෑම බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ඔබේ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා හෝ චිකිත්සකවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.
