අවුරුදු 40-45 කට පසු කාන්තාවන් තුළ දියවැඩියා රෝගය යනු ඔසප් වීමේදී ශරීරය වයසට සම්බන්ධ ප්‍රතිව්‍යුහගත කිරීම හා සම්බන්ධ පොදු අන්තරාසර්ග රෝගයකි. එවැනි අවස්ථාවක කාන්තාවන්ට හෝමෝන පසුබිමෙහි තියුණු වෙනසක්, ජල-කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය උල්ලං violation නය කිරීම සහ ශරීරයේ සාමාන්‍ය ප්‍රතිව්‍යුහගත කිරීමක් අත්විඳිය හැකිය.
40 ට පසු සීනි අනුපාතය
කාන්තා ශරීරයේ ප්‍රතිව්‍යුහගතකරණය හේතුවෙන් අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ අඩුවීමක් දක්නට ලැබෙන අතර ඉන්සියුලින් නිපදවීමට වගකිව යුතු හෝමෝනය - සීනි සැකසීමට සහභාගී වන හෝමෝනය ශරීරය අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය කරයි.
අවුරුදු 40 ට වඩා පැරණි කාන්තාවන් සඳහා, නහරයකින් ගන්නා රුධිරයේ සාමාන්‍ය ග්ලූකෝස් මට්ටම 3.5-5.5 mmol / L පරාසයක තිබිය යුතුය.
අවුරුදු 40 ට වඩා පැරණි කාන්තාවන් සඳහා, නහරයකින් ගන්නා රුධිරයේ සාමාන්‍ය ග්ලූකෝස් මට්ටම 3.5-5.5 mmol / L පරාසයක තිබිය යුතුය. 5.6-6.0 මට්ටමේ දර්ශකයක් සොයාගත හොත්, පූර්ව දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීම සිදු කෙරේ. 7 mmol / l මට්ටමට ළඟා වූ විට, දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීම නිවැරදි වන අතර රෝගයට අනිවාර්ය ප්රතිකාර අවශ්‍ය වේ.
මෙම වයසේදී බහුලව දක්නට ලැබෙන දියවැඩියාව කුමක්ද?
රෝගයට ප්රධාන ආකාර 2 ක් ඇත:
- පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව - ළමා කාලය තුළම පෙන්නුම් කරන අතර ප්රතිකාර කළ නොහැකි දරුණු නිදන්ගත රෝග සඳහා යොමු වේ;
- 2 වන වර්ගය "වැඩිහිටි රෝග" ලෙස හැඳින්වේ, එය වයස අවුරුදු 41-49 අතර පිරිමින්ගේ හා කාන්තාවන්ගේ 90% ක් තුළ සිදු වේ - කාලෝචිත ලෙස හඳුනා ගැනීමත් සමඟ එය ප්රතිකාර සඳහා හොඳින් නැඹුරු වේ.
අවුරුදු 40 කට පසු කාන්තාවන් තුළ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම පිරිමින්ට සාපේක්ෂව 2 ගුණයකින් වැඩි වන අතර රෝගයට ජානමය නැඹුරුතාවයක් ඇති අයගෙන් 30% කින් වැඩි වේ. දෙමව්පියන් දෙදෙනා තුළම රෝගය වැළඳී ඇති අවස්ථාවන්හිදී එහි වර්ධනයේ සම්භාවිතාව විශේෂයෙන් ඉහළය (60% දක්වා).
රෝගයට හේතු
රෝගියාගේ රුධිරයේ ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩුවීම නිසා සීනි එකතු වන අතර එය මුත්රා හා වකුගඩු හරහා බැහැර කරයි.
මෙය ජල පරිවෘත්තීය හා පටක රඳවා තබා ගැනීම කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපායි. මෙහි ප්‍රති result ලය වන්නේ බාල තත්ත්වයේ වකුගඩු සැකසීම උල්ලං violation නය කිරීමයි.
රෝගියාගේ රුධිරයේ ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩුවීම නිසා සීනි එකතු වන අතර එය මුත්රා හා වකුගඩු හරහා බැහැර කරයි.
අවුරුදු 40 කට පසු කාන්තාවන් තුළ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාව භෞතික විද්‍යාත්මක මට්ටමේ ශරීරයේ වයස්ගත වෙනස්කම් වලට බලපායි:
- ඔසප් වීමේදී ශරීරයේ තත්වය හා හෝමෝන පසුබිම වෙනස් වේ;
- තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සිදුවන අතර එය හෝමෝන නිෂ්පාදනය අඩුවීම හා iency නතාවයේ ප්‍රති result ලයකි.
- ඇතුළුව පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්හි මන්දගාමීත්වයක් පවතී ග්ලූකෝස් සංශ්ලේෂණය.
දියවැඩියාව වර්ධනය වීම පොදු හේතු නිසා සිදුවිය හැකිය:
- ජානමය නැඹුරුතාවයක්;
- උදාසීන ජීවන රටාවක්, සංචලතාවයේ lack නතාව;
- නිතිපතා ආතති සහගත තත්වයන්;
- ස්නායු භාවය වැඩි කිරීම, නුරුස්නා බව, නින්ද නරක අතට හැරීම;
- ඔබ නිසි ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකරන්නේ නම් තරබාරුකම හා අධික බර;
- අග්න්‍යාශ රෝග, බීටා සෛල පරාජය වීම සහ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය අඩුවීම (අග්න්‍යාශය, පිළිකා);
- වැඩිහිටි වියේදී බෝවන රෝග (රුබෙල්ලා, චිකන්පොක්ස්, උණ).
කාන්තාවන් තුළ, ගර්භණී සමයේදී, උපත ලැබූ දරුවන්ගේ වයස සහ ගණන නොසලකා ගර්භණී දියවැඩියාව වර්ධනය විය හැකිය. හෝමෝන පසුබිමෙහි වෙනස්වීම් හේතුවෙන් මෙම රෝගය බොහෝ විට ගැබ්ගැනීමේ 2 වන ත්‍රෛමාසිකයේ දක්නට ලැබේ. එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය වැඩි වේ. මෙම ගැටළුව නොසලකා හැරියහොත්, කලලරූපයේ අක්‍රමිකතා ඇතිවිය හැකිය.
බොහෝ විට, දරු ප්රසූතියෙන් පසු, සීනි මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත්වේ.
කෙසේ වෙතත්, අනාගතයේ දී, වයස අවුරුදු 45 ඉක්මවූ පසු, කාන්තාවකට පරෙස්සම් වන්න සහ ඇගේ තත්වය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම වැඩි වේ.
අවුරුදු 40 කට පසු රෝගය ඇතිවීමේ අවදානම
සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි කාන්තාවන්ගේ සංඛ්යාව අනුව දියවැඩියාව 3 වන ස්ථානයට පත්වේ. ආරම්භක අවධියේදී දියවැඩියාව නොපෙන්වයි කාන්තාවකගේ පළමු සං signs ා සමහරක් තෙහෙට්ටුව, කාලගුණය හේතුවෙන් සෞඛ්‍යය පිරිහීම හෝ රැකියාවේ වැඩිපුර වැඩ කිරීම මගින් පැහැදිලි කෙරේ.
කෙසේ වෙතත්, ඔබට මෙම රෝගය මුල් අවධියේදී හඳුනාගත හැකි ඒවායින් සමහරක් තිබේ. දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම රඳා පවතින්නේ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය අඩුවීම පමණක් නොව, කාන්තා ශරීරයේ තනි ලක්ෂණ සහ රෝගයේ කාලසීමාව මත ය. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් රෝගය හඳුනා ගැනීම සඳහා රුධිරයේ සීනි මට්ටම හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ.
දෘශ්‍යාබාධිත වීම
වස්තූන්ගේ සමෝච්ඡයන් බොඳ වන විට දෘශ්‍ය තීව්‍රතාවයේ අඩුවීමක් පෙන්නුම් කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, වේගයෙන් වෙහෙසට පත් ඇස්, වැලි හෝ දැවෙන හැඟීමක්.
කාන්තාවන් තුළ දියවැඩියාවේ පළමු සං signs ා සමහරක් තෙහෙට්ටුව මගින් පැහැදිලි කෙරේ.
අක්ෂි රෝග දියවැඩියාවට හේතු විය හැක: මයෝපියාව, හයිපෝරෝපියා, ඇසේ සුද හෝ ග්ලුකෝමා.
පරිගණක සංදර්ශනයක වැඩ කරන විට දෘශ්‍යාබාධිතභාවය තීව්‍ර විය හැකි අතර දවස අවසානයේදී මීදුම හෝ සුදු ආවරණයක් ඇස් මත දිස්විය හැකි අතර එය විනාඩි 1-2 ක් පැවතිය හැකිය.
නිරන්තර පිපාසය
කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව අඩුවීමත් සමඟ මුඛයේ ඇති ශ්ලේෂ්මල පටලවල වියළි බවක් දැනෙන අතර එය නිරන්තර පිපාසයෙන් ප්‍රකාශ වේ. එපමණක් නොව, දියර පානය කිරීමේ ආශාව එහි පරිභෝජනයෙන් පසු අතුරුදහන් නොවන අතර එම නිසා පරිභෝජනය කරන බීම සංඛ්යාව තියුනු ලෙස වැඩි වේ. ශරීරයේ අධික තරල ප්‍රමාණයක් තිබීම නිසා වකුගඩු වල ක්‍රියාකාරිත්වය හා අත්, පාද හෝ මුහුණ මතුපිට ඉදිමීම වැනි ගැටළු ඇතිවිය හැකිය.
අස්ථි බිඳෙනසුලු බව වැඩි කරන්න
පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් පිරිහීම හේතුවෙන් කැල්සියම් ලවණ අස්ථි පටක වලින් සෝදා ඉවත් වන අතර එමඟින් ඒවායේ අස්ථාවරත්වය හා දුර්වලතාවයට හේතු වේ. එවැනි සං signs ා මගින් තුවාල හා අස්ථි බිඳීම් අවදානම වැඩි කරන බරපතල රෝගයක් වන ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වර්ධනය සං signal ා කරයි. මෙම රෝගය කල්තියා හඳුනා ගැනීම කාලෝචිත ප්රතිකාර සඳහා ඉඩ ලබා දේ.
කැසීම සම
ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් හා කාන්තාවන්ගේ දියවැඩියාව වර්ධනය වන විට, ප්‍රතිශක්තීකරණයේ අඩුවීමක් සිදුවන්නේ සෛල හා රුධිර සංසරණ ආබාධ සමේ ආසන්නයේය. මෙහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස සමේ තත්වය පිරිහී යාම, එපීඩර්මිස් හා ශ්ලේෂ්මල පටල වලට හානි වීමේ අවස්ථා නිතර නිතර සිදුවෙමින් පවතී.
ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් හා කාන්තාවන්ගේ දියවැඩියාව වර්ධනය වන විට රුධිර සංසරණය අඩාල වේ.
ඔසප් වීමේදී කාන්තාවන් තුළ, මෙය සමහර සමීප ගැටළු වලදී ද පෙන්නුම් කරයි:
- ගැහැණු ලිංගික අවයවවල ආසාදන, දිලීර හා වෛරස් රෝග වර්ධනය වීමට තුඩු දෙන යෝනි මාර්ගයේ ක්ෂාරීය සමතුලිතතාවයේ වෙනසක් (තෙරපුම ආදිය);
- ස්වරාලය සහ අනෙකුත් අවයවවල ශ්ලේෂ්මල පටල මත මයික්‍රොක්‍රැක් සෑදීම;
- පපුව යට දිලීර ආසාදන ඇතිවීම, කකුල් වල ඉරිතැලීම්, හිසකෙස් යට හිස මත (තෙත් රතු හෝ දුඹුරු පැහැ ලප, අප්රසන්න ගන්ධයක් සහ කැසීම පිට කරයි).
එවැනි negative ණාත්මක රෝග ලක්ෂණ දියවැඩියාව වර්ධනය වන බවට සං signal ා කරන අතර පරීක්ෂණ සහ නිවැරදි රෝග විනිශ්චය අවශ්‍ය වේ.
බර වැඩිවීම
සාමාන්‍ය ජීවන රටාවක් තුළ කාන්තාවකගේ ශරීර බරෙහි තියුණු වැඩිවීමක් ඇති විට, ඇය නිරන්තරයෙන් කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීමක් අත්විඳින අතර එය ආහාර ගැනීමෙන් පසු අඩු නොවේ. මෙය අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යකු හමුවීමට අවස්ථාවකි.
දියවැඩියාව හඳුනාගැනීමේදී මෙම රෝග ලක්ෂණය වඩාත් වැදගත් වේ. තරබාරුකම සිදුවන්නේ හෝමෝන පසුබිමෙහි සිදුවන වෙනස්වීම් නිසාය, එමඟින් මාස කිහිපයක් එකවර බර කිලෝග්‍රෑම් 20-40 කින් තියුණු ලෙස ඉහළ යයි. මෙය “පැහැදිලි කළ නොහැකි” හේතුවක් නිසා සිදුවුවහොත් විශේෂ ist උපදෙස් අවශ්‍ය වේ.
දියවැඩියාව හඳුනාගැනීමේදී බර වැඩිවීම වඩාත් වැදගත් වේ.
සමේ පුනර්ජනනීය ක්‍රියාකාරිත්වය උල්ලං lation නය කිරීම
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ, එපීඩර්මල් පටක වලට තුවාල වලින් සම්පූර්ණයෙන් සුවය ලැබීමේ හැකියාව අහිමි විය හැකි අතර එහි ප්‍රති their ලයක් ලෙස ඒවායේ අඛණ්ඩතාව උල්ලං violation නය වේ. කුඩා තුවාල හෝ කප්පාදුව සාමාන්‍යයෙන් දින 1-2 ක් පැවතිය යුතු අතර, දිගටම ලේ ගැලීම සිදු වන අතර කබොල සෑදීම මන්දගාමී වේ.
පුනර්ජනනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශේෂ ations ෂධ (කීම් සහ ආලේපන) භාවිතා කිරීමෙන් අපේක්ෂිත ප්‍රති .ලය නොලැබේ.
රාත්රියේදී මුත්රා කිරීම වැඩි කිරීම
කාන්තාවගේ ශරීරයේ අතිරික්ත තරලය සමුච්චය වීම නිසා රාත්රියේදී නිතර මුත්රා කිරීම නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර දිවා කාලයේ මුත්‍රාශය හිස් කිරීමේ සැසි ගණන වෙනස් නොවේ. මෙයට හේතුව අතිරික්ත තරලය පරිභෝජනය කිරීම හා පසුව වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය අඩපණ වීමයි.
වෙන් කරන ලද දෛනික මුත්රා පරිමාව මිලි ලීටර් 100-230 අතර වේ, වර්ණය ලා කහ පැහැය, කෙසේ වෙතත්, වලාකුළු හෝ අවසාදිත පැවතීම පෙනෙන්නට පුළුවන, එය මුත්රා අවයවවල අක්‍රියතාව මත රඳා පවතී.
සමේ වණ සහ ලප
17% ක්ම දියවැඩියා රෝගයේ එක් රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ මුහුණේ සමේ පීල් කිරීම සහ වියළීම, ශරීරයේ සහ මුහුණේ වයස් පැල්ලම් පෙනුම මි.මී. 2-3 සිට 12 සෙ.මී.
17% ක්ම දියවැඩියා රෝගයේ එක් රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ පීල් කිරීම සහ වියළි සම, වයස්ගත ලප පෙනුමයි.
වර්ණකයට ලා රෝස, බර්ගන්ඩි, මස් හෝ දුඹුරු පැහැයක් තිබිය හැකිය. ලප වල මතුපිට සුදු පැහැති කොරපොතු වලින් ආවරණය වී ඇත, කෙසේ වෙතත්, කැසීම ස්වරූපයෙන් negative ණාත්මක සංවේදනයන් නිරීක්ෂණය නොකෙරේ.
ඇතැම් විට, ලප මත උගුරේ හා ගෙඩිද සමූහයකි. භූගෝලීය වශයෙන්, ඒවා ඉණ හෝ කකුල් මත පිහිටා ඇත, අඩු වාරයක් ආමාශය සහ අත් මත වේ.
කකුල් වල හිරි වැටීම සහ හිරිවැටීම
චලනය වන ස්පිකි ඉඳිකටු වලට සමාන වන කකුල් වල නිශ්චිත සංවේදනයන් දියවැඩියා රෝගීන්ගෙන් 50% ක් තුළ දක්නට ලැබේ. ප්‍රවීණයන් මෙම රෝග ලක්ෂණයට හේතුව ශරීරයේ මැග්නීසියම් නොමැතිකමයි, එමගින් හිරිවැටීම් සහ කකුලේ කැක්කුම ඇති විය හැක. දියවැඩියාවේදී, හිරි වැටීම හෝ හිරිවැටීම රාත්රියේදී සහ දිවා කාලයේදී පෙනෙන්නට ඇති අතර මිනිත්තු 3-5 අතර කාලයක් පවතී.
ඔසප් වීම කරා ළඟා නොවූ කාන්තාවන් තුළ ඔසප් චක්‍රයක් ඇතිවිය හැකිය. අවුරුදු 50 කට පසු, රෝගීන්ට ජානමය පද්ධතියේ (යූරිටිස්, සිස්ටිටිස්, ආදිය) සමහර බෝවන රෝග ඇතිවිය හැකිය.
දේශීය අසමමිතික ශෝථයේ පෙනුම හෘදයාබාධ ඇතිවීමට හේතු වේ.
ඔබ රෝග ලක්ෂණ නොසලකා හැරියහොත් කුමක් සිදුවේද?
වයස අවුරුදු 41-49 අතර කාන්තාවක තුළ දක්නට ලැබෙන කාංසාව රෝග ලක්ෂණ, ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයේ ආබාධයක් සං signal ා කරන අතර අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යකු හමුවී පරීක්ෂණයකට භාජනය විය යුතු අවස්ථාවක් විය යුතුය.
කාලෝචිත රෝග විනිශ්චය, සේවා සහ විශේෂ expert උපදෙස් ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට සහ තත්වය ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ.
දියවැඩියා රෝගය යනු කාන්තාවකගේ ජීවිතයට තර්ජනයක් වන භයානක රෝගයක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, නොසලකා හරින ලද තත්වයකදී, ප්රතිකාර නොමැති විට, මරණයේ ඉහළ අවදානමක් සහිත දරුණු සංකූලතා වර්ධනය විය හැකිය.
මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- දේශීය අසමමිතික ශෝථයේ පෙනුම සහ එහි ප්‍රති heart ලයක් ලෙස හෘදයාබාධ හා වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වීම;
- දියවැඩියා කෝමා - රුධිරයේ සීනිවල තියුණු වෙනසක පසුබිමට එරෙහිව සිහිය නැතිවීම;
- ketoacidotic කෝමා - පරිවෘත්තීය ආබාධ හේතුවෙන් විෂ විශාල වශයෙන් සමුච්චය වීමත් සමඟ සිදු වේ, එහි ප්රධාන රෝග ලක්ෂණය වන්නේ මුඛයෙන් ඇසිටෝන් සුවඳ දැනීමයි;
- හයිපොග්ලයිසමික් කෝමා - රෝගියාට සවි ness ් of ාණික වලාකුළක් ඇත, අධික සීතල දහඩිය නිපදවීම, එය රුධිරයේ ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය තියුනු ලෙස අඩුවීම හා සම්බන්ධ වේ (ඉන්සියුලින් මාත්‍රාවේ දෝෂයක් සමඟ).
ශිරා හෝ කේශනාලිකා රුධිරය පිළිබඳ ජෛව රසායනික පරීක්ෂණයක් නිතිපතා කළ යුතුය (අවම වශයෙන් සෑම මාස 6 කට වරක්).
දියවැඩියාවේ සලකුණු දිස්වන විට කුමක් කළ යුතුද?
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවිය හැකි බව පෙන්නුම් කරමින් මෙම රෝග ලක්ෂණ පෙනෙන්නට පටන් ගත් විට, කාන්තාවන්ට අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යකු සමඟ හදිසි උපදෙස් හා රුධිර හා මුත්රා පරීක්ෂණ අවශ්‍ය වේ.
ශිරා හෝ කේශනාලිකා රුධිරය පිළිබඳ ජෛව රසායනික පරීක්ෂණයක් නිතිපතා (අවම වශයෙන් සෑම මාස 6 කට වරක්) සිදු කළ යුතුය.
- හිස් බඩක් පිළිබඳ විශ්ලේෂණයක් කිරීමට; කෑමට පෙර පැය 8-12 තුළ කිසිවක් කන්න හෝ බොන්න එපා;
- පරීක්ෂණයට පෙර දින රුධිරයේ සීනි (චෙරි, ඇප්රිකොට් ඇටයේ ආදිය) අඩු කිරීමට බලපාන ආහාර මෙන්ම මත්පැන්, කුළුබඩු සහ බැදපු ආහාර අනුභව කිරීම තහනම් ය;
- දත් මැදීම සඳහා දන්තාලේප භාවිතා නොකරන්න, චුවිංගම් භාවිතා නොකරන්න;
- දුම් පානය නොකරන්න, විටමින් හෝ ආහාරමය අතිරේක ගන්න.
රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීමෙන් පසුව, වෛද්‍යවරයා සීනි මට්ටම අඩු කිරීම අරමුණු කරගත් පුළුල් drug ෂධ ප්‍රතිකාරයක් නියම කරයි. රෝගයේ ආරම්භක අවධියේදී දියවැඩියාව හඳුනාගත හොත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලකට මාරුවීම, ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම, විටමින් සහ taking ෂධ ගැනීම මගින් ගැටළුව විසඳා ගත හැකිය. වැඩිපුර ගමන් කර ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සමේ ඇති අප්රසන්න කැසීම අඩු කිරීම සඳහා, අවම ක්ෂාරීය මට්ටමක් ඇති සනීපාරක්ෂක නිෂ්පාදන (සබන්, ෂැම්පූ ආදිය) තෝරා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
සියලුම බෙහෙත් වට්ටෝරු වලට අනුකූල වීම සහ taking ෂධ ගැනීම, ඇතිවිය හැකි සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට සහ ජීවන තත්ත්වය උසස් කිරීමට උපකාරී වේ.
