රුධිරයේ සීනි භයානක උසකට නැගීමට පටන් ගනී නම් වෛද්‍යවරු එය හඳුන්වන්නේ පූර්ව දියවැඩියාව ලෙසයි. පුද්ගලයෙකු දැනටමත් අසනීපව සිටින නමුත් තවමත් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන විට අතරමැදි තත්වයක්.
මෙය ක්‍රියා කිරීමට කාලයයි. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් හඳුනා නොගත් දියවැඩියාව හේතුවෙන් මෙම රෝගයේ සංකූලතා වඩාත් ගැඹුරු වන අතර වඩාත් බරපතල වේ. පූර්ව දියවැඩියාවට ප්රතිකාර කිරීමේදී ආහාර වේල ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
පූර්ව දියවැඩියාවට හේතු සහ රෝග ලක්ෂණ
පූර්ව දියවැඩියා තත්වයක් වර්ධනය වීමට හේතු වන සාධක තවමත් සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන නොමැත. දැනටමත් ඔවුන්ගේ පවුලේ ගසෙහි දියවැඩියාව වැළඳී ඇති අය මෙම රෝගයට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති බව දන්නා කරුණකි.
සීනි රෝග සම්ප්රේෂණය නොවේ. පියෙකුගෙන් හෝ මවකින් දරුවෙකුට උරුම විය හැක්කේ මෙම රෝගයට නැඹුරු වීමක් පමණි.
දියවැඩියාව සාක්ෂාත් කරගත හැක්කේ රෝගයේ වර්ධනයට හේතු වන සාධක කිහිපයක එකතුවක් ඇති විට පමණි. නිදසුනක් වශයෙන්, පැණිරස, මේද ආහාර රාශියක් සහිත නුසුදුසු පෝෂණය, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම බර උරුමයට එකතු වේ. ජානමය නැඹුරුතාවයක් නොමැති නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ පවා රසකැවිලි අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම පූර්ව දියවැඩියා තත්වයක් වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කරන අධික කැලරි සහිත ආහාර වලින් තරබාරුකම බොහෝ විට පෙනේ. උදාසීන හා අක්‍රිය ජීවන රටාවක් එයට මඟ පාදයි. ඇඩිපෝස් පටක වල, ඉන්සියුලින් අවශෝෂණය වීම වළක්වන ක්‍රියාවලීන් සිදු වේ. එමනිසා, අතිරික්ත බර පෙනුම බොහෝ විට සීනි රෝග වර්ධනය වීමේ පළමු පියවර බවට පත්වේ.
අතිරේක අරමුදල් සහ ගැඹුරු වෛද්‍ය දැනුමකින් තොරව දියවැඩියාව පවතිනවාද නැද්ද යන්න ස්වාධීනව තීරණය කළ හැකිද?
ඉතින්, පළමු තැතිගන්වන ඇමතුම් වලින් එකක් වන්නේ සීනි ඉහළ සාන්ද්‍රණයකි.
නමුත් එවැනි දත්ත ලබා ගත හැක්කේ රසායනාගාර විශ්ලේෂණයෙන් පමණි. කෙසේ වෙතත්, ආරම්භක කාලපරිච්ඡේදයේ ලක්ෂණයක් වන දියවැඩියාවේ වෙනත් සලකුණු ඇති අතර, එමඟින් ඔබට රෝග විනිශ්චය කළ හැකිය.
ශරීරය විසින් ලබා දෙන සං als ා එතරම් නොපෙනෙන අතර ඔබ ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හරිනු ඇත. මෙය බොහෝ විට සිදුවන්නේ දෙවන වර්ගයේ රෝග සමඟ ය. දීර් patients කාලයක් තිස්සේ බොහෝ රෝගීන් බරපතල සෞඛ්‍ය සංකූලතාවන්ට මුහුණ දෙන තුරු තමන් අසනීප වී ඇතැයි උපකල්පනය කළේ නැත.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ, රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ, රීතියක් ලෙස, දින කිහිපයකින් (සති) ඉතා ඉක්මණින් අනාවරණය වේ. එබැවින් මෙම වර්ගයේ දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීම පහසුය.
කෙසේ වෙතත්, රෝග වර්ග දෙකෙහිම රෝගයේ ආරම්භය සං signal ා කරන පොදු මුල් සං signs ා ඇත. ව්යාධි විද්යාව හඳුනාගෙන වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සඳහා ඔවුන්ව පෞද්ගලිකව හොඳින් දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
ඕනෑම ආකාරයක රෝගයක් සමඟ, රෝගියාට දැඩි කුසගින්න සහ තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීම් ඇති නොවේ. සාමාන්‍යයෙන් ශරීරයට ඇතුළු වන සියලුම ආහාර ග්ලූකෝස් බවට හැරෙන අතර එය ශක්තිය සඳහා අවශ්ය වේ. ශරීරය ප්‍රමාණවත් තරම් ඉන්සියුලින් නිපදවන්නේ නැතිනම් හෝ සෛල එය නොගන්නේ නම්, ග්ලූකෝස් ශරීරයේ එහි ක්‍රියාකාරිත්වය සිදු නොකරන අතර එවැනි පුද්ගලයෙකුට ශක්තියක් නොමැත. මෙය රෝගියාට සෑම විටම වඩා බඩගිනි හා වෙහෙස දැනේ.
විශාල පිපාසය සහ වේගවත් මුත්‍රා කිරීම දෙවන සං .ාවයි. නිරෝගී පුද්ගලයෙකු, නීතියක් ලෙස, දිවා කාලයේදී 4 සිට 7 වතාවක් වැසිකිළියට පැමිණේ. නමුත් සීනි රෝගයෙන් පෙළෙන අයට මෙය බොහෝ විට කළ හැකිය.
මෙය සිදුවන්නේ ඇයි? ශරීරයේ එකතු වන සියලුම ග්ලූකෝස් වකුගඩු හරහා ගමන් කරයි. දියවැඩියාවේදී, සීනි අධික සාන්ද්‍රණය හේතුවෙන් ශරීරයට එය සැකසීමට කාලය නොමැති අතර අතිරික්ත ග්ලූකෝස් ඉවත් කිරීමට අමතර තරලයක් අවශ්ය වේ.
සනාල හානිවල ප්‍රති, ලයක් ලෙස, සීනි රෝග සමඟ ඇති වන පරිවෘත්තීය ආබාධ, පෙනීම බොඳ වේ. සැලසුම් නොකළ බර අඩු වීම, ඔක්කාරය හා වමනය, දිලීර ආසාදන, තුවාල සෙමින් සුව කිරීම - මේ සියල්ල ආරම්භක රෝගයක් ද දැක්විය හැකිය.
ප්රතිකාර ක්රමයක් ලෙස ජීවන රටාව වෙනස් වේ
පූර්ව දියවැඩියාවට එරෙහිව සාර්ථකව සටන් කිරීම සඳහා, ඔබ බොහෝ දුරට ඔබේ පුරුදු, මනාපයන්, රුචි අරුචිකම් වෙනස් කළ යුතුය. ජීවන රටාවේ වෙනස්වීම් මගින් පූර්ව දියවැඩියාව පිළිබඳ ගැටළුව විසඳා ගත හැකි බවට ඕනෑ තරම් සාක්ෂි තිබේ.
දියවැඩියාව බෝවන රෝගයක් නොවුනද, එය මෙවැනි ආකාරයේ බෝවන රෝගයකි. ඔහුගේ පුරුදු සකස් කරන ජීවන රටාව කුඩා කල සිටම දරුවා තුළ අන්තර්ගත වන අතර බොහෝ දුරට ඔහුගේ දෙමව්පියන්ගෙන් සහ අභ්‍යන්තර කවයෙන් පිටපත් වේ. පරම්පරා කිහිපයකට පසුව පවා ඒවා සම්ප්රේෂණය කළ හැකිය.
විවිධ රෝග වර්ධනයට තුඩු දෙන සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාවක් ගොඩනැගීමේ අවසාන කාර්යභාරය අවට යථාර්ථය, සංස්කෘතිය සහ ජාතික පිළිම පවා ඉටු නොකරයි. සුපිරි වීරයෙකු විසින් ගෞරවයට පාත්‍ර වන සෑම කෙනෙක්ම බියර් විශාල ප්‍රමාණයක් පානය කරන්නේ නම් හෝ පානය කරන්නේ නම් - බොහෝ දෙනෙක් ඔහුව අනුකරණය කරනු ඇත.
නමුත් ජනප්රිය සුරතල් සතෙකු ක්‍රීඩා කිරීමට කැමති නම්, මාංශ පේශි වැඩි කර ඇත්නම්, ඔහුගේ රසිකයන්ද එසේ කරනු ඇත. අනුගමනය කළ යුතු එවැනි ආදර්ශයක් ඔවුන්ගේ දරුවන්ට සහ දෙමාපියන්ට වේ.
බීටා සෛල පරිණාමනය කිරීමේ ව්යාධි ක්‍රියාවලිය ආහාර හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ආපසු හැරවීමට බොහෝ උදාහරණ තිබේ. එමනිසා, පූර්ව දියවැඩියාව වැළඳී ඇති පුද්ගලයෙකුට, ඔහුගේ වි ness ානය හා පුරුදු වෙනස් කිරීමට යම් උත්සාහයක් දැරීමෙන්, නිරෝගී පුද්ගලයින්ගේ කාණ්ඩයට සාර්ථකව යා හැකිය.
බොහෝ මිනිසුන්ගේ දියවැඩියාව පිළිබඳ ඉතිහාසය බෙහෙවින් සමාන ය. පළමුව, තරබාරුකම වර්ධනය වන අතර, පසුව රෝගියා පූර්ව දියවැඩියා තත්වයේ අවධියට ඇතුළු වේ, රුධිරයේ සීනි ඉහළ යයි, ඉන්පසු දියවැඩියාව ඇතිවන්නේ සියලු ප්‍රතිවිපාක හා සංකූලතා සමඟ ය. මෙම අදියරේදී, ප්‍රතිගාමී වීම තවදුරටත් කළ නොහැක. මෙම සිදුවීම් අනුපිළිවෙලෙහි රෝගියා යම් දෙයක් වෙනස් කිරීමට පටන් ගත් විගසම නිරෝගී පුද්ගලයෙකු ලෙස රැඳී සිටීමට ඉඩ ඇත.
පෝෂණ නීති
දියවැඩියාව ඇතිවීමේ තර්ජනයක් තිබේ නම්, ඔබ යම් නීති රීති පිළිපැදිය යුතුය. ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය හා ඉන්සියුලින් නොමැතිව ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය කරගත නොහැකි බැවින් රෝගියාට ප්‍රමාණවත් පානීය තන්ත්‍රයක් ලබා දීම සහ ජල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම අවශ්ය වේ.
මේ සඳහා වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරන්නේ සෑම ආහාර වේලකටම පෙර නිශ්චල වතුර කෝප්පයක් පානය කිරීම මෙන්ම උදෑසන හිස් බඩක් මත පානය කිරීමයි. කෝපි, තේ, පැණිරස සෝඩා, ඇල්කොහොල් වැනි බීම වලට ශරීරයේ මෙම අවශ්‍යතාවය සපුරාලිය නොහැක.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක මූලධර්ම මත ඔබ ඔබේ ආහාර වේල ගොඩනගා නොගන්නේ නම්, අනෙක් සියලුම වැළැක්වීමේ පියවරයන්ට ඔවුන්ගේම ශක්තියක් නොමැත.
පූර්ව දියවැඩියා තත්වයට ප්රතිකාර කිරීමේදී, තීරණාත්මක කාර්යභාරය ආහාරයට අයත් වන අතර, එය රෝගියාගේ පෝෂණ මනාපයන්, රෝගයේ සංකූලතා සහ ඒ ආශ්‍රිත ව්යාධි විද්යාව සැලකිල්ලට ගනිමින් වෛද්‍යවරයා විසින් සකස් කරනු ලැබේ. දියවැඩියාවේ බරපතලකම, රැකියාව සහ වෘත්තිය, ඔහුගේ ජීවිතයේ රිද්මය ද සැලකිල්ලට ගනී.
අග්න්‍යාශයේ අමතර බරක් ඇති නොකිරීමට ඔබ දිනකට 5-6 වතාවක් කුඩා කොටස් වලින් ආහාරයට ගත යුතුය.
අවසර ලත් නිෂ්පාදන
පූර්ව දියවැඩියාවෙන් සුවවීමේ ප්රධාන ක්‍රමය වන්නේ drug ෂධ චිකිත්සාව නොව කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේදවල අඩු අන්තර්ගතයක් සහිත නිසි ලෙස තෝරාගත් ආහාරයකි. සතිය සඳහා මෙනුවක් නිර්මාණය කිරීමේදී වඩා හොඳින් සැරිසැරීමට, පූර්ව දියවැඩියා රෝගයේදී භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශිත නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව අධ්‍යයනය කළ යුතුය.
එබැවින්, අවසර ලත් සියලුම නිෂ්පාදන අපි විස්තරාත්මකව ලැයිස්තුගත කරමු:
- okroshka;
- එළවළු සුප් හොද්ද මත සුප්;
- රයි හෝ සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන්;
- අඳුරු පිටි පැස්ටා;
- කෙට්ටු මස් (කුකුළු මස්, හාවා, වැල්);
- කුකුළු සොසේජස් හෝ වෛද්‍යවරයාගේ;
- තම්බා දිව;
- අඩු මේද මාළු (හක්, පොලොක්), ටින් කළහොත් - තෙල් නොමැතිව, තක්කාලි සෝස්වල;
- කිරි, ගෘහ චීස් සහ අනෙකුත් අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන;
- අම්බෙලිෆර් ධාන්ය වර්ග, ඕට් මස්, පෙට්ටි, බාර්ලි;
- සහල්, මෙනේරි - සුළු ප්‍රමාණයකින්;
- එළවළු
- සියලු වර්ගවල ගෝවා;
- සලාද සහ අනෙකුත් හරිතයන්;
- කැරට් සහ බීට් - සීමිත ප්‍රමාණවලින්;
- රනිල කුලයට අයත් බෝග;
- නැවුම් සහ බේක් කළ පලතුරු;
- පළතුරු ජෙලි, පොඩි කළ අර්තාපල්, සීනි රහිත ජෙලි;
- ඇට වර්ග
- තේ, පැණිරස නොකළ කොම්පෝට්;
- එළවළු යුෂ;
- තරමක් සාන්ද්‍රිත පළතුරු යුෂ;
- එළවළු තෙල් (නිර්වචනය නොකළ);
- ඛනිජ සහ පානීය ජලය (තවමත්).
මස්, මාළු වාෂ්ප හෝ තම්බා ආකාරයෙන් පිසීමට අවශ්‍යයි, ඔබට පිළිස්සීම කළ හැකිය. අර්තාපල් කුඩා ප්‍රමාණවලින් විය හැකි අතර තනිකරම තම්බා හෝ බේක් කළ ආකාරයෙන් විය හැකිය. අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් භාවිතා කිරීමට සතියකට වරක් අවසර ලැබේ. දුර්වල මස්, බිම්මල් සුප් හොද්ද සහ ඒවායේ පදනම මත සකස් කරන ලද පිඟන් සතිපතා මෙනුවට කිහිප වතාවක් එකතු කිරීමට අවසර ඇත.
වෛද්‍ය මැලිෂෙවාගේ වීඩියෝ පටයේ සීනි රෝග සඳහා පෝෂණ නීති:
නිශ්චිතවම අතහැර දැමිය යුත්තේ කුමක්ද?
පූර්ව දියවැඩියා තත්වයෙන් වැළකී සිටිය යුතු එම නිෂ්පාදන පිළිබඳව දැන් ඔබ සවිස්තරාත්මකව දැනගත යුතුය:
- යීස්ට් හෝ පෆ් පේස්ට්‍රි වලින් පිළිස්සීම;
- සුදු පිටි පැස්ටා;
- ශක්තිමත් සුප් හොද්ද (මස්, බිම්මල්);
- මේද මස් (ork රු මස්, බැටළු මස්, තාරා);
- දුම් මස් නිෂ්පාදන;
- මේද මාළු;
- ටින් කළ මස් සහ එළවළු;
- දුම්, ලුණු දැමූ සහ වියලන ලද මාළු;
- කේවියර්;
- අධික මේද කිරි නිෂ්පාදන;
- තද චීස්;
- සෙමොලිනා;
- ක්ෂණික ධාන්ය වර්ග;
- ඕනෑම ආකාරයකින් මිදි, දිනයන්, කෙසෙල්;
- සෝස් සහ කුළුබඩු කුළුබඩුවක් ගබඩා කිරීම;
- මාගරින්;
- මේදය, නරක යැයි සිතා;
- මිහිරි සෝඩා;
- සාප්පු සහ ගෙදර හැදූ රසකැවිලි;
- පළතුරු යුෂ, විශේෂයෙන් මිදි, කෙසෙල්.
අග්න්‍යාශය වැඩ කිරීම සඳහා සුව පහසු තත්වයන් නිර්මාණය කිරීම සඳහා, දිනකට හය වතාවක් භාගික පෝෂණය හඳුන්වා දීම අවශ්ය වේ.
මෙම නඩුවේ කොටස ග්‍රෑම් 200 නොඉක්මවිය යුතුය. ධාන්ය වර්ග වලින් දීසියක් උදේ ආහාරයට ගත හැකිය, පලතුරු - දිවා ආහාරයට පෙර, දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය සඳහා ලේනුන් තබන්න.
දෛනික මෙනුවෙන් ඔබ වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට් සමඟ සියලු කෑම වර්ග ඉවත් කළ යුතුය. පිටි රසකැවිලි සහ වෙනත් රසකැවිලි, ක්ෂණික ආහාර, ස්වාභාවික නිෂ්පාදන වලින් - මී පැණි, පැණිරස පලතුරු, සමහර වර්ගවල වියළි පලතුරු.
සීනි වෙනුවට එහි අඩු කැලරි ආදේශක භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය, අධික මිහිරි පලතුරු ආම්ලික ප්‍රභේද සමඟ ආදේශ කරන්න.
පූර්ව දියවැඩියාව වාක්‍යයක් නොවේ
පූර්ව දියවැඩියාව තවමත් රෝග විනිශ්චයක් නොවේ. නියමිත වේලාවට ප්රතිකාර ආරම්භ කළහොත් එය දියවැඩියාව බවට පත් නොවනු ඇත. මෙය ශරීරයේ අනතුරු ඇඟවීමේ සං signal ාවකි, රෝගයේ ප්රවේශය ගැන අනතුරු අඟවයි. ප්රධාන දෙය නම් ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් සැලකිල්ලට ගෙන ඔබ බේරා ගැනීමට අවශ්ය සියලු පියවර ගැනීමයි.
ශක්‍ය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, නිසි ලෙස සකස් කළ ආහාර වේලක්, බර අඩු කර ගැනීම මෙන්ම වෛද්‍ය නිවැරදි කිරීම සහ නරක පුරුදු වලින් මිදීම මෙම ගැටළුව විසඳා ගත හැකිය. සැහැල්ලු ක්‍රීඩා බර නිසා රෝග අවදානම 50-60% කින් අඩු කර ගත හැකිය. සුළු බර අඩු වීම පවා රෝගියාගේ තත්වය ලිහිල් කරන අතර ඔහු වඩාත් ස්ථාවර කරයි.
රෝග ලක්ෂණ සහ පූර්ව දියවැඩියාව වළක්වා ගත හැකි ක්‍රම පිළිබඳ වීඩියෝව:
පූර්ව දියවැඩියාව සඳහා වන ආහාර ප්‍රතිකාරයේ මූලික හා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ප්රධාන දෙය නම් එහි මූලික මූලධර්ම උල්ලං to නය කිරීම නොවේ: අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් අනුභව කරන්න, නමුත් වැඩි ප්රෝටීන් හා තන්තු; නිතර හා කුඩා ප්‍රමාණවලින් ආහාර ගන්න; ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න, වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට් අනිසි ලෙස භාවිතා නොකරන්න.
