මිනිස් සිරුර සර්ව භක්‍ෂක කාරණයක් වුවද (එයට ඕනෑම දෙයක් ජීර්ණය කළ හැකිය - නරක යැයි සිතා රසැති පොකිරිස්සන් දක්වා), කාබෝහයිඩ්‍රේට (විශේෂයෙන් ග්ලූකෝස් - මිදි සීනි) එහි පාලන හා සෘජු කේන්ද්‍රය සඳහා අවශ්‍යතාවය - මොළය - වටකුරු හා ජීවිත කාලය පුරාම වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, වඩා හොඳ එකක් අවශ්‍ය නම්, ඔහු අඩු ගුණාත්මක බවින් යුත් අන්‍යාගමිකයක් ද භාවිතා කරනු ඇත - සුක්‍රෝස් (එදිනෙදා ජීවිතයේදී - සීනි), නමුත් එය ඩීසල් ඉන්ධන සමඟ රේසිං මෝටර් රථයක් නැවත පිරවීම හා සමාන වනු ඇත - එය බොහෝ දුරට ආරම්භ වනු ඇත, නමුත් රවුමෙන් හතරෙන් එකක් හැරෙන්නට අඩකින් ශෝකයෙන් බඩගා යන්න.
සීනි පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයෙකු සිය ජීවිතයේ චලිතය අලංකාර පරිවර්තකයක වේගයෙන් ධාවනය කිරීමෙන් කාලකණ්ණි ප්‍රාථමික ආබාහි “ඇවිදීම” බවට පරිවර්තනය කරයි. චංචල රෝද පාහේ අතුගා දමයි, මාර්ගයේ වේගය හා කාලකණ්ණි දිග නැත.
ශරීරයට සීනි අවශ්‍යද?
අපි පොදුවේ සීනි (කාබෝහයිඩ්‍රේට්) ගැන කතා කරන්නේ නම්, ඔව්, අපට එය අවශ්‍යයි. සමස්ත ප්‍රශ්නය නම්, එහි පෝෂණය සඳහා රුධිර ප්‍රවාහය සමඟ මොළයට ඇතුල් වන්නේ කුමන ද්‍රව්‍යයද යන්නයි. අප ග්ලූකෝස් ගැන කතා කරන්නේ නම්, හිසරදය, ඔක්කාරය හා මතකය අඩුවීමකින් තොරව මොළය නිසි කාර්යක්ෂමතාවයෙන් ක්‍රියා කරයි.
නමුත් දීර් time කාලයක් තිස්සේ මිනිසා සුක්‍රෝස් එකම අරමුණක් සඳහා අනුගත විය (එය සුක්‍රෝස් - උක් සීනි ද වේ), සීනි බීට් සහ උක් කාර්මික භෝග සෑදීම සහ ග්ලූකෝස් ආදේශක නිෂ්පාදනය සම්පූර්ණ ධාරිතාවයෙන් දියත් කිරීම. “පාහේ” යන වචනයේ තේරුම ඔවුන් නව ආහාර ක්‍රමයට කැමති දැයි වහාම මොළයෙන් විමසීමට කරදර නොවූ බවයි - ඔවුන්ගේ දෑත් ළඟා වූ විට, කර්මාන්තකරුවන්ට ස්ථාපිත ව්‍යාපාරයෙන් විශාල ආදායමක් අත්හැරීමට දැනටමත් නොහැකි විය (1990 දී එය සාදන ලදී සීනි ටොන් මිලියන 110 ක්).
මෙම ද්‍රව්‍යය දැනටමත් ස්වභාව ධර්මය විසින්ම නිර්මාණය කර ඇත්නම්, සීනි වැනි සූදානම් කළ, පැණිරස හා දැරිය හැකි නිෂ්පාදනයක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකුට සිදුවිය හැකි එතරම් නරක කුමක්ද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, කැරට් හෝ කොමඩු ආහාරයට ගැනීමෙන්, අන්නාසි, මේපල්, බර්ච් යුෂ පානය කිරීමෙන් ශරීරයට එය ලබා ගත හැකිය - නමුත් මොළයේ පෝෂණ උපායමාර්ගය තීරණය නොකරන මාත්‍රාවලින් සහ සීනි බීට් හෝ චුවින් වේවැල් තිබේ නම් (විශේෂයෙන් සුක්‍රෝස් වලින් පොහොසත් අය) කිසිවෙකු පැමිණෙන්නේ නැත හිස.
නමුත් ක්‍රමයේ නිර්මාතෘවරුන්ට සිදු වූ අනෙක් කාරණය නම්, සීනි දරණ ශාකවල යුෂ වලින් මෙම ද්‍රව්‍යයේ සාන්ද්‍රණයක් ලබා ගැනීමයි - නිෂ්පාදනයක් මුල් අමුද්‍රව්‍යවලට වඩා කාබෝහයිඩ්‍රේට් සමඟ සිය ගුණයකින් සංතෘප්ත වේ. සංතෘප්ත වචනාර්ථයෙන් මාරාන්තිකයි.
කාරණය නම්, බඩවැලේ අවශෝෂණය වීමෙන්, සුක්‍රෝස්-සුක්‍රෝස් සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් දෙකකට ජල විච්ඡේදනය වීම සිදු වේ:
- α- ග්ලූකෝස්;
- f- ෆ ruct ක්ටෝස්.
ද්‍රව්‍ය දෙකම එකම රසායනික සූත්‍රයක් (සී6එච්12ඕ6), ඒවායේ ව්‍යුහය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ. ෆ ruct ක්ටෝස් යනු කාබන් පරමාණු 4 ක සහ ඔක්සිජන් පරමාණු 1 ක වළල්ලකි, ග්ලූකෝස් ද වළල්ලකි (එසේම ඔක්සිජන් පරමාණු 1 ක් ද ඇතුළත් වේ), නමුත් දැනටමත් කාබන් පරමාණු 5 ක් ඇත.
ද්‍රව්‍යයක ගුණාංග තීරණය කරන රසායනික ව්‍යුහයේ වෙනස නිසා ඉහත සඳහන් කාබෝහයිඩ්‍රේට වෙනස් ලෙස හැසිරේ.
ග්ලූකෝස් සැබවින්ම මොළය, වකුගඩු, අක්මාව, මාංශ පේශි (හෘදය ඇතුළුව) වැඩ සඳහා විශ්වීය “ඉන්ධනයක්” නම්, ෆ ruct ක්ටෝස් සැකසුම් සමඟ කටයුතු කළ හැක්කේ අක්මාවට පමණි. පරිණාමන මාලාවකින් පසුව ෆ ruct ක්ටෝස් ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය වීමට තුඩු දෙන එම එන්සයිම වල මාංශ පේශිවල සරලවම නැත, එබැවින් එය ඒවාට කිසිදු වටිනාකමක් නිරූපණය නොකරයි.
එය සාමාන්‍යයෙන් ග්ලූකෝස් සමඟ පැමිණේ, “බරට” - ජ්වලිත අක්මාව, “හොඳ නැති නොවීමට” ඉක්මනින් එය මේදය වැනි ද්‍රව්‍ය බවට පරිවර්තනය කරයි (ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ), එය මුලින් රුධිර ප්‍රවාහයට ගලා යන අතර, මාර්ගය අවසානයේ - ධමනි වල බිත්තිවල හෝ ස්වරූපයෙන් වාසය කරයි. අභ්‍යන්තර අවයව සඳහා මේද “සිරගෙවල්” (මෙය ආමාශය, කකුල්, බෙල්ල සහ වෙනත් ස්ථානවල මේදය බහුල ලෙස තැන්පත් වීම සඳහා නිරන්තර “එන්නත්” ගණන් නොගනී).
එබැවින්, ශරීරයේ බලශක්ති අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා සුක්‍රෝස් පරිභෝජනය කළ නොහැක්කේ:
- සෑම සුක්‍රෝස් බරකදීම, ශරීරයට සැබවින්ම ප්‍රයෝජනවත් වන ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය හරියටම අවශෝෂණය කරන කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයෙන් අඩක් පමණ වේ (ඉතිරි භාගය බැලස්ට් පමණි);
- ෆ ruct ක්ටෝස් ඉතා සුළු කොටසක් (සුක්‍රෝස් වලින්) අවසානයේදී ශරීරයට ග්ලූකෝස් වටිනාකමක් ලබා දෙයි;
- ෆ ruct ක්ටෝස් භාවිතා කිරීම සඳහා ශරීරයෙන් ලබාගත් ශක්තිය වැය කිරීම අවශ්‍ය වේ.
සුක්‍රෝස් පරිභෝජනය සලකා බැලීමේදී (ශක්ති සන්තෘප්තියේ පෙනුම පමණක් ඇති ද්‍රව්‍යයක්), වැදගත් අවයව අහිමි කිරීමට අමතරව, ඒවා ද ඇත:
- රුධිර දුස්ස්රාවිතතාවයේ වැඩි වීම (ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ සමඟ ගංවතුර හේතුවෙන්);
- තරබාරුකම
- thrombosis සඳහා ප්‍රවණතාව;
- නොමේරූ ධමනි සිහින් වීම;
- ස්ථාවර ධමනි අධි රුධිර පීඩනය.
මෙම සියලු සාධකවල සමස්තය මොළය හා හෘද ව්‍යසනයන්ගෙන් පිරී ඇත, එබැවින් සුක්‍රෝස් (සීනි) සඳහා ඉහත භාවිතා කරන “මිනීමරු ලෙස සංතෘප්ත සාන්ද්‍රණය” යන යෙදුම තරමක් යුක්ති සහගත ය.
නමුත් ශරීරයේ β- ෆ ruct ක්ටෝස් වල කාර්යභාරය එතැනින් අවසන් නොවේ.
මිහිරි ඇබ්බැහි වීම
දියවැඩියාව වැළඳීමේ වැඩි අවදානමක් තිබියදීත්, ග්ලූකෝස් සතුව නිසැකවම කැපී පෙනෙන දේපලක් ඇත - එය සැබෑ තෘප්තියට හේතු විය හැක. මොළයේ හයිපොතලමස් හරහා ගලා යන රුධිරය ප්‍රමාණවත් තරම් කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු බව තක්සේරු කළ විට, අග්න්‍යාශයේ (අග්න්‍යාශයික) ග්‍රන්ථිය මගින් ඉන්සියුලින් නිපදවීම ක්‍රියාත්මක වන අතර ආහාර ජීර්ණ ප්‍රයත්නයන් තවදුරටත් සිදු නොවේ.
ෆ ruct ක්ටෝස් (සුක්‍රෝස් හෝ පිරිසිදු ස්වරූපයෙන්) කිසි විටෙකත් එවැනි සංවේදීතාවයක් ඇති නොකරයි - එබැවින් කිසිවක් දැනී නැති මොළය “එල්ලී” සිටීමට සං signal ාවක් ලබා දෙයි. මේදය “මේදය” අතිරික්තයක් නිසා ශරීරය දැනටමත් වෙහෙසට පත්ව සිටියද, “දිවා ආහාරය නොගෙන දිවා ආහාරය අඛණ්ඩව පවතී” - කේක් මුඛය තුළට යැවීමෙන් පසු, ඊළඟට අත එන්නේ “එය ඉතා කුඩා බව පෙනෙන නිසා” ය.
ශරීරයේ “තදබදයට ලක්වූ” නිෂේධාත්මක චිත්තවේගයන් (දැනටමත් කිසිදු බඳුනකට නොගැලපෙන) නිරන්තරයෙන් පුරවා ඇති බව සලකන විට, රසකැවිලි අවශ්‍යතාවය “ඇස්වලින් කඳුළු - මුඛයේ මිහිරි” සංවෘත චක්‍රයක් සාදයි.
ආහාර ඇඹරුම් ගල් නතර කරන තවත් නිෂේධනයක් වන්නේ ඇඩිපෝස් පටක මගින් නිපදවන ලෙප්ටින් නම් හෝමෝනය වන අතර එය ෆ ruct ක්ටෝස් රුධිරයට ඇතුළු වීමට ප්‍රතිචාරයක් ලෙස මුදා හරිනු නොලැබේ - තවද අක්මාවට ඇතුළත ඇතුළු වන සෑම දෙයක්ම අඛණ්ඩව පාහේ ඔරලෝසුව වටා සැකසීමට බල කෙරෙයි.
ස්වයං නිරීක්ෂණයේ පහත ප්‍රති results ල සීනි මත පදනම්ව හඳුනා ගැනීමට ඉඩ දෙයි:
- රසකැවිලි පරිභෝජනයෙන් තමන්ව සීමා කර ගැනීමට නොහැකි වීම;
- රසකැවිලි හිඟයක් සහිත යහපැවැත්මේ කැපී පෙනෙන වෙනසක් (පැහැදිලි කළ නොහැකි ස්නායු හා ප්ලීහාව සිට සීතල දහඩිය සහ සැලකිය යුතු ශාරීරික කම්පන සමඟ “බිඳී යාම” දක්වා);
- ආහාර ජීර්ණ ආබාධ ඇතිවීම ("ආමාශයේ උරා බොන" සිට බඩවැල් වායූන්ගේ උදරය පූර්ණ වීම දක්වා - සමතලා කිරීම);
- ඉණෙහි සහ ඉණෙහි විෂ්කම්භයේ ස්ථායී වැඩි වීමක් වන අතර එය සාමාන්‍ය මිනුම්වලින් (හෝ ඇඳුම් වලින් කැපී පෙනේ) පෙනේ.
රසකැවිලි වලට ඇබ්බැහි වීම පිළිබඳ වාර්තාමය වීඩියෝව:
අපයෝජනයේ ප්‍රති ence ලයක් ලෙස තරබාරුකම
විවාදාත්මක සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ සීනි පරිභෝජනය (සියළුම ආහාර සමග) දිනකට ග්‍රෑම් 190 ක් (ත්‍රිත්ව සම්මතයක්) ප්ලස් හෝ us ණ නම්, රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ එය දිනකට ග්‍රෑම් 100 කට වඩා වැඩි නොවේ.
නමුත් - අවධානය! - අපි කතා කරන්නේ පිරිසිදු සීනි ගැන වන අතර පාන්, කෙචප් මෙයොනීස් වල “වෙස්වළාගෙන” සිටින අයට අදාළ නොවේ, ස්වාභාවික ලෙස ඉදිරිපත් කරන “සම්පූර්ණයෙන්ම අහිංසක” බීම ගැන සඳහන් නොකරමු.
මානව වර්ගයා දිගු කලක් තිස්සේ සුක්‍රෝස් මත ස්ථිරව සිටුවා ඇති අතර එමඟින් එහි නිෂ්පාදකයින්ට අතිවිශාල ලාභයක් ලබා දෙන අතර පාරිභෝගිකයින්ට ඔවුන්ගේම මුදල් වලින් ගෙවනු ලැබේ:
- තරබාරුකම (හෝ ක්‍රීඩා චරිතයකට වඩා දුරින්);
- දියවැඩියාව
- කරි;
- අක්මාව, අග්න්‍යාශ ග්‍රන්ථිය, බඩවැල්, රුධිර නාල, හෘදය, මොළය වැනි ගැටළු.
සූක්ෂම ලෙස ගණන් කිරීමට පෙළඹෙන ඇමරිකානුවන්ට පවා, ජිම් වල සහ ට්‍රෙඩ්මිල්වල අමතර රාත්තල් “පුළුස්සා”, තම රට ආවරණය කර ඇති තරබාරුකමේ රැල්ලට සාර්ථකව මුහුණ දිය නොහැකි නම්, අපට රුසියානුවන් ගැන කිසිසේත් කතා කිරීමට අවශ්‍ය නැත - ඔවුන්ට සෑම විටම සීතල දේශගුණයක්, “සදාකාලික” සැඟවිය හැක. අයවැය හිඟයක් සහ නොසන්සුන් පවුල් සබඳතා, ඇවිදීමට හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට උත්සාහ කරන විට ක්ෂණිකව ඔබේ කකුල් වටා එතීම.
මාංශ පේශිවල සහනය සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන පිරිමින්ට සීනි (විරුද්ධාභාෂිකව) ව්‍යායාමයකින් සුවය ලබා ගැනීමට ඇති පහසුම හා ලාභම ක්‍රමයයි.
අහෝ, ඉතා ධනවත් මිනිසුන් පවා හොල්මන් කරන විවිධ ශෝකයන්ගේ මට්ටම (ජීවිතයට පෙර භීතිය, කෝපය, තමන්ගේම බල රහිතභාවය, වේදනාවට හා පළිගැනීමට ඇති ආශාවට තුඩු දෙන, නොපෙනෙන ලෙස වර්ධනය වන අතර වසරින් වසර සියලු මනුෂ්‍ය වර්ගයාගේ සහ එහි තනි නියෝජිතයින්ගේ උපවි ons ානය තුළ), “සීනි ඉඳිකටුවෙන්” “ලිස්සා යාමට” කිසිවෙකුට ඉඩ නොදෙන අතර, මිනිස් සිරුරේ දීර් stay කාලයක් රැඳී සිටීමෙන් වඩ වඩාත් අවුල් සහගත හා හකුරු බවට පත්වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, තරබාරුකමට හේතුව රසකැවිලි පරිභෝජනය පමණක් නොව, ඒවා ගෝලාකාර ශරීරයකට ඇති කෙටිම ක්‍රමයයි.
ඇතිවිය හැකි වෙනත් ගැටළු මොනවාද?
දුප්පත් චරිතයකට පමණක් සුක්‍රෝස් හේතුව යැයි කීම යනු කිසිවක් නොකියා සිටීමයි.
සුක්‍රෝස් භාවිතය හේතුවෙන් ආහාර වේගයෙන් බඩවැල් හරහා ගමන් කරයි යන කාරණය සමඟ ආරම්භ කිරීම - පාචනය නොවේ නම්, ඊට ආසන්න තත්වයක් ඇති අතර එමඟින් අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය වීම අඩාල වේ.
නමුත් අතිරික්ත ආම්ලිකතාවයේ දිශාවට මාධ්‍යයේ මට්ටමේ වෙනස සැලකිල්ලට ගනිමින්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සියලුම කොටස්වල (මුඛ කුහරයේ සිට ගුද මාර්ගයේ දක්වා) ව්‍යාධිජනක මයික්‍රොෆ්ලෝරා වචනාර්ථයෙන් “පිපෙන සහ සුවඳ” ඇති කරයි.
- ඩිස්බියෝසිස් සහ කැන්ඩිඩියාසිස් (තෙරපීම, ශරීරය පුරා පැතිරීම, සියලුම පටක විනාශ වීමට හේතු වේ, හෘද කපාට දක්වා);
- ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් (ස්ටෝමැටිටිස් සිට ulcerative colitis දක්වා);
- ආමාශ ආන්ත්රයික ව්යුහයන්ගේ පිළිකා පරිහානිය;
- මේද අක්මාව සහ එහි සිරෝසිස්.
හුවමාරු ආබාධ දියවැඩියාවට පමණක් නොව, කොලෙස්ටරෝල් හා සනාල ගැටළු වල භයානක භාගවල මට්ටම ඉහළ යාමකි.
මුළු හෝමෝන ගෝලයම බලපායි, මන්ද ඊළඟ රසකැවිලි කණ්ඩායම මඟ හැරීම ආතතියක් ලෙස වටහාගෙන ඇති අතර එමඟින් ඇඩ්‍රිනලින් 2-3 ගුණයක මාත්‍රාවක් වහාම රුධිරයට මුදා හරිනු ඇති අතර ඔබම නිරත වීමෙන් “සතුටේ හෝමෝන” (සෙරොටොනින් සහ ඩොපමයින්) වර්ධනය වේ. බොහෝ විට මනසෙහි බලය හෝ ආත්මයේ පැවැත්ම ප්‍රමාණවත් නොවේ - ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ සංවේදනයන් දිගු කාලයක් තබා ගැනීමට ය, නමුත් මේ සඳහා ඔබ "මාත්‍රාව" වැඩි කළ යුතුය. එය සාමාන්‍යයෙන් ඇබ්බැහි උපක්‍රම වේ (සහ විනෝදයට “ඇලී සිටීම” යන තර්කනය).
රසකැවිලි ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ කෙසේද?
රසකැවිලි රුධිරයේ සීනි සී increase ්‍රයෙන් ඉහළ යෑමට හේතු වනවා සේම එය සමානව වේගයෙන් පහත වැටීම නිසා කුසගින්න පිළිබඳ සියලු හැඟීම් ඇති වේ (සාගින්න පිළිබඳ බිය දක්වා), සීනි ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ ප්‍රතිවිපාක දරුණු වේදනාකාරී සංවේදනයන් මෙන් පෙනේ:
- මානසික (කෝපය හා බිය පිටවීම සමඟ ආරම්භක කාංසාවේ සිට උච්චාරණය කළ තිත්තකම දක්වා, සම්පූර්ණ වැඳ වැටීමෙන් අවසන් වේ);
- සොමාටික් (ශාරීරික).
දෙවැන්න ප්රකාශ වේ:
- කරකැවිල්ල
- හිසරදය;
- ශරීරයේ වෙව්ලීම;
- මාංශ පේශි කැක්කුම;
- නින්ද නොයාම හෝ බියකරු සිහින;
- ඇස්ටීනියා (ගිලුණු ඇස් සහ කැපී පෙනෙන කම්මුල් සහිත, මුහුණ තදින් පෙනේ, "කපා" ඇත).
“බිඳී යාමේ” තත්වය බලාපොරොත්තු රහිතබව සහ ව්‍යාපාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඇති නොහැකියාව, අඛණ්ඩව (විශේෂයෙන් දුෂ්කර පළමු සතියේ සිට) මාසයක් පමණ (සාමාන්‍ය සීනි “මාත්‍රාව” මත පදනම්ව) දිගටම කරගෙන යයි.
නමුත් එවැනි හැඟීම් ඇතිවිය හැක්කේ පොදුවේ රසකැවිලි තියුණු ලෙස ප්‍රතික්ෂේප කිරීමෙනි. (එය බල කළ හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, යම් ප්‍රමාණයකට බර අඩු කර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය සහිත චිත්‍රපට භූමිකාවක).
ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය අය ස්ථාවර විය යුතු අතර ඔබ මුලින්ම පිරිසිදු සීනි (කෑලි හෝ වැලි) පරිභෝජනය අතහැර දැමිය යුතු බව මතක තබා ගන්න, ඉන්පසු ක්‍රමයෙන් අතිරික්ත කුට්ටි, ෂැට් සහ රසවත් ගෙදර හැදූ පයි කෑලි වලින් කිරි වැරීම, වරකට පරිභෝජනය (ආත්මීය අයට) මේසයේ හෝ “රූපවාහිනිය යට” කතා කිරීම) ජෑම් භාගයක්, කොම්පෝට්, පැණිරස වයින් වීදුරු කිහිපයක් සහ වෙනත් පෙළඹවීම් වලට.
රහස් තුනක් - රසකැවිලි සඳහා ඇති තෘෂ්ණාව ජය ගන්නේ කෙසේද. වීඩියෝ:
පසුව, ආහාර ගැනීමේ, මේස සැකසීමේ සහ පිඟන් පිළියෙළ කිරීමේ ක්‍රියාවලියට වඩා සවි ly ානිකව (හා ඉතා ගෞරවයෙන්) ප්‍රවේශ වීම වටී - “වෙස්මුහුණු” සීනි කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, මන්ද එය බොහෝ ගබඩා ප්‍රණීත ආහාරවල වට්ටෝරුවෙහි විශිෂ්ට කල් තබා ගැනීමකි.
එවිට "සීනි තන පුඩුවෙන් නෙරපා හැරීම" ශරීරයට නොපෙනෙන හා වේදනා රහිතව සිදුවනු ඇත - සහ සෞඛ්‍ය තත්වය කෙතරම්ද යත් එය ඔබ ආහාර වලට පමණක් සීමා විය යුත්තේ මන්ද යන ප්‍රශ්නයට ජීවමාන පිළිතුරක් වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇය හැරුණු විට ලෝකයේ බොහෝ අසාමාන්ය හා විශ්මය ජනක ය, මේසයක් වටා වාඩි වී සිටීම යනු මේ සියල්ල ඔබටම ආපසු හැරවිය නොහැකි ලෙස මග හැරීමයි.
මක්නිසාද යත්, කිසිම කේක් එකක් ආත්මය හා ශරීරය පියාසර කිරීම හා සැසඳිය නොහැකි අතර, ඉහළ දැනුමක් ලබා ගැනීමෙනි, එය නිරයේ වාසය කරන අවතාර සහ රාක්ෂයන්ගේ යටි සිතෙන් මිදීමට උදව් කළ හැකි එකම තැනැත්තා වේ.
