දියවැඩියාව ඇති කිසිවෙකු ඔබ පුදුම නොකරනු ඇත. මෙය එතරම් පොදු රෝගයක් වන අතර බොහෝ දෙනෙකුට එය සම්මතයකි.
නව්‍ය ප්‍රතිකාර ක්‍රම, නව drugs ෂධ වලට ස්තූතිවන්ත වන බොහෝ දෙනෙක් දියවැඩියාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමටත්, පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමටත්, උසස් තනතුරු දැරීමටත්, ක්‍රියාශීලීව විවේක කාලය ගත කිරීමටත්, දරුවන් ඇති දැඩි කිරීමටත් ඉගෙන ගෙන ඇත.
නමුත් මෙම රෝගය සාමාන්‍ය දෙයක් බව ඔබට වාසය කළ නොහැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, දැන් 45 ට වැඩි අය අසනීප වී සිටිනවා පමණක් නොව, තරුණයින්, දරුවන් පවා වේ.
හේතු දැන ගැනීමෙන්, අද ඔබට සීනි සාමාන්‍යය ඉක්මවා යන විට ඔබේ ශරීරය තීරණාත්මක තත්වයකට ගෙන ඒමට වගබලා ගත හැකිය. සෑම කෙනෙකුම තරබාරුකමින් බේරීමට මිස අධික ලෙස ආහාරයට නොගෙන ආහාර හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පමණක් අනුභව කිරීමට පටන් ගත හැකිය.
නිදසුනක් වශයෙන්, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ අන්නාසි රෝගය සමඟ හොඳින් සටන් කරන අතර සෑම අර්ථයකින්ම එය ප්රයෝජනවත් වේ. අධි රුධිර පීඩනයට නිතිපතා ප්‍රතිකාර කිරීම, ජීවන රටාව අධීක්ෂණය කිරීම, එදිනෙදා ජීවිතයට ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් එකතු කිරීම සහ මානසික ආතතියෙන් ආරක්ෂා වීම දියවැඩියාවට එරෙහි වඩාත් effective ලදායී වැළැක්වීමේ පියවර වේ.
පළතුරු විස්තරය
අන්නාසි යුරෝපයට පැමිණියේ නිවර්තන උණුසුම් රටවලින් වන අතර එය දැන් නියම ප්‍රණීත ආහාරයක් ලෙස සැලකේ. ඒ අතරම, පෝෂණවේදීන් එය මූලික ආහාර නිෂ්පාදන සඳහා ප්රයෝජනවත් අතිරේකයක් ලෙස සක්‍රියව භාවිතා කරයි.
පලතුරෙන් 12% කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු වන අතර ඒවා ශරීරයෙන් පරිපූර්ණ ලෙස අවශෝෂණය වේ. නැවුම් අන්නාසි වල ග්ලයිසමික් දර්ශකය 65 කි.
අන්නාසි වගාව
එබැවින් දියවැඩියාව සමඟ අන්නාසි ආහාරයට ගත හැකිද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුර එතරම් සරල නැත. නියම කරන විට, දියවැඩියා රෝගීන් අතර සුක්‍රෝස් සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් ඇති බව දැනගත යුතුය, එබැවින් පලතුරු ආහාරයට ගැනීම යම් ප්‍රමාණයකට සීමා කළ යුතුය. එහි පල්ප් වල කාබනික අම්ල, ප්රයෝජනවත් විටමින් සී ඇත. පලතුරේ බොහෝ ඛනිජ ලවණ, ක්‍රියාකාරී හෝඩුවාවක් අඩංගු වේ.
අන්නාසි ආහාරමය නිෂ්පාදනයක් ලෙස
අන්නාසි විවිධ ආහාර වේල් වල භාවිතා වේ, මෙය රෝග සඳහා පෝෂණය සඳහා සම්මතය ලෙස සැලකේ.
මෙය තරමක් විදේශීය නිෂ්පාදනයක් වුවද, එහි අද්විතීය ගුණාංග, ඛනිජ සමඟ සන්තෘප්තිය සහ වෙනත් ප්රයෝජනවත් සංරචක නිසා එය බොහෝ විට භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
නිවර්තන කලාපීය පලතුරු භාවිතය ඇතුළු ආහාර වේලට සාමාන්‍යයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර වෙනස් කිරීමක් ඇතුළත් වන අතර එය මුළු ශරීරයටම ප්රයෝජනවත් වන අතර අන්තරාසර්ග ආබාධ වළක්වයි.
අන්නාසි පුනර්ජනනීය බලපෑමක් ඇති කරයි, මුළු ශරීරයම සුව කිරීමට සමත් වේ, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මත ක්‍රියා කරයි. නිරෝගී පුද්ගලයින් වරින් වර මෙම පලතුර වැළැක්විය යුතු අතර එමඟින් බොහෝ වාසි ලැබෙනු ඇත.
භාවිතා කිරීමේ වාසි
පලතුරු බොහෝ විට පෝෂණවේදීන් විසින් භාවිතා කරනුයේ අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් නිසාය. ශරීරයේ මේදය ප්‍රමාද නොවී මේදය ඉක්මනින් බිඳ දැමීමට උපකාරී වන අතර ඒවායේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන තැන්පතු වලක්වනු ඇත.
මේදය දහනය කරන සං component ටකයක් ලෙස අන්නාසි සරලවම අත්යවශ්ය වේ. නමුත් එය උදේ ආහාරයට පෙර උදේ ආහාරයට ගත්තොත් පමණි.
නිරාහාරව සිටීම ශරීරයට එහි උපරිම බලපෑමට දායක වේ. ඒ අතරම, බ්රෝමලේන් හොඳින් අවශෝෂණය කර ගනී - ආහාර ඉක්මනින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වන ද්රව්යයකි.
එහි ඇති සියලුම පෝෂණ ප්රතිලාභ සඳහා, පලතුරු ආලේපනවල කොටසක් ලෙස ස්වාභාවික මුහුණු ආවරණ නිර්මාණය කිරීම සඳහා බාම් සිසිල් කරයි. අන්නාසි යනු කුඩා රැළි ඉවත් කිරීම, නව පෙනුමෙන් ආරක්ෂා වීම සහ වයස්ගත වීම වළක්වන විශිෂ්ට කාරකයකි.
අන්නාසි වල මැංගනීස් අඩංගු වන අතර එය ප්‍රෝටීන් පරිවෘත්තීය මත ක්‍රියා කරයි. බොහෝ විශේෂ experts යන් යෝජනා කරන්නේ පිළිකා සහ විවිධ වර්ගයේ නියෝප්ලාස්ම් වලට ගොදුරු විය හැකි පුද්ගලයින් සඳහා අන්නාසි ආහාර වේලක් ආරම්භ කිරීමයි.
ශාක කඳේ විශේෂ අණු අඩංගු වන අතර එය පිළිකා ප්‍රෝටීන මත ක්‍රියා කරන අතර එය ශරීරය පුරා පැතිරීම වළක්වයි.
පිළිකා වලින් ආරක්ෂා වීමට අමතරව, අන්නාසි ගිනි අවුලුවන රෝග වලින් ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමටත්, සමේ තුවාල, තුවාල හා දැවිල්ල සුව කිරීමටත් උපකාරී වේ.
මානසික ආතතිය, දැඩි දිගු කාලීන මානසික අවපීඩනය, සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයකින් පලතුරු අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, මන්ද එය “සතුට” යන හෝමෝනය නමින් වැදගත් හෝමෝනයක් නිපදවයි. හානිකර with ෂධවලින් ඔබේ ශරීරය විනාශ කිරීමට වඩා ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයක් අනුභව කිරීම වඩා හොඳ තැන.
සංයුතිය
වසර ගණනාවක් තිස්සේ වෛද්‍යවරු අන්නාසි වල රසවත් හා අද්විතීය සංයුතියක් අධ්‍යයනය කරමින් සිටිති. තරමක් දුර්ලභ ද්‍රව්‍යයක් ලෙස සැලකෙන බ්‍රොමේලයින් එයට ඇතුළත් ය.බ්‍රොමේලයින්ට ප්රයෝජනවත් එන්සයිම සංකීර්ණයක් ඇති අතර එය ආහාර දිරවීම, ප්‍රෝටීන, මේද බිඳ දැමීම සහ ආහාර හොඳම ආකාරයෙන් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
පලතුරු වලින් බොහොමයක් සුක්‍රෝස් සොයා ගන්නා ජල පදනමයි. නමුත් පලතුරේ ප්‍රෝටීන, ඇස්කෝර්බික් සහ සිට්‍රික් අම්ල, විටමින්, නිකොටින්තික් අම්ලය සහ බොහෝ හෝඩුවාවන් අඩංගු වේ.
පල්ප් වල පොටෑසියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ සහ ශරීරය පොහොසත් කරන ඛනිජ ලවණ අඩංගු වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
අන්නාසි වල අත්යවශ්ය තෙල් අඩංගු වන අතර එය ප්රායෝගික ප්රතිලාභ පමණක් නොව පලතුරු හඳුනාගත හැකි මෙම විශේෂිත ප්රසන්න සුවඳද ලබා දෙයි. බොහෝ විට, මෙම සුවඳ නිසා, පලතුර බොහෝ දෙනෙකුට ආදරය කරයි.
සුව කිරීමේ ගුණාංග
අන්නාසි ඉතා රසවත් පලතුරකි. නමුත් එය රසවත් කුළුබඩු ආකලන ලෙස බොහෝ කෑම වර්ග වල භාවිතා වනවාට අමතරව, පලතුරට සුව ගුණ රාශියක් ඇත. එමනිසා, එය ප්‍රධාන නිවාඩු දිනවල පමණක් නොව, එදිනෙදා ජීවිතයේදීද භාවිතා කළ යුතුය, එවිට ශරීරයට හැකි තරම් ප්රයෝජනවත් වේ.
අන්නාසි ගුණාංග:
- සමස්ත ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, එය දුර්වල වීමෙන් හා විනාශයෙන් ආරක්ෂා කරයි;
- සන්ධි, මාංශ පේශි නිරන්තර ශක්තිමත් බරකින් හෝ මැග්නීසියම් නොමැතිකමකින් රිදෙනවා නම් අන්නාසි පහසුවෙන් වේදනාව ඉවත් කරයි. ඒ සමගම, එය මැග්නීසියම් සමඟ මාංශ පේශි සංතෘප්ත කර, හිඟය පියවා ගනී;
- වෛරස් වැළැක්වීම, උණ - කුඩා දරුවන්ට විශේෂයෙන් අදාළ වේ;
- නැවුම් අන්නාසි යුෂ යනු ආ roke ාත වැළැක්වීමකි. එමඟින් එකතැන පල්වීමේ හා කොලෙස්ටරෝල් තැන්පතු ඉවත් කරනු ලැබේ. ඔබ අන්නාසි නිරන්තරයෙන් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට විශිෂ්ට බලපෑමක් ලබා ගත හැකි අතර සියලු වර්ගවල හානිකර සමුච්චනයන්ගෙන් පිරිසිදු කර යාත්රා විශිෂ්ට හැඩයකින් පවත්වා ගත හැකිය;
- ශෝථය ආරක්ෂා කරයි, අතිරික්ත ජලය ඉවත් කරයි, මුත්රා සැකසීම හා බැහැර කිරීම සමඟ කටයුතු කිරීමට වකුගඩු වලට උපකාරී වේ. මෙම අවයව වල වකුගඩු අකර්මණ්‍යතාවය සහ වෙනත් රෝග සඳහා එය බහුලව භාවිතා වේ;
- වෙනස් ස්වභාවයේ දැවිල්ල. නියුමෝනියාව සහ ටොන්සිලයිටිස් සමඟ - මෙය අත්යවශ්ය ජන පිළියමක්. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරිත්වය නරක අතට හැරෙන හා දුර්වල කරන ප්‍රතිජීවක භාවිතා නොකරන්න. ශක්තිමත් ations ෂධ භාවිතයෙන් තොරව රෝගය සුව කළ හැකි නම් එය භාවිතා කිරීම වටී. එපමණක් නොව, අන්නාසි ඉක්මනින් සුව කිරීමට දායක වන අතර හැකි ඉක්මනින් හානියට පත් පටක යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ;
- ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, මතකය. විශිෂ්ට මොළය පෝෂණය කරන අතර ව්යාධි විද්යාවලින් හදවත ආරක්ෂා කරයි;
- අධි රුධිර පීඩනයට එරෙහිව භාවිතා කරයි, එය අර්ධ වශයෙන් රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. නහර හා රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි, ඒවා පුළුල් කිරීමට හා වේදනාකාරී තත්වයකට පැමිණීමට ඉඩ නොදේ. අන්නාසි සහිත වේරිකෝස් නහර කළ නොහැක;
- මංගල්යයේදී අධික ආහාර අනුභව කිරීමේදී පවා ආහාර ජීර්ණයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
පලතුරු වල නිවැරදි මාත්‍රාව
අධ්‍යයන මාලාවකින් පසුව, විශේෂ ists යින් සොයා ගත්තේ දියවැඩියාව සමඟ අන්නාසි පරිභෝජනය කළ හැකි බවයි. එහි සීනි සහ කාබෝහයිඩ්රේට් එන්සයිම විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වුවද.
නමුත් ඔබ පලතුරු අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය, "උමතුවෙන්" හා අධික කෑමෙන් තොරව ඔබ එය අරපිරිමැස්මෙන් අනුභව කළ යුතුය.
දියවැඩියා රෝගයේදී, ප්‍රතිකාරය ජන පිළියමකට සීමා කිරීම වඩා හොඳය, එබැවින් එය මධ්‍යස්ථව භාවිතා කිරීම සැබවින්ම ප්රයෝජනවත් වන අතර හානිකර නොවේ.
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්‍යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැක්කේ මධ්‍යස්ථව සිටීම පමණි. ඔබ එය ඉක්මවා ගියහොත්, රුධිරයේ සීනි වැඩි කිරීමෙන් ඔබට හානියක් කළ හැකිය.
සෑම දින කිහිපයකට වරක් පලතුරු කුඩා ප්‍රමාණයක් දුර්වල වූ ශරීරයකට සහාය වනු ඇත, එය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ක්‍රියා කරයි සහ ව්යාධි විද්‍යාවේ වර්ධනයෙන් ආරක්ෂා වේ.
සාමාන්‍යයෙන් රෝගියාට මෙම සහයෝගය දැනෙන්නේ පෙරට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඔහුට දැනෙන බැවිනි.
සීමිත මාත්‍රාවක් තිබියදීත්, අන්නාසි සංයෝජනයෙන් ක්‍රියා කරන බැවින් එය අත්හැර දැමීම වටී නැත.
බොහෝ විට දියවැඩියාව හෘද හා රුධිර වාහිනී රෝග, අධික blood න රුධිරය, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, වකුගඩු දුර්වල වීම වැනි ගැටළු සහගත රෝග රාශියක් ඇදගෙන යයි.
දියවැඩියාව පෙනුමට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි, සම සහ හිසකෙස් මැකී යන විට නම්යතාවය නැති වේ. නමුත් අන්නාසි වලට සාමාන්‍ය තත්වය ශක්තිමත් කළ හැකි අතර මෙම රෝග බොහොමයක් වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකිය. එය ආහාර ජීර්ණය යථා තත්වයට පත් කිරීමට, ආමාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, එහි ඩයුරටික් ආචරණය හේතුවෙන් ඉදිමීම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ප්රතිශක්තිය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වනු ඇත, වෛරසය අල්ලා ගැනීමේ අවදානම අඩු වේ.
පලතුරු කන්නේ කෙසේද?
ඔබට අන්නාසි ස්වභාවික ස්වරූපයෙන් අනුභව කළ හැකිය, නැවුම් යුෂ හෝ ටින් කළ ආහාර මිලදී ගත හැකිය.
වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වන්නේ නැවුම් නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය තාපාංක, තාපාංකය හෝ සුව කිරීමකට භාජනය වී නොමැත.
ටින් කළ නිෂ්පාදනයක් තුළ තවදුරටත් එවැනි බලපෑමක් ඇති නොවන සියලුම ප්රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය එහි අඩංගු වේ.
අපි යුෂ ගැන කතා කරන්නේ නම්, අතිරේක ආකලන නොමැතිව ඒවා ඔබම සකස් කර ගැනීම වඩා හොඳය. පළතුරු සුක්‍රෝස් සමඟ සංතෘප්ත බැවින් ඒවාට සීනි එකතු නොකිරීම සුදුසුය.
අදාළ වීඩියෝ
දියවැඩියා රෝගීන්ගේ තත්වය මත අන්නාසි වල ධනාත්මක බලපෑම් මත:
අන්නාසි ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. නමුත් ආමාශයේ හෝ බඩවැලේ තුවාලයක් තිබේ නම් අන්නාසි ආහාරයට නොගත යුතුය. එහි අඩංගු අම්ල, ulcerative form වලට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇති අතර මෙම රෝගය උග්‍ර කළ හැකිය. එමනිසා, කලින් අවයවවල තුවාලයක් සඳහා ප්‍රතිකාර ලබා ඇති පුද්ගලයින් මෙම පලතුර ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු අතර, ඕනෑම අවස්ථාවක, භාවිතයට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.
