අධික සීනි සහිත ගර්භනී කාන්තාවන්ට ආහාරයට ගත හැකි හා නොකළ හැකි දේ මොනවාද?

සමහර විට කාන්තාවන් තුළ ගර්භණී සමයේදී රුධිරයේ ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය ඉහළ යන අතර දියවැඩියාව ආරම්භ වේ. මෙම සංසිද්ධිය ගර්භණී දියවැඩියාව ලෙස හැඳින්වේ.

සෑම විටම පාහේ ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය වැඩි වන්නේ ආහාර ගැනීමෙන් පසුව පමණි. Effective ලදායී චිකිත්සාව සමඟ, අධික සීනි සහිත ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විශේෂ ආහාර වේලක් වෛද්යවරයෙකු විසින් නියම කරනු ලබන අතර එය දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

අධික රුධිර සීනි සහිත ගර්භනී කාන්තාවකගේ නිසි පෝෂණය විය හැකි සංකූලතා වළක්වා ගත හැකි හොඳම ක්‍රමය වනු ඇත: අධික ලෙස කලලරූපය, හයිපොක්සියා. උපත දක්වා සීනි මට්ටම සාධාරණ මට්ටමක පවත්වා ගැනීමට ආහාර වේලට උපකාරී වේ. උපතින් පසු, සීනි මට්ටම අපේක්ෂිත මට්ටමට වැටී සම්පූර්ණයෙන්ම ස්ථාවර වේ. ඉතින්, ගර්භණී සමයේදී රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන්නේ කෙසේද සහ කෙසේද?

හයිපර්ග්ලයිසිමියා ඇතිවීමට හේතුව

අග්න්‍යාශය ඉන්සියුලින් හෝමෝනය නිපදවීමට වගකිව යුතුය. ගර්භණී සමයේදී, එහි බර වැඩි වේ.

බරට සාර්ථකව මුහුණ දිය නොහැකි ග්‍රන්ථියට ශරීරයට අවශ්‍ය ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය ලබා දීමට කාලය නොමැති අතර එමඟින් ග්ලූකෝස් මට්ටම උපරිම අවසර ලත් මට්ටමට වඩා වැඩි වේ.

වැදෑමහ ඉන්සියුලින් වලට ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කරන හෝමෝනයක් ස්‍රාවය කරන අතර රුධිර ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය වැඩි කරයි. එය ව්යාධි විද්යාවේ වර්ධනය සඳහා සාධකයක් බවට පත්වේ.

ග්ලූකෝස් අතිරික්තයක් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය කාර්යයන් උල්ලං violation නය කරයි. වැදෑමහ බිළින්දාගේ රුධිරයට විනිවිද යාමෙන් එය කලලරූපයේ අග්න්‍යාශයේ බර වැඩි කරයි. කලලරූපයේ අග්න්‍යාශය ඇඳුම් සඳහා ක්‍රියා කරන අතර අතිරික්ත ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය කරයි. මෙය ග්ලූකෝස් ජීර්ණය වැඩි කිරීමට හේතු වන අතර එය මේදය බවට පරිවර්තනය කරයි. මෙයින් කලලරූපය සැලකිය යුතු ලෙස බර වැඩිවේ.

පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම යනු වැඩි ඔක්සිජන් පරිභෝජනය කිරීමයි.

එහි පරිභෝජනය සීමිත බැවින් මෙය කලලරූපී හයිපොක්සියා රෝගයට හේතුව වේ.

පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන ගැබ් ගැනීමක් ලෙස අප සලකන්නේ නම්, වෛද්‍යවරුන්ගේ සමාලෝචනවලින් පෙනී යන්නේ නිරෝගී දරුවෙකු බිහි කිරීම සඳහා සංකූලතා නොමැතිව, ඔබ රෝගී වීමේ පළමු සං sign ාවේදී වෛද්‍ය ආයතනයක පරීක්ෂණයකට භාජනය විය යුතු බවයි.

ප්‍රකෝපකාරී සාධක

ගර්භනී කාන්තාවන් 100 දෙනාගෙන් 10 දෙනෙකු රුධිර ග්ලූකෝස් වැඩි කිරීමේ ගැටලුවට මුහුණ දී සිටිති.

ගර්භණී දියවැඩියාව එවැනි ලක්ෂණ සහිත මව්වරුන් වාසය කරයි:

1. තරබාරුකම
2. මුත්රා වල සීනි තිබීම;
3. පෙර ගර්භනී අවධියේදී සීනි වැඩි කිරීම;
4. relatives ාතීන්ගේ දියවැඩියාව;
5. බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය;
6. වයස අවුරුදු 25 ට වැඩි.

එය එසේ වන්නේ කාන්තාවකට ගර්භණී දියවැඩියාව ඇති බව නොදැනෙන අතර මෘදු ස්වරූපයෙන් කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් නොමැත. එබැවින් සීනි සඳහා රුධිර පරීක්ෂාවක් කාලෝචිත ආකාරයකින් ගත යුතුය. රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නංවා ඇත්නම්, සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා අතිරේක, වඩාත් සවිස්තරාත්මක පරීක්ෂණයක් නියම කරයි. ග්ලූකෝස් අන්තර්ගතය සහිත ජලය මිලි ලීටර් 200 ක් ගැනීමෙන් පසු සීනි මට්ටම තීරණය කිරීම එහි අන්තර්ගත වේ.

බොහෝ විට ග්ලූකෝස් වැඩි වීමත් සමඟ ගර්භනී කාන්තාවන් පහත රෝග ලක්ෂණ ගැන සැලකිලිමත් වේ:

1. අඛණ්ඩ වියළි මුඛය;
2. පාහේ සොයාගත නොහැකි පිපාසය;
3. මුත්රා කිරීමට නිතර අවශ්යතාවය;
4. මුත්රා පිටවීම වැඩි කිරීම;
5. දවසේ ඕනෑම වේලාවක කුසගින්න;
6. දෘශ්‍යාබාධිතභාවය;
7. බර අඩු කර ගැනීම;
8. සාමාන්ය දුර්වලතාවය, තෙහෙට්ටුව;
9. ශ්ලේෂ්මල පටල වල කැසීම.

ඉහත රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක් ප්‍රකාශයට පත් වුවද, ඔබ වහාම මේ පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයාට පැවසිය යුතුය.

අධික රුධිර සීනි සහිත ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ආහාර ගැනීම

ගර්භනී කාන්තාවන්ට දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම ආහාර වේල නොසලකා නොසලකා පිළිගත හැකි සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.

ගර්භණී සමයේදී රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කරන්නේ කෙසේද:

1. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් වෙත මාරු වීමෙන් කුණු ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කිරීම;
2. සීනි වැඩිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා අවම වශයෙන් දිනකට 5 වතාවක් ආහාරයට ගන්න;
3. අඩු කැලරි සහිත ආහාර සඳහා මනාප ලබා දෙන්න;
4. රසකැවිලි පරිභෝජනය කරන්න, නමුත් අවම මාත්‍රාවලින්;
5. අධික ලෙස ආහාරයට නොගෙන BZHU සමතුලිතව තබා ගන්න.

අධික සීනි සහිත ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා පෝෂණයේ පදනම කාබෝහයිඩ්රේට් ය. ඒවා සරල හා සංකීර්ණ ලෙස බෙදා ඇත. සරල කාබෝහයිඩ්රේට් භාවිතය අවම කළ යුතුය රුධිරයේ සීනි වැඩි කරන ෆ ruct ක්ටෝස් සහ ග්ලූකෝස් ඒවායේ අඩංගු වේ. මේවාට මීමැසි පාලනය සහ සියලු වර්ගවල පලතුරු ඇතුළත් වේ.

දෛනික ආහාර වේලක් සඳහා සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් අත්යවශ්ය වේ. ශරීරයට වරක් රුධිරයේ සීනි වැඩි කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වළක්වයි. ආහාර වේලෙහි අනිවාර්යයෙන්ම සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු අන්තර්ගත අඩංගු විය යුතුය.

ප්‍රෝටීන් ආධිපත්‍යය සහිත ආහාර

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය සඳහා ශරීරයට බොහෝ ආහාර වල අඩංගු ප්‍රෝටීන අවශ්‍ය වේ. අවම මේද අන්තර්ගතයක් සහිත කිරි නිෂ්පාදන සඳහා ඉහළ සීනි සමඟ විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය. එළවළු මේද ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ (දිනකට ග්රෑම් 30 ක් දක්වා). මස් හා මාළු වලදී, අඩු මේද වර්ග වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න, ශරීරයේ සත්ව මේදය ආහාරයට ගැනීම අවම කරන්න.

ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ අධික රුධිර සීනි සහිත ආහාර වේලක් සැලසුම් කළ යුත්තේ සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිභෝජනය අවම කිරීම සඳහා වන අතර එවැනි අනුපාතයක් BJU:

• සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් - සියලුම ආහාර වලින් 50%;
• ප්‍රෝටීන සහ මේද - ඉතිරි 50%.

ඉහළ සීනි සඳහා අවසර දී ඇති නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව:

• රයි, නිවුඩ්ඩ, ධාන්ය පාන්;
• එළවළු සුප් හොද්දෙන් පිසින ලද සුප් නිතිපතා අනුභව කළ යුතුය;
• කෙට්ටු මස් හෝ මාළු සුප් හොද්ද මත සුප්;
• කෙට්ටු මස්, මාළු සහ කුකුළු මස්;
• තම්බා හෝ බේක් කළ එළවළු, සලාද වලින් අතුරු කෑම;
• නැවුම් bs ෂධ පැළෑටි: parsley, dill, නිවිති, බැසිල් ආදිය;
• මධ්‍යස්ථව ධාන්ය වර්ගවල අතුරු කෑම;
• දිනකට බිත්තර 1 කින් හෝ මෘදු තම්බා බිත්තරයකින් ඔම්ලට්;
• පලතුරු සහ බෙරි, අමු හෝ පළතුරු බීම, සීනි රහිත පළතුරු බීම: පැඟිරි පලතුරු, ක්‍රැන්බෙරි, වියළි මිදි යොදයි, ස්ට්‍රෝබෙරි, ඇන්ටනොව්කා ඇපල්;
• අවම මේද අන්තර්ගත කිරි නිෂ්පාදන. එය නැවුම් හෝ චීස්කේක් හා පුඩිං ආකාරයෙන් ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇත. ඇඹුල් ක්රීම්, මේද ක්රීම් සහ චීස් වලින් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය;
• මුල් සහිත එළවළු සුප් හොද්ද මත මෘදු සෝස්, තක්කාලි පේස්ට්;
• බීම, කිරි සමග තේ, ඇඹුල් පලතුරු, තක්කාලි හෝ බෙරි වලින් පලතුරු බීම වඩාත් කැමති විය යුතුය. ඔබට දිනකට දියර ලීටර් 1.5 ක් පමණ පානය කළ හැකිය.

දැඩි තහනම යටතේ, පහත සඳහන් නිෂ්පාදන:

• රසකැවිලි සහ පේස්ට්රි;
• චොකලට් සහ අයිස්ක්‍රීම්;
• සීනි, ජෑම් සහ ජෑම්;
• සත්ව මේද;
• දුම් පානය, කුළුබඩු, marinades;
• කුළුබඩු කුළුබඩුවක් සහ මධ්‍යසාර;
• සරල ප්‍රෝටීන වල ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත පලතුරු;
• මුද්දරප්පලම් සහ වියළි පලතුරු.

එක් දිනක් සඳහා නියැදි මෙනුව

ගර්භනී කාන්තාවක් සඳහා ඉහළ සීනි සඳහා ආසන්න මෙනුවක්:

• උදෑසන ආහාරය:කිරි සමග තේ, 1 ෆොස්ෆේට් සමග ඕට් මස් පිටි. මී පැණි සහ ඇපල් භාගයක්;
• දෙවන උදෑසන ආහාරය:bs ෂධ පැළෑටි සහිත තක්කාලි සලාද, එක් බිත්තරයකින් ඔම්ලට්, රයි පාන් පෙත්තක්;
• දිවා ආහාරය:අම්බෙලිෆර් කැඳ, ගාන ලද කැරට් සලාද, තැම්බූ මාළු කැබැල්ලක් (පොලොක් හෝ හක්), තැඹිලි;
• දහවල් ආහාරය:ගෘහ චීස් කැස්ඩ්රෝල්, ක්රැන්බෙරි යුෂ;
• රාත්‍රී ආහාරය:සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් පෙත්තක්, කැඩුණු .ෂධ පැළෑටි සහිත මේද රහිත කෙෆීර් වීදුරුවක්.

ප්‍රයෝජනවත් වීඩියෝවක්

දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන නිෂ්පාදන:

නිසි ප්‍රතිකාර, නිසි පෝෂණය සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අපේක්‍ෂා කරන මවගේ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මතක තබා ගත යුතු ප්‍රධානම දෙය නම් මවක් වීමට සූදානම් වන විට කාන්තාවක් තමාට පමණක් නොව ඇගේ නූපන් දරුවාගේ ජීවිතයටද වගකිව යුතු අතර ස්වයං ation ෂධ ලබා ගැනීමේ හැකියාව බැහැර කිරීමයි.