දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය යනු අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ රෝග සඳහා වන අතර පෝෂණය නිවැරදිව තෝරා ගත යුතුය.
අධික කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් තොර ආහාරයක් සමස්ත සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියේම ප්‍රධාන කොටසකි.
මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට සමහර ආහාර පරිභෝජනය කිරීම සපුරා තහනම්ය, අනෙක් ඒවා - එය කළ හැකි නමුත් අතිශයින්ම ප්‍රවේශමෙන් පමණි. පලතුරු සහ එළවළු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔවුන්ගෙන් සමහරෙකුට අසීමිත ප්‍රමාණවලින් පවා කෑමට අවසර ඇත. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති බීට් ආහාරයට ගත හැකිද?
ඔබ දන්නා පරිදි දියවැඩියාව වැනි රෝගයක් සඳහා එය විශාල වශයෙන් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, සෑම දෙයක්ම එතරම් නිශ්චිත නොවේ. මෙම රෝගයේ එහි ධනාත්මක හා negative ණාත්මක පැති අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, ඔබ ඒ ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගත යුතුය. මෙම ලිපියෙන් දියවැඩියාව සඳහා බීට් වැනි ආහාරමය නිෂ්පාදනයක් විස්තර කෙරේ.
ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ බීට් අනුභව කළ හැකිද යන ප්‍රශ්නය තේරුම් ගැනීමට එය ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීම අවශ්ය වේ.
එය රතු සහ සුදු පැහැයක් ඇති රූබි-බර්ගන්ඩි මූල බෝගයකි. එය දිගු කලක් ආහාර පිසීම සඳහා භාවිතා කර ඇත.
මෙම එළවළු සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ද ක්‍රියාකාරී ලෙස භාවිතා කිරීම පුදුමයක් නොවේ. මෙයට හේතුව විවිධ විටමින්, ඛනිජ හා කාබනික ද්‍රව්‍යවල සංයුතියේ ඇති විශාල අන්තර්ගතයයි. මූල බෝගය ජලය, කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්‍රෝටීන සහ මේද කුඩා ප්‍රමාණයකින් සමන්විත වේ.
එයට මොනොසැකරයිඩ, කාබනික අම්ල, පිෂ් ch ය, තන්තු සහ පෙක්ටීන් ද ඇතුළත් ය. බීට් වල යකඩ, පොටෑසියම්, ෆ්ලෝරීන්, අයඩින්, තඹ, කැල්සියම්, පොස්පරස්, මොලිබ්ඩිනම්, සෝඩියම්, සින්ක්, මැග්නීසියම් සහ කොබෝල්ට් වැනි විවිධ හෝඩුවාවන් අඩංගු වේ. බීට් වල අඩංගු විටමින් වලට C, A, B₁, B₂, PP, E.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ බීට්රූට් හොඳයි, මන්ද එහි ශක්ති අගය 42 kcal පමණි.
මූල බෝගය වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා, ඔබ එය ඇඹුල් ක්රීම් සහ සූරියකාන්ත තෙල් සමඟ භාවිතා කළ යුතුය.
අවාසනාවකට මෙන්, නැවුම් ස්වරූපයෙන් එළවළු තරමක් දුර්වල ලෙස ජීර්ණය වන බැවින් විශේෂ experts යන් එය පෙර තම්බා නිර්දේශ කරයි. අවශ්ය නම්, ඔබට පල්ප් වලට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගන්නා නැවුම් මිරිකා යුෂ සෑදිය හැකිය.
තම්බා ගත් එළවළු, අනෙක් බොහෝ අය මෙන් නොව, පිසීමෙන් පසුව පවා එහි සියලු වාසිදායක ගුණාංග පවත්වා ගැනීමට හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. බී විටමින් සහ සමහර ඛනිජ සංයෝග අධික උෂ්ණත්වයට ප්‍රතිරෝධී බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති.
වෙනත් දේ අතර, නිෂ්පාදනයේ සමහර ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී සංයෝග අඩංගු වේ.
ඔවුන් ප්‍රෝටීන වල ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන අතර රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමේ ගුණාංග ඇත. එසේම, මෙම ද්‍රව්‍ය ධමනි ස්‍රාවය වීම වළක්වන අතර ශරීරයේ මේදවල පරිවෘත්තීය නියාමනය කරයි.
අන්තරාසර්ග ආබාධ සහිත රෝගියෙකු තුළ අතිරික්ත බර තිබීම අවසාන ප්රයෝජනවත් දේපල බෙහෙවින් යෝග්‍ය වේ. අමු බීට් වලට ප්‍රතිලාභ පමණක් නොව අනවශ්‍ය හානියක්ද සිදුවිය හැකිය. එය භාවිතා කරන ක්‍රමය මත රඳා පවතී.
ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් මෙන්ම අභ්යන්තර රුධිර වහනයකට ගොදුරු වන අය බීට් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.
නැවුම් ලෙස මිරිකා බීට් යුෂ රක්තහීනතාවය වැනි රෝගයක් පවතින විට මිල කළ නොහැකි medicine ෂධයකි. මෙම පානයෙන් විශේෂ වාසියක් වන්නේ වරින් වර හිස් බඩක් මත නැවුම් යුෂ වීදුරුවක් පානය කරන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ය.
එවැනි යුෂ ශරීරයට දිගු කලක් පවතින ශක්තියක් ලබා දෙයි. වෙනත් දේ අතර, එය මලල ක්‍රීඩා දක්ෂතා වැඩි දියුණු කරයි.
රතු බීට් වල වාසි විශේෂයෙන් සිත්ගන්නාසුලු ස්ථානයක සිටින කාන්තාවන්ට මිල කළ නොහැකිය.
ගර්භණී ආරම්භයේදීම අවශ්ය වන ෆෝලික් අම්ලය එයට ඇතුළත් වේ, එයට ස්තූතිවන්ත වන නිසා දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතිය ගොඩනැගීම සිදුවේ.
හානියක්
ඔබ මෙම ආහාර නිෂ්පාදනය ප්‍රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතු ප්‍රධාන හේතුව එහි සුක්‍රෝස් අන්තර්ගතයයි.බීට් වල අධික සීනි සාන්ද්‍රණයක් ඉන්සියුලින් මත යැපෙන පුද්ගලයින්ගේ රුධිර ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
මෙම සංසිද්ධිය දියවැඩියාව වැනි රෝගයකට ප්‍රධාන හේතුව ලෙස සැලකේ.
ශරීරයේ සුක්‍රෝස් අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා අධික රුධිර සීනි සහිත බීට් නිසි ලෙස පිස ගත යුතුය. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා බීට් භාවිතා කළ හැකිද යන ප්‍රශ්නය සම්බන්ධයෙන් වෛද්‍යවරුන්ගේ නිර්දේශ මෙහි අනුගමනය කළ යුතුය.
රෝගියාගේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් වැඩිවීමට ප්‍රධානතම නමුත් එකම හේතුව ශරීරයේ ක්‍රෝමියම් iency නතාවයයි. මෙම අත්‍යවශ්‍ය රසායනික මූලද්‍රව්‍යය සෑම ශාකයකම කොටසක් නොවේ. එහෙත්, වාසනාවකට මෙන්, බීට් වල ප්රමාණවත් තරම් තිබේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ බීට්රූට්: එය කළ හැකිද නැද්ද?
බීට් සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව හොඳ සංයෝජනයක් යැයි උපකල්පනය කිරීමට බොහෝ හේතු තිබේ.
බීට් සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව අනුකූල වීමට එක් හේතුවක් වන්නේ සින්ක් වල වාසිදායක බලපෑම ලෙස සැලකෙන අතර එය අග්න්‍යාශයික හෝමෝනයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස දීර් l කරයි.
ඔහුට ස්තූතියි, දර්ශනය තියුණු වේ. කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති විට රුධිර නාල මූලික වශයෙන් පීඩා විඳින බව අප අමතක නොකළ යුතුය. හෘදයාබාධ හා ආ ro ාත ඔවුන්ගේ හානිවලින් සිදුවිය හැකි බැවින් දියවැඩියා රෝගීන් ඔවුන්ගේ තත්වය හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුත්තේ එබැවිනි. මෙම මූල බෝගයට හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කළ හැකි අතර අධි රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කළ හැකිය.
වෙනත් දේ අතර, බීට් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්‍රණය අඩු කරයි. අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ආබාධවලින් පෙළෙන අය මතක තබා ගත යුතු කරුණක් නම්, මෙම එළවළු කුඩා ප්‍රමාණවලින් භාවිතා කිරීම මේද පරිවෘත්තීය ස්ථාපිත කිරීමට උපකාරී වන බවයි. තවද මූල බෝගයේ කොටසක් වන ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරකය ශරීරයේ ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරකම් ශක්තිමත් කරන අතර එහි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
තම්බා ගත් එළවළු පිළිගැනීම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. එය පරිභෝජනය කරන විට කාබෝහයිඩ්රේට් අවශෝෂණය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සැලකිය යුතු ලෙස මන්දගාමී වේ.
මේ නිසා බීට් රුධිරයේ සීනි ක්‍රමයෙන් වැඩි කරයි. දෛනික ආහාර වේලෙහි මෙම එළවළු හඳුන්වාදීම අතිරේක පවුම් කිහිපයක් ස්ථිරවම ඉවත් කිරීමට අද්විතීය අවස්ථාවක් සපයයි.
මෙම නිෂ්පාදිතය නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් ධනාත්මක ප්රති result ලයක් මලෙහි ගැටළු වලින් පෙළෙන සියලු දෙනාගේ අවධානයට ලක් වේ.
ග්ලයිසමික් දර්ශකය
මෙම දර්ශකය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, තම්බා බීට් වල අමු වලට වඩා ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් ඇති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.අමු බීට් වල ග්ලයිසමික් දර්ශකය 30 ක් වන අතර තම්බා බීට් සඳහා - 65 කි.
තම්බා බීට් වල ඉහළ ග්ලයිසමික් දර්ශකය යෝජනා කරන්නේ නැවුම් එළවළු වර්ගයක් භාවිතා කිරීම වඩා සුදුසු බවයි. එහෙත්, සමහර සූක්ෂ්මතා ඇත: එහි අමු ස්වරූපයෙන් එය වඩා තදින් අවශෝෂණය වේ.
දියවැඩියාව සඳහා බීට්රූට් සහ බීට්රූට් යුෂ
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ ශරීරයට මෙම නිෂ්පාදනයේ යම් තරමක negative ණාත්මක බලපෑමක් තිබියදීත්, එහි දීර් use කාලීන භාවිතය නිසා ඔවුන්ට වාසි ගණනාවක් තිබේ:
දියවැඩියාවට බීට්රූට් කළ හැකිද යන්න සලකා බැලීමේදී, අධි රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංගයක් නිෂ්පාදිතයට ඇති බව අමතක නොකරන්න. ඊට අමතරව, කාබෝහයිඩ්රේට ජීර්ණය කිරීමේ වේගය මන්දගාමී වීම සහ රුධිරයේ ඇති රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාම හේතුවෙන් එය බඩවැලේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. දියවැඩියා රෝගියෙකුට මෙම මොහොත ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද මෙම රෝගය සමඟ අධි රුධිර පීඩනය බොහෝ විට වර්ධනය වේ;- බීට්රූට් නැවුම් හෘදයේ හා රුධිර නාලවල බාධාකාරී ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ;
- නිතිපතා භාවිතයෙන්, හිමොග්ලොබින් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන අතර, යාත්රා හානිකර මේද වලින් පිරිසිදු කර වඩාත් ප්‍රත්‍යාස්ථ හා ප්‍රත්‍යාස්ථ බවට පත්වේ.
දියවැඩියාවට බීට්රූට් කළ හැකිද යන්න සලකා බැලීමේදී, අධි රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංගයක් නිෂ්පාදිතයට ඇති බව අමතක නොකරන්න. ඊට අමතරව, කාබෝහයිඩ්රේට ජීර්ණය කිරීමේ වේගය මන්දගාමී වීම සහ රුධිරයේ ඇති රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාම හේතුවෙන් එය බඩවැලේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. දියවැඩියා රෝගියෙකුට මෙම මොහොත ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද මෙම රෝගය සමඟ අධි රුධිර පීඩනය බොහෝ විට වර්ධනය වේ;කොපමණ භාවිතා කළ යුතුද?
මෙම මූල බෝගයෙන් යුෂ පානය කිරීම සම්බන්ධයෙන් ඔබ දිනකට මිලි ලීටර් 200 කට වඩා පානය නොකළ යුතුය.
අවශ්ය නම්, නැවුම් වෙනුවට, ඔබට අමු බීට් ග්රෑම් 87 ට නොඅඩු පරිමාවකින් ආහාරයට ගත හැකිය.
නමුත් තම්බා එළවළු ප්‍රමාණය දිනකට දළ වශයෙන් ග්රෑම් 195 ක් විය යුතුය.
සීමාවන් සහ නිර්දේශ
ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලිය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට සහ කාබෝහයිඩ්රේට් අවශෝෂණය මන්දගාමී කිරීමට ඉඩ සලසන බැවින් තම්බා මුල් එළවළු භාවිතා කිරීම සුදුසුය.
නිෂ්පාදිතය මැංගනීස් වල වටිනා ප්‍රභවයකි. නමුත් අවාසනාවකට මෙන්, නැවුම් බීට් වල සංයුතියට පියුරීන් ද ඇතුළත් වන අතර එමඟින් ශරීරයේ ලවණ තැන්පත් වේ.
එහෙත්, තාප පිරියම් කිරීමේදී ඒවා විනාශ වන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මෙම මූල බෝගය එහි අමු ස්වරූපයෙන් භාවිතය සීමා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන්නේ මේ හේතුව නිසාය. ඔබ දන්නා පරිදි, නිෂ්පාදනයේ වඩාත්ම භයානක මාත්‍රාව ඉතා ඉහළ බැවින් එකවර එකවර එවැනි ප්‍රමාණයක් අනුභව කළ නොහැක.
එළවළු කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් පමණ රෝගියාගේ සෞඛ්‍යයට සැලකිය යුතු negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. නමුත් නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 ක් වාසි පමණක් ලබා දෙනු ඇත. එපමණක් නොව, බීට් නිතිපතා භාවිතා කිරීම අන්තරාසර්ග රෝගයට එරෙහි සටනේ අතිරේක සහායකයෙකු බවට පත්වනු ඇත.
අදාළ වීඩියෝ
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා රතු බීට්රූට් වලට අවසර තිබේද? එළවළු ශරීරයට ගෙන යා හැකි වාසි සහ හානිය මෙම වීඩියෝවෙන් විස්තර කෙරේ:
මෙම ලිපියේ එකතු කර ඇති සියලුම තොරතුරු වලට අනුව, ඔබට දියවැඩියාව සමඟ බීට් අනුභව කළ හැක්කේ පුද්ගලයා වෙනත් බරපතල ව්‍යාධි රෝගවලින් පීඩා විඳින්නේ නැත්නම් පමණි. එහෙත්, මෙය නොතකා, පෞද්ගලික වෛද්යවරයෙකුගේ නිර්දේශ පිළිපැදීමට වග බලා ගන්න. මෙය අප්රසන්න සංකූලතා වළක්වනු ඇත.
