දියවැඩියා රෝගය අද බරපතලම ගෝලීය සෞඛ්‍ය ගැටලුවයි. අවාසනාවකට මෙන්, රෝගයේ වර්ධන වේගය පවත්වා ගෙන යන්නේ අඩු ජීවන තත්ත්වය, සංකූලතා හේතුවෙන් ඉහළ මරණ අනුපාතය සහ මුල් ආබාධිතභාවය හේතුවෙනි.
දියවැඩියාව වැළැක්වීම සැමවිටම බැරෑරුම් ලෙස නොසලකන අතර නිෂ් ain ල වන්නේ එයට ස්තූතිවන්ත වීමෙන් ඔබට රෝගය වළක්වා ගත හැකි බැවිනි.
පුරුෂයින් හා කාන්තාවන් තුළ දියවැඩියාව වැළැක්වීමේ මූලධර්ම
ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය නොසලකා අප සෑම කෙනෙකු තුළම සීනි රෝග ඇතිවිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, කාන්තාවන් තුළ දියවැඩියාව බොහෝ විට හඳුනාගෙන ඇති බව සටහන් වේ.
ප්රාථමික
මෙම වර්ගයේ වැළැක්වීම දියවැඩියාවේ ප්රගතිය වැළැක්වීම සහ දිගු කාලීනව ව්යාධි විද්යාව සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම අරමුණු කරයි.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් මෙය කළ නොහැකි බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය, කිසිදු drugs ෂධයක් උපකාරී නොවේ. ඒ සියල්ල උරුමය පිළිබඳ ය. ඔබට ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමෙන් පමණක් රෝගයේ බලපෑම අවම කර ගත හැකි අතර හැකි නම් බෝවන රෝග වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීමේ පදනම ආහාර වේ. එහි ප්රධාන තත්වය වන්නේ කාබෝහයිඩ්රේට් අඩුවීමයි. තරබාරුකමට ගොදුරු වන අයට ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම අතිශයින්ම වැදගත්ය. මෙය කාන්තාවන්ට සහ පිරිමින්ට අදාළ වේ. නිසි ලෙස තෝරාගත් ආහාර වේලක් ඔබේ බර සාමාන්‍ය ලෙස තබා ගන්නවා පමණක් නොව, රසවත් ලෙස ආහාර ගැනීමටද ඉඩ සලසයි.
ඉතින්, අපි ආහාර වේලෙන් ඉවත් වන්නේ:
- විවිධ රසකැවිලි;
- ෙබ්කිං සහ ෙබ්කිං;
- මිහිරි සෝඩා සහ බියර්;
- බැදපු සහ කුළුබඩු සහිත ආහාර;
- මිදි සහ කෙසෙල්.
අපි ආහාරය නැවත පුරවන්නෙමු:
- ඔබට අවසර දී ඇති ධාන්ය වර්ග සහ නැවුම් පලතුරු;
- ගෝවා සහ තම්බා බෝංචි;
- ඇඹුල් පලතුරු;
- කළු තේ වෙනුවට හරිත තේ (සීනි නොමැතිව);
- කෝපි වෙනුවට අපි චිකෝරි බොමු.
ඇත්ත වශයෙන්ම, දුම්පානය සහ මත්පැන් අත්හැරීමට උත්සාහ කරන්න. ආහාරයේ වැදගත් කරුණක් වන්නේ ජල සමතුලිතතාවයයි. උදෑසන සරල ජලය වීදුරුවක් පානය කිරීම නීතියක් බවට පත් කරන්න. එක් එක් ආහාර වේලකට පෙර එකම ප්රමාණය.
භාගිකව ආහාර ගැනීම ආරම්භ කිරීම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. දිනකට 5-6 වතාවක් ආහාරයට ගන්න, නමුත් ටිකෙන් ටික. පුද්ගලයා ශාරීරිකව පුහුණුව නොලබන්නේ නම් ඉහත සඳහන් සියල්ලම අර්ථවත් නොවේ.
නිරන්තරයෙන් ඔබේ ශරීරයට බරක් දෙන්න, කුඩා එකක් පවා: වැඩිපුර ඇවිදින්න, තටාකයට යන්න, ව්‍යායාම කරන්න. රෝගියාට දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානමක් තිබේ නම්, ඔහු නිතිපතා පරීක්ෂාවට ලක් කළ යුතුය.
ද්විතීයික
මෙම අවස්ථාවේ දී, ප්රධාන කාර්යය වන්නේ දියවැඩියාවේ පවත්නා සංකූලතා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයෙකු දිගු කලක් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන බවයි. අත්තිවාරම වන්නේ රුධිරයේ සීනි පාලනයයි. මෙය ග්ලූකෝමීටරයකින් ස්වාධීනව කළ හැකි අතර, අවශ්ය නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන මාත්‍රාවකින් ඉන්සියුලින් ගන්න.
ද්විතියික වැළැක්වීම සැමවිටම තීරණය වන්නේ සංකූලතා වර්ගය අනුව ය:
- මෙම රෝගය හෘදයට හා රුධිර නාල වලට බලපා ඇත්නම්, ඔබ කොලෙස්ටරෝල් සහ රුධිර පීඩනය පාලනය කළ යුතුය. රෝගියා දුම්පානය නැවැත්විය යුතු අතර මත්පැන් බැහැර කළ යුතුය.
- අක්ෂි රෝග වැළැක්වීම අක්ෂි වෛද්‍යවරයාගේ කාලෝචිත හා නිරන්තර චාරිකා වලින් සමන්විත වේ. ආරම්භක අවධියේදී මෙම ව්යාධි චිකිත්සාව වඩාත් ධනාත්මක බලපෑමක් ලබා දෙයි;
- ඕනෑම සමේ තුවාල වලට විෂබීජ නාශක මගින් ප්‍රතිකාර කළ යුතුය.
- මුඛ කුහරය නිතිපතා සනීපාරක්ෂාව කිරීම අනිවාර්ය වේ (බෝවන රෝග වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා).
තෘතියික
මෙම රෝග නිවාරණය එහි ස්‍රාවය වන බීටා සෛල දීර් pres කාලයක් තිස්සේ සංරක්ෂණය කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. පැහැදිලි දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ට මෙය අදාළ වේ.
අසනීප නොවීමට අනුගමනය කළ යුතු ක්‍රියාමාර්ග මොනවාද?
ප්රධාන කොන්දේසිය වන්නේ බර අඩු කර ගැනීමයි. එය සරලයි - ඔබේ පෙර ආහාර වේල වෙනස් කර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කරන්න. දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට වඩා කිහිප ගුණයකින් අඩු වනු ඇත.
බර අඩු කර ගැනීම වැදගත් වන්නේ ඇයි? අනාගතය සඳහා එකතු වන මේදය ශරීරයේ පටක තමන්ගේම ඉන්සියුලින් වලට සංවේදී නොවන බැවිනි.
වයස, පැහැය හෝ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය සඳහා නිදහසට කරුණු සොයන්න එපා. සෑම කෙනෙකුටම බර අඩු කර ගත හැකිය! අවශ්ය වන්නේ ආහාරවල කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීම පමණි. නිශ්චිත කැලරි ගණන අත්‍යවශ්‍ය නොවේ.
රීතිය අනුගමනය කරන්න: කාන්තාවන් සඳහා දෛනික සම්මතය පෙර පැවති ක්‍රමයට සාපේක්ෂව අඩු විය යුතු නමුත් පිරිමින් සඳහා අවම වශයෙන් 1200 kcal විය යුතුය - 1500 kcal පමණ.
දෙවැන්න: ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අනිවාර්ය විය යුතු නමුත් කළ හැකි ය. මෙය කිරීමට අපහසු නැත, එය ආශාවක් වනු ඇත. ඕනෑම ශාරීරික ව්‍යායාමයකට කැප කිරීමට දිනකට මිනිත්තු 30 ක් ප්‍රමාණවත්.
දරුවෙකු තුළ රෝගය වර්ධනය වීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
ළදරුවන් තුළ දියවැඩියාව වැළැක්වීම උපතේ සිටම ආරම්භ වේ. දරුවා වසරක් දක්වා මව්කිරි පානය කරන්නේ නම් එය ඉතා හොඳයි, මන්ද ප්‍රයෝජනවත් හෝඩුවාවක් ලබා දෙන මූලද්‍රව්‍යවලට අමතරව, දරුවාට හොඳ ප්‍රතිශක්තිකරණයක් සඳහා අවශ්ය නිශ්චිත ප්‍රතිදේහ සහ හෝමෝන ලැබෙන අතර දරුවාගේ මනෝභාවය ශක්තිමත් කරයි.
ඔබ කෘතිම පෝෂණයට මාරු වීමට තීරණය කරන්නේ නම්, එය ලැක්ටෝස් රහිත වීමට ඉඩ දෙන්න.
ගවයාගේ කිරි ඕනෑම මිශ්‍රණයක පදනම බව මතක තබා ගන්න, එය ළදරුවාගේ බිඳෙන අග්න්‍යාශයට අහිතකර ය. ළමුන් තුළ පරිවෘත්තීය වේගවත් වන අතර රෝගය වේගයෙන් වර්ධනය වේ. ඔවුන් ස්වභාවයෙන්ම ඉතා ක්‍රියාශීලී බැවින් ඔවුන් බොහෝ විට භයානක රෝග ලක්ෂණ නොදකින අතර ඔවුන්ගේ ව්‍යාධිය පිළිබඳව දෙමාපියන්ට පැමිණිලි නොකරයි.
රෝගය හඳුනාගත හොත් එය ඉන්සියුලින් මත යැපෙන ආකාරයක් වනු ඇත. දියවැඩියාව වැළැක්වීම විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ අවම වශයෙන් කිට්ටු relatives ාතියෙකුගෙන් කෙනෙකුට මෙම ව්යාධි විද්යාව තිබේ නම්.
පොදුවේ ගත් කල, ළදරුවන් වැළැක්වීම වැඩිහිටියන්ට සමාන නීති වලට යටත් වේ:
- දරුවා තරබාරුකමට නැඹුරු නම් නිසි ලෙස ආහාර ගැනීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ;
- ක්‍රීඩා අංශවලට සහභාගී වීම;
- බෝවන රෝග වළක්වා ගැනීමට කේන්තිය;
- දරුවාට කරදර කිරීමට නොව, නිවසේ සන්සුන් වාතාවරණයක් තිබිය යුතුය.
ගර්භණී සමයේදී රෝගාබාධ වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
දියවැඩියාවේ තවත් වර්ගයක් වන්නේ ගර්භණී (ජීඩීඑම්) ය. එය නිරීක්ෂණය කරනු ලබන්නේ ගර්භණී සමයේදී අපේක්ෂා කරන මව්වරුන් තුළ පමණි. දරු ප්‍රසූතියෙන් පෙළෙන කාන්තාවකට දියවැඩියාවෙන් වැළකී සිටිය හැකිද? ඔව්, නාරිවේද විශේෂ ologist යෙකු හා අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු සමඟ එක්ව ඔබ විශේෂ ආහාර වේලක් වර්ධනය කර දැඩි ලෙස අනුගමනය කරයි.
නිසි පෝෂණය අපේක්ෂා කරන මවගේ බර අඩු කිරීමට අදහස් නොකරන නමුත් සීනි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත..
මෙය 90% ක් සඳහා උපකාරී වේ. ආහාරවල කැලරි ඉතා ඉහළ නොවිය යුතුය, නමුත් ඒ සමඟම පෝෂ්‍යදායී වේ. මෙම හේතුව නිසා කාබෝහයිඩ්රේට් සම්පූර්ණයෙන්ම අත් නොහරින්න. ප්‍රෝටීන් ආහාර ගැන අමතක නොකරන්න. අපේක්ෂිත මවට ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඉතා පෙන්වයි.
සතියකට 2-3 වතාවක් කිරීම වඩා හොඳය. එය ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා පිහිනීම සහ ඇවිදීම හෝ විශේෂ ව්‍යායාම විය හැකිය. නමුත් අශ්වයින් පැදීම, බයිසිකල් පැදීම හෝ ලිස්සා යාම වැනි කම්පන සහගත ක්‍රියාකාරකම් වලක්වා ගත යුතුය.
මහලු වියේදී රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන්නේ කෙසේද?
වයස අවුරුදු 65 ට වැඩි පුද්ගලයින් විශේෂයෙන් දියවැඩියාවට ගොදුරු වේ. මෙම තත්වයට හේතුව වයස්ගත ශරීරයක පරිවෘත්තීයතාවයේ භෞතික විද්‍යාත්මක වෙනසක් වන අතර එහි ප්රති ins ලයක් ලෙස ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අඩුවීම.
වැඩිහිටියන් තුළ දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම තරමක් ඉහළ මට්ටමක පැවතුනද, ඔබ විශ්‍රාම යන වයසට එළඹෙන විට ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම දියවැඩියාව ඇති බව මින් අදහස් නොවේ.
කොහෙත්ම නැහැ. ජීවන රටාව, පවතින රෝග, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ආහාර පුරුදු මත බොහෝ දේ රඳා පවතී.
වැඩිහිටි නඩුවේ වැළැක්වීම ඇතුළත් වන්නේ:
- සීනි සඳහා රුධිර පරීක්ෂාව (පරීක්ෂණ);
- පෝෂණ ගැලපුම;
- සැලසුම්ගත වෛද්‍ය පරීක්ෂණයකින් සමත් වීම;
- යහපැවැත්ම පිළිබඳ ශාරීරික අභ්‍යාස
වැළැක්වීමේ drugs ෂධ සහ ජන පිළියම්
දියවැඩියාව වැළැක්වීමට උපකාරී වන among ෂධ අතර එය සැලකිල්ලට ගත යුතුය:
- මෙට්ෆෝමින්. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා එය දක්වනු ලැබේ. 30% ක්ම, මෙම drug ෂධයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ව්යාධි විද්යාවේ ප්රගතිය නැවැත්වීමට හැකි විය. ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. ස්වයං ation ෂධ ගැනීම පිළිගත නොහැකිය. මාත්රාව ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය;
- Xenical. අධික බර සහිත රෝගීන් සඳහා නිර්දේශ කෙරේ. කැප්සියුල ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය;
- ඇකාර්බෝස්. කාබෝහයිඩ්රේට වල ජීර්ණය අඩු කරන අතර එහි ප්රති blood ලයක් ලෙස රුධිරයේ සීනි. පෙති පානය කළ යුතු පා course මාලාව කුමක්දැයි වෛද්යවරයා ඔබට කියනු ඇත.
දියවැඩියාව වළක්වන ජන පිළියම් තිබේ. ඒවා සියල්ලම ප්රධාන චිකිත්සක පියවර සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා වේ.
පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක් සමඟ රෝගය වළක්වා ගත හැකිද?
නරක උරුමය අවදානම් සාධක වලින් එකකි. ඔබේ පවුල තුළ සිදු වූ ජානමය රෝග කිසිසේත්ම ඔබගේ ඉරණම පුරෝකථනය කළ නිගමනයක් නොවේ.
ව්යාධි විද්යාව සහ තවත් බොහෝ දේ වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇත. නමුත් නිශ්චිත ක්‍රියාමාර්ග ගන්නේ නම් එය අහෝසි කළ හැකිය. දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම 80% ක් දක්වා වැඩි කරන ජානයක් ඇති බව සනාථ වේ.
නමුත් මෙම ජානය ඇති පුද්ගලයින් තුළ මෙම රෝගය පෙන්නුම් කළේ 15% ක් පමණි. මන්ද ඔවුන් හොඳින් ආහාරයට ගෙන දිනකට මිනිත්තු 40-60 අතර කාලයක් ක්‍රීඩා කළ බැවිනි. ඔබේ හැසිරීම වෙනස් කරන්න. ඔව්, එය දුෂ්කර ය. නමුත් ඔබ උත්සාහ කළ යුතුයි, මන්ද පෙර ජීවන රටාව ගුණාත්මකව වැඩිදියුණු කිරීමෙන් පාරම්පරික රෝගවලට ප්‍රතිරෝධය දැක්විය හැකිය.
දියවැඩියාව සඳහා ප්‍රතිකාර
1 වර්ගය
ජීවිත කාලය පුරාම ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාර සඳහා ඔබ සූදානම් විය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අධීක්ෂණය කිරීම අනිවාර්ය වේ. අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යා සෑම විටම නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. ආහාර ගැනීම අවශ්ය වේ.
කෙසේ වෙතත්, රසවත් ආහාර වලට ඔබට සමු ගත හැකි බව මින් අදහස් නොවේ. දැන් ආහාරවල (50% දක්වා) කාබෝහයිඩ්රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් තිබිය යුතු අතර ප්‍රෝටීන සහ මේද පිළිවෙලින් 20% සහ 30% විය යුතුය.
මෙම තත්වය තුළ, ආහාරය රසවත් ලෙස පවතිනු ඇත, නමුත් එය නිවැරදි වනු ඇත. කැලරි ගණන් කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
වර්ග 2 ක්
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව පහත දැක්වෙන ක්‍රම මගින් නියාමනය කළ හැකිය:
- ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ අඩු කාබ් ආහාර;
- ations ෂධ සහ ඉන්සියුලින් එන්නත් ලබා ගැනීම.
ආහාර සීනි සාමාන්‍යකරණය කරයි. හෝඩුවාවක් සහිත මූලද්‍රව්‍ය සහ විටමින් සමඟ ආහාර වේල අතිරේක කරන්න. ලුණු සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
ශාරීරික අධ්‍යාපනය අනවශ්‍ය කාබෝහයිඩ්රේට් ඉවත් කරයි. පිහිනීම, ඇවිදීම, බයිසිකල් පැදීම පුහුණු වන්න. දරුණු අවස්ථාවල දී, ation ෂධ සහ ඉන්සියුලින් දැක්වේ.
දියවැඩියා සංකූලතා වර්ධනය වීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද
දියවැඩියාව කුරිරු ය. එය බොහෝ අවයව වලට බලපායි. එමනිසා, එක් එක් සිද්ධිය වැළැක්වීම ස්නායු විශේෂ ist යෙකු හෝ අක්ෂි වෛද්‍යවරයකු, ශල්‍ය වෛද්‍යවරයකු හෝ නෙෆ්‍රොලොජිස්ට්වරයෙකු විසින් වෛද්‍ය නිරීක්ෂණය දක්වා අඩු කරනු ලැබේ.
ඔවුන්ගේ උපදෙස් තදින් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන්, ඔබට දශක ගණනාවක් තිස්සේ සංකූලතා ඇතිවීම ප්‍රමාද කළ හැකි අතර සමහර ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම නතර වේ. සියල්ල ඔබගේ අතේ ය.
දියවැඩියා රෝගියෙකුට ආබාධිත කණ්ඩායමක් ලැබෙන්නේ කෙසේද?
රෝග විනිශ්චය සනාථ වුවහොත්, සහභාගී වන වෛද්යවරයා රෝගියාට VTEC පරීක්ෂණයට භාජනය කිරීමට ඉදිරිපත් වන අතර ඔහු සියළුම ලියකියවිලි කොමිසමට ඉදිරිපත් කරනු ඇත. ආබාධිතභාවය සඳහා පදනම වනුයේ සංකූලතාවයේ බරපතලකමයි.
අදාළ වීඩියෝ
දියවැඩියාව වළක්වා ගන්නේ කෙසේද:
දියවැඩියාව සම්පූර්ණයෙන් සුව කළ නොහැකි වුවද, අහෝ, එය වළක්වා ගැනීමට ඉතා effective ලදායී ක්‍රම තිබේ. කාලෝචිත රෝග විනිශ්චය සහ ගුණාත්මක ප්‍රතිකාර, වෛද්‍ය උපදෙස් සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මෙන්ම ධනාත්මක ආකල්පයක් පුද්ගලයෙකුට ව්යාධි විද්යාව වළක්වා පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමට සියලු අවස්ථාවන් ලබා දෙයි.
