දියවැඩියා රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම අඩු කාබ් ආහාරයකට ඇලී සිටිය යුතුය. මෙම ගැටළුව සමනය කිරීම සඳහා පෝෂණවේදීන් නිර්දේශ කරන්නේ ඔබේ ආහාර අවසර ලත් ආහාර සමඟ විවිධාංගීකරණය කරන ලෙසයි. ඔබට දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් භාවිතා කළ හැකිය, එය නැවුම්, ඉස්ටුවක්, බැදපු, අච්චාරු දමන ලදී. මෙම අසාමාන්ය එළවළු වලින් ඔබට ජෑම් සහ කැන්ඩිඩ් පලතුරු පවා සාදා ගත හැකිය. ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් වල සංයුතිය එතරම් කැපී පෙනෙන දෙයක් නොවේ. ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍යවල අන්තර්ගතය අනුව එය අනෙකුත් මූල බෝග වලට වඩා කැපී පෙනේ. සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී මෙම එළවළු දියවැඩියාවේ හයිපර්ග්ලයිසිමියාව අඩු කිරීම ඇතුළු බොහෝ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට යොදා ගනී.
ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් වල සංයුතිය හා ග්ලයිසමික් දර්ශකය
ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් යනු මූල බෝගයකි, එහි අල අර්තාපල් වලට සමාන ය. මෙම ශාකය ශතවර්ෂ 2 කට පෙර උතුරු ඇමරිකාවේ සිට රුසියාවට ගෙන එන ලද බැවින් එය බොහෝ දෙනා දන්නා කරුණකි. ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් සඳහා වන අනෙක් නම් ඩ්‍රමෝල්, මැටි පෙයාර් ය. එහි කොළ සහ උස කඳන් සුදුමැලි වලින් වැසී ඇති අතර මල් හට ගැනීම සරත් සමයට ආසන්න වේ. දීප්තිමත්, කහ මල් කුඩා සූරියකාන්ත වලට සමානයි.
සරත් සෘතුවේ අගභාගයේදී අල හාරනු ලැබේ. දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ආහාර විශේෂයෙන් විටමින් අඩු මට්ටමක පවතින විට, නියම වේලාවට ප්‍රතිලාභ ගෙනෙන පරිදි ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් බඳුනක් යට වත් හා ඔප දැමූ බැල්කනිවල හොඳින් ගබඩා වේ. ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්හි තවත් විශිෂ්ට ගුණාංගයක්: ඔබට මුළු ශීත for තුව සඳහාම භූමියේ තබා හිම දිය වී ගිය වසන්තයේ මුල් භාගයේදී එය හාරා ගත හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී අල වඩාත් රසවත් ය.
නැවුම් ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් ගෝවා ගොයම් ගහක් හෝ ටර්නිප් වැනි රසයක් ඇති නමුත් කුරුසපත් වල තිත්ත ලක්ෂණයකින් තොරව. වැඩිහිටියන් හා ළමුන් යන දෙදෙනාම මෙම ඉස්ම සහිත එළවළු පොඩි කිරීමට සතුටු වෙති. තම්බා හා බැදපු, එය වඩාත් ටෙන්ඩර්, බොහෝ කුළුබඩුවක් සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි - ළූණු, ඩිල්, parsley, කුරුඳු, කරාබු නැටි, කොත්තමල්ලි. ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් මස් සඳහා පුදුමාකාර අතුරු කෑම සාදයි; එය වෙනත් එළවළු සමග ඉස්ටුවක් තුළ රසවත් ය. කෙටියෙන් කිවහොත්, දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ මුළුතැන්ගෙයෙහි ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් විෂය පථය අසාමාන්ය ලෙස පුළුල් ය.
දියවැඩියාව හා පීඩනය වැඩිවීම අතීතයට අයත් දෙයක් වනු ඇත
- සීනි සාමාන්යකරණය -95%
- නහර ත්‍රොම්බොසිස් තුරන් කිරීම - 70%
- ශක්තිමත් හෘද ස්පන්දනයක් තුරන් කිරීම -90%
- අධි රුධිර පීඩනයෙන් මිදීම - 92%
- දිවා කාලයේදී ශක්තිය වැඩි වීම, රාත්‍රියේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම -97%
පෝෂණ ගුණයට අනුව, ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් අර්තාපල් වලට ආසන්නයි. මූල එළවළු ග්රෑම් 100 ක්, ප්‍රෝටීන් ග්රෑම් 2 ක්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්රෑම් 17 ක් පමණ, ආහාරමය තන්තු ග්රෑම් 2 ක් තුළ මේද නැති තරම්ය. කැලරි අන්තර්ගතය - 73 kcal.
විකල්ප: අර්තාපල් සහ දියවැඩියාව - හානිය කුමක්ද?
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් වල වාසි සහ හානිය සම්පූර්ණයෙන්ම තීරණය වන්නේ එහි සංයුතියෙනි. මූල බෝගයේ විටමින් සහ ජීව විද්‍යාත්මකව වැදගත් මූලද්රව්ය ලැයිස්තුව (වැඩිහිටියෙකු සඳහා දිනකට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයෙන් 5% කට වඩා වැඩි අන්තර්ගතයක් ඇති ද්‍රව්‍ය පමණක් පෙන්වයි):
| සංයුතිය | 100 ග්රෑම් අන්තර්ගතය | දියවැඩියා ප්‍රතිලාභ | ||
| mg | අවශ්‍යතාවයෙන්% | |||
| විටමින් | බී 1 | 0,2 | 13 | දියවැඩියාව ඇති රෝගීන්ගේ පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා B කාණ්ඩය සක්‍රීයව භාවිතා කරයි. එසේම, මෙම විටමින් රුධිර සංසරණය සහ අඩු කොලෙස්ටරෝල් වැඩි දියුණු කරයි, එබැවින් ඒවා ඇන්ජියෝපති සහ ඒ හා සම්බන්ධ දියවැඩියාවේ සියලුම සංකූලතා සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. බී 3 ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. |
| බී 3 | 1,3 | 7 | ||
| බී 4 | 30 | 6 | ||
| බී 5 | 0,4 | 8 | ||
| සාර්ව පෝෂක | පොටෑසියම් | 430 | 17 | ශරීරයේ ජල සමතුලිතතාවය පාලනය කරයි, රුධිර dens නත්වය අඩු කරයි. |
| පොස්පරස් | 78 | 10 | රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව වැඩි කරයි. | |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | යකඩ | 3,4 | 19 | පටක වලට ඔක්සිජන් ලබා දීම වැඩි දියුණු කරයි. |
| තඹ | 0,14 | 14 | දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ස්නායු රෝග වැළැක්වීම ප්‍රතිශක්තිය සඳහා අවශ්‍ය වේ. | |
දියවැඩියා රෝගයේ දී, අවසර ලත් ආහාර ඒවායේ ග්ලයිසමික් දර්ශකය මගින් තීරණය වේ. දෙවන වර්ගයේ රෝග සඳහා ආහාරයේ පදනම 35 ට වඩා අඩු දර්ශකයක් සහිත ආහාර විය යුතුය. සාමාන්‍ය දර්ශකය 55 ක් දක්වා වූ නිෂ්පාදන ද බහුලව භාවිතා වේ. නැවුම් ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් අල සඳහා, GI = 50. මෙයින් අදහස් කරන්නේ දියවැඩියාව සමඟ අසීමිත ප්‍රමාණවලින් ආහාරයට ඇතුළත් කළ හැකි බවයි. හානිකර වීමට. රෝගය සඳහා වන වන්දි මුදල වඩාත් නරක වන අතර, අඩු මැටි පෙයාර්ස් වලට ඉඩ දෙනු ලැබේ. දිනකට සාමාන්‍ය සීනි සමඟ, ඔබට ග්රෑම් 250 ක් හෝ ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් 1 ක සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් ගත හැකිය.
එළවළු වලින් ඉස්ම පිසීමේදී හා ඉස්ම සෑදීමේදී ඒවායේ ග්ලයිසමික් දර්ශකය වැඩි වන අතර ආහාරමය තන්තු විනාශ වන අතර කාබෝහයිඩ්‍රේට් ලබා ගැනීමේ හැකියාවද වැඩිවේ. ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් කපන විට, මෙම වැඩිවීම සැලකිය යුතු නොවේ, නමුත් ආහාර පිසීම මගින් ජීඅයි ලකුණු 10 ට වඩා වැඩි වනවා පමණක් නොව, මෙම මූල බෝගයේ වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍යය වන ඉනුලින් බිඳ දමයි. එබැවින් ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් එහි අමු ස්වරූපයෙන් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව සඳහා අවශ්‍ය ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය ගණනය කිරීම සඳහා ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් ග්රෑම් 100 ක් 1.4 XE ලෙස ගනු ලැබේ. 1 XE - 70 ග්රෑම් මූලයක.
මූල බෝග වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් තුළ, මැටි මුතු ඇටයකට වඩා හොඳ ග්ලයිසමික් පාලනයක් ලබා ගත හැකි අතර එම නිසා බොහෝ සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් වල වාසිදායක ගුණාංග බොහෝ දුරට හේතු වී ඇත්තේ එහි ඇති ඉනුලින් ඉහළ අන්තර්ගතය නිසාය - 18% දක්වා. මෙම ද්‍රව්‍යය පොලිසැකරයිඩ කාණ්ඩයට අයත් වන අතර එය අර්තාපල් වල පිෂ් ch ය වැනි ශාකයක ශක්ති ගබඩාවකි. ඉනුලින් යනු පූර්ව otic ෂධයකි, ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම වලට එය බිඳ දැමිය නොහැක, එබැවින් එය නොවෙනස්ව විශාල අන්ත්රය කරා ළඟා වන අතර එහිදී එහි මයික්‍රොෆ්ලෝරා සඳහා ආහාර බවට පත්වේ. හොඳ පෝෂණයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, වාසිදායක බැක්ටීරියා සාර්ථකව ගුණ කරයි, එය වඩා හොඳ ආමාශ ආන්ත්රයික ක්රියාකාරිත්වයට දායක වන අතර මලබද්ධය සහ පාචනය ඉවත් කරයි.
ආහාර ජීර්ණය සාමාන්යකරණය කිරීමට අමතරව, ඉනුලින්ට තවත් සුව ගුණ ගණනාවක් ඇත:
- එය රුධිරයට ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය මන්දගාමී කරයි, එබැවින් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් ග්ලයිසිමියාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ;
- එය ශරීරයෙන් විකිරණශීලී ද්‍රව්‍ය හා බැර ලෝහ ඉවත් කරයි.
- බඩවැල් හරහා ආහාර ගමන් කිරීම වේගවත් කරයි, ආහාරයට නොගත් ආහාරවල අවශේෂ ඉවත් කරයි.
- අස්ථි වර්ධනය උත්තේජනය කරයි, ඒවායේ ity නත්වය වැඩි කරයි. දියවැඩියාවේදී, ඔස්ටියෝ ආතරෝපති වැළැක්වීම සඳහා එය භාවිතා කළ හැකිය. ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් වසරකට පසු සැලකිය යුතු ප්‍රතිලාභ දක්නට ලැබේ.
- විටමින් සහ ඇතැම් ඛනිජ වල ජෛව උපයෝගීතාව වැඩි දියුණු කරයි.
- එය මේදවල පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරයි, එම නිසා රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ අඩු වේ, දියවැඩියාවේ ඇන්ජියෝපති අවදානම අඩු වේ, රුධිර පීඩනය අඩු වේ.
- එය වසා ගැටිති වල තත්වය වැඩි දියුණු කරයි, එබැවින් ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් භාවිතය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හිතකර ලෙස බලපායි.
- එය හෙපටොප්‍රොටෙක්ටරයක් වන අතර හෙපටයිටිස් බී සහ සී ප්‍රතිකාර සඳහා drugs ෂධවල බලපෑම වැඩි කරයි.
ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් හි ඇති ඉනුලින් සහ වෙනත් ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය සංයෝජනය කිරීමෙන් පහත සඳහන් රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී එය භාවිතා කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි:
- ආතරයිටිස්;
- වකුගඩු ගල් රෝග;
- cystitis
- ධමනි සිහින් වීම;
- රක්තහීනතාවය
- දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව;
- දරුණු වර්ග 1 දියවැඩියාව.
ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් වට්ටෝරු
ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් නැවුම් එළවළු වලින් ලැබෙන බොහෝ සලාදවල කොටසක් විය හැකිය. එය අතුල්ලමින් හෝ තීරු වලට කපා අමු කැරට්, ඩයිකොන්, කොළ සලාද, ගෝවා සමඟ මිශ්‍ර කරනු ලැබේ. රසය සඳහා ඔබට ළූණු, සුදුළූණු, ගාන ලද ඉඟුරු, ලෙමන්, හරිතයන් එකතු කළ හැකිය: parsley, cilantro හෝ dill. අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම්, ස්වාභාවික යෝගට් හෝ එළවළු තෙල් සහිත කන්නයේ සලාද.
නැවුම් ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් අවුරුද්ද පුරා ආහාරයට ගත හැකිය. සලාද සඳහා උදාහරණ:
- ශීත .තුව. ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් ග්රෑම් 400 ක් සහ විශාල කැරට් 1 ක් දැලක, කැඩුණු තම්බා බිත්තර 2 ක්, කොළ ලූනු සහ parsley එක් කරන්න. ඇඹුල් ක්රීම් සමග කන්නය.
- වසන්තය. ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් ග්රෑම් 200 ක් තුනී තීරු වලට කපන්න. සෝදන්න, ලුණු දැමූ උතුරන වතුරෙන් මෙයට පිළියමක් සහ සෝරල් ග්රෑම් 200 ක් කපා, සුදුළූණු, ලුණු තැළුණු කරාබුනැටි එකතු කරන්න. ඇඳුම් ඇඳීම - ලෙමන් යුෂ සමග එළවළු තෙල්.
- ගිම්හානය තක්කාලි 2 ක් සහ පිපි umber ් umber ා පෙති වලට කපන්න, බෙල් පෙපර්, රාබු අතලොස්සක් සහ ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් ග්රෑම් 200 ක් - තීරු වලින් කපන්න. ලුණු, ඔලිව් තෙල් සමග කන්නය, .ෂධ පැළෑටි සමඟ ඉසිය යුතු ය.
- සරත් .තුව. ගෝවා ග්රෑම් 200 ක් කපා ලුණු දමා හොඳින් මෙයට පිළියමක්. ගාන ලද ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් ග්රෑම් 200 ක්, රතු ළූණු තුනී අර්ධ මුදු, අච්චාරු දමන ලද හතු එකතු කරන්න. .ෂධ පැළෑටි සමඟ ඉසිය යුතු ය.
එසේම, දියවැඩියාව සමඟ, ඔබට ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් සකස් කිරීම සඳහා අසාමාන්ය වට්ටෝරු භාවිතා කළ හැකිය.
අච්චාරු දමන ලද ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්
පැසවීම සිදු කරන විට, නිෂ්පාදනවල අඩංගු කාබෝහයිඩ්‍රේට් අර්ධ වශයෙන් ලැක්ටික් අම්ලය බවට සැකසෙන බැවින් ග්ලයිසමික් දර්ශකය අඩු වේ. අච්චාරු දමන ලද ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ අල හොඳින් බුරුසුවකින් සෝදා, තුනී පෙති වලට කපා, වීදුරුවක හෝ එනැමල්ඩ් බහාලුමක තද පේළි දැමිය යුතුය. ඉන්පසු අති ක්ෂාර වත් කරන්න: 1.5 තේ හැදි. වතුර ලීටරයක ලවණ විසුරුවා, උනු, සිසිල් කරන්න. හිංසනය ඉහළට දමා දින 3 ක් උණුසුම්ව තබා, පසුව ශීතකරණයක් තුළ තබා තවත් දින 3 ක් එහි තබා ගන්න. මේ ආකාරයෙන් සකස් කරන ලද ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් මස් සඳහා අතුරු කෑමක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය, වයිනයිග්‍රෙට් සහ ගෝවා සලාද වලට එකතු කළ හැකිය.
ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් සහ ප්ලම් ජෑම්
පිසිනු ලබන්නේ ග්රෑම් 500 ක බීජ ඉවත් කරන්න, ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් රවුමට කපන්න. අමුද්‍රව්‍ය thick න බිත්ති සහිත බඳුනක තබා වතුර මේස හැඳි කිහිපයක් එක් කරන්න. පියන යට අවම තාපයකින් පැයක් පමණ ගිල්වන්න, ඉන්පසු සුමටයක් ලබා ගැනීම සඳහා පිස දමන්න. තදබදයට ලෙමන් යුෂ 1/2 ක් එකතු කර තවත් විනාඩි 10 ක් උනු. පිසිනු ලබන්නේ වෙනුවට ඔබට ඇපල්, පෙයාර්ස්, ක්වින්ස් ගත හැකිය. මෙම අතුරුපසට සීනි එකතු නොකලද, දියවැඩියා රෝගීන්ට එය අවසර දී ඇත්තේ අනෙකුත් කෑම වර්ග වලට අමතරව සුළු ප්‍රමාණයකිනි.
කැන්ඩිඩ් ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්
මිලිමීටර 3 ක thick න රවුම් වලට කපා ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් කිලෝග්‍රෑම් එකක් පීල් කරන්න. වතුර ලීටරයක එක් ලෙමන් ගෙඩියක යුෂ, ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් එකතු කර පැය භාගයක් තබන්න. බීජ අල වතුරෙන් ඉවත් කර මී පැණි තේ හැන්දක සමඟ මිශ්‍ර කරන්න (තවත් නැත, දියවැඩියාවට වන්දි ගෙවන්නේ නම් පමණි) සහ ෙබ්කිං පත්රයේ එක් ස්ථරයක තබන්න. පැය 2 ක් පමණ 100 ° C උඳුන තුල වියළන්න.
A ෂධයක් ලෙස භාවිතා කරන්න
දියවැඩියාවෙන් වැඩි ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා ජෙරුසලමේ ආටිකෝක් අමු හෝ අනුභව කරනු ලැබේ. සෑම උදෑසනකම කෑමට පෙර, ඔබ කුඩා අලයක් අනුභව කළ යුතුය, වඩා හොඳින් නොකැඩූ, හොඳින් සේදීම. ඉනුලින් ජලයේ ද්‍රාව්‍ය වන අතර, අල ඇඹරීමට හා තද කරන අවස්ථාවේ දී අල තබයි, එබැවින් ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් වෙතින් යුෂ සමස්ත මූල බෝගයකට වඩා අඩු ප්‍රයෝජනවත් නොවේ. නැවුම් මිරිකා යුෂ ග්රෑම් 100 ක් දිනකට ප්රමාණවත්ය. භාවිතයට පෙර, එය 40 ° C දක්වා රත් කළ යුතු අතර එමඟින් ඉනුලින් වල බලපෑම වැඩි වේ. මේ වන විටත් 60 ° C දී in ෂධය අධික ලෙස රත් නොකළ යුතුය. ඉනුලින් සරල සීනි බවට පත්වීමට පටන් ගනී.
ඕනෑම වර්ගයක දියවැඩියාව සඳහා අල වලින් ලබා ගන්නා එන්නත් සහ ඇල්කොහොල් ටින්කර් නුසුදුසු ය. පළමුවෙන්ම, අමු එළවළුවකට වඩා අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය අඩුය. දෙවනුව, මත්පැන් රෝගයේ ගමන් මගට අහිතකර ලෙස බලපායි.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් හි නැවුම් මූල බෝග ලබා ගත නොහැකි නම්, ඔබට ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් මත පදනම් වූ ජීව විද්‍යාත්මක ආකලන භාවිතා කළ හැකිය:
| ආහාර අතිරේකයේ නම | නිෂ්පාදකයා | සංයුතිය | ඇතුළත් වීමේ රීති | නිෂ්පාදකයාගේ හිමිකම් පෑම |
| දීර් .ායුෂ | දියෝඩ | ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් අල සාන්ද්‍රණය කරයි. | දිනකට ටැබ්ලට් 6 ක් දක්වා, පා course මාලාව - සති 5 යි. | කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීම, මයික්‍රොෆ්ලෝරා සඳහා සහාය වීම, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම. |
| ඇල්ගා හෙලියන්තස් | ලිටරල් | ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්, මුහුදු පැලෑටි - ෆියුකස් සහ කෙල්ප්, හණ බීජ. | දිනකට කැප්සියුල 3 ක්, පා course මාලාව - මාස 1 යි. | දියවැඩියාව සඳහා හොඳම වන්දි, අග්න්‍යාශයට සහාය වීම, දියවැඩියාව සඳහා අවශ්‍ය විටමින් ලබා දීම. |
| ඉනුලින් ෆෝර්ට් | එවාලර් | අල කුඩු, නිවුඩ්ඩ. | දිනකට ටැබ්ලට් 6 ක්. | පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම, රෙටිනෝපති වැළැක්වීම, කුසගින්න අඩු කිරීම. |
| ඔලිගීම් | එවාලර් | ඉනුලින්, ගිම්නෙමා සාරය. | දින 25 කින් ටැබ්ලට් 4 ක්. | සීනි සාමාන්යකරණය කරන්න, රසකැවිලි සඳහා ඇති තෘෂ්ණාව අඩු කරන්න, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න. |
වඩාත්ම ප්‍රයෝජනය ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් ආහාරයට පෙර ටැබ්ලට් වල ගත යුතුය.
අල වලට අමතරව වටිනා අමුද්‍රව්‍ය වන්නේ ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් කොළ ය. ශාකයේ මුදුනේ සිට මල් පිපීමට පෙර ඒවා එකතු කර, වියළා, පසුව තේ පිළියෙළ කරනු ලැබේ: සම්පූර්ණ කොළ හැන්දක් උතුරන වතුර ලීටර් 0.5 කට වත් කර විනාඩි 10 ක් අවධාරනය කරනු ලැබේ. ඔවුන් එය උණුසුම් ස්වරූපයෙන්, වීදුරුවක් දිනකට තුන් වරක් පානය කරයි. එවැනි තේ මගින් පටක අළුත්වැඩියා කිරීමේ ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීමටත්, ධමනි සිහින් වීම ඉවත් කිරීමටත්, සමට සිදුවන හානියට ප්‍රතිකාර කිරීමටත් උපකාරී වේ.
දියවැඩියා මාර්ගෝපදේශ
දෙවන වර්ගයේ රෝගයකින් දියවැඩියාවට වන්දි ගෙවිය හැක්කේ රෝගියා තම සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ඔහුගේ ආකල්පය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළහොත් පමණි.
සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට සහ හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට, ඔබ කළ යුත්තේ:
- අඩු (70%) සහ මධ්‍යම (ආහාර වලින් 30%) සහිත ආහාර වලින් සමන්විත වන පරිදි ඔබේ ආහාර වේල සැලසුම් කරන්න;
- එළවළු ගොඩක් කන්න;
- පලතුරු ගැන අමතක කරන්න එපා. සීනි වැඩිවීමක් ඇති නොකිරීමට, ඒවා උදේ වරුවේ අනුභව කරනු ලැබේ;
- දියවැඩියාව සඳහා වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදන මෙනුවේ ඇතුළත් කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්, ඩොග්‍රෝස්, ක්‍රැන්බෙරි;
- තරල බොන්න. තේ සහ කොම්පෝට් ස්වරූපයෙන් කොටසක්, නමුත් ප්‍රධාන පරිමාව පිරිසිදු ජලය විසින් ගත යුතුය;
- දවසේ පාලන තන්ත්‍රයට නිතිපතා ශාරීරික අධ්‍යාපන පන්ති එක් කරන්න: ව්‍යායාම, ඇවිදීම, කණ්ඩායම් ක්‍රීඩා, පිහිනීම, බයිසිකල් පැදීම;
- කැලරි ප්‍රමාණය සීමා කරන්න, බර අඩු කර ගන්න.
