කොලෙස්ටරෝල් නොහොත් කොලෙස්ටරෝල් (-ol අවසන් කිරීම යනු ජෛව රසායනික ව්‍යුහයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් ඇල්කොහොල් නිසාය) යනු සෑම පුද්ගලයෙකු තුළම සාමාන්‍යයෙන් ශරීරයේ නිපදවන මේදය වැනි අනුකූලතාවයකි.
ආහාර සමඟ අප වෙත පැමිණෙන්නේ කොලෙස්ටරෝල් වලින් පහෙන් එකක් පමණි.
මෙම ද්‍රව්‍යය සියලුම සෛල පටලවල අනිවාර්ය අංගයක් වන අතර බොහෝ හෝමෝන සංස්ලේෂණය සඳහා පදනම සාදයි.
කොලෙස්ටරෝල් දළ විශ්ලේෂණය
කොලෙස්ටරෝල් වල කාර්යභාරය පිළිබඳ මතය සෑම විටම ඉතා මතභේදාත්මක ය.
බොහෝ අය එය අවංකවම හානිකර යැයි සලකන අතර කිසිදු යහපතක් නොකරති.
නමුත් තවමත්, එය බොහෝ දුරට ප්රයෝජනවත් වේ.
සංයෝගයේ වාසි පහත පරිදි වේ:
- ලිංගික හෝමෝන සංශ්ලේෂණයට කොලෙස්ටරෝල් සම්බන්ධ වේ - එස්ටජන් හා ඇන්ඩ්‍රොජන් (පිළිවෙලින් ගැහැණු සහ පිරිමි;
- ඔහුගේ සහභාගීත්වයෙන් අධිවෘක්ක හෝමෝන නිපදවනු ලැබේ - කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ්, ඇල්ඩොස්ටෙරෝන්, කෝටිසෝල්;
- සෛල පටලවල කොටසක්;
- කොලෙස්ටරෝල් මත පදනම්ව, විටමින් ඩී (කොලෙකාල්සිෆෙරෝල් සහ එර්ගොකාල්සිෆෙරෝල්) සංශ්ලේෂණය පාරජම්බුල විකිරණ යටතේ සිදු වේ;
- සමේ සාමාන්‍ය තෙතමනය ආරක්ෂා කිරීම;
- කෝපය පල කලේ කොටසක්;
- සෛල හා අන්තර් සෛලීය අවකාශය අතර ද්‍රව්‍ය ප්‍රවාහනය සහ සන්නිවේදනය සපයයි;
- මයිලින් ස්නායු කොපුවේ වැදගත් අංගයකි.
අපගේ ශරීරයට ඇතුළු වන කොලෙස්ටරෝල් එහි නිදහස් ස්වරූපයෙන් නොමැත. එය ප්‍රෝටීන් ස්වභාවයේ ද්‍රව්‍ය සමඟ බැඳී බැඳී ස්වරූපයෙන් සංසරණය වේ. කොලෙස්ටරෝල් වලට බැඳී ඇති ප්‍රෝටීන් සංයෝගය මත පදනම්ව නරක සහ හොඳ වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු හා ඉතා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන කොලෙස්ටරෝල් (LDL සහ VLDL) වේ. ඊට වෙනස්ව, හොඳ අධි l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන (HDL) සමඟ සම්බන්ධ වේ. හැමෝම කතා කරන මෙම සංයෝගයේ හානිය මතු වන්නේ මෙහිදීය.
අධි කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට හේතු
කොලෙස්ටරෝල් වර්ග දෙකේ සාමාන්‍ය අනුපාතය පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
මෙම සංයෝගයේ අන්තර්ගතය පිළිබඳ විවිධ රසායනාගාර අධ්‍යයන වලදී සම්මතයක් ලෙස ගනු ලබන ඇතැම් දර්ශක තිබේ.
සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම 2.8 - 5.2 mmol / L, LDL කොලෙස්ටරෝල් - 3.5 mmol / L ට නොඅඩු, HDL - 1 mmol / L ට වඩා වැඩි විය යුතු අතර ට්‍රයිග්ලිසරයිඩවල අන්තර්ගතය 2 mmol / L නොඉක්මවිය යුතුය.
ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් සමතුලිතතාවයට බාධා කළ හැක්කේ ඇයි?
නිශ්චිත හේතු ගණනාවක් තිබේ:
- අක්මාවේ ආබාධ, උග්‍ර හා නිදන්ගත අක්මාව අසමත්වීම, සිරෝසිස්, හෙපටයිටිස්, පිත්තාශයේ රෝග.
- මේද ආහාරවල ප්‍රමුඛතාවයක් ඇති අසමබර ආහාර වේලක්, ආහාරයේ ට්‍රාන්ස් මේද අඩංගු නිෂ්පාදන.
- ජානමය නැඹුරුතාවයක් යනු ලිපිඩ පරිවෘත්තීය, හයිපර්ලිපොප්‍රෝටීනෙමියා, ඩිස්ලිපොප්‍රෝටීනෙමියා වර්ග පහක පවුල් ආබාධයකි.
- කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් දිගු කාලීනව භාවිතා කිරීම (අධිවෘක්ක බාහිකයේ හෝමෝන).
- දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගය, පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය මගින් සංලක්ෂිත වේ: බර වැඩිවීම, ඉන්සියුලින් ක්‍රියාකාරිත්වයට පටක ප්‍රතිරෝධය (සංවේදීතාව) වර්ධනය වන අතර, මෙය අනෙක් අතට ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය (හයිපර්ඉන්සුලීනෙමියා) මෙන්ම අධි රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
- දිගු දුම් පානය.
- අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම.
- හයිපර්කෝටිකවාදය යනු බාහිර හෝමෝන taking ෂධ ලබා නොගෙන අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථිවල ඇති බාහිකයේ හෝමෝන ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමයි.
- අග්න්‍යාශයේ දැවිල්ල - අග්න්‍යාශය.
- නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම, උදාසීන ජීවන රටාව.
- නිරන්තර චිත්තවේගීය අධි බර.
- වයස අවුරුදු 35 ට වැඩි.
මීට අමතරව, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග පැවතීම කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීමට දායක වේ.
කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීමට හේතුව කුමක්ද?
රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වීම, හෝ වඩාත් නිවැරදිව, අඩු හා ඉතා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල්, ධමනි සිහින් වීම නම් රෝගයක් වර්ධනය වීමට හේතු වේ. රුධිර නාල වල බිත්තිවල කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක තැන්පත් වීමෙන් එය සංලක්ෂිත වේ. මෙම සමරු ques ලක, යාත්රා වල ලුමෙන් පටු වන අතර සාමාන්‍ය රුධිර සංසරණයට බාධා කරයි.
බොහෝ විට ඒවා පහළ අන්තයේ, කිරීටක ධමනි වල, මස්තිෂ්ක නෞකාවල තැන්පත් වේ. කොලෙස්ටරෝල් නිධි ඇති ස්ථානයට අනුව, ධමනි සිහින් වීම සඳහා ප්‍රමාණවත් ප්රතිකාර නොලැබීම නිසා සිදුවිය හැකි ප්‍රතිවිපාක පුරෝකථනය කළ හැකිය. පහළ අන්තයේ ඇති යාත්රා වලට සිදුවන හානිය ඔවුන්ගේ වරින් වර ඇති වන ප්‍රවණතාව, සයනොසිස්, ඇවිදින විට වේදනාව හා හිරිවැටීම, හිරි වැටීම, සංවේදීතාව, හිසකෙස් දුර්වල වීම සහ පහළ කොටස්වල නියපොතු වර්ධනය මගින් පෙන්නුම් කෙරේ. මේ සියල්ල "අතරමැදි ක්ලෝඩිකේෂන්" ලෙස හැඳින්වේ.
කිරීටක ධමනි තුළ සමරු que ලකය තැන්පත් කළ විට, හෘද පේශිවලට රුධිර සැපයුම උල්ලං of නය වීම හේතුවෙන් කිරීටක හෘද රෝග (CHD) ඇතිවීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ධමනි ස්‍රාවය කිරීමේ ක්‍රියාවලියේ සැලකිය යුතු ප්‍රගතියක් සමඟ, හෘදයාබාධ ඇතිවිය හැක. මොළයේ යාත්රා බලපාන්නේ නම්, දුර්වල වූ මතකය, බුද්ධිමය ක්‍රියාකාරිත්වය, හිසරදය වැනි නිශ්චිත නොවන රෝග ලක්ෂණ. අනාගතයේදී ආ roke ාතයක් වර්ධනය වීමෙන් මෙය සංකීර්ණ විය හැකිය.
වඩාත් කලාතුරකින්, නමුත් එසේ වුවද, මෙසෙන්ටරික් යාත්රා (බඩවැලේ මෙසෙන්ටරි වල යාත්රා) ධමනි ස්‍රාවය වීමෙන් බලපෑමට ලක්විය හැකිය - මෙය බඩවැල් ආසාදනය හෝ ගැන්ග්‍රීන් වලට හේතු විය හැක.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම යාත්රාවකම පාහේ ධමනි සිහින් වීම පරාජය වීම ධමනි අධි රුධිර පීඩනය සමඟ නිරන්තරයෙන් අධි රුධිර පීඩනය සමඟ සම්බන්ධ වේ.
රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන්නේ කෙසේද?
රුධිරයේ අධික කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම medicines ෂධ, යම් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම, නිතිපතා භෞත චිකිත්සාව, සුව කිරීම, ening න වීම මෙන්ම ප්රතිකාර සඳහා ජන පිළියම් භාවිතා කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
ධමනි සිහින් වීම සඳහා සෑම විටම භාවිතා කරන drugs ෂධ ගණනාවක් තිබේ. මේවාට ස්ටැටින් (ලොවාස්ටැටින්, අටෝර්වාස්ටැටින්), ෆයිබ්‍රේට් (ෆෙනෝෆයිබ්‍රේට්, බෙසෝෆයිබ්‍රේට්), ඇනායන හුවමාරු දුම්මල හෝ අනුක්‍රමික ද්‍රව්‍ය සහ නිකොටින්තික් අම්ල සූදානම (නිකොටිනාමයිඩ්) ඇතුළත් වේ.
ආහාර වේලක් සමඟ අනුකූල වීමෙන් අදහස් කරන්නේ කොලෙස්ටරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු ඔබේ ආහාර වේලෙන් බැහැර කිරීමයි.
මෙම නිෂ්පාදනවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- බිත්තර කහ මදය;
- හරක් මස් අක්මාව, මොළය සහ පේස්ට්;
- ඉස්සන්
- ඕනෑම ක්ෂණික ආහාර;
- බටර්;
- මාගරින්;
- චීස්
- රතු සහ කළු මාළු රෝයි;
- සොසේජස්, දුම් මස්, මේද කෑම;
- ක්රීම්.
ඉහත නිෂ්පාදන සියල්ලම ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා එළවළු, පලතුරු, bs ෂධ පැළෑටි සහ එළවළු නිෂ්පාදන පැමිණිය යුතුය. නරක කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයෙන් සක්‍රියව ඉවත් කිරීමට ඒවා උපකාරී වේ.
සමහර ආහාර වල ෆයිටොස්ටෙරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ - පැලෑටි ඇල්කොහොල්, එය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට සහ අඩු හා ඉතා අඩු l නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන වලට සහ ඉහළ dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් සහ ලිපොප්‍රෝටීන ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
එවැනි නිෂ්පාදනවල ෆයිටොස්ටෙරෝල් දක්නට ලැබේ:
- අලිගැට පේර
- තල ඇට.
- හණ බීජ.
- සූරියකාන්ත සහ වට්ටක්කා ඇට.
- පිස්ටා.
- ඔලිව් තෙල්
- ආමන්ඩ්
- අතු දුඹුරු සහල්.
- පයින් ගෙඩි.
- තිරිඟු විෂබීජ.
- කහ
- ඇට වර්ග.
- රනිල කුලයට අයත් බෝග
- සුදුළූණු.
- හරිත තේ.
- සැමන්
- මිහිරි අර්තාපල්.
- නැවුම් වනාන්තර බෙරි - ක්රැන්බෙරි, ලින්ගන්බෙරි, ස්ට්රෝබෙරි, බ්ලූබෙරීස්, කඳු අළු, රාස්ප්බෙරි.
නැවුම් බෙරි මෙම ලැයිස්තුවෙන් විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල් නිපදවීමට ඒවා දායක වේ. යුෂ හෝ බෙරී ඉස්ම නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම මාස කිහිපයකින් අපේක්ෂිත ප්‍රති results ල ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ප්‍රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති ක්රැන්බෙරි යුෂ - අපගේ ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකල් ඔක්සිකරණය වළක්වන ද්‍රව්‍ය, අනවශ්‍ය විෂ, අපද්‍රව්‍ය සහ පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර අපගේ පටක හා සෛල වලට යම් ආකාරයක ආරක්ෂිත බාධකයක් වන අතර එය වඩාත් ප්රයෝජනවත් යැයි සැලකේ. ඊනියා යුෂ චිකිත්සාව අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ. එය හානිකර කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරනවා පමණක් නොව, අධික බරට එරෙහි සටනට බෙහෙවින් පහසුකම් සපයයි.
දෛනික මෙනුව සම්පාදනය කිරීමේදී, සියලු කෑම තම්බා, බේක් කළ, ඉස්ටුවක් හෝ තැම්බූ බව මතක තබා ගත යුතුය. කැඳ, නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු, සැහැල්ලු ආහාර සුප්, මුහුදු ආහාර, අඩු මේද ප්‍රතිශතයක් සහිත කිරි නිෂ්පාදන ඉතා සුදුසු ය.
පහත සඳහන් නිෂ්පාදන අනිවාර්ය බැහැර කිරීමකට යටත් වේ:
- සත්ව ප්‍රෝටීන, මස් හා මාළු මත පදනම් වූ පොහොසත් සුප් හොද්ද වල, මේද පැසුණු කිරි නිෂ්පාදනවල, සමහර මත්ස්‍ය ප්‍රභේදවල දක්නට ලැබේ;
- ට්‍රාන්ස් මේද වලින් පොහොසත් වන මෙයොනීස් සහ මාගරින් ද ක්ෂණික ආහාර ඇතුළත් කළ හැකිය;
- බිම්මල් සුප් හොද්ද;
- ශක්තිමත් කළු තේ සහ කෝපි වල කැෆේන් අඩංගු බැවින් ඒවා තහනම්ය;
- ඕනෑම රසකැවිලි, චොකලට් නිෂ්පාදන, පොහොසත් පේස්ට්‍රි;
ඊට අමතරව, කුළුබඩු සහිත, දුම්, බැදපු, ලුණු සහිත කෑම වර්ග ආහාරයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ.
කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා ජන පිළියම්
Medicines ෂධ, නිතිපතා ක්‍රීඩා සහ ආහාර වේලට අමතරව සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව සමඟ ප්රතිකාර කිරීම දැඩි ලෙස නිර්දේශ කෙරේ. එය විවිධ bs ෂධ පැළෑටි, ගාස්තු, ශාක විය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, එය ලින්ඩන් විය හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ලින්ඩන් මල් වියළා, සිහින් ව කුඩු කර කැඩුණු අතර මේ ග්‍රෑම් පහම දිනකට තුන් වරක් ගන්න. එවැනි ප්රතිකාර ක්රමයක් මාසයක් විය යුතු අතර, පා courses මාලා අතර විවේකයක් - අවම වශයෙන් සති දෙකක්වත් විය යුතුය. දිනපතා bs ෂධ පැළෑටි, නැවුම් ඇපල්, අමරණීය, කිරි thistle වැනි bs ෂධ පැළෑටි සමඟ ලින්ඩන් ප්‍රතිකාරය හොඳින් සිදු වේ.
සැල්දිරි ද ඉතා .ලදායී වේ. එහි කඳන් කුඩා කැබලිවලට කපා, මිනිත්තු කිහිපයක් උතුරන වතුරේ පැතිර, ඒවාට තල ඇට, ලුණු ආකාරයෙන්, සීනි ස්වල්පයක් සහ සූරියකාන්ත තෙල් එක් කරන්න. මිනිත්තු පහක් තම්බා නිවා දමන්න. අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් හැර අන් සියල්ලන්ටම මෙම ආහාරය අවසර දෙනු ලැබේ - නිරන්තරයෙන් අඩු රුධිර පීඩනය.
කොකේසියානු ඩයොස්කෝරියා - එහි මූලයන් සැපෝනින් වලින් පොහොසත් වන අතර ඒවා ප්‍රෝටීන්-ලිපිඩ සංයෝග සමඟ ස්පර්ශ කිරීමේදී ප්‍රබල විනාශකාරී බලයක් ඇත. යාත්රා පිරිසිදු කිරීම සඳහා ශාකයේ tincture දිනකට 4 වතාවක් ගන්නා අතර එයට මී පැණි හැන්දක් එක් කිරීමෙන් රසය පමණක් නොව ධමනි සිහින් වීම, ටායිචාර්ඩියා, හෘද රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේ effectiveness ලදායීතාවයද වැඩි වේ.
සුවඳ කැලිසියා (වඩාත් පොදු නම ගෝල්ඩන් උඩු රැවුල) යනු ධමනි සිහින් වීම, පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ දැවිල්ල, පරිවෘත්තීය ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ගෘහස්ථ ශාකයකි. කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, කොළ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරන්න. ඇඹරීමෙන් පසු ඒවා පෙරන ලද අතර පැය 24 ක් තබා ගනී. 1 තේ හැදි බොන්න. l 3 පි. / දිනකට පැය භාගයකට පෙර කෑමට. ශීතකරණය තුළ ගබඩා කරන්න. දියවැඩියා රෝගීන්ට සීනි පාලනය කිරීම සඳහා වට්ටෝරුව ද ප්රයෝජනවත් වේ.
Ic ෂධ නිෂ්පාදනය සඳහා c ෂධවේදීන් විසින් ලයිකෝරයිස් මූල සක්‍රීයව භාවිතා කරයි. තොග 2 ක් සඳහා කසාය සකස් කිරීම. ජලය 2 තේ හැදි ගත යුතුය. l අමුද්රව්ය. මිනිත්තු 10 ක් පමණ ගිල්වන්න. දිනකට 4 පි. Lic ෂධ නොමැතිව කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම, ලයිකෝරයිස් මූල සමඟ දිගු ක්‍රියාවලියකි. ප්රතිකාරයේ පා course මාලාව සති 3 ක් වන අතර, එය මාසයක් තුළ නැවත කිරීමට අවශ්ය වේ (අවශ්ය නම්).
සොෆෝරා ජපන් - හානිකර කොලෙස්ටරෝල් නිවැරදි කිරීම සඳහා එහි පලතුරු මීදුම සමඟ භාවිතා කරයි. සියළුම වර්ගවල අමුද්රව්ය ග්‍රෑම් 100 ක් වොඩ්කා (1 l) වලින් පුරවා සති 3 ක් අඳුරු තැනක තබා ගත යුතුය. 1 ෆොස්ෆේට් බොන්න. කෑමට පෙර දිනකට තුන් වතාවක්. කොලෙස්ටරෝල් වලට අමතරව, tincture අධි රුධිර පීඩනය සුව කරන අතර රුධිර සංසරණය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. සෝවෝරා දියවැඩියාව සඳහා රෝග ලක්ෂණ සඳහා ද යොදා ගනී.
ඔබට විවිධ ජීව විද්‍යාත්මක ආකලන (BAA) භාවිතා කළ හැකිය, ඒවා ෆාමසියෙන් මිලදී ගත හැකිය, බේ කොළ, ලෙමන්, ඉඟුරු, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය (විටමින් සී), ප්‍රොපොලිස්.
රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් විස්තර කෙරේ.
