දියවැඩියාව සඳහා සම්පූර්ණ ප්‍රතිකාරයක් අනාගතයේ කාරණයකි. වර්තමානයේදී, එවැනි රෝග විනිශ්චයක් කිරීම යනු බොහෝ සීමාවන්, ජීවිත කාලය පුරාම චිකිත්සාව සහ ප්‍රගතිශීලී සංකූලතාවන්ට එරෙහිව නිරන්තර සටනක් කිරීමයි. දියවැඩියාව වැළැක්වීම අතිශයින්ම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. එයට සරල පියවර ගණනාවක් ඇතුළත් වන අතර ඒවායින් බොහොමයක් “සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාව” යන වාක්‍ය ඛණ්ඩයෙන් විස්තර කළ හැකිය. වඩාත් සුලභ වර්ග 2 රෝගය සමඟ, ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාව ඉතා ඉහළ ය: පවතින ආරම්භක පරිවෘත්තීය ආබාධ සමඟ වුවද, 60% ක්ම දියවැඩියාව වළක්වා ගත හැකිය.
පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීමේ අවශ්‍යතාවය
විසිවන ශතවර්ෂයේ ආරම්භයේ දී, මෙම රෝගය පිළිබඳ අධ්‍යයනයේ හා ප්‍රතිකාරයේ පුරෝගාමියෙකු වූ සුප්‍රසිද්ධ වෛද්‍යවරයකු වන එලියට් ජොස්ලින්, රෝගයේ ඉහළ අවදානමක් ඇති පුද්ගලයින් තුළ දියවැඩියා රෝගය වැළැක්වීමේ (වැළැක්වීමේ) වැදගත්කම ගැන කතා කළේය: “වසර 30 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ එකතු කරන ලද දත්ත වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ දියවැඩියා රෝගීන්ගේ සංඛ්‍යාව වේගයෙන් වර්ධනය වන බවයි ... දැන් කාලය, දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා ප්‍රතිකාර සඳහා විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතු නොවේ. ඉක්මන් ප්‍රති results ල ලබා ගත නොහැකි නමුත් අනාගතයේ දී ඒවා නිසැකවම පෙනෙනු ඇති අතර අනාගත රෝගියෙකුට එය අතිශයින් වැදගත් වනු ඇත.
අවුරුදු සියයකට පසුවත් මෙම ප්‍රකාශය තවමත් අදාළ ය. දියවැඩියාව වැළඳීමේ ප්‍රවණතාව අඛණ්ඩව වර්ධනය වේ. සමහර වෛද්‍යවරු මෙම වර්ධනය වසංගතයකට සංසන්දනය කරති. සංවර්ධනය වෙමින් පවතින රටවල ධනය වැඩිවීමත් සමඟ රෝගය නව ප්‍රදේශ කරා ව්‍යාප්ත වෙමින් පවතී. දැන් ලොව සිටින පුද්ගලයින්ගෙන් 7% ක් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙනවා. බොහෝ අය තවමත් ඔවුන්ගේ රෝග විනිශ්චය ගැන නොදන්නා බව උපකල්පනය කෙරේ. සිදුවීම් වැඩි වීම ප්රධාන වශයෙන් සිදුවන්නේ 2 වන වර්ගය නිසා වන අතර එය විවිධ ජනගහනයන්හි රෝග වලින් 85 සිට 95% දක්වා ප්‍රමාණයක් වේ. වැළැක්වීමේ පියවර අවදානමට ලක් වුවහොත් මෙම උල්ලං violation නය කිරීම වැළැක්වීමට හෝ දශක ගණනාවක් ප්‍රමාද කිරීමට හැකි බවට දැන් ඒත්තු ගැන්වෙන සාක්ෂි රාශියක් තිබේ.
දියවැඩියාව හා පීඩනය වැඩිවීම අතීතයට අයත් දෙයක් වනු ඇත
- සීනි සාමාන්යකරණය -95%
- නහර ත්‍රොම්බොසිස් තුරන් කිරීම - 70%
- ශක්තිමත් හෘද ස්පන්දනයක් තුරන් කිරීම -90%
- අධි රුධිර පීඩනයෙන් මිදීම - 92%
- දිවා කාලයේදී ශක්තිය වැඩි වීම, රාත්‍රියේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම -97%
සරල පරීක්ෂණයකින් ඔබේ අවදානම් මට්ටම තීරණය කළ හැකිය:
| ප්‍රශ්න | පිළිතුරු විකල්ප | ලකුණු ගණන | |
| 1. ඔබේ වයස, අවුරුදු | <45 | 0 | |
| 45-54 | 2 | ||
| 55-65 | 3 | ||
| >65 | 4 | ||
| 2. ඔබේ BMI *, kg / m² | 25 දක්වා | 0 | |
| 25 සිට 30 දක්වා | 1 | ||
| 30 ට වැඩි | 3 | ||
| 3. ඉණ වට ප්‍රමාණය **, සෙ.මී. | මිනිසුන් තුළ | ≤ 94 | 0 |
| 95-102 | 3 | ||
| ≥103 | 4 | ||
| කාන්තාවන් තුළ | ≤80 | 0 | |
| 81-88 | 3 | ||
| ≥88 | 4 | ||
| 4. දිනපතා ඔබේ මේසයේ නැවුම් එළවළු තිබේද? | ඔව් | 0 | |
| නැත | 1 | ||
| 5. ඔබ සතියක් තුළ පැය 3 කට වඩා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා වැය කරනවාද? | ඔව් | 0 | |
| නැත | 2 | ||
| 6. රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා ඔබ (අතීතයේ පානය කළ) drugs ෂධ පානය කරනවාද? | නැත | 0 | |
| ඔව් | 2 | ||
| 7. සාමාන්‍යයට වඩා අවම වශයෙන් 1 වතාවක්වත් ඔබට ග්ලූකෝස් ඇති බව හඳුනාගෙන තිබේද? | නැත | 0 | |
| ඔව් | 2 | ||
| 8. relatives ාතීන් තුළ දියවැඩියාව වැළඳී තිබේද? | නැත | 0 | |
| ඔව්, දුර relatives ාතීන් | 2 | ||
| ඔව්, දෙමව්පියන්ගෙන් එක් අයෙක්, සහෝදර සහෝදරියන්, දරුවන් | 5 | ||
* සූත්‍රය අනුව තීරණය වේ: බර (kg) / height² (m)
* නහයට ඉහළින් 2 සෙ.මී.
දියවැඩියා අවදානම් තක්සේරු වගුව:
| මුළු ලකුණු | දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම,% | අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින්ගේ නිර්දේශ |
| <7 | 1 | ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන දිගටම අවධානය යොමු කරන්න, ඔබ නිවැරදි මාර්ගයේ ය. දැන් ඔබේ ජීවන රටාව විශිෂ්ට දියවැඩියාව වැළැක්වීමකි. |
| 7-11 | 4 | |
| 12-14 | 17 | පූර්ව දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවස්ථාවක් තිබේ. අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යකු හමුවීමට සහ පරීක්ෂණ ගැනීමට අපි නිර්දේශ කරමු, වඩාත් සුදුසු ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ පරීක්ෂණයකි. උල්ලං lations නයන් තුරන් කිරීම සඳහා, ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම ප්රමාණවත්ය. |
| 15-20 | 33 | පූර්ව දියවැඩියාව හෝ දියවැඩියාව ඇතිවිය හැකි අතර වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් අවශ්ය වේ. ඔබේ සීනි පාලනය කිරීමට ඔබට බෙහෙත් අවශ්ය විය හැකිය. |
| >20 | 50 | ඔබේ පරිවෘත්තීය දැනටමත් දුර්වල වී ඇත. ආරම්භයේදීම දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීම සඳහා වාර්ෂික ග්ලයිසමික් පාලනයක් අවශ්ය වේ. රෝග වැළැක්වීමේ පියවරයන්ට දැඩි දිගු කාලීන අනුකූලතාවයක් අවශ්ය වේ: බර සාමාන්යකරණය, ක්රියාකාරකම් මට්ටම ඉහළ යාම, විශේෂ ආහාර වේලක්. |
වැළැක්වීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි දේ
දැන්, ඉහළ සම්භාවිතාවක් සහිතව, වළක්වා ගත හැක්කේ රෝග වර්ග 2 ක් පමණි. පළමුවන වර්ගය සහ වෙනත් දුර්ලභ වර්ග සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එවැනි හැකියාවක් නොමැත. අනාගතයේදී එන්නත් හෝ ජාන චිකිත්සාව භාවිතයෙන් වැළැක්වීම සිදු කිරීමට සැලසුම් කර ඇත.
ළමුන් තුළ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම තරමක් අඩු කළ හැකි පියවර:
- දියවැඩියාව ඇති කාන්තාවන් තුළ ගර්භණී සමයේදී නොර්මොග්ලිසිමියාව පවත්වා ගැනීම. ග්ලූකෝස් දරුවෙකුගේ රුධිරයට විනිවිද යන අතර ඔහුගේ අග්න්‍යාශයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
- අවම වශයෙන් මාස 6 ක් සඳහා මව්කිරි දීම. අනුවර්තනය කරන ලද ළදරු සූත්‍රය පමණක් භාවිතා කරන්න.
- ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම: ening න වීම, කාලෝචිත එන්නත, සාධාරණ, උමතුවෙන් තොර, සනීපාරක්ෂක නීතිවලට අනුකූල වීම. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරන drugs ෂධ භාවිතය ප්‍රතිශක්ති විද්‍යා ologist යාගේ උපදෙස් පරිදි පමණි.
- පෝෂණය, වඩාත්ම පොහොසත් හා විවිධාකාර ආහාර, අවම වශයෙන් සැකසූ එළවළු. ආහාර වලින් (මාළු, අක්මාව, චීස්) විටමින් ඩී ප්‍රමාණවත් ලෙස ගැනීම. ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ මෙම විටමින් iency නතාවය වැළැක්වීම.
- දිනකට අවම වශයෙන් පැයක්වත් ක්‍රියාකාරී චලනය. ශාරීරික විඳදරාගැනීම වර්ධනය කිරීම, ක්‍රීඩා කිරීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කිරීම.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළැක්වීම වඩාත් .ලදායී වේ. එයට ඇතුළත් වන්නේ:
- ආහාරවල මධ්‍යස්ථභාවය;
- වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය අඩු කිරීම;
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානීය පිළිවෙතකට අනුකූල වීම;
- බර සාමාන්යකරණය කිරීම;
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම්;
- ආරම්භක ආබාධ හඳුනාගත් පසු - ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අඩු කරන drugs ෂධ.
ජල ශේෂය සාමාන්යකරණය කිරීම සහ එය නඩත්තු කිරීම
මිනිස් පටක වලින් 80% ක්ම ජලය බව විශ්වාස කෙරේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම සංඛ්යා ටිකක් මිල අධිකයි. මෙම තරල ප්‍රතිශතය අලුත උපන් බිළිඳුන්ට පමණක් ලක්ෂණයකි. පිරිමින්ගේ ශරීරයේ ජලය 51-55%, කාන්තාවන් තුළ - 44-46% මේදය වැඩි වීම නිසා. ජලය සියලු ද්‍රව්‍ය සඳහා ද්‍රාවකයක් වන අතර එය ප්‍රමාණවත් නොවී ඉන්සියුලින් සංස්ලේෂණය කිරීම හෝ රුධිරයට මුදා හැරීම හෝ ශක්තිය ලබා ගැනීම සඳහා සෛල තුළට ග්ලූකෝස් ලබා ගත නොහැක. නිදන්ගත විජලනය වසර ගණනාවක් තිස්සේ දියවැඩියාව ඇති කරයි, එයින් අදහස් වන්නේ එය වළක්වා ගැනීම සඳහා ජල සමතුලිතතාවය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම අවශ්ය බවයි.
ශරීරයෙන් මුත්රා, මළ මූත්‍රා, පිට කරන වාතය සමඟ ජලය නිරන්තරයෙන් බැහැර කරයි. පාඩු වල දෛනික පරිමාව මිලි ලීටර් 1550-2950 ලෙස ගණන් බලා ඇත. සාමාන්‍ය ශරීර උෂ්ණත්වයේ දී ජල අවශ්‍යතාවය බර කිලෝග්‍රෑමයකට මිලි ලීටර් 30-50 කි. ගෑස් නොමැතිව සාමාන්‍ය පානීය ජලය සමඟ ජල ශේෂය නැවත පිරවීම අවශ්ය වේ. සෝඩා, තේ, කෝපි, මධ්‍යසාර මෙම අරමුණු සඳහා සුදුසු නොවේ, ඒවා ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති බැවින්, එනම් ඒවා තරල බැහැර කිරීම උත්තේජනය කරයි.
සාමාන්‍ය සීනි සඳහා යතුර නිසි පෝෂණයයි
දියවැඩියාව වැළැක්වීමේ ප්රධාන පෝෂණ රීතිය වන්නේ ආහාර පාලනය කිරීමයි. පෝෂණවේදීන්ගේ නිරීක්ෂණවලින් පෙනී යන පරිදි, මිනිසුන් බොහෝ විට පරිභෝජනය කරන ආහාරවල පරිමාව හා සංයුතිය වැරදි ලෙස විනිශ්චය කරති. අපගේ ආහාර සැබවින්ම වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න යැයි අපි සිතමු. එමනිසා, දියවැඩියාව පිළිබඳ ඉහළ සම්භාවිතාවක් හඳුනා ගැනීමේදී කළ යුතු පළමු දෙය නම් ආහාර දිනපොතක් තබා ගැනීම ආරම්භ කිරීමයි. දින කිහිපයක් ඔබේ ආහාර බර කිරා බැලීමට උත්සාහ කරන්න, එහි කැලරි ප්‍රමාණය, පෝෂක අන්තර්ගතය ගණනය කරන්න, සියලු කෑම වර්ගවල ග්ලයිසමික් දර්ශකය සහ දිනකට ග්ලයිසමික් බර දළ වශයෙන් තක්සේරු කරන්න. බොහෝ දුරට, ලබාගත් දත්ත බලාපොරොත්තු සුන් වන අතර ආහාර වේලෙහි රැඩිකල් ලෙස වෙනස් වීමට සිදුවනු ඇත.
සාක්ෂි මත පදනම් වූ medicine ෂධ මත පදනම් වූ දියවැඩියා වැළැක්වීමේ මාර්ගෝපදේශ:
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සැලකිල්ලට ගනිමින් දෛනික කැලරි අගය ගණනය කිරීම. බර අඩු කර ගැනීම අවශ්ය නම්, එය 500-700 kcal කින් අඩු වේ.
- දිනකට රනිල කුලයට අයත් එළවළු, පලතුරු කිලෝග්‍රෑම් භාගයක්වත්.
- සම්පූර්ණ ධාන්ය ධාන්ය වර්ග සහ ඒවායින් නිෂ්පාදන පුළුල් ලෙස භාවිතා කිරීම.
- දැනටමත් ආහාර සහ බීම වල ඇති සීනි ද ඇතුළුව සීනි දිනකට ග්රෑම් 50 දක්වා සීමා කිරීම.
- එළවළු තෙල්, බීජ සහ ඇට වර්ග මේද ප්‍රභවයක් ලෙස භාවිතා කිරීම.
- සංතෘප්ත (10% දක්වා) සහ ට්‍රාන්ස් මේද (2% දක්වා) සීමා කරන්න.
- කෙට්ටු මස් අනුභව කිරීම.
- අඩු මේද අන්තර්ගත නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම මේදය රහිත කිරි නිෂ්පාදන.
- මාළු කෑම සතියකට 2 හෝ ඊට වැඩි වාරයක්.
- කාන්තාවන් සඳහා දිනකට ග්රෑම් 20 දක්වාත්, එතනෝල් සම්බන්ධයෙන් පිරිමින් සඳහා ග්රෑම් 30 දක්වාත් අඩු කිරීම.
- කෙඳි 25-35 ග්රෑම් දිනපතා ආහාරයට ගැනීම, ප්රධාන වශයෙන් එහි ඉහළ අන්තර්ගතය සහිත නැවුම් එළවළු නිසාය.
- දිනකට ලුණු 6 ග්රෑම් දක්වා ලුණු සීමා කිරීම.
ප්‍රයෝජනවත්: දියවැඩියාව සඳහා පෝෂණය ගැන - diabetiya.ru/produkty/pitanie-pri-diabete-2-tipa.html
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ දියවැඩියාව
දියවැඩියාවට ප්රධාන හේතුව වන ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය අඩු කිරීම සඳහා වඩාත් භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රමය මාංශ පේශි වැඩ කිරීමයි. මිනිත්තු 30 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් දිනපතා වෙහෙස මහන්සි වී හොඳම ප්‍රති results ල නිරීක්ෂණය කරන බව සොයා ගන්නා ලදී. වඩාත් දුර්ලභ ක්‍රීඩා සමඟ දියවැඩියාව වැළැක්වීම අඩු .ලදායී වේ. හොඳම තේරීම වායුගෝලීය හා ශක්ති ව්‍යායාමවල එකතුවකි.
දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වඩාත් use ලදායී ලෙස භාවිතා කිරීම පිළිබඳ නිර්දේශ:
| නිර්දේශ | වායුගෝලීය ව්යායාම | ශක්තිය පුහුණු කිරීම |
| සතියකට පුහුණු වාර ගණන | 3 හෝ ඊට වැඩි වාරයක්, දින 2 කට නොඅඩු ව්යායාම අතර බිඳීම්. | 2-3 වතාවක්. |
| තීව්‍රතාව | ආරම්භයේ දී - සැහැල්ලු හා මධ්‍යස්ථ (වේගවත් ඇවිදීම), විඳදරාගැනීම වැඩි වීමත් සමඟ - වඩා දුෂ්කර (ධාවනය). | මෘදු මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුවකට. |
| පුහුණු කාලය | සැහැල්ලු හා මධ්‍යස්ථ බර සඳහා - විනාඩි 45, තීව්‍ර සඳහා - විනාඩි 30 යි. | ව්යායාම 8 ක් පමණ, එක් එක් කට්ටල 3 ක් දක්වා 9-15 පුනරාවර්තන. |
| කැමති ක්‍රීඩාව | ජෝගිං, ඇවිදීම, පිහිනීම, ජල ගුවන්, බයිසිකල්, ස්කීං, කණ්ඩායම් හෘද පුහුණුව ඇතුළුව. | ප්රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා ශක්තිමත් අභ්යාස. ඔබට සිමියුලේටර් සහ ඔබේම බර භාවිතා කළ හැකිය. |
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ පෝෂණ වෙනස්වීම් වලට අමතරව, drug ෂධ නොවන වැළැක්වීමේ ක්‍රම අතරට: දුම්පානය නතර කිරීම, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව තුරන් කිරීම, මානසික අවපීඩනය සහ නින්දේ ආබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම.
දියවැඩියාව ගැන - diabetiya.ru/pomosh/fizkultura-pri-diabete.html
වැළැක්වීමේ .ෂධ
සාමාන්‍යයෙන් ඉහත වැළැක්වීමේ පියවර දියවැඩියාව වැළැක්වීම සඳහා ප්‍රමාණවත් වේ. Medicines ෂධ නියම කරනු ලබන්නේ දැනටමත් ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය දුර්වල වී ඇති රෝගීන්ට පමණි, නමුත් තවමත් දියවැඩියා රෝගය ලෙස සුදුසුකම් ලැබිය නොහැක. මෙම අවස්ථාවේ දී පවා, ඔවුන් උත්සාහ කරන්නේ ආරම්භක ආබාධයන් මඟහරවා ගැනීමට ශරීරයට අවස්ථාව ලබා දීමට ය. ආහාර වේලෙහි වෙනසක් සහ පුහුණුව ආරම්භ කිරීමෙන් මාස 3 කට පසු ප්‍රති results ල සතුටුදායක නොවේ නම්, දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා වන හදිසි ප්‍රතිකාර ඇල්ගොරිතම නිර්දේශ කරන්නේ පෙර වැළැක්වීමේ පියවරයන්ට medicines ෂධ එකතු කිරීමයි.
බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මනාප ලබා දෙනු ලබන්නේ මෙට්ෆෝමින් - ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට බලපාන drug ෂධයකි. එය දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම 31% කින් පමණ අඩු කරයි. 30 ට වැඩි BMI සමඟ වඩාත් effective ලදායී හමුවීම.
ආහාරයට අනුකූල නොවීමේ ප්‍රතිවිපාක අවම කිරීම සඳහා, ඔබට කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ මේද අවශෝෂණයට බලපාන drugs ෂධ භාවිතා කළ හැකිය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- Acarbose (Glucobai tablets) මගින් යාත්රා වලට ග්ලූකෝස් ඇතුළු වීම වළක්වයි. වසර 3 කට වැඩි කාලයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම 25% කින් අඩු කළ හැකිය.
- වොග්ලිබෝස් එකම මූලධර්මය මත ක්රියා කරයි. එය ඉහළ දියවැඩියාව වැළැක්වීමේ කාර්යක්ෂමතාවයක් ඇති අතර එය 40% ක් පමණ වේ. වොග්ලිබෝස් drugs ෂධ රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ ලියාපදිංචි කර නොමැති බැවින් විදේශයන්ගෙන් ආනයනය කිරීමට සිදුවනු ඇත.
- ඕර්ලිස්ටැට් මේද ආහාර ජීර්ණය අවහිර කිරීමෙන් සහ මළ මූත්‍රා සමඟ ඒවායේ මුල් ස්වරූපයෙන් ඉවත් කිරීමෙන් ආහාරවල කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කරයි. ඇතුළත් වීමේ වසර 4 කට වැඩි කාලයක් තුළ, දියවැඩියාව ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාව 37% කින් අඩු කිරීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි, කෙසේ වෙතත්, 52% ක් දෙනා අතුරු ආබාධ හේතුවෙන් ප්‍රතිකාර ප්‍රතික්ෂේප කරති. ඕර්ලිස්ටැට් සඳහා වෙළඳ නාම වන්නේ සෙනිකල්, ඕර්සොටෙන්, ලිස්ටාටා, ඔර්ලිමැක්ස් ය.
