කාන්තාවන් තුළ අධික රුධිර කොලෙස්ටරෝල්: ගැහැණු ළමයින් වැඩි වීමට හේතු

කොලෙස්ටරෝල් යන වචනය වසර ගණනාවක් තිස්සේ පැවතුනි. එහි හරය වන කොලෙස්ටරෝල් යනු මිනිස් අක්මාව තුළ ඇති වන මේදය වැනි ද්‍රව්‍යයක් වන අතර ආහාර සමඟ ද ආහාරයට ගත හැකිය. එය ඉහළ dens නත්වය (හොඳ) සහ අඩු dens නත්වය (නරක) යන දෙකම විය හැකිය.

පිරිමින්ගේ හා කාන්තාවන්ගේ රුධිරයේ සාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සලකා බැලුවහොත් එය 5.2 mmol / L ට නොඅඩු මට්ටමක තිබිය යුතුය. වැඩි සංඛ්‍යාවක්, අපි කතා කරන්නේ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාම ගැන ය.

නරක කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට හේතු

කොලෙස්ටරෝල් සමරු ques ලක රුධිර නාල වල බිත්ති මත තැන්පත් වීමට පටන් ගත හැකි අතර, එමඟින් ඒවායේ ඇති හිඩැස් අඩු වේ. බොහෝ විට, කාන්තාවන්ගේ රුධිර නාල අවහිර වීම පවා ආරම්භ විය හැකිය. රෝගීන්ගෙන් අඩක් තුළ මෙම ක්‍රියාවලිය විදහා දක්වයි:

• thrombosis
• හිසරදය;
• කරකැවිල්ල
• ආ roke ාතය;
• හෘදයාබාධ.

වෛද්‍යවරුන් පවසන්නේ කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ අඩු dens නත්ව කොලෙස්ටරෝල් නිපදවන්නේ නැති නමුත් මේද හා අධික කැලරි සහිත ආහාර සමඟ එයට ඇතුළු වන නමුත් මෙම තත්වයේ රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට පැහැදිලි කිරීම සමඟ එකඟ නොවන බවයි.

ප්රති result ලයක් වශයෙන්, රෝගියා ඉක්මනින් බර වැඩිවීමට පටන් ගන්නා අතර තරබාරුකම වර්ධනය වේ. මෙම තත්වය තුළ ඇති අක්මාවට රුධිරයෙන් මෙම ද්‍රව්‍යය ඉවත් කිරීම සමඟ කටයුතු කළ නොහැකි අතර රුධිර නාල වල බිත්ති මත අධික කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ වේ.

කාන්තාවන් තුළ අධික රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතු:

1. මත්පැන් අනිසි භාවිතය;
2. දුම් පානය;
3. උදාසීන ජීවන රටාව;
4. ඔසප් වීම ආරම්භ වීම;
5. ගැබ් ගැනීම
6. දියවැඩියාව.

ඔසප් වීමේ කාලය තුළ කාන්තාවන්ගේ ශරීරය නැවත සකස් කර ඇති අතර එහි ආරක්ෂිත කාර්යයන් යම් දුරකට අඩු වේ. යාත්රා වල කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම හා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වඩාත් හිතකර ලෙස හැඳින්විය හැක්කේ මෙම තත්වයන් නිසා ය, මෙහි හේතු ශරීරයේම වෙනස්කම් වන අතර ඔසප් වීම හේතුවෙන් කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ සැඟවී ඇත.

අඩු dens නත්වයකින් යුත් මේද වැනි ද්‍රව්‍යයක වර්ධනය පිළිබඳ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් කාන්තාවන්ගේ ගැබ් ගැනීම අඩු භයානක නොවේ, මන්ද මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ විවිධ රෝග ලක්ෂණ කාන්තාවන්ට බාධා කරන අතර කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් වීම නොදැනුවත්වම ගමන් කළ හැකිය.

කාන්තාවගේ ශරීරයේ දරුවෙකු දරු ප්‍රසූතියේදී මේදය තැන්පත් වීමට වගකිව යුතු විශේෂ ද්‍රව්‍යයක් වන ප්‍රොජෙස්ටරෝන් නිපදවීමේ ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාවලියක් සිදුවන බව මෙය පහසුවෙන් පැහැදිලි කළ හැකිය. තනතුරේ සිටින කාන්තාවන්ට නිර්දේශ කළ යුත්තේ මෙම හේතු නිසා ය, ඔවුන්ගේ ආහාර වේල නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් ය.

අඩු කරන්නේ කෙසේද?

පළමුවෙන්ම, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගේ සහාය ලබා ගත යුතුය. ඔහු අවශ්‍ය සියලුම පරීක්ෂණ නියම කරයි, රෝග ලක්ෂණ සලකා බලයි. කාන්තාවක් දුම් පානය කරන්නේ නම්, මෙම ඇබ්බැහි වීම අතහැර දැමීම වැදගත් වන අතර එමඟින් කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ මට්ටමක පැවතීමට උපකාරී වේ.

සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් වලට උපකාරී වේ. සාමාන්‍යය යනු ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයේ දර්ශක 25 ට අඩු හෝ මෙම මට්ටමේ පවතින දර්ශකවලට අනුරූප වන දර්ශකයයි.

ඔබේ පරමාදර්ශී බර ගණනය කිරීම අපහසු නැත. මේ සඳහා විශේෂ සූත්‍රයක් ඇත: බර / උස². උදාහරණයක් ලෙස, කාන්තාවකගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 55 ක් වන අතර උස 160 කි. ඔබ මෙම දත්ත සූත්‍රයට ආදේශ කළහොත් ඔබට ලැබෙන්නේ: 55: (1.60 * 1.60) = 21.48, එය හොඳ ප්‍රති .ලයක් ලෙස සැලකේ.

ඔබේ ආහාර පාලනය කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. පරිභෝජනය කරන මේද ප්‍රමාණය සීමා කිරීම හොඳ වනු ඇත, කෙසේ වෙතත්, ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම හා තියුණු ලෙස ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම වැරදි තීරණයක් වනු ඇත. ගර්භණී සමයේදී අධික කොලෙස්ටරෝල් අනාවරණය වුවහොත් ප්‍රවේශම් වීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සඳහා, මෙම නිර්දේශ පිළිපැදීම වැදගත් ය:

1. හැකි තරම් පලතුරු සහ එළවළු ආහාරයට හඳුන්වා දෙන්න;
2. අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන වෙත මාරු වීම;
3. තැම්බීමේ හෝ පිසීමේ පුරුද්දක් ඇති කර ගන්න;
4. රතු වෙනුවට සුදු මස් තෝරන්න;
5. ආහාරයෙන් වේගවත් පාද මෙන්ම සුලු කෑම සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කරන්න;
6. හැකි තරම් කාලයක් ගමන් කරන්න.

පරිපූර්ණ විසඳුමක් වනුයේ ව්‍යායාම ශාලාව, තටාකය හෝ ගුවන් පංති සඳහා චාරිකාවකි. ඇවිදීම සමානවම .ලදායී වනු ඇත. හොඳම විකල්පය දිනකට කිලෝමීටර් 5 කි.

කන්නේ කෙසේද?

ස්වාභාවික ස්ටැටින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු නිෂ්පාදන කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ද්‍රව්‍ය රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, කාන්තාවන් තුළ අධික කොලෙස්ටරෝල් සඳහා විශේෂ ආහාර වේලක් පවා සකස් කර ඇත. එහි ඇති නිෂ්පාදනවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• පැඟිරි පලතුරු. එය දොඩම්, ලෙමන් හෝ මිදි විය හැකිය. එවැනි පලතුරු වල ඇස්කෝර්බික් අම්ලය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය හෘදයේ හා රුධිර නාලවල ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර එය හොඳ කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනයට බලපායි.
• ධාන්ය වර්ග. ඔවුන් සතුව ප්‍රයෝජනවත් තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එමඟින් මේදය වැනි ද්‍රව්‍යයක් බඩවැල් තුළට විස්ථාපනය කරයි.
• සුදුළූණු. ඔබ එය සාධාරණ සීමාවන් තුළ භාවිතා කරන්නේ නම්, එය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට ද බලපානු ඇත;
• රනිල කුලයට අයත් ඇට (ඇට, බෝංචි). ඔබ දිනපතා එවැනි ආහාර ග්‍රෑම් 300 ක් පරිභෝජනය කළහොත් නරක කොලෙස්ටරෝල් වලින් සියයට 20 ක් ඔබට අහිමි විය හැකිය;
• මේද මාළු ඔමේගා -3 අම්ල නිසා රුධිර ක්‍රියාවලිය නියාමනය කරයි;
• හණ බීජ මාළු තෙල් වලට සමාන බලපෑමක් ඇති කරයි;
• කුළුබඩු: බැසිල්, ආර්ටිකෝක්ස්, බිම්මල් ඔසු.

කාන්තාවන් සඳහා සම්මත දර්ශක

ඔබ තාර්කිකව ආහාර ගැනීමට පටන් ගන්නේ නම්, වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර වළක්වා ගත හැකිය. මේ සඳහා, රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වල සම්මතය දැන ගැනීම අතිශයින්ම වැදගත්ය, විශේෂයෙන් එය වයස අනුව වෙනස් වනු ඇත.

ස්ත්‍රියකගේ ජීවන රටාව මෙන්ම ඇගේ හෝමෝන සෞඛ්‍යයද ඊට වඩා වැදගත් නොවේ. මේද පරිවෘත්තීය වෙනස්වීම් විවිධ සාධක නිසා සිදුවිය හැක.

ගර්භණී සමයේදී කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීම සම්මතය ලෙස හැඳින්විය හැකි නම්, හෘද රෝග සමඟ මෙය දැනටමත් බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් ලෙස සලකනු ලැබේ.

ඉහත වගුව ගෘහස්ථ වෛද්‍යවරුන් විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ, නමුත් එහි දර්ශක සැබවින්ම නිවැරදි යැයි හැඳින්විය නොහැක.

වැදගත්! එක් එක් විශේෂිත රෝගියාගේ වයස කුමක් වුවත්, රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීමට වඩාත්ම හේතුව වෛද්‍යවරයා විසින් තහවුරු කළ යුතුය.