තරබාරුකම හා දියවැඩියාව බහුතරයක් අවස්ථාවන්හීදී ව්‍යාධි වේ. ඉන්සියුලින් නිසා මිනිස් සිරුර තුළ අතිරික්ත මේදය එකතු වන අතර ඒ සමඟම මෙම හෝමෝනය එය බිඳ වැටීමට ඉඩ නොදේ.
රෝගියාගේ ශරීරයේ වැඩි ඇඩිපෝස් පටක, ඔහුගේ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වැඩි වන අතර රුධිරයේ හෝමෝනය වැඩි වන තරමට තරබාරුකම නිරීක්ෂණය වේ. එනම්, විෂම චක්‍රයක් ලබා ගන්නා අතර එමඟින් දියවැඩියා රෝගය (දෙවන වර්ගය) වැනි ව්‍යාධි විද්‍යාවකට මග පාදයි.
ග්ලූකෝස් අන්තර්ගතය අවශ්ය මට්ටමට ගෙන ඒම සඳහා, ඔබ අඩු කාබ් ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය, මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මෙන්ම ations ෂධ (වෛද්‍යවරයකු විසින් පමණක් නියම කරනු ලැබේ) සුළු වැදගත්කමක් නැත.
තරබාරුකම හා දියවැඩියාවට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබ සලකා බැලිය යුතු අතර තරබාරුකම සඳහා වන පෙති බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. වෛද්‍යවරයෙකුට නියම කළ හැකි ප්රතිකාර මොනවාද? ඊට අමතරව රෝගය මඟහරවා ගැනීමට උපකාරවත් වන්නේ කුමක්ද?
දියවැඩියාව සඳහා අවදානම් සාධකයක් ලෙස තරබාරුකම
බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය සහ තරබාරුකමට පාරම්පරික හේතු ඇති බවයි. මෙම තත්වය පදනම් වී ඇත්තේ දරුවන්ගේ දෙමව්පියන්ගෙන් උරුම වූ ජාන මත ය. සමහර විද්‍යා scientists යන් ඒවා හඳුන්වන්නේ “මේදය සමුච්චය වීමට දායක වන” ජාන ලෙසයි.
අධික බරින් පෙළෙන මිනිස් සිරුර විශාල ප්‍රමාණයේ කාබෝහයිඩ්රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ඒ සමගම, රුධිරයේ සීනි සාන්ද්රණය ඉහළ යයි. දියවැඩියාව හා තරබාරුකම තදින් එකිනෙකට සම්බන්ධ වන්නේ එබැවිනි.
ඊට අමතරව, තරබාරුකමේ තරම දැඩි වන තරමට සෛල ඉන්සියුලින් හෝමෝනයට ප්‍රතිරෝධී වේ. එහි ප්‍රති As ලයක් ලෙස අග්න්‍යාශය ඊටත් වඩා විශාල ප්‍රමාණයකින් නිපදවීමට පටන් ගන්නා අතර එවැනි හෝමෝනයක පරිමාව මේදය විශාල වශයෙන් සමුච්චය වීමට හේතු වේ.
ශරීරයේ මේදය සමුච්චය වීමට දායක වන ජාන සෙරොටොනින් වැනි හෝමෝනයක lack නතාවයට හේතු වන බව සඳහන් කිරීම වටී. එහි iency නතාවය මානසික අවපීඩනය, උදාසීනත්වය සහ නිරන්තර කුසගින්න පිළිබඳ නිදන්ගත හැඟීමකට මග පාදයි.
කාබෝහයිඩ්රේට් නිෂ්පාදන පමණක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට එවැනි රෝග ලක්ෂණ ටික වේලාවක් සමතලා කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඒවායේ විශාල සංඛ්‍යාව ඉන්සියුලින් අඩුවීමට හේතු වන අතර එය දියවැඩියාවට හේතු වේ.
පහත සඳහන් සාධක තරබාරුකම හා දියවැඩියාවට හේතු විය හැක:
- උදාසීන ජීවන රටාව.
- වැරදි ආහාර වේලක්.
- සීනි සහිත ආහාර සහ සීනි අපයෝජනය.
- අන්තරාසර්ග ආබාධ
- අක්‍රමවත් පෝෂණය, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව.
- සමහර මනෝචිකිත්සක drugs ෂධ බර වැඩිවීමට හේතු වේ.
දියවැඩියාව හා තරබාරුකම සඳහා ප්‍රතිකාරයක් සොයා ගැනීමට විද්‍යා scientists යින් කැමතියි, නමුත් අද වන විට මෙය සිදු වී නැත. එසේ වුවද, රෝගියාගේ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන නිශ්චිත ation ෂධයක් ඇති අතර ඔහුගේ සාමාන්‍ය තත්වය වළක්වන්නේ නැත.
The ෂධ චිකිත්සාව
දියවැඩියාව සමඟ තරබාරුකමට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව බොහෝ රෝගීන් උනන්දු වන අතර, අධික බරට එරෙහි සටනට උපකාරී වන medicine ෂධය කුමක්ද?
දියවැඩියාව සඳහා විෂබීජ නාශක ප්රතිකාර මගින් ස්වාභාවිකවම සෙරොටොනින් බිඳවැටීම මන්දගාමී වන අතර එහි ප්‍රති body ලයක් ලෙස ශරීරයේ අන්තර්ගතය වැඩිවේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රමයට තමන්ගේම අහිතකර ප්රතික්රියා ඇත. එමනිසා, බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා drug ෂධයක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
5-හයිඩ්‍රොක්සිට්‍රිප්ටෝපන් සහ ට්‍රිප්ටෝෆාන් සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. 5-හයිඩ්‍රොක්සිට්‍රිප්ටෝෆාන් medicine ෂධය “සන්සුන් හෝමෝනයක්” නිපදවීම ප්‍රවර්ධනය කරන අතර එය චිත්තවේගීය තත්වයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.
පළමුවෙන්ම, එවැනි medicine ෂධයක් සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි, එබැවින් මානසික අවපීඩනයේදී ස්නායු හා භීතිකාව සමඟ එය ගැනීමට අවසර ඇත.
5-හයිඩ්‍රොක්සිට්‍රිප්ටෝපන් භාවිතා කිරීමේ ලක්ෂණ:
- දියවැඩියාවේදී මාත්‍රාව 100 සිට 300 mg දක්වා වෙනස් වේ. ඒවා කුඩා ප්‍රමාණයකින් ආරම්භ වන අතර, චිකිත්සක බලපෑමක් නොමැති වීමෙන් මාත්‍රාව වැඩිවේ.
- Drug ෂධයේ දෛනික අනුපාතය දෙකට බෙදා ඇත, නිදසුනක් වශයෙන්, උදේ සහ සවස ගනු ලැබේ.
- කෑමට පෙර හිස් බඩක් ගන්න.
කෙසේ වෙතත්, ආහාරමය අතිරේකය පිළිබඳ ධනාත්මක ප්‍රතිපෝෂණය, එහි භාවිතයෙන් අහිතකර ප්රතික්රියා වර්ධනය වීම බැහැර නොකරයි: වැඩි වායුව සෑදීම, ආහාර ජීර්ණය හා ආමාශ ආන්ත්රයික කඩාකප්පල් කිරීම, උදරයේ වේදනාව.
ට්‍රිප්ටෝෆාන් යනු සෙරොටොනින්, මෙලටොනින් සහ කිනුරිනින් හෝමෝනය නිපදවීම ප්‍රවර්ධනය කරන drug ෂධයකි. වඩා හොඳ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියක් සඳහා, ආහාර වේලකට පෙර වහාම එය ගැනීම අවශ්ය වේ, ඔබට එය වතුරෙන් පානය කළ හැකිය (කිරි බීම නොවේ).
හෝමෝන සංස්ලේෂණ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරන මෙම drugs ෂධ අප සංසන්දනය කළහොත් 5-හයිඩ්‍රොක්සිට්‍රිප්ටෝපන් දිගු බලපෑමක් ඇති කරන අතර රෝගීන් විසින් වඩාත් හොඳින් ඉවසා සිටියි.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සියොෆෝර් (ප්රධාන ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය මෙට්ෆෝමින්) සහ ග්ලූකෝෆේජ් නියම කරනු ලැබේ.
මෙම drugs ෂධ දෙක ඉන්සියුලින් සඳහා සෛලවල සංවේදීතාවයේ වැඩි වීමක් සපයන අතර එහි ප්‍රති body ලයක් ලෙස ශරීරයේ අන්තර්ගතය අඩු වන අතර එය රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍යකරණයට හේතු වේ.
වෙනත් ප්රතිකාර
දියවැඩියාව, තරබාරුකම (ඡායාරූපය) වැනි රෝග ජයගත හැක්කේ drugs ෂධවලට පමණක් බව නිසැකය. ඕනෑම ලොව ප්‍රමුඛ පෙළේ වෛද්‍යවරයකු පවසන්නේ දියවැඩියා ප්‍රතිකාරය නිර්දේශිත drugs ෂධ පමණක් නොව ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ද අඩු කාබ් ආහාර වේලක් හා ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන බවයි.
තරබාරුකමේදී, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැදගත් අංගයක් වන අතර, යටින් පවතින ව්‍යාධි විද්‍යාවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම අනුපූරක වේ. දියවැඩියාව සඳහා සම්බාහනය ද වැදගත් වනු ඇත.
පුහුණු කිරීමේදී මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි වන විට, සෛල ඉන්සියුලින් වලට ඇති ඉඩකඩ වැඩි වන අතර, සෛල වෙත සීනි ප්‍රවාහනය පහසු කරයි, හෝමෝනය සඳහා සාමාන්‍ය අවශ්‍යතාවය අඩු වේ. මේ සියල්ල එක්ව ග්ලූකෝස් සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වීම, සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම යන කරුණු වලට හේතු වේ.
ප්රධාන දෙය නම් නිරන්තර තෙහෙට්ටුව සහ ශාරීරික ආතතියට තුඩු නොදෙන අතරම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන ක්රීඩාව සොයා ගැනීමයි. දියවැඩියාවේ බර අඩු කර ගැනීමේ ලක්ෂණ:
- සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට සුමට විය යුතුය, මසකට කිලෝග්‍රෑම් 5 කට වඩා නොවිය යුතුය.
- කිලෝග්‍රෑම් එකක් හදිසියේ අහිමි වීම භයානක ක්‍රියාවලියක් වන අතර එය බරපතල සංකූලතා වලට හේතු විය හැක.
- හොඳම ක්රීඩා ධාවනය, පිහිනීම. මාංශ පේශි වර්ධනයට ඒවා දායක නොවන අතර හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර ලෙස බලපායි.
මීට පෙර ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ නොවූ රෝගියෙකු සඳහා, ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය තක්සේරු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, බර පැටවීමේ වර්ගය පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න. 2 වන උපාධි තරබාරුකම සමඟ හදවතට බරපතල බරක් ඇති බැවින් දිනකට මිනිත්තු 10 ක කෙටි ඇවිදීමකින් ඔබේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ආරම්භ කළ හැකිය.
කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, කාල පරතරය පැය භාගයක් දක්වා වැඩි වේ, පුහුණුවේ වේගය වේගවත් වේ, එනම් රෝගියා ඉක්මන් පියවරකට යයි. එබැවින් ඔබ අවම වශයෙන් සතියකට දෙතුන් වතාවක්වත් කළ යුතුය.
ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, ආහාර සහ ations ෂධ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී නොවේ නම්, එකම ක්‍රමය උපකාර කළ හැකිය - සැත්කම්. අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට දියවැඩියා රෝගීන්ට උපකාර කරන්නේ මෙම මෙහෙයුමයි.
විවිධ ශල්‍යකර්ම ක්‍රම පවතින බව සඳහන් කිරීම වටී. රැඩිකල් ප්රතිකාර ක්‍රමයක් තෝරා ගත හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි.
ආහාර වලට ඇබ්බැහි වීම
බොහෝ රෝගීන් නැවත නැවත වැඩිපුර පවුම් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කළ අතර අඩු කැලරි සහිත ආහාර පමණක් පරිභෝජනය කළහ. කෙසේ වෙතත්, පුහුණුවීම් වලින් මෙය සැමවිටම කළ නොහැකි බව පෙන්වන අතර අමතර පවුම් නිශ්චලව හෝ ඉක්මනින් ආපසු පැමිණේ.
ආහාර ගැනීම පෝෂණයේ යම් සීමාවක් වන අතර, රෝගියාට සෑම විටම එහි සියලු අවශ්‍යතා හා නිර්දේශයන්ට අනුකූල විය නොහැකි අතර, එය බිඳවැටීම්, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, තත්වය උග්‍රවීම සහ ගැටළුව විසඳන්නේ නැත.
රීතියක් ලෙස, ශරීරය හා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව මගින් මේදය වැඩි වීම ආහාර යැපීමේ ප්‍රති ence ලයක් වන අතර, එම නිසා පුද්ගලයෙකු දීර් car කාලයක් තිස්සේ කාබෝහයිඩ්රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කර ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය බරපතල ගැටළුවක් වන අතර, එය දුම්පානය සමඟ සැසඳිය හැකිය, පුද්ගලයෙකු සිගරට් අතහැර දැමීමට හැකි සෑම දෙයක්ම කරන විට. නමුත් සුළු වශයෙන් අසමත් වන අතර සෑම දෙයක්ම නැවත වර්ගයට පැමිණේ.
ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම සඳහා, පරිපූර්ණ ආහාර වේලක් වනු ඇත, ඔබේ ආහාර රුචිය අඩු කරන විශේෂ ations ෂධ ගැනීම සහ පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඇති ආශාව. අඩු කාබ් ආහාරයක මූලික නීති:
- කුඩා ආහාර අනුභව කරන්න.
- ආහාර අතර දිගු විවේකයක් ගන්න එපා.
- ආහාර හොඳින් හපන්න.
- ආහාර ගැනීමෙන් පසු සෑම විටම ඔබේ සීනි පාලනය කරන්න (මෙය ග්ලූකෝමීටරයක් ලෙස හැඳින්වෙන සීනි මැනීම සඳහා විශේෂ උපකරණයක් උපකාරී වේ).
කාබෝහයිඩ්රේට් යැපීමට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, ඔබට විශාල ශක්තියක් අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ පෝෂණයේ සියලුම නීති රීති අනුගමනය නොකරන්නේ නම්, රුධිරයේ සීනි පාලනය නොකරන්නේ නම්, ඔහු කිසි විටෙකත් බර අඩු කර නොගන්නා බවත්, ඉක්මනින් විවිධ සංකූලතා සායනික චිත්‍රයට අතිරේක වන බවත් රෝගියා තේරුම් ගත යුතුය.
කාබෝහයිඩ්රේට් අනුභව කිරීමට ඇති උමතු ආශාව හුදෙක් ආශාවක් පමණක් නොවේ, එය විශේෂ අවධානයක් අවශ්ය වන රෝගයක් වන අතර පුද්ගලයෙකුගේ එවැනි තත්වයක් නොසලකා හැරිය නොහැකිය. සංඛ්‍යාලේඛන වලට අනුව සෑම වසරකම අධික ලෙස ආහාර ගැනීම හා තරබාරුකම නිසා වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් මිය යති.
අධික බර හා දියවැඩියාව සෑම විටම තනි හා ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් අවශ්ය වේ. තත්වය නිවැරදි කළ හැක්කේ ation ෂධ, දැඩි ආහාර වේලක් සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වල එකතුවක් පමණි. මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් එලේනා මාලිෂෙවා දියවැඩියා ආහාර සමාලෝචනය කරනු ඇත.
