බොහෝ රෝගීන් රුධිර ඉන්සියුලින් අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ එකම ප්‍රශ්නය ගැන උනන්දු වෙති.
ඉන්සියුලින් යනු අග්න්‍යාශය මගින් ස්‍රාවය කරන හෝමෝනයකි. ශරීරයේ නිවැරදි පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය සහතික කිරීම සඳහා එය අවශ්ය වේ. එනම්, රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සෑම විටම ස්ථාපිත සම්මතයට වඩා ඉහළ නොවීමයි. එය ප්‍රමාණවත් නොවන ප්‍රමාණයෙන් නිපදවන විට, හයිපර්ග්ලයිසිමියාව මෙන්ම තවත් රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් වර්ධනය වේ.
රුධිරයේ අධික ලෙස ඉන්සියුලින් පවතින තත්වයක් තිබිය හැකිය. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, පුද්ගලයෙකුගේ තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන negative ණාත්මක රෝග ලක්ෂණ පෙනෙන්නට පටන් ගනී. බොහෝ විට, ඉතා අඩු සීනි නිසා හයිපොග්ලිසිමියා ඇතිවේ.
කායික විද්‍යාත්මකව, මෙම රෝග ලක්ෂණ වැනි රෝග ලක්ෂණ තීරණය කිරීම පහසුය:
- නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව;
- අඛණ්ඩ දුර්වලතාවය;
- අභ්‍යන්තර අවයව සහ සියලුම පද්ධති වේගයෙන් වයසට යාම;
- බාහිර වශයෙන්, රෝගියා ද ඔහුගේ වයසට වඩා වයසින් වැඩියි.
රුධිරයේ ඇති හෝමෝනය අතිරික්තයක් නිදන්ගත රෝග විශාල සංඛ්යාවක් වර්ධනය වීමට හේතු වන බව ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
රුධිරයේ ඉහළ මට්ටමේ ඉන්සියුලින් අනාවරණය වුවහොත්, මෙම තත්වයේ සැබෑ හේතුව හැකි ඉක්මනින් සොයාගෙන ඉවත් කළ යුතුය.
වඩා හොඳ ආහාර මොනවාද?
පොදුවේ ගත් කල, නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ මෙම හෝමෝනය පිළිබඳ සාමාන්‍ය ඇඟවීම් වැඩිහිටියෙකු තුළ 3 සිට 25 μU / ml දක්වා වෙනස් විය හැකිය. නමුත් දරුවෙකු තුළ එය 3 සිට 20 μU / ml පරාසයක තිබිය යුතුය.
මෙම දර්ශකය ගර්භනී කාන්තාවන් අතර වෙනස් විය හැකිය, මේ අවස්ථාවේ දී එය 6 සිට 27 mkU / ml දක්වා වන අතර විශ්‍රාමිකයන් සඳහා 6 සිට 35 mkU / ml දක්වා පරාසයක පවතී.
විශේෂ ආහාර වේලක් සමඟ ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු කළ හැකි බව දන්නා කරුණකි. රනිල කුලයට අයත් ආහාර වේලට මෙන්ම ධාන්ය වර්ගද එකතු වේ. නමුත් මේ සියල්ල නීති නොවේ. ශරීරයේ ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා, ඔබ එවැනි නිර්දේශ පිළිපැදිය යුතුය:
- සවස හයට පසු කන්න එපා;
- ප්‍රධාන ආහාර ප්‍රමාණය දවසේ මුල් භාගයේදී අනුභව කළ යුතුය;
- ආහාරයේ මධ්‍යස්ථ ඉන්සියුලින් දර්ශකයක් ඇති ආහාර වලින් සමන්විත විය යුතුය.
එක් එක් නිෂ්පාදනයේ ඉහත දර්ශකය නිවැරදිව ගණනය කිරීම සඳහා, ඔබ විශේෂ ist යෙකුගේ සහාය භාවිතා කළ යුතුය. සාමාන්යයෙන්, සුදුසු රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසු සහභාගී වන වෛද්‍යවරයා රෝගියාට නිශ්චිත ආහාර වේලක් නියම කරන අතර එය හෝමෝනය කෙරෙහි අඩු බලපෑමක් ඇති කරයි. සාමාන්යයෙන් එය පහත සඳහන් නීති වලින් ගම්‍ය වේ:
- එළවළු විශාල සංඛ්යාවක්. එපමණක්ද නොව, ඒවා තම්බා හෝ අමු විය හැකිය.
- දිනපතා ධාන්ය වර්ග මෙන්ම ඇට වර්ග සහ බීජ අනුභව කිරීමට වග බලා ගන්න.
- රෝගියා පරිභෝජනය කරන සියලුම කිරි නිෂ්පාදන අවම මේද ප්‍රමාණයක් තිබිය යුතුය.
- දන්නා සියලුම මස් වර්ග අතුරින්, කුරුල්ලෙකු මත රැඳී සිටීම වඩා හොඳය, උදාහරණයක් ලෙස, එය දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති තුර්කිය විය හැකිය.
පුද්ගලයෙකු වැඩිපුර එළවළු අනුභව කරන තරමට ශරීරය නිපදවන හෝමෝන මට්ටම අඩු කිරීමට හැකි වනු ඇති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. බ්රොකොලි, නිවිති, සලාද සහ බ්රසල්ස් පැළ මේ සම්බන්ධයෙන් විශේෂයෙන් effective ලදායී වේ.
රුධිරයේ අධික ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා වඩාත්ම සුදුසු පියවර කුමක්දැයි නියම කිරීමට වෛද්‍යවරයෙකුට පමණක් හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය.
ඔබට තනිවම කිසිවක් කළ නොහැක, එසේ නොමැතිනම් ඔබේ සෞඛ්‍යයට ඊටත් වඩා හානියක් කළ හැකිය.
ඉන්සියුලින් පාලනය කිරීමේදී මතක තබා ගත යුත්තේ කුමක්ද?
නිවසේදී ඔබට රුධිරයේ ඉන්සියුලින් මට්ටම නිවැරදිව පාලනය කළ හැකි බව තේරුම් ගත යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා මූලික ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ. පෝෂණය අතිශයින්ම සමබර විය යුතුය, එනම් කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ ක්‍රෝමියම් ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතුය. ඒවා ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
ඔබ drug ෂධ ප්රතිකාර පිළිබඳ පැහැදිලි පිළිවෙතක් අනුගමනය කළ යුතුය. Direct ජු ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට පෙර සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයක් පැවැත්වීම වැදගත්ය. සීනි සාමාන්‍ය නම් සහ ඉන්සියුලින් ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතී නම්, මෙයින් ඇඟවෙන්නේ ශරීරයේ බරපතල අපගමනය හා නිදන්ගත රෝග ඇති බවයි. එමනිසා, පළමු දෙය නම් මෙම රෝග හඳුනාගෙන ඒවාට ප්රතිකාර කිරීම වැදගත් වන අතර ඉන්සියුලින් සෘජුවම අඩුවීම පමණි.
සාම්ප්‍රදායික drug ෂධ ප්රතිකාර ප්‍රමාණවත් නොවන විට සමහර විට තත්වයන් පැන නගී, ඔබ සැත්කම් ආරම්භ කළ යුතු අවස්ථාවකදී ඔබට ශල්‍යකර්ම මැදිහත්වීමක් අවශ්ය වේ. මෙම සැත්කම සිදු කරනු ලබන්නේ රෝගියාට ඉන්සියුලිනෝමා ඇති බව සොයා ගත් විටය. මෙම නියෝප්ලාස්මයට හෝමෝන චරිතයක් ඇත.
මෙම ගෙඩිය බොහෝ විට හයිපොග්ලිසිමියා රෝගයට හේතුවයි. ගෙඩියක් මාරාන්තික විය හැකි බව බැහැර කළ නොහැකිය.
ජන පිළියම් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම
ජන පිළියම් ආධාරයෙන් ඔබට රුධිරයේ අධික ඉන්සියුලින් අඩු කර ගත හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, සුප් හොද්ද තුළ හොඳ ගුණාංග සටහන් කර ඇති අතර එය ඉරිඟු අපකීර්තියෙන් සකස් කර ඇත. එය පිළියෙළ කිරීම සඳහා ඔබට ග්‍රෑම් සියයක් අවශ්ය වේ. මේ හා සමාන අපකීර්තිය මෙන්ම සරල වතුර වීදුරුවක් ද අවශ්ය වේ.
මෙම අමුද්රව්ය මිශ්ර කර තම්බා ගත යුතුය. ඉන්පසු මිශ්‍රණය පැය කිහිපයක් පුරවා ඇත.
යීස්ට් කසාය ගන්නා පුද්ගලයින් තුළ ඉන්සියුලින් අඩුවීම සටහන් වේ. එය සකස් කිරීම සඳහා ඔබට වියළි යීස්ට් හා ජලය ග්‍රෑම් හතළිස් පහක් අවශ්ය වේ. ඒවා මිශ්ර කර තම්බා ගත යුතුය. සුප් හොද්ද පැය භාගයක් පුරවා ගත් පසු, එය ගත හැකිය. මෙය ආහාරයට ගත් වහාම කළ යුතුය.
එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, රුධිරයේ ඉන්සියුලින් අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මූලික නීති:
- හදිසියේම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයකට භාජනය කරන්න;
- කිසියම් රෝගයක් අනාවරණය වුවහොත්, ඔබ සියලු ප්රතිකාර වලට භාජනය වී රෝගය සුව කළ යුතුය.
- ඇතිවිය හැකි සියලු ආතති තත්වයන් මෙන්ම ඕනෑවට වඩා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් වළකින්න;
- ඔබේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කරන්න (එය නිවැරදි හා තාර්කික විය යුතුය).
කාබෝහයිඩ්රේට් බහුල ආහාර නොවරදවාම ආහාරයෙන් බැහැර කරනු ලැබේ. සියලුම මත්පැන්. ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පමණක් මෙහෙයවිය යුතු අතර පවතින නරක පුරුදු අත්හරින්න.
නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍ය තත්වයට පත් වේ. විශේෂයෙන් ඔබ ඒවා නිවැරදි ආහාර හා වෛද්‍ය ප්රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්නේ නම් හෝ විකල්ප ප්රතිකාර ක්‍රම භාවිතා කරන්නේ නම්.
මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් රුධිරයේ ඉන්සියුලින් අඩු කිරීමේ මාතෘකාව අඛණ්ඩව පවතී.
