රුධිරයේ ස්ථායී මට්ටමේ ග්ලූකෝස් පවත්වා ගැනීමට ඇති හැකියාව ඉතා වැදගත් තත්වයකි, මන්ද එය ශරීරය සඳහා ප්‍රධාන හා සමහර විට එකම ශක්ති ප්‍රභවය ලෙස භාවිතා කරයි. 3 mmol / L ට අඩු සහ 30 mmol / L ට වැඩි රුධිර ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණයක මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් වේ, පුද්ගලයෙකුට සිහිය නැති වී කෝමා තත්වයට පත්වේ.
රුධිරයේ සීනි නියාමනය රඳා පවතින්නේ ආහාර වලින් ග්ලූකෝස් පරිභෝජනය කිරීම සහ අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය හා එහි භාවිතය හා සමතුලිතතාවය මත ය. ඉන්සියුලින් සීනි මට්ටම අඩු කරන අතර ග්ලූකොජන්, කැටෙකොලමයින්, කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ්, ලිංගික හෝමෝන සහ තයිරොයිඩ් හෝමෝන වැඩි වේ.
හෝමෝන පද්ධතියේ සමතුලිතතාවයේ වෙනස්වීම් හෝ මන්දපෝෂණය පරිවෘත්තීය රෝග වලට තුඩු දෙන අතර සනාල, ස්නායු, වකුගඩු, රක්තපාත හා ආහාර ජීර්ණ ව්‍යාධි වර්ධනය වේ.
ශරීරය ස්ථාවර ග්ලූකෝස් මට්ටමක් පවත්වා ගන්නේ කෙසේද?
ග්ලයිසිමියා (රුධිර ග්ලූකෝස්) කළමනාකරණය භෞතික විද්‍යාත්මක ක්රියාවලීන් කිහිපයක් මත රඳා පවතී. මොනොසැක්‍රයිඩ අඩංගු අඩු අණුක කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල රුධිරයට අවශෝෂණය වන බැවින් ආහාර වේලකින් පසුව මෙම වැඩිවීම සිදු වේ. මේ අනුව, ග්ලූකෝස් සහ ෆ ruct ක්ටෝස් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු වහාම සීනි මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකිය.
සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සඳහා ග්ලූකෝස් අණු වලට කැඩී යන ඇමයිලේස් එන්සයිමයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අවශ්‍ය වේ. ඩයිසැකරයිඩ - ලැක්ටෝස් (කිරි නිෂ්පාදන වලින්) සහ සුක්‍රෝස් (සීනි සහිත සියලුම නිෂ්පාදන) ඉක්මනින් බිඳ වැටෙන අතර පොලිසැකරයිඩ (පිෂ් ch ය, සෙලියුලෝස්, පෙක්ටින්) මන්දගාමී වේ.
ග්ලයිසිමියා මට්ටම නියාමනය කරනු ලබන්නේ ඇමයිනෝ අම්ල සහ ග්ලිසරෝල් මෙන්ම ලැක්ටික් අම්ල වලින් ග්ලූකෝස් අණු සෑදීමෙනි. එවැනි ක්රියාවලීන් අක්මාව හා අර්ධ වශයෙන් වකුගඩු වල බාහිකයේ සිදු වේ. අතිරික්ත ග්ලූකෝස් බලශක්ති ගබඩා කිරීම සඳහා මේදය හෝ ග්ලයිකෝජන් බවට පරිවර්තනය වේ.
ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණවත් නොවීම නිසා ශරීරය අක්මාව, මාංශ පේශි සහ ඇඩිපෝස් පටක වල ඇති ඩිපෝවෙන් ග්ලයිකෝජන් සහ මේද ගබඩා භාවිතා කිරීමට පටන් ගනී.
ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩුවීම සිදුවන්නේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම, ශාරීරික වෙහෙස, ආතතිය සමඟ ය. ඉන්සියුලින් හෝ සීනි අඩු කරන drugs ෂධ විශාල ප්‍රමාණයක්, අධික ආහාර වේලක්, සාගින්නෙන් පෙළීම ද එයට සම්බන්ධ විය හැකිය.
රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාම හයිපර්ග්ලයිසිමියාව ලෙස හඳුන්වන අතර බොහෝ විට සිදුවන්නේ ඉන්සියුලින් නොමැතිකම මෙන්ම මාංශ පේශි, අක්මාව හෝ මේදයේ පටක වල ඇති ප්‍රතිග්‍රාහක සහ සම්බන්ධතාවය අතර සම්බන්ධතාවය බිඳී ඇත්නම්. කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු ආහාර ලැබීමෙන් පසු ඉන්සියුලින් එය මුදා හැරීම සඳහා සාමාන්‍යයෙන් මුදා හරිනු ලැබේ - සැකසීම සඳහා ග්ලූකෝස් අණු සෛල තුළට ප්‍රවාහනය කිරීම.
දියවැඩියා රෝගයේ දී මෙය සිදු නොවන අතර ග්ලූකෝස් රුධිරයේ සංසරණය වන අතර එය දියවැඩියාවට සමාන රෝග ලක්ෂණ වේ: පිපාසය වැඩි වීම, අධික ලෙස මුත්‍රා කිරීම, ආහාර රුචිය වැඩි වීම, සමේ කැසීම සහ දුර්වලතාවය. දියවැඩියා රෝගයට අමතරව රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාම එවැනි තත්වයන් යටතේ විය හැකි බව තහවුරු වී ඇත.
- තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම - තයිරොටොක්සිසෝසිස්.
- අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථියේ හා පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ රෝග.
- වෛරස් ආසාදන.
- අග්න්‍යාශයේ රෝග.
- ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග.
- අක්මාව හා වකුගඩු වල ව්යාධිවේදය.
රෝග වලට අමතරව, හයිපර්ග්ලයිසිමියාව ඇති වන්නේ දුම්පානය, කැෆේන් සහිත බීම, ශක්තිජනක බීම, ඩයියුරිටික්, හෝමෝන (එස්ටජන්, ප්‍රෙඩ්නිසෝන්, තයිරොක්සීන්) ගැනීමෙනි.
නිවසේදී හෝ රසායනාගාරයේදී ග්ලූකෝමීටරයක් සමඟ රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය මැනිය හැකිය. සාමාන්‍යයෙන් ආහාර වේලෙහි පැය 8 ක විවේකයකින් පසු රුධිරය පරිත්යාග කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ගුප්ත දියවැඩියාව හඳුනා ගැනීම සඳහා ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ අධ්‍යයනයක් ද සිදු කෙරේ.
සීනි මට්ටම වැඩි කරන්නේ කෙසේද?
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන සෑම රෝගියෙකුටම තම රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වූ විට එය සකස් කර ගත හැකි ආකාරය දැන සිටිය යුතුය. මන්දයත් එවැනි තත්වයක් ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි බැවිනි.
හයිපොග්ලිසිමියා රෝගීන්ට දියවැඩියාවෙන් පමණක් නොව පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ රෝග, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි මගින් හෝමෝන ප්‍රමාණවත් ලෙස නිපදවීම, හයිපෝතෝරයිඩ්, හයිපොතලමස් වල ව්‍යාධි විද්‍යාව, එන්සයිම වල සංජානන අක්‍රමිකතා වැනි රෝග වලටද බලපායි.
දිගුකාලීන සාගින්නෙන්, ග්ලයිකෝජන් ගබඩාව ක්ෂය වන අතර එමඟින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වේ. ගර්භණී සමයේදී දැඩි ආහාර වේලක්, දීර් religious ආගමික නිරාහාරයක්, වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ ඉහළ කප්පාදුවක් සමඟ මෙය සිදුවිය හැකිය.
අඩු රුධිර සීනි ඉහළ ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සහිත ආහාර සමඟ විය හැකිය. එවැනි තත්වයන් වැඩි ප්‍රමාණයකින් ඉන්සියුලින් නිපදවන පුද්ගලයින්ගේ ලක්ෂණයකි. පැයකට පසු ආහාර ගැනීමෙන් පසු දියවැඩියාව, රසකැවිලි අනුභව කිරීමට, කෝපි හෝ වෙනත් ටොනික් බීම පානය කිරීමට තියුණු දුර්වලතාවයක් ඇති වේ.
රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා පෙති ගන්නා අතර දියවැඩියා රෝගයෙන් පෙළෙන අතර විශේෂයෙන් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාර මගින් හයිපොග්ලිසිමියා ඇතිවිය හැක.
- කෙටිකාලීන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්.
- දැඩි ශාරීරික ශ්‍රමය.
- මත්පැන් හෝ මත්ද්‍රව්‍ය ගැනීම.
- ලිපොයික් අම්ලය, පෙන්ටොක්සිෆයිලයින්, ටෙට්‍රාසයික්ලයින්, ඇසිටිල්සාලිසිලික් අම්ලය, සයිටොස්ටැටික්ස් සහ බීටා-බ්ලෝකර් අඩංගු drugs ෂධ අතිරේකව ගැනීම.
සීනි මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා ග්ලූකෝස් ටැබ්ලට්, සාමාන්‍ය සීනි, පැණිරස යුෂ, මී පැණි හෝ ජෑම් සුදුසු වේ. ප්රහාරය අවසන් වූ පසු, නැවත නැවත ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා තවත් විනාඩි 15-20 කට පසුව ඔබ සීනි මට්ටම මැනිය යුතුය. දරුණු අවස්ථාවන්හිදී, ග්ලූකොජන් අභ්‍යන්තර මාංශ පේශි මගින් පරිපාලනය කෙරේ.
පෝෂණය සමඟ රුධිරයේ සීනි අඩු කිරීම
සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් ගැනීමෙන් හයිපොග්ලිසිමියාව වහාම ඉවත් කළ හැකි නම්, රුධිරයේ සීනි වැඩි වීමත් සමඟ සාමාන්‍ය ග්ලූකෝස් මට්ටමක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ මුළු ජීවන රටාවම වෙනස් කළ යුතුය. පළමුවෙන්ම, ආහාරයේ වෙනස්කම් තිබිය යුතුය. නිසි ලෙස සාදන ලද ආහාර වේලක් මඟින් සීනි වල හදිසි වෙනස්කම් වලක්වා ගත හැකි අතර එමඟින් දියවැඩියා සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
දියවැඩියා රෝගියෙකු ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, සීනි අඩු කිරීම, බර සාමාන්‍යකරණය කිරීම, හොඳ සෞඛ්‍යයක් සහතික කිරීම සහ වසර ගණනාවක් තිස්සේ වැඩ කිරීමේ හැකියාව සහ ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔහුට ක්‍රමයෙන් drugs ෂධ මාත්‍රාව අඩු කළ හැකිය.
සාමාන්‍ය පෝෂණ නිර්දේශයන්ට අමතරව, ඔබ ඔබේම පද්ධතියක් වර්ධනය කර ගත යුතුය, මන්දයත් එක් එක් නිෂ්පාදන කාණ්ඩ කෙරෙහි තනි සංවේදීතාවයක් ඇති බැවින්, හොඳම විකල්පය වන්නේ ආහාර දිනපොතක් තබා ගැනීම සහ සුදුසු නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම, මීටරයේ කියවීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි.
දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේලක් සම්පාදනය කිරීමේ නීති:
- මුළු කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණය 3-4 මාත්‍රාව සඳහා දවස පුරා ඒකාකාරව බෙදා හැරිය යුතු අතර තවත් මාත්‍රාවන් 1-2 ක් කාබෝහයිඩ්‍රේට් රහිත විය යුතුය.
- පිරිසිදු සීනි අඩංගු හෝ පහසුවෙන් ග්ලූකෝස් බවට පරිවර්තනය කරන සියලුම නිෂ්පාදන සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කළ යුතුය.
- පැලෑටි තන්තු, අඩු මේද ප්‍රෝටීන් නිෂ්පාදන සහ එළවළු මේද සහිත මෙනු නිෂ්පාදනවලට ඇතුළත් කිරීම අවශ්‍ය වේ.
- පළමු පා courses මාලා සහ බීම ඇතුළත් නොවන තරල දිනකට ලීටර් 1.5 ක් පමණ විය යුතුය.
- ලුණු 6 ග්රෑම් වලට සීමා වේ.
- මස්, මාළු, හතු, මෙන්ම සියලුම බැදපු ආහාර සහ මේද මස්, කිරි නිෂ්පාදන වලින් බේකන් නිර්දේශ නොකරයි.
ග්ලූකෝස් වැඩිවීමක් ඇති නොකිරීමට නම්, ඔබ සදහටම ඕනෑම සීනි ප්‍රතික්ෂේප කළ යුතුය: බීට්, උක්, දුඹුරු, රසකැවිලි, මාෂ්මෙලෝ, වොෆ්ල්, කුකීස්, කේක් සහ පේස්ට්‍රි. සුදු පිටි වලින් පිටි නිෂ්පාදන ද තහනම්ය. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා රසකැවිලි සඳහා අවසර දිය හැක්කේ පැණි රසකාරක මත අවම ප්‍රමාණයකින් පමණි.
සහල් ධාන්ය වර්ග, සෙමොලිනා, අර්තාපල් සහ පැස්ටා බැහැර කර ඇති අතර ඉතිරි ඒවා දිනකට එක් වතාවකට වඩා ආහාරයට ගත නොහැක. ඒවායින් පලතුරු හා යුෂ ද සීමිත වන අතර කාර්මික නිෂ්පාදනයේ සියලුම පළතුරු යුෂ මෙන් මිදි සහ කෙසෙල්, දිනයන් සහ අත්තික්කා ආහාර සඳහා භාවිතා නොකරන අතර ආම්ලික නොවන ප්‍රභේද දිනකට ග්රෑම් 100 ට නොඅඩු විය හැකිය.
පොඩි කළ අර්තාපල් කපා නොගෙන නැවුම් හෝ තම්බා එළවළු අනුභව කිරීමට ඔබ උත්සාහ කළ යුතුය. දියවැඩියා රෝගීන්ට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ පිෂ් non ය නොවන ය: zucchini, ගෝවා, පිපි umbers ් umbers ා, අමු බෙල් පෙපර්, තක්කාලි, තරුණ ඇට සහ මුං ඇට, හතු සහ වම්බටු. කැරට්, බීට් සහ වට්ටක්කා වැනි නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකි නමුත් දිනකට එක් වතාවකට වඩා වැඩි නොවේ.
අඩු මේද මාළු හා මුහුදු ආහාර ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයක් ලෙස සුදුසු ය, මස් අඩු වශයෙන් මෙනුවට ඇතුළත් කළ හැකි අතර, සියලු වර්ගවල ටින් කළ ආහාර, දුම් මස්, අර්ධ නිමි භාණ්ඩ සහ මස් ප්‍රණීත ආහාර තියුනු ලෙස අඩු කළ යුතුය.
සූදානම් කළ සෝස්, මැරිනේඩ් සහ සියලුම කුළුබඩුවක් බෑග්වල භාවිතා කරන විට එකම පූර්වෝපායන් අනුගමනය කළ යුතුය - සීනි ඒවාට ඇතුළු විය හැකි බැවින්. ක්ෂණික සුප්, ධාන්ය වර්ග, චිප්ස් සහ ස්නැක් වැනි ආහාර මෙන්ම ක්ෂණික ආහාර ද සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලකට ඇතුළත් නොවේ.
කිරි නිෂ්පාදන සඳහා අවසර දෙනු ලැබේ මධ්‍යම මේදය, ක්‍රීම් සහ ඇඹුල් ක්‍රීම් 15% ට වඩා අඩංගු නොවිය යුතු අතර ගෘහ චීස් 9% මේදය අඩංගු වේ. ඔබට සීනි හෝ පළතුරු එකතු නොකර ගෙදර හැදූ ඇඹුල් කිරි බීම පානය කළ හැකිය. සැකසූ චීස් හැරුණු විට දෘඩ හෝ මෘදු චීස් අඩු මේද වර්ග ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමට අවසර ඇත.
දියවැඩියා රෝගීන්ට විශේෂයෙන් වාසි වන්නේ එවැනි නිෂ්පාදන ය:
- බ්ලූබෙරීස්
- ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක්.
- චිකෝරි.
- කුරුඳු සහ ඉඟුරු.
- ඕට්, අම්බෙලිෆර් නිවුඩ්ඩ, තන්තු.
- හණ බීජ
- බෝංචි
- Walnuts.
සීනි පාලනය
එක් එක් රෝගියා සඳහා වෙන වෙනම සකසා ඇති සීමාවන් තුළ සීනි පවත්වා ගැනීම සඳහා (දියවැඩියාව අනුව), දවස පුරා එය නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ. ටැබ්ලට් වල drugs ෂධ ගන්නා විට සහ විශේෂයෙන් ඉන්සියුලින් චිකිත්සාව සමඟ, උදේ මැනීම, දිවා ආහාරයෙන් පැය දෙකකට පසු, නින්දට පෙර සහ බොහෝ විට අස්ථායී ග්ලයිසිමියාව සමඟ නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
දියවැඩියා රෝගයට වන්දි ලබා දීම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වන අතර දියවැඩියාව, සනාල ව්‍යාධි - හෘදයාබාධ, ආ ro ාත, අධි රුධිර පීඩනය, වකුගඩු හා ස්නායු පද්ධතියට සිදුවන හානිය අවම කරයි.
එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, ඔබ පෝෂණය හා ation ෂධ පිළිබඳ නිර්දේශ පිළිපැදිය යුතු අතර, තත්වය සකස් කිරීමේ මට්ටම හා බරපතලකම අනුව අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක්වත් ශාරීරික ව්‍යායාම කරන්න. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා අනිවාර්ය ඇවිදීම, දියවැඩියාව සඳහා හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, පිහිනීම, යෝග නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ආතතිය වැළැක්වීම කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කිරීම අවශ්‍ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට මෙය භාවිතා කළ හැකිය:
- ස්වයංක්‍රීය පුහුණුව.
- භාවනා කිරීම.
- සම්බාහනය, ප්‍රත්‍යාවර්ත විද්‍යාව.
- ඇරෝමැටෙරපි.
- සුවදායී bs ෂධ පැළෑටි පිළිගැනීම: chamomile, ලෙමන් බාම්, මින්ට්, මවු වෝර්ට්, වැලරියන්.
- පැය 8 කට නොඅඩු විය යුතු නින්ද සාමාන්‍යකරණය කරන්න.
බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා, විනෝදාංශ සහ විනෝදාංශ negative ණාත්මක අත්දැකීම් සහ නාලිකා ශක්තියෙන් අවධානය යොමු කිරීම ධනාත්මක දිශාවකට යොමු කිරීමට උපකාරී වේ.
