බොහෝ අය කල්පනා කරන්නේ රුධිරයේ සීනි 7 ක් නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, සාමාන්ය සීමාවන් තුළ ඇති ග්ලූකෝස් කියවීම් පෙන්නුම් කරන්නේ ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම ක්‍රියාත්මක වන බවත්, සියලු අභ්‍යන්තර අවයව හා පද්ධති නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක වන බවත් ය.
මේ මොහොතේ, වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි පුද්ගලයින් සඳහා පූර්වාවශ්‍යතාවක් වන්නේ සීනි සඳහා රුධිර පරීක්ෂාවකි. මිනිස් සිරුරේ කාබෝහයිඩ්‍රේට පරිවෘත්තීය ක්‍රියා කරන ආකාරය විනිශ්චය කිරීමට විශ්ලේෂණයන් අපට ඉඩ දෙයි.
සීනි ඒකක 7.1-7.3 ක් නිරීක්ෂණය කළ හොත්, අතිරේක රෝග විනිශ්චය පියවර වෛද්‍යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ඇත. දියවැඩියාව තහවුරු කිරීම හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සඳහා මෙය අවශ්ය වේ.
රුධිරයේ සීනි යනු ඒකක 7 ක් මෙන්ම ග්ලූකෝස් 7 mmol / l දක්වා අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න සලකා බැලිය යුතුය. පුද්ගලයාගේ වයස අනුව සම්මත ලෙස සලකනු ලබන දර්ශක මොනවාද? රුධිරයේ සීනි 7 ක් නම් කුමක් කළ යුතුද?
සම්මතය කුමක්ද?
රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ඒකක 7.2-7.8 ක් පෙන්නුම් කරන සීනි විශ්ලේෂණයක ප්රති results ල මොනවාදැයි සොයා ගැනීමට පෙර, එයින් අදහස් වන්නේ, වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සාමාන්ය දර්ශක මොනවාදැයි සොයා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය බවයි.
සම්මතය වැඩිහිටියෙකු හා දරුවෙකුගේ වයස කුමක් වුවත් ඔවුන්ට ගැලපෙන තනි වටිනාකමක් නොවන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. සම්මතය වෙනස් වන අතර එහි විචල්‍යතාවය රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයාගේ වයස් කාණ්ඩය මත වන අතර තරමක් ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය මත ද රඳා පවතී.
එසේ වුවද, පුරුෂයින් හා කාන්තාවන් තුළ උදෑසන (හිස් බඩක් මත) රුධිරයේ සීනි ඉහළ සීමාව ඉක්මවා නොයා යුතු බව විශ්වාස කෙරේ, එය ඒකක 5.5 ක් පමණ වේ. පහළ සීමාව ඒකක 3.3 කි.
පුද්ගලයෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නම්, සියලු අභ්‍යන්තර අවයව හා පද්ධති සම්පූර්ණයෙන් ක්‍රියා කරයි, එනම් ශරීරයේ හා වෙනත් ව්යාධිජනක තත්වයන්හි කිසිදු අසමර්ථතාවයක් නොමැත, එවිට අතිමහත් අවස්ථාවන්හිදී, සීනි මට්ටම ඒකක 4.5-4.6 ක් විය හැකිය.
ආහාර ගැනීමෙන් පසු ග්ලූකෝස් වැඩි වන අතර එය පිරිමි සහ ගැහැණු මෙන්ම කුඩා දරුවන් තුළද ඒකක 8 ක් විය හැකිය. මෙයද සාමාන්ය දෙයකි.
වයස අනුව රුධිරයේ සීනි අනුපාතය සලකා බලන්න:
- උපතේ සිට මාස 3 දක්වා දරුවෙකුට ඒකක 2.8-4.5 ක් ඇත.
- වයස අවුරුදු 14 වන තෙක් රුධිරයේ සීනි ඒකක 3.3-5.5 විය යුතුය.
- අවුරුදු 60 සිට 90 දක්වා, දර්ශකවල විචල්‍යතාව ඒකක 4.6-6.4 කි.
එවැනි තොරතුරු මත පදනම්ව, වයස අවුරුදු 12 සිට 12 දක්වා ළමුන්ගේ සාමාන්ය අනුපාතය, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය නොසලකා වැඩිහිටි අගයන්ට වඩා තරමක් අඩු බව නිගමනය කළ හැකිය.
දරුවාට ඉහළ සීනි සීමාවක් ඒකක 5.3 ක් නම්, මෙය තරමක් සාමාන්‍යය, වයසට අනුරූප වේ. මේ සමඟ, උදාහරණයක් ලෙස, 62 හැවිරිදි පුද්ගලයෙකු තුළ, සීනි සම්මතය තරමක් ඉක්මවා යනු ඇත.
වයස අවුරුදු 40 දී නහරයකින් සීනි ඒකක 6.2 ක් පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, දියවැඩියාව වැනි රෝගයක් බැහැර නොවන බැවින් මෙය සිතා බැලිය යුතු අවස්ථාවකි. එහෙත්, වයස අවුරුදු 60 න් පසු එකම දර්ශක නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, සෑම දෙයක්ම සාමාන්ය සීමාවන් තුළ පවතී.
මේ සම්බන්ධයෙන් අපට නිගමනය කළ හැක්කේ සීනි නිරාහාරව සිටී නම් 7 - එය දියවැඩියාව විය හැකි බවයි.
මූලික රෝග විනිශ්චය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හෝ තහවුරු කිරීම සඳහා අතිරේක පරීක්ෂණ පැවැත්වීම අවශ්ය වේ.
සීනි 7, එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
ඔබේ රුධිරයේ සීනි සොයා ගන්නේ කෙසේද? විකල්ප කිහිපයක් තිබේ. නිවසේදී ග්ලූකෝස් මැනීම සඳහා ඔබට විශේෂ උපකරණයක් භාවිතා කළ හැකිය - ග්ලූකෝමීටරයක්. මෙම උපකරණය මඟින් ඔබට නිවැරදි දර්ශක හඳුනා ගැනීමට ඉඩ සලසයි, ඒවා ඉහළ නම්, ඔබ වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුය.
ඊට අමතරව, ඔබට වහාම වෛද්‍ය ආයතනයක් අමතා එහි ඇති ග්ලූකෝස් සඳහා රුධිරය පරිත්යාග කළ හැකිය. අධ්යයනයට පෙර, අවම වශයෙන් පැය දහයක්වත් ආහාරයට නොගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර, විශ්ලේෂණයට දිනකට පෙර ඔබට මත්පැන් සහ කැෆේන් සහිත බීම පානය කළ නොහැක.
මෙම අධ්‍යයනයෙන් මිනිස් සිරුරේ ග්ලූකෝස් වල නිශ්චිත අගයන් පමණක් නොව, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ගේ තත්වය ගැන ඉගෙන ගැනීමටත්, සාමාන්ය දර්ශක වලින් බැහැරවීමේ මට්ටම බැලීමටත්, පළමු හෝ දෙවන වර්ගයේ පූර්ව දියවැඩියාව හෝ දියවැඩියා රෝග විනිශ්චය කිරීමටත් හැකි වේ.
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, සාමාන්ය අගයන්හි විචල්‍යතාවය හිස් බඩකට ඒකක 3.3 සිට 5.5 දක්වා පරාසයක පවතී. රෝගියාට ඉහළට හෝ පහළට අපගමනය ඇති බව අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ නම් අතිරේක විශ්ලේෂණයක් නියම කරනු ලැබේ.
සීනි සාන්ද්රණය ඒකක 5.5 සිට 6.9 දක්වා වෙනස් වන විට, පූර්ව රෝගී තත්වයක් හඳුනා ගැනේ. මේ අනුව, සීනි ඒකක 5.5 ට වඩා වැඩි නමුත් 7 mmol / l නොඉක්මවන නම් මෙය දියවැඩියාව නොවන බව අපට නිගමනය කළ හැකිය.
විවිධ දිනවල රුධිරයේ සීනි සාන්ද්රණය පිළිබඳ අධ්‍යයන කිහිපයකින් පෙන්නුම් කළේ දර්ශක ඒකක 7 ට වඩා වැඩි නම්, අපට ආරක්ෂිතව දියවැඩියාව ගැන කතා කළ හැකිය.
එහි වර්ගය තීරණය කිරීම සඳහා වෙනත් අධ්‍යයන නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ඉහළ සීනි වල හේතු විද්යාව
එක් සීනි පරීක්ෂණයකින් කිසිවක් නොකියන බව වහාම සටහන් කළ යුතුය. රුධිරයේ සීනි වැඩිවීම කායික හෝ ව්යාධි ස්වභාවයක් ගන්නා බැවින්.
ශරීරයේ ඇති ග්ලූකෝස් අන්තර්ගතයට පහත සඳහන් සාධක බලපායි: ආතතිය, ස්නායු ආතතිය, අධික ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, විශ්ලේෂණයට පෙර බහුල කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණය සහ තවත් දේ.
ඊට අමතරව, රුධිරයේ සීනි වැඩි වීමට හේතු විය හැකි ව්යාධිජනක හේතු ගණනාවක් ඉස්මතු කර දක්වයි. රෝග හයිපර්ග්ලයිසමික් තත්වයකට තුඩු දිය හැකි එකම ව්යාධිවේදය දියවැඩියාව නොවේ.
පහත දැක්වෙන රෝග සහ තත්වයන් හයිපර්ග්ලයිසමික් තත්වයට හේතු විය හැක:
- ඇතැම් ations ෂධ ගැනීම (උපත් පාලන පෙති, ඩයියුරිටික්, කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ්).
- අග්න්‍යාශයේ පිළිකා.
- ශරීරයේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්.
- ශල්යකර්මයෙන් පසු තත්වය.
- අක්මාවේ නිදන්ගත ව්යාධිවේදය.
- ශරීරයේ අන්තරාසර්ග ආබාධ.
අධ්යයනය සඳහා රෝගියා වැරදි ලෙස සකස් කිරීම විශ්ලේෂණයේ ප්රති results ල කෙරෙහි බලපායි. නිදසුනක් වශයෙන්, රෝගියා වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් නොසලකා හැර ඇති අතර විශ්ලේෂණයට පෙර ආහාර ගත්තේය. නැතහොත් මත්පැන් සමඟ එය අධික ලෙස පානය කිරීමේ මුවවිට.
රෝගාබාධ සඳහා නිරන්තරයෙන් ations ෂධ ලබා ගන්නේ නම්, ඔහු වෛද්‍යවරයා දැනුවත් කළ යුතුය. ප්රති .ල විකේතනය කිරීමේදී වෛද්‍යවරයා අනිවාර්යයෙන්ම මෙම තත්වය සැලකිල්ලට ගනී.
රෝගියාට දියවැඩියාව ඇති බවට වෛද්‍යවරයා සැක කරන විට, ඔහු ග්ලූකෝස් ඉවසීමේ පරීක්ෂණයක් සහ ග්ලයිකේටඩ් හිමොග්ලොබින් පරීක්ෂණයක් යෝජනා කරයි.
ග්ලූකෝස් සංවේදීතාව තීරණය කිරීම
ඒකක 6.2 සිට 7.5 දක්වා හිස් බඩක් මත රෝගියාට සීනි මට්ටමක් තිබේ නම් ග්ලූකෝස් සංවේදීතා පරීක්ෂණයක් නියම කරනු ලැබේ. මූලික නිගමනය සනාථ කිරීම හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සඳහා විශ්ලේෂණය සීනි බරක් භාවිතා කරයි.
මෙම විශ්ලේෂණය, එනම්, ග්ලූකෝස් සංවේදීතා පරීක්ෂණයකින්, කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය කොපමණ ඉහළ යනවාද සහ සීනි පිළිගත හැකි සීමාවන් කරා නැවත පැමිණෙන්නේ කෙසේදැයි බැලීමට වෛද්‍යවරයාට ඉඩ දෙයි.
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ආහාර ගැනීමෙන් පසු සීනි ඕනෑම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු තුළ පවා ඉහළ යන අතර මෙය සාමාන්ය දෙයකි. කෙසේ වෙතත්, නිරෝගී පුද්ගලයෙකු තුළ ග්ලූකෝස් සාන්ද්රණය පැය 2 ක් තුළ ක්රමයෙන් අඩු වන අතර ඉන් පසුව එය අවශ්ය මට්ටමින් සවි කර ඇත.
අනෙක් අතට, අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය දියවැඩියා රෝගියෙකු තුළ දුර්වල වී ඇත; ඒ අනුව, ඉහත විස්තර කර ඇති ක්‍රියාවලිය අක්‍රීය වන අතර ආහාර ගැනීමෙන් පසු ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය අඩු වන අතර එමඟින් හයිපර්ග්ලයිසමික් තත්වයක් නිරීක්ෂණය කෙරේ.
ග්ලූකෝස් සංවේදීතා පරීක්ෂණය පහත පරිදි වේ:
- පළමුව, රෝගියා ජීව විද්යාත්මක තරලයක් (රුධිරය) හිස් බඩක් මතට ගෙන යයි.
- එවිට ඔහුට ග්ලූකෝස් බරක් ලබා දෙනු ලැබේ (ග්ලූකෝස් ග්‍රෑම් 75 ක් උණුසුම් ද්‍රවයක දිය වී රෝගියාට පානය කිරීමට දෙනු ලැබේ).
- පැය භාගයක්, පැයක් හා පැය දෙකකට පසු රුධිරය ගත් පසු.
එවැනි සීනි බරකින් පැය දෙකකට පසු රෝගියාගේ රුධිරයේ සීනි සාන්ද්රණය ඒකක 7.8 ට වඩා අඩු නම්, මෙයින් ඇඟවෙන්නේ සියල්ල සාමාන්ය බවය.
ව්යායාමයෙන් පසු ග්ලූකෝස් අන්තර්ගතය ඒකක 7.8 සිට 11.1 දක්වා වෙනස් වන විට, අපට සීනි සංවේදීතාව උල්ලං violation නය කිරීමක් ගැන කතා කළ හැකි අතර, මෙය දේශසීමා තත්වයක් පෙන්නුම් කරයි.
අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කළේ සීනි මට්ටම ඒකක 11.1 ට වඩා වැඩි නම් දියවැඩියාව හඳුනාගත හැකි බවයි.
සීනි 6.1-7.0 ඒකක: රෝග ලක්ෂණ
මිනිස් සිරුරේ සීනි ප්‍රමාණය ඒකක 6.1 සිට 7.0 දක්වා වෙනස් වන විට, අපට පූර්ව දියවැඩියා තත්වය ගැන කතා කළ හැකිය. නැත, මෙය දියවැඩියා රෝගයක් නොවේ, නමුත් එය දැනටමත් ව්යාධිජනක තත්වයක් වන අතර එය වහාම නිවැරදි කිරීම අවශ්ය වේ.
ඔබ තත්වය නොසලකා හැර කිසිදු චිකිත්සක ක්‍රියාමාර්ගයක් නොගන්නේ නම්, ඉක්මනින්ම රෝගියාට සම්පූර්ණ දියවැඩියාව ඇති වනු ඇත.
බොහෝ අය කල්පනා කරන්නේ පූර්ව රෝගී තත්වයක රෝග ලක්ෂණ තිබේද යන්න සහ ඒවා හඳුනාගත හැකිද? ඇත්ත වශයෙන්ම, එක් එක් පුද්ගලයා, විශේෂයෙන් ඔහුගේ ශරීරය, හයිපර්ග්ලයිසමික් තත්වයට විවිධ ආකාරවලින් ප්රතික්රියා කරයි.
ව්යාධි විද්යාත්මක වෙනස්කම් වලට ඉහළ සංවේදීතාවයක් ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ග්ලූකෝස් වැඩි වීමක් දැකිය හැකිය, එය ඒකක කිහිපයකින් වැඩි වුවද. කෙසේ වෙතත්, රුධිරයේ සීනි දිගු කාලයක් තිස්සේ ඉහළ නංවන අවස්ථා තිබේ, නමුත් රෝගියාට වෙනස්කම් දැනෙන්නේ නැත, සහ රෝග ලක්ෂණ නොමැත.
පූර්ව දියවැඩියා තත්වයේ සායනික පින්තූරය:
- නින්දේ ආබාධ: නින්ද නොයාම හෝ නිදිබර ගතිය. මෙම රෝග ලක්ෂණය ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනයේ අක්‍රමිකතාවයක් පෙන්නුම් කරන අතර එහි ප්රති the ලයක් ලෙස ශරීරයේ ආරක්ෂිත ක්රියාකාරකම් කඩාකප්පල් වේ.
- දෘශ්‍යාබාධිත වීම. දෘශ්‍යාබාධිත බව පෙන්නුම් කරන සං s ා බොහෝ විට සිදුවන්නේ රුධිරයේ දුස්ස්රාවිතතාවය නිසාය.
- නිරන්තරයෙන් පානය කිරීමට ඇති ආශාව, අධික ලෙස හා නිතර මුත්‍රා කිරීම.
- ශරීරයේ බර අසාධාරණ ලෙස අඩුවීම හෝ වැඩි කිරීම.
- ශරීරයේ උෂ්ණත්ව පාලන තන්ත්‍රයේ වැඩි වීමක් මිනිස් සිරුරේ සීනි කෙටිකාලීන පහත වැටීමේ ප්රති result ලයක් විය හැකිය.
ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට පූර්ව දියවැඩියා තත්වයක් පෙන්නුම් කරයි. එසේ වුවද, වෛද්‍ය පුහුණුව මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ රෝගීන්ගෙන් බහුතරයකට රෝගීන්ට කිසිසේත්ම negative ණාත්මක රෝග ලක්ෂණ නොමැති බවයි.
බොහෝ විට සිදුවන්නේ වැළැක්වීමේ පරීක්ෂණයකදී රුධිරයේ සීනි වැඩිවීම අහම්බෙන් අනාවරණය වී ඇති බවයි.
රුධිරයේ සීනි ඒකක 7 ට වඩා වැඩි නම් කුමක් කළ යුතුද?
රුධිරයේ සීනි ඒකක 7 ක් පමණ නතර වී ඇත්නම්, මෙම කරුණ පෙන්නුම් කරන්නේ දියවැඩියාවයි. සීනි ඒකක 6.5 සිට 7.0 දක්වා වූ විට, අපට පූර්ව දියවැඩියා තත්වය ගැන කතා කළ හැකිය.
විවිධ රෝග නිර්ණයන් දෙකක් සිදු කර ඇතත්, ප්රතිකාර ක්‍රියාවලියේ ආරම්භයේ දී drug ෂධ ප්රතිකාරය සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ වහාම ජීවන රටාව නිවැරදි කිරීමට පටන් ගත යුතුය.
දියවැඩියා රෝගය යනු ශරීරයේ දුර්වල ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණයෙන් සංලක්ෂිත නිදන්ගත රෝගයකි. බොහෝ විට, පළමු හා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති වුවද රෝගියාට එහි විශේෂිත ප්‍රභේද (මෝඩි, ලාඩා) තිබිය හැකිය.
ව්යාධි විද්යාව මිනිස් ජීවිතයට භයානක නොවේ. කෙසේ වෙතත්, දීර් sugar කාලයක් තිස්සේ ඉහළ සීනි මට්ටම අභ්‍යන්තර අවයව හා පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වයට ly ණාත්මක ලෙස බලපාන අතර, එමඟින් ආපසු හැරවිය නොහැකි ඒවා ඇතුළු බොහෝ negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක ඇති වේ.
රුධිරයේ සීනි ඒකක 6.5-7.0 ක් නම්, ඔබ පහත පියවර ගත යුතුය.
- නරක පුරුදු තුරන් කිරීම සඳහා, මත්පැන් භාවිතය, දුම්පානය අඩු කිරීම හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- ඔබේ ආහාර වේල නිවැරදි කරන්න, කාබෝහයිඩ්රේට් කුඩා ප්රමාණයක් අඩංගු ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට එක් කරන්න.
- රෝගියාගේ බර වැඩි නම්, ඔබ බර අඩු කර ගත යුතුය. පළමුවෙන්ම, පෝෂණය අඩු කාබ් පමණක් නොව අඩු කැලරි ද විය යුතුය.
- ප්‍රශස්ත ශාරීරික ක්රියාකාරකම්.
- අනුකූල ව්යාධි විද්යාව ප්රතිකාර කිරීම.
රෝගියා මෙම නිර්දේශයන් තදින් පිළිපදින විට, වැඩි සම්භාවිතාවක් සහිතව ඔහුට රෝගයේ consequences ණාත්මක ප්‍රතිවිපාකවලට මුහුණ දීමට සිදු නොවේ.
ඒකක 7 ක පමණ සීනි සාන්ද්රණය වාක්‍යයක් නොවේ, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ "ඔබම එකට ඇදගෙන" හොඳ ජීවන රටාවක් ගත කළ යුතු බවයි.
පෝෂණය තුළින් සීනි අඩු කිරීම
දියවැඩියාව සඳහා ප්රධාන ප්රතිකාරය පෝෂණය වන අතර ආහාරයට කාබෝහයිඩ්රේට් කුඩා ප්රමාණයක් ඇතුළත් විය යුතුය. පුහුණුවීම්වලින් පෙනී යන්නේ ඔබ හානිකර නිෂ්පාදන බැහැර කරන්නේ නම්, ඔබට ඔබේ රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍යකරණය කිරීම පමණක් නොව, අවශ්ය මට්ටමින් එය ස්ථාවර කර ගත හැකි බවයි.
පළමු උපදෙස්: ආහාරයෙන් පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු සියලුම ආහාර බැහැර කිරීම අවශ්ය වේ. ඊට අමතරව, ඒවායේ සංයුතියේ පිෂ් ch ය ඇති ආහාර අතහැර දැමිය යුතුය.
දෙවන ඉඟිය: ඔබ බොහෝ විට කුඩා කොටස් වලින් අනුභව කළ යුතුය. වරකට සේවය කිරීම ඔබේ අතේ තැබිය යුතුය. ඔබට පූර්ණ බවක් දැනේ, නමුත් පිඟානේ ආහාර තිබේ නම්, තවදුරටත් පරිභෝජනය අතහැර දැමීම වඩා හොඳය.
තෙවන ඉඟිය: ආහාර වේල වෙනස් විය යුතුය, මෙය ඔබට දිගු කාලයක් නිසි ලෙස ආහාර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. කාරණය, නමුත් ඒකාකාරිත්වය පිළිවෙලින් බිඳවැටීමට තුඩු දෙනු ඇත, සෑම දෙයක්ම රුධිරයේ සීනි අධික ලෙස වැඩි වීමට හේතු වේ.
එවැනි නිෂ්පාදන සහ බීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:
- මත්පැන්, කෝපි, ශක්තිමත් කළු තේ, සෝඩා.
- සීනි, පිෂ් .ය.
- ෙබ්කිං, රසකැවිලි.
- අර්තාපල්, මේද මස් හෝ මාළු.
- මී පැණි, රසකැවිලි.
නිසි පෝෂණය සමඟ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ද වැදගත් ය. දිනකට අවම වශයෙන් මිනිත්තු 30 ක් ක්‍රීඩා කිරීමට වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති. දියවැඩියාවේ ව්‍යායාම මගින් හෝමෝනයට පටක වල සංවේදීතාව වැඩි කළ හැකි අතර බර අඩු කර ගැනීමටද දායක වේ.
අධික සීනි යනු වාක්‍යයක් නොවේ, ඔබ වෛද්‍යවරයාගේ සියලු නිර්දේශ අනුගමනය කරන්නේ නම්, negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක ගැන කරදර නොවී ඔබට පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය. මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම කුමක් විය යුතුද යන්න ගැන කතා කරනු ඇත.
