දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සමඟ බර අඩු කර ගැනීමට හේතුව බොහෝ රෝගීන්ට වැටහෙන්නේ නැත. සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට මෙම රෝගයේ පොදු රෝග ලක්ෂණ වලින් එකකි. සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය මට්ටමක පවතින පුද්ගලයෙකුට ඒ සඳහා වෙහෙස නොබලා අමතර රාත්තල් ඉවත් කළ නොහැක.
මානසික ආතතිය බර අඩු කර ගැනීමට පොදු හේතු ලෙස සැලකේ, නමුත් විවිධ රෝග ගැන අප අමතක නොකළ යුතුය. මේවායින් එකක් වන්නේ දියවැඩියා රෝගයයි, එය මිනිස් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අක්‍රමිකතාවයේ ප්රති as ලයක් ලෙස සිදුවන අතර සීනි අඩු කරන හෝමෝනයක ඉන්සියුලින් ශරීරයේ සම්පූර්ණ හෝ අර්ධ වශයෙන් නොපැවතීම මගින් සංලක්ෂිත වේ.
දියවැඩියාව බොහෝ විට ස්ථුලතාවය නිසා ඇති වනවාට වඩා වෙනස්ව, ව්යාධි විද්යාවේ ප්රගතියත් සමඟ මිනිසුන් මේදය වැඩෙන්නේ නැත, නමුත් බර අඩු වේ. වේගවත් බර අඩු වීම විවිධ සංකූලතා ඇති කළ හැකිය - වකුගඩු අකර්මණ්‍යතාවයේ සිට ගැස්ට්රයිටිස් දක්වා. එමනිසා, දියවැඩියාවෙන් මිනිසුන් බර අඩු කර ගැනීමට හේතුව සහ ශරීර බර සාමාන්‍ය මට්ටමින් පවත්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට මෙම ලිපිය උපකාරී වේ.
මට අනතුරු ඇඟවීම අවශ්ය වන්නේ කවදාද?
නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 5 ක් තරම් උච්චාවචනය විය හැකිය. එහි වැඩිවීම නිවාඩු, නිවාඩු හෝ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අඩුවීම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට ප්‍රධාන වශයෙන් හේතු වන්නේ මානසික ආතතිය මෙන්ම කිලෝග්‍රෑම් කිහිපයක් අහිමි වීමට අදහස් කරන පුද්ගලයෙකුගේ ආශාවයි.
කෙසේ වෙතත්, මාස 1-1.5 තුළ කිලෝග්‍රෑම් 20 ක් දක්වා තියුණු බර අඩු වීමක් දියවැඩියාවේ වර්ධනය පෙන්නුම් කරයි. එක් අතකින්, එවැනි බර අඩු වීම රෝගියාට සැලකිය යුතු සහනයක් ගෙන දෙන නමුත් අනෙක් පැත්තෙන් එය දරුණු ව්යාධිජනක වර්ධනයට බාධාවක් වේ.
ඔබ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ වෙන කුමක් ද? පළමුවෙන්ම, මේවා රෝග ලක්ෂණ දෙකකි - සොයාගත නොහැකි පිපාසය සහ පොලියුරියා. එවැනි සං signs ා ඉදිරියේ, බර අඩු කර ගැනීමත් සමඟම, පුද්ගලයෙකු පළමුව, අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යකු හමුවිය යුතුය. වෛද්‍යවරයා, රෝගියා පරීක්ෂා කර රුධිර ග්ලූකෝස් පරීක්ෂණයක් නියම කර “මිහිරි රෝගයක්” පිළිබඳ සැකය සනාථ කිරීම හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම පමණි.
ඊට අමතරව, අධික සීනි ඇති පුද්ගලයින්ට පැමිණිලි කළ හැකිය:
- හිසරදය, කරකැවිල්ල;
- තෙහෙට්ටුව, නුරුස්නා බව;
- කුසගින්න පිළිබඳ දැඩි හැඟීමක්;
- අවධානය දුර්වල වීම;
- ආහාර ජීර්ණ ආබාධ;
- අධි රුධිර පීඩනය;
- දෘශ්‍යාබාධිතභාවය;
- ලිංගික ගැටළු;
- සමේ කැසීම, තුවාල දිගු සුව කිරීම;
- වකුගඩු ක්රියාකාරිත්වය දුර්වල වීම.
සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයෙකු මතක තබා ගත යුත්තේ ශරීරයට හානියක් නොවන සාමාන්‍ය බර අඩු වීම මසකට කිලෝග්‍රෑම් 5 නොඉක්මවිය යුතු බවයි. "මිහිරි රෝගයක්" සමඟ නාටකාකාර ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට හේතු පහත දැක්වේ.
- ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය නතර කරන ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාවලියක්. ග්ලූකෝස් රුධිරයේ නිපදවන අතර මුත්රා වලද සොයාගත හැකිය. එය පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවේ ලක්ෂණයකි.
- සෛල මෙම හෝමෝනය නිසි ලෙස වටහා නොගන්නා විට ඉන්සියුලින් iency නතාවය. ශරීරයට ග්ලූකෝස් නොමැති වීම - ප්‍රධාන ශක්ති ප්‍රභවය වන බැවින් එය මේද සෛල භාවිතා කරයි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ බර අඩු කර ගන්නේ එබැවිනි.
පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති වන අතර සෛල වලට අවශ්ය ශක්තිය නොලැබෙන බැවින් මේද සෛල පරිභෝජනය කිරීමට පටන් ගනී. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, අධික බර සහිත දියවැඩියා රෝගීන් ඔවුන්ගේ ඇස් ඉදිරිපිට “පිළිස්සී” යයි.
එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ආහාරවේදියෙකු නිසි පෝෂණ ක්‍රමයක් සකස් කරන අතර, පසුව ශරීරයේ බර ක්‍රමයෙන් වැඩිවේ.
සිරුරේ බර අ ss ු කිරීමට නිර්දේශ
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ තියුණු බර අඩු වීම ඉතා භයානක ය.
වඩාත්ම බරපතල ප්‍රතිවිපාක අතර කීටෝඇසයිඩෝසිස් වර්ධනය, පහළ අන්තයේ මාංශ පේශිවල ක්ෂය වීම සහ ශරීරයේ වෙහෙස. ශරීර බර සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරු ආහාර රුචිය උත්තේජක, හෝමෝන ප්‍රතිකාර සහ නිසි පෝෂණය නියම කරති.
එය සමබර ආහාර වේලක් වන විටමින්, ඇමයිනෝ අම්ල, ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර එය ක්‍රමයෙන් බර වැඩිවීමට දායක වන අතර ශරීරයේ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කරයි.
දියවැඩියාව සඳහා හොඳ පෝෂණයේ ප්‍රධාන රීතිය වන්නේ කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේද ආහාර ප්‍රමාණය සීමා කිරීමයි. රෝගීන්ට අවශ්ය වන්නේ අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් ඇති ආහාර පමණි.
විශේෂ ආහාර වේලක් එවැනි ආහාර භාවිතය ඇතුළත් වේ:
- සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන්;
- කිරි නිෂ්පාදන (nonfat);
- සම්පූර්ණ ධාන්ය ධාන්ය වර්ග (බාර්ලි, අම්බෙලිෆර්);
- එළවළු (බෝංචි, පරිප්පු, ගෝවා, තක්කාලි, පිපි umbers ් umbers ා, රාබු, සලාද කොළ);
- පැණිරස නොකළ පලතුරු (දොඩම්, ලෙමන්, පොමෙලෝ, අත්තික්කා, කොළ ඇපල්).
දෛනික ආහාර වේල 5-6 කට බෙදිය යුතු අතර ඒවා කුඩා විය යුතුය. ඊට අමතරව, රෝගීන් දැඩි වෙහෙසට පත්වීමත් සමඟ, ප්රතිශක්තිය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා මී පැණි ටිකක් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. දියවැඩියා රෝගියා මෙනුව සෑදිය යුතු අතර එමඟින් මුළු ආහාර ප්‍රමාණයෙහි මේද අනුපාතය 25% දක්වාද, කාබන් - 60% සහ ප්‍රෝටීන් - 15% ක්ද වේ. ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි ප්‍රෝටීන අනුපාතය 20% දක්වා වැඩි කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
කාබෝහයිඩ්රේට් බර දවස පුරා ඒකාකාරව බෙදා හරිනු ලැබේ. ප්‍රධාන ආහාර වේලෙහි පරිභෝජනය කරන කැලරි ප්‍රමාණය 25 සිට 30% දක්වා විය යුතු අතර, සුලු ආහාර වේලෙහි - 10 සිට 15% දක්වා විය යුතුය.
ආහාර වේලක් පමණක් අනුභව කිරීමෙන් එවැනි සමෝච්ඡය සුව කළ හැකිද? එය කළ හැකි නමුත්, දියවැඩියාව සඳහා ව්‍යායාම චිකිත්සාව සමඟ පෝෂණය ඒකාබද්ධ කළ යුතුය, මෙය වේගවත් හා effective ලදායී ප්රති .ලයක් ලබා දෙනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, රෝගියෙකු ශරීර බර වැඩි කර ගැනීමට උත්සාහ කරන විට, අධික වැඩ කිරීමෙන් ඔබ වෙහෙසට පත්වීම වටින්නේ නැත. නමුත් දිනකට මිනිත්තු 30 ක් පමණ ඇවිදීමෙන් ප්‍රයෝජන ලැබෙනු ඇත. ශරීරයේ නිරන්තර චලනය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, ශ්වසන හා හෘද වාහිනී පද්ධති වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ක්ෂය වූ ජීවියෙකු සෑහෙන කාලයක් තිස්සේ "මේදය ලබා ගන්නා" බව මතක තබා ගත යුතුය. එමනිසා, ඔබ ඉවසිලිවන්තව සිටිය යුතු අතර වෛද්යවරයාගේ සියලු නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න.
හදිසි බර අඩු වීමේ ප්‍රතිවිපාක
දියවැඩියාවේ වේගවත් බර අඩු වීම වෙනත් බරපතල රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ. පළමුව, සියලු පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් උල්ලං is නය වීමක් ඇති අතර, දෙවනුව, ශරීරය පළමුව මාංශ පේශි පටක වලින් ද, පසුව මේද ගබඩාවලින් ද ශක්තිය ලබා ගැනීමට පටන් ගනී.
කෙටිම කාලය තුළ බර අඩු කර ගත් දියවැඩියා රෝගියෙකුට දරුණු මත්පැන් පානය කිරීමේ අවදානමක් ඇත. නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ රුධිරයේ විෂ හා පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන විශාල ප්‍රමාණයක් එකතු නොවේ, කෙසේ වෙතත්, බර අඩු වූ විට, ශරීරයට සියලු හානිකර ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට නොහැකි වේ. සමහර අවස්ථාවල මාරාන්තික ප්රති come ල ලබා ගත හැකි බැවින් එවැනි ක්‍රියාවලියක් සැලකිය යුතු තර්ජනයක් ඇති කරයි.
මීට අමතරව, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය විශාල වශයෙන් පීඩා විඳිති. වේගවත් බර අඩු කර ගැනීමේ ප්රති every ලයක් ලෙස සෑම දෙවන රෝගියෙකුටම අජීර්ණය ගැන පැමිණිලි කළ හැකිය. එසේම, නාටකාකාර ලෙස බර අඩු වීම අග්න්‍යාශයට හා පිත්තාශයට බලපායි. එබැවින්, අග්න්‍යාශය හා ගැස්ට්රයිටිස් යනු බර අඩු කර ගැනීමේදී ඇතිවන සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්මය ජනක රෝග වේ.
ජල ලුණු සමතුලිතතාවය උල්ලං of නය කිරීමේ ප්රති the ලයක් ලෙස අක්මාව හා වකුගඩු වල විවිධ ව්යාධි ඇති වේ. ආපසු හැරවිය නොහැකි ප්‍රතිවිපාක අක්මාව අසමත් වීම හෝ හෙපටයිටිස් වර්ධනය විය හැකිය. යුගල කරන ලද ඉන්ද්‍රිය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, වකුගඩු වල ගල් හෝ ඒවා සෑදීමේ ප්‍රවණතාවක් තිබේ නම් බර අඩු කර ගැනීම විශේෂයෙන් භයානක ය.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, ශරීරයේ ක්ෂය වීම වකුගඩු හා අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි.
ඊට අමතරව, මේදය වැඩී පසුව ආහාර රුචිය අඩු කරන ation ෂධයක් සමඟ බර අඩු කර ගැනීමට කැමති දියවැඩියා රෝගියෙකු පහත සඳහන් දෑ දැන සිටිය යුතුය. මෙම medicines ෂධ ගැනීම වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයට ly ණාත්මක ලෙස බලපායි.
පාලනයකින් තොරව බර අඩු කර ගැනීමේ ප්රති result ලයක් වන වෙනත් ව්යාධි ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය හා සම්බන්ධ රෝගයක් වන හයිපොපරාතිරයිඩවාදය. බර අඩු කර ගැනීමේ වෙනත් සංකූලතා වලට ඇතුළත් විය හැකිය:
- රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම.
- මතකය හා සාන්ද්‍රණය පිරිහීම.
- කරල්, බිඳෙනසුලු හිසකෙස් සහ නියපොතු.
- පහළ අන්තයේ ඉදිමීම.
ශරීර බර තියුනු ලෙස අඩුවීමත් සමඟ විවිධ අවපාත තත්වයන් වර්ධනය වේ. මිනිසුන් නිරෝගීව සිටින්නේ ඔවුන්ගේ ශාරීරික හා මානසික තත්වයට අනුකූලව පමණි. ශරීරය ක්ෂය වන විට සහ මොළයේ ඔක්සිජන් “සාගින්න” ඇති වන විට එය චිත්තවේගීය කැළඹීම් ඇති කරයි. ප්රති result ලයක් වශයෙන්, රෝගියාට මානසික අවපීඩනය දැනේ.
අවාසනාවකට මෙන්, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සදහටම සුව කරන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නයට වෛද්‍යවරුන්ට පිළිතුරක් හමු වී නැත, එය පළමු වර්ගයට සමාන ආකාරයකින් සුව කළ නොහැක. එමනිසා, ශරීරයේ වකුගඩු ව්යාධිජනක වර්ධනය, ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ, අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය සහ වෙනත් දේ වලක්වා ගැනීම සඳහා සහභාගී වන වෛද්යවරයාගේ සියලු නිර්දේශයන්ට අනුකූලව කටයුතු කිරීම අවශ්ය වේ.
මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් සාමාන්‍ය බර පවත්වා ගැනීම අරමුණු කරගත් ආහාර චිකිත්සාවේ මූලධර්ම විස්තර කෙරේ.
