දියවැඩියා රෝගය යනු ඉන්සියුලින් අන්තර්ගතයේ ප්‍රමාණාත්මක දර්ශකය හෝ එහි ක්‍රියාකාරිත්වය උල්ලං with නය කිරීමකි. ඉන්සියුලින් යනු ශරීරයේ ඇති සියලුම ඉන්සියුලින් මත රඳා පවතින සෛල වලට රුධිර ප්‍රවාහය සමඟ ග්ලූකෝස් ප්‍රවාහනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතු වැදගත් හෝමෝනයකි. ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණවත් නොවීම හෝ එය නොමැතිකම හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝගයට හේතු වේ, එනම් රුධිරයේ සීනි වැඩි වීමකි.
ස්ථානගතව සිටින කාන්තාවන්ට බලපාන දියවැඩියා වර්ගයක් ද තිබේ. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, මීට පෙර කිසි දිනෙක අධි රුධිර සීනි නොතිබූ ගර්භනී කාන්තාවන්ට GDM වර්ධනය වී ඇත්තේ සියයට 3 ත් 5 ත් අතර ප්‍රමාණයකිනි. "ගර්භණී දියවැඩියාව" යන යෙදුම ගර්භණී සමයේදී පමණක් වර්ධනය විය හැකි රෝගයකි.
බොහෝ විට, ගර්භණී දියවැඩියාව විසිවන සතිය ආරම්භ වීමෙන් පසුව ඇතිවේ. එපමණක් නොව, මෙම රෝගයේ වර්ධනයට හේතු සම්පූර්ණයෙන් වටහාගෙන නොමැත. ගර්භණී කාලය පුරාම වැදෑමහ යනු කලලරූපය වර්ධනය කිරීම උත්තේජනය කරන හෝමෝන වල ව්‍යුත්පන්නයකි. මව විසින් නිපදවන ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය හෝ නිරාවරණය වීම ද ඔවුන්ට අවහිර කළ හැකි බව විශ්වාස කෙරේ.
මෙම සංසිද්ධිය ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ලෙස හැඳින්වේ, එහි ප්‍රති ing ලයක් ලෙස සෛලවල ප්‍රතිශක්තිය ඉන්සියුලින් වේ. එබැවින් කාලයත් සමඟ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාමට පටන් ගනී.
කාන්තාවක් ගර්භණී දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන විට, ග්ලූකෝස් අධික ලෙස සැපයීම කලලරූපය ගෙන එය මේදය බවට පත් කරයි. දරු ප්‍රසූතියේදී වැඩිපුර බර ඇති දරුවන් හුමරස් තුළ තුවාල වේ. එපමණක් නොව, කලලරූපයේ අග්න්‍යාශය අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා ඉන්සියුලින් නිපදවීමට පටන් ගනී, එබැවින් හයිපොග්ලිසිමියා, එනම් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වීම හඳුනාගත හැකිය.
සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, මවට මෙම රෝගය වැළඳී ඇත්නම්, උපත ලැබූ දරුවෙකුට ශ්වසන පද්ධතියේ ආබාධ ඇතිවිය හැකිය. පසුකාලීන වයසේදී, මෙම දරුවන් බොහෝ විට තරබාරුකම හෝ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාවයක් පෙන්නුම් කරයි. ගර්භණී දියවැඩියාව සඳහා වන ආහාර ප්‍රධාන ප්‍රතිකාර ක්‍රමය බව සඳහන් කිරීම වටී.
රීතියක් ලෙස, මෙම රෝගය දරු ප්රසූතියෙන් පසු ස්වයංසිද්ධව අතුරුදහන් වේ. පළමු ගර්භනී අවධියේදී යම් රෝගයකින් පෙළෙන කාන්තාවක් අනෙක් සියලුම ගැබ්ගැනීම් වලින් පීඩා විඳීමට ඉඩ ඇති බව දැන ගැනීම වටී. මීට අමතරව, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේදී එවැනි කාන්තාවන් ස්වයංක්‍රීයව අවදානම් ගණයට වැටීමට පටන් ගනී.
අවදානම් සාධක
අවදානම් සාධකවලට පහත සඳහන් දේ ඇතුළත් වේ:
- බොහෝ විට ගර්භණී සමයේදී හයිපොග්ලිසිමියාව වයස අවුරුදු හතළිහකට වැඩි කාන්තාවන් තුළ දක්නට ලැබේ.
- පාරම්පරික සාධකය වැදගත් ය, එබැවින් දෙවන වර්ගයේ හෝ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන ගර්භනී කාන්තාවන් වහාම අවදානම් කාණ්ඩයක් ලෙස වර්ග කළ හැකිය. කාන්තාවකගේ දෙමව්පියන් දෙදෙනාම එකවර දියවැඩියා රෝගීන් නම්, අවදානම දෙගුණ වේ.
- නිරීක්ෂණවලින් පෙනී යන්නේ සුදු විසිරී සිටින කාන්තාවන් තුළ මෙම රෝගය බොහෝ විට හඳුනාගෙන ඇති බවයි.
- දුම් පානය.
- මූලික අසාධාරණ නිශ්චල දරු උපතක් හෝ කිලෝග්‍රෑම් 4,500 ඉක්මවූ ළදරුවෙකුගේ උපත ද අපේක්ෂිත මව අවදානමට ලක් කරයි.
අධික ශරීර බර ද සැලකිලිමත් වීමට සැලකිය යුතු හේතුවකි. බර, සාමාන්‍යය සියයට 25 - 30 ඉක්මවා ඇති අතර, පවතින අවදානම දෙගුණ කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, සෙන්ටිමීටර 160 ක උසකින් සහ කිලෝග්‍රෑම් 70 ක බරකින් යුත් කාන්තාවකට ඉහළ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයක් 25 කි.
සෑම ගර්භනී කාන්තාවක්ම දියවැඩියාව සඳහා විසි හතරවන සහ විසිඅටවන සතිය අතර කාල පරතරය තුළ පරීක්ෂා කළ යුතුය. විශ්ලේෂණය මඟින් රෝගය පවතින බව සනාථ කරන විට, දෙවන පරීක්ෂණය සිදු කරනු ලැබේ, ඊට පෙර රෝගියා ග්ලූකෝස් මාත්‍රාවක් පානය කරයි.
රීතියක් ලෙස, ගර්භණී දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඉන්සියුලින් භාවිතා නොවේ. රෝගියාට නරක පුරුදු අතහැර දමා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අවසර ලත් මාත්‍රාවක් ලබා ගැනීම ප්‍රමාණවත් වේ. ඊට අමතරව, ආහාර වේල ගර්භණී දියවැඩියාවට උපකාරී වන අතර, එසේ නොමැතිව සංකීර්ණ චිකිත්සාව .ලදායී නොවේ.
නිර්දේශිත ආහාර පුරුදු
විශේෂ ආහාර වේලක් නියම කළ හැක්කේ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකුට පමණි, ඔහු මූලික අධ්‍යයන මගින් මෙහෙයවනු ලැබේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ නිසි පෝෂණය සමන්විත වන්නේ විශේෂිත ආහාර පුරුදු සහ ආහාර වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වෙනුවට ආදේශ කිරීමෙනි.
ආහාරයේ ප්‍රධාන සාරය නම්, කාබෝහයිඩ්රේට් සාන්ද්‍රිත ප්‍රමාණයක් අඩංගු ආහාර පරිභෝජනය රෝගියා විසින් සීමා කළ යුතුය. එනම්, රසකැවිලි ශිල්පීය ක්‍රම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම නොව නැවුම් පලතුරු හා එළවළු පරිභෝජනය වැඩි කිරීමයි.
අග්න්‍යාශයේ අධික බර පැටවීම අවම කිරීම සඳහා අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු හා පෝෂණවේදියෙකු ආහාර නිෂ්පාදන නිසි ලෙස හැසිරවීම මත පදනම්ව නිර්දේශ ලබා දෙයි. අක්මාව හා වකුගඩු ද ඇතුළත් තවත් අවයව කිහිපයක්. මෙම සිරුරු දැනටමත් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් විශාල සංඛ්‍යාවක් පටවා ඇත.
ගර්භනී කාන්තාවක් පහත සඳහන් පෝෂණ නීති පිළිපැදිය යුතුය.
නිසැකවම, පරිභෝජනය කරන සියලුම ආහාර සමබර, විවිධාකාර විය යුතුය. මෙම අවශ්‍යතාවය පැහැදිලි කරනුයේ කලලරූපයෙහි වර්ධනය සම්පූර්ණ වන පරිදි ප්‍රමාණවත් හෝඩුවාවක් මූලද්‍රව්‍ය, ඛනිජ සහ විටමින් ලබා ගත යුතු බැවිනි.
ගර්භණී වගුව හැකි තරම් පොහොසත් විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ සෑම විටම ආහාරයට ගත් ප්‍රමාණය මතක තබා ගත යුතුය, මන්ද එක් එක් ප්‍රතිකාරයේදී මාත්‍රාව අතිශයින් වැදගත් වේ. ආහාර චිකිත්සාව යන්නෙන් ගම්‍ය වන්නේ ආහාර a ෂධයක් ලෙස ක්‍රියා කරන බවයි.
ගර්භණී දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන රෝගියෙකු ඔවුන්ගේ සංයුතිය අනුව සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතුය. කාබෝහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතය සුපුරුදු මට්ටමෙන් අඩකින් අඩු කළ යුතුය. ඒවා පිෂ් ches ධාතු වලට මෙන්ම නිවිති, කැරට්, බ්රොකොලි වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වෙනුවට ආදේශ කළ යුතු ඕනෑම පැණිරස ආහාර වේ.
අමු එළවළු වල අමු ස්වරූපයෙන් උපරිම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. ඒවායින් ඔබට සූරියකාන්ත හෝ ඔලිව් තෙල් එකතු කිරීමෙන් නැවුම් සලාද සෑදිය හැකිය. එවැනි වට්ටෝරු ගිම්හානයේදී විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. සීනි සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ යුතුය, ඒ වෙනුවට ආදේශක සහ මී පැණි භාවිතා කළ හැකිය.
- රුධිර ප්ලාස්මා වල ඇති සීනි ප්‍රමාණය පාලනය කිරීම සඳහා, යම් නිෂ්පාදනයක් පරිභෝජනය කිරීමට පෙර එහි ග්ලයිසමික් දර්ශකය දැන ගැනීම අවශ්‍ය වේ. 60 ට වැඩි ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සහිත ආහාර භාවිතා කිරීමට දියවැඩියා රෝගීන් නිර්දේශ නොකරයි.
- ගර්භණී දියවැඩියාව ඇති ගර්භනී කාන්තාවක් වැඩි තරල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතු නමුත් ඉදිමීම වැළැක්වීමට වෛද්‍යවරයා විසින් අවසර දී ඇති සීමාවන් තුළ. පැණිරස බීම, සිරප්, kvass, මිලදී ගත් යුෂ ආදියෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කිරීම අවශ්‍ය වේ.
- රෝගියා මේදය ගැනීම සීමා කළ යුතුය. මේද ආහාර මවට හෝ කලලයට ප්රයෝජනවත් නොවේ, එබැවින් ගර්භණී සමයේදී මෙනුවෙන් බැදපු ආහාර ඉවත් කිරීම වඩා හොඳය. ඔබට අතිශයින්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාරයට ගත හැකිය.
- ආහාර ගැනීම නොසලකා හැරීම සපුරා තහනම්ය. දෛනික ආහාර දළ වශයෙන් එකම කාල පරාසයන් තුළ පරිභෝජනය කරන ලද සේවා පහක් හෝ හයක් ලෙස ඒකාකාරව බෙදිය යුතුය. ගර්භනී කාන්තාවක් කුසගින්නේ නොසිටිය යුතුය. සුලූ කෑමක් ලෙස ඔබට කෙෆීර් වීදුරුවක්, අඩු මේද සහිත චීස් කැබැල්ලක්, ඇට වර්ග අතලොස්සක්, සීනි රහිත යෝගට් ආදිය භාවිතා කළ හැකිය.
ආහාර වෙනම නම් වඩාත් සුදුසුය, එහි මූලධර්ම උල්ලං cannot නය කළ නොහැකි අතර, උදාහරණයක් ලෙස, ගර්භනී කාන්තාව කොහේ හෝ ගියහොත්, ඇය ගමනට සූදානම් විය යුතු අතර බලයලත් මෙනුවෙන් ඇය සමඟ ආහාර ගත යුතුය. මෙම නියමය නිරීක්ෂණය කළ හැකිද? මෙය සිදු කිරීම සඳහා, රැගෙන යාමට පහසු ආහාර බහාලුමක් මිලදී ගන්න.
මට කන්නේ කුමක්ද?
ගර්භණී දියවැඩියාව හඳුනාගත හොත්, ගර්භනී කාන්තාවකට එවැනි නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් තිබිය හැකිය:
- රාස්ප්බෙරි, ස්ට්‍රෝබෙරි, බ්ලූබෙරීස්, ගූස්බෙරි සහ වෙනත් ඕනෑම ආම්ලික බෙරි වර්ගයක්;
- මී පැණි කුඩා මාත්‍රාවලින්;
- අර්තාපල් හැර, පිසින ලද හෝ අමු එළවළු;
- සෙමොලිනා හැර ධාන්ය වර්ග;
- ඇප්රිකොට් ඇට, පීච්, මිදි, පෙයාර්ස් සහ පලතුරු;
- වාෂ්ප ඔම්ලට් ඇතුළු කුකුල් බිත්තර. කෙසේ වෙතත්, දිනකට බිත්තර එකකට වඩා නැත;
- රයි බේකරි නිෂ්පාදන;
- නිල් සුදු කිරීම, මැකරල්, කෝඩ්, කැප්ලින් වැනි අඩු මේද සහිත සාගර සහ ගංගා මාළු;
- මස්, අවම වශයෙන් තෙල් භාවිතා කරන ලද සකස් කිරීම සඳහා. කුකුළු මස් හා හරක් මස් සඳහා වඩාත් සුදුසු වන්නේ;
- ඉස්සන් සහ කේවියර්;
- මාළු රහිත කිරි, ගෘහ චීස් සහ චීස්;
- හරිතයන්, රනිල කුලයට අයත් හතු;
- ඇට වර්ග.
සමඟ
තහනම් ආහාර ලැයිස්තුවක් ද තිබේ. දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන ගර්භනී කාන්තාවක් ඉහළ ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සහිත ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දැමිය යුතුය. සෙමොලිනා කැඳ, සියලු වර්ගවල පහසුව සඳහා ආහාර, ජෑම්, අයිස්ක්‍රීම් සහ වෙනත් රසකැවිලි මේවාට ඇතුළත් ය. කෙසෙල්, පර්සිමන්, කොමඩු, අත්තික්කා සහ දිනයන් ඇතුළුව සමහර පලතුරු ද තහනම්ය.
එසේම, ඕනෑම ආකාරයකින් සීනි ආහාරයෙන් බැහැර කළ යුතුය. වෛද්යවරයෙකුගේ නිර්දේශය මත තේ සහ ධාන්ය වර්ග පැණි රස කිරීම සඳහා නිතිපතා ලින්ඩන් මී පැණි භාවිතා කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම කොන්දේසිය ද සෑම විටම ඉටු නොවේ. එබැවින්, රෝගියාගේ තනි ලක්ෂණ මත පදනම්ව, මී පැණි ද තහනම් නිෂ්පාදන ලෙස වර්ග කළ හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, ප්රශ්නය මී පැණි පමණක් නොව, සියලු වර්ගවල පලතුරු යුෂ ද පවතී. උදාහරණයක් ලෙස දෙළුම් යුෂ දියවැඩියාවට බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ.
ගර්භණී එළවළු යුෂ තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. ඇසුරුම්කරණයේ දැක්වෙන්නේ ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම සීනි වලින් තොර බව වුවද, මිලදී ගත් නිෂ්පාදන පානය කිරීම තහනම්ය. මෙම නීතිරීති සැලකිල්ලට ගනිමින් සියලුම වට්ටෝරු සකස් කළ යුතුය.
- මී පැණි;
- සොසේජස්;
- සුදු පිටි නිෂ්පාදන (බේකරි, පැස්ටා);
- සීනි බීම;
- අයිස්ක්‍රීම්;
- දිනයන්, පර්සිමන්ස්, කෙසෙල්, අත්තික්කා, මිදි, මිහිරි ඇපල්, කොමඩු;
- රසකැවිලි
- මෆින්;
- පළතුරු යුෂ;
- රසකාරක සහ ඒවායේ අන්තර්ගතය සහිත නිෂ්පාදන;
- බටර් (සැලකිය යුතු සීමාව).
ගර්භණී දියවැඩියාව සමඟ ආහාර ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපියේ වීඩියෝවේ සිටින විශේෂ expert යාට කියනු ඇත.
