රුසියානු නළු මිහායිල් බෝයාර්ස්කි සැමවිටම කැපී පෙනෙන්නේ විඳදරාගැනීම, ප්‍රසන්න පෙනුම සහ කට්ටලය වටා වැඩ කිරීමට ඇති කැමැත්තෙනි. මීට වසර කිහිපයකට පෙර, නළුවාට සුව කළ නොහැකි රෝගයක් ඇති බව අනාවරණය විය - දියවැඩියාව.
මීට වසර විසිපහකට පමණ පෙර බෝයාර්ස්කි හට කෙබාබ් සහ මත්පැන් ලීටර් කිහිපයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු අග්න්‍යාශයක් ඇති වූ විට මෙම රෝගය පෙනෙන්නට පටන් ගත්තේය. උග්‍ර අග්න්‍යාශයේ පිළිකාවක් වෛද්යවරුන් විසින් හඳුනාගෙන ඇති අතර, නළුවා දින 10 ක් දැඩි සත්කාර ඒකකයේ සිටියේය.
වෛද්‍යවරුන්ට මත්පැන් පානය කිරීම තහනම් කර තිබුණද, අනාගතයේදී තත්වය නැවත ඇති විය. වේදනාව අතුරුදහන් වීමට පටන් ගත් විට, අග්න්‍යාශයේ නෙරෝසිස් අනාවරණය විය - අග්න්‍යාශයේ මරණය. එවැනි බරපතල සංකූලතාවක ප්රති, ලයක් ලෙස දරුණු දියවැඩියා රෝගය වර්ධනය විය.
දියවැඩියාව සඳහා මිහායිල් බෝයාර්ස්කිගේ ආකල්පය
පළමු වරට නළුවෙකු ජර්මනියේ සංචාරයක යෙදී සිටියදී ශරීරයේ අක්‍රමිකතාවයක් දක්නට ලැබුණි. නොපෙනෙන පිපාසය හදිසියේම දර්ශනය වූ අතර ඇස් පෙනීම ක්ෂණිකව අඩු විය. පරීක්ෂණයෙන් පසුව, වෛද්යවරුන් විසින් සුව කළ නොහැකි ව්යාධි විද්යාවක් හඳුනා ගන්නා ලදී.
අද වන විට රෝගය දැඩි ඉන්සියුලින් මත යැපෙන ආකාරයක් ලබාගෙන ඇති හෙයින්, නළුවා ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාරයට මාරු කරනු ලැබීය. ඔබට ඕනෑම වේලාවක එන්නතක් ලබා දීම සඳහා සෑම විටම පෑනක් සහ ඉන්සියුලින් තිබේ.
චිකිත්සක ආහාර වේලක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ආධාරයෙන් බෝයාර්ස්කි දියවැඩියාව පරාජය කළ යුතු බව වෛද්‍යවරු අවධාරනය කරති. මෙයින් අදහස් කරන්නේ දුම්පානය සම්පූර්ණයෙන් නැවැත්වීම සහ මත්පැන් පානය කිරීමයි. නළුවා ආහාර පරිස්සමින් නිරීක්ෂණය කරයි, දිනපතා රුධිරයේ සීනි අධීක්ෂණය කරයි, අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සහිත ආහාර තෝරා ගනී, නමුත් ඔහු දුම්පානය නතර කර මත්පැන් පානය කිරීමට ඉක්මන් නොවේ.
මිහායිල් බෝයාර්ස්කි රෝගය සමඟ විශේෂ සම්බන්ධතාවයක් ඇති අතර ඔහුගේ ලාක්ෂණික හාස්‍යය පිළිබඳ අමතක නොකරයි. ඔහු නරක පුරුදු සම්පූර්ණයෙන්ම අත් නොහරින අතර දාර්ශනිකව ජීවිතය ගැන සඳහන් කරයි.
ජනමාධ්‍යවේදීන් ඔහුව දරුණු ලෙස රෝගාතුරව සලකන විට නළුවා අපහාස හා අමනාපය සලකයි.
ඉතිරි වසර සඳහා ඔහු ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාරය මත යැපෙන බව ඔහු දැන සිටියද, රෝගය අත්හැර අත්හැර දැමීමට ඔහු අදහස් නොකරයි.
බෝයාර්ස්කි රෝගය සමඟ ජීවත් වන ආකාරය
ප්රසිද්ධ නළුවා කිසිවක් ගැන පසුතැවෙන්නේ නැති අතර ඔරලෝසුව ආපසු හැරවීමට කැමති නැත. බෝයාර්ස්කි පවසන පරිදි, ඔහු දුම් පානය කර මත්පැන් පානය නොකළේ නම්, ඔහුට වැදගත් කෙනෙකු වීමටත්, බොහෝ භාෂා ඉගෙන ගැනීමටත්, තවත් පොත් කියවීමටත් ඉඩ තිබුණි. නමුත් ඔහු කිතුනුවකු වන අතර සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමාගේ ඉරණම ඇති බව විශ්වාසයි. සිත්ගන්නාසුළු නමුත් වැරදි ජීවිතයක් සඳහා ඔහුට ගෙවීමට සිදුවනු ඇත.
මයිකල් සහතික කරන්නේ දිගු කලක් ජීවත් වූ අය මිනිස් මතකයේ රැඳී නොසිටින නමුත් වඩා අවශ්ය හා දීප්තිමත් අය බවට පත්වූ බවයි. කෙටි නමුත් සිත්ගන්නාසුලු ජීවිතයක් ගත කළ ව්ලැඩිමීර් වයිසොට්ස්කි මේ සඳහා පැහැදිලි උදාහරණයකි.
රෝගය අද්දර පැවතුනද, බෝයාර්ස්කි අවුරුදු කීපයක් ජීවත් වී ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, වයස අවුරුදු 27 දී මියගිය මිහායිල් යූරිවිච් ලර්මොන්ටොව් සමඟ සසඳන විට. එමනිසා, සෑම දෙයක්ම වෛද්යවරුන් දකින තරම් බියජනක නොවේ.
- මිහායිල්ට අනුව දියවැඩියාව ඔහුගේ ජීවිතයට බාධාවක් නොවන නමුත් ඊට පටහැනිව උපකාරී වේ.
- බෝයාර්ස්කි රෝගය හේතුවෙන් පමණක් සම්පූර්ණයෙන්ම වැඩ කිරීමට සහ තම හැඩය පවත්වා ගැනීමට සමත් වේ.
- ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ රෝගී තත්වය අධ්යයනය කිරීම සහ ඒ සමඟ සමගියෙන් ජීවත් වීම, දෛවය විසින් කලින් නියම කර ඇති සියල්ල පිළිගැනීම පහසුය.
දියවැඩියා රෝගය හැඟීම් උත්සන්න කිරීමට දායක වේ, පුද්ගලයෙකු ජීවිතයේ තේජස දැකීමට පටන් ගනී, ඔහුගේ පැවැත්මේ අවශ්‍යතාවය දැනේ. රුසියානු ජනතාව කිසිදු ආකාරයකින් මෙම පියවර නොදනිති, එම නිසා අනාගතයේදී ඔවුන්ට වධ හිංසා පැමිණවිය හැකි නමුත් එය වටී.
බෝයාර්ස්කි දියවැඩියාවට එරෙහි සටන: මිථ්‍යාව හෝ යථාර්ථය?
තාරකාවේ පුළුල් ජනප්‍රියතාවය හේතුවෙන් බොහෝ ප්‍රභවයන් නළුවාගේ ජනප්‍රියතාවයෙන් ප්‍රයෝජන ගත් අතර බෝයාර්ස්කි දියවැඩියාව සුව කළ ආකාරය පිළිබඳ තොරතුරු බෙදා හැරීමට පටන් ගත්තේය. අන්තර්ජාලය හරහා ඔබට මයිකල්ගේ අසනීප තත්වය ගැන කතා කරන සම්මුඛ පරීක්ෂණයක් සොයා ගත හැකි අතර ව්යාධි විද්යාවෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම මිදීමට ඔහුට හැකි වූ බව කියා සිටී.
වසර ගණනාවක් පුරා, නළුවා බොහෝ පෙති අත්හදා බලා, විකල්ප වෛද්‍ය විද්යාව, කටු චිකිත්සාව සහ රුසියාවේ පමණක් නොව විදේශ රටවල ද ප්‍රතිකාර ලබා ඇත. මේ සඳහා විශාල මූල්‍ය සම්පත් ප්‍රමාණයක් වැය කරන ලදී, බෝයාර්ස්කි ටික කලකට සහනයක් ලැබීය, නමුත් වැඩි කල් නොගොස් දියවැඩියා රෝගය නැවත ඇති විය.
බොහෝ කලකට පෙර, අද දක්වාම රෝගය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන අද්විතීය මෙවලමක් සොයා ගැනීමට හැකි විය. මූලාශ්රයට අනුව, නළුවා කිසිදු ආකාරයකින් නිෂ්පාදිතය ප්‍රචාරය නොකරන අතර, අනෙක් අයට උපකාර කළ හැකි ඔහුගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් බෙදා ගනී.
පැවිදි තේ එවැනි සුව කිරීමේ පිළියමක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර, ඔහුට උපදෙස් දෙනු ලැබුවේ ව්යාධි විද්යාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි සමීප මිතුරෙකු විසිනි.
- තේ යනු සාමාන්‍ය bal ෂධ පැළෑටි එකතුවකි, නමුත් එය කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි, අග්න්‍යාශයේ ස්‍රාවය වන ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි. රුධිරයේ සීනි මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත්වන අතර දියවැඩියා රෝගියාට සහනයක් දැනේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ශක්තිය හා ජවය වැඩි වේ.
- පුද්ගලයෙකු ඉක්මනින් දුර්වලතාවයෙන් හා නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවෙන් මිදෙයි, වඩාත් විමසිලිමත් වන අතර ඔහුගේ වැඩ කිරීමේ හැකියාව වැඩිවේ. බෝයාර්ස්කි එවැනි සරල පිළියමක් සඳහා ඇති හැකියාව ගැන විශ්වාස නොකළ නමුත් නිතිපතා තේ සුව කිරීමෙන් පසු දියවැඩියාව ක්‍රමයෙන් අඩු වීමට පටන් ගත් අතර දෘශ්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු වූ අතර රෝගය ඉතා ඉක්මණින් ජය ගැනීමට නළුවාට හැකි විය.
- ස්වාධීන වෛද්‍යවරයෙකුගේ අදහස් ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්, අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ හානියට පත් පටක පුනර්ජනනය සඳහා වගකිව යුතු ඇතැම් ප්‍රතිග්‍රාහක මත ක්‍රියා කිරීමට bal ෂධීය තේ සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීම මඟින් ඉඩ ලබා දේ. රෝගී සෛල සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඒවා සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමේ ප්රති the ලයක් ලෙස සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ වන අතර පුද්ගලයා ක්‍රමයෙන් ව්යාධි විද්යාවෙන් මිදෙයි.
මිහායිල් බෝයාර්ස්කි bal ෂධීය තේ සමඟ පූර්ණ හා පුළුල් ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් හැදෑරීමෙන් පසු ඔහුට ශක්තිය හා සෞඛ්‍යය වැඩිවීමක් දැනුනි. අද ඔහු බරපතල රෝගයකින් පෙළෙන සෑම කෙනෙකුටම එවැනි සුව කිරීමේ පිළියමක් නිර්දේශ කරයි.
නළුවා සිය අසනීප තත්ත්වය ගැන සියලු පා readers කයන්ට සහ ප්‍රේක්ෂකයින්ට විවෘතව පැවසීමෙන් පසුව එවැනි තොරතුරු අන්තර්ජාලයේ පළ විය. වංචාකරුවන් වහාම මෙය ප්‍රයෝජනයට ගැනීමට අවස්ථාව ලබා ගත් අතර රුසියානු තාරකාව ආශ්චර්යමත් ලෙස සුව කිරීම පිළිබඳ අසත්‍ය තොරතුරු පතුරුවා හැරියේය.
මේ අතර, මිහායිල් කිසි විටෙකත් එවැනි වික්‍රමාන්විතයකට සහභාගී නොවූ නිසා දියවැඩියා රෝගීන්ට එවැනි වෙළඳ දැන්වීම් විශ්වාස කිරීමට අවශ්ය නොවේ.
දියවැඩියා සුව කිරීමේ වළල්ල
බියන්ෂි කළු ජේඩ් බ්රේස්ලට් එකකින් දියවැඩියාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට නළුවාට හැකි වූ බව පවසන ආරංචි මාර්ග ද තිබේ. මිහායිල් කිසි විටෙක සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ආධාරකරුවෙකු නොවූ අතර සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාර ක්‍රම පමණක් භාවිතා කළද, බ්රේස්ලට් පැළඳ දින කිහිපයකට පසු, පැහැදිලි දියුණුවක් ඔහු දුටුවේය.
මේ අනුව, ඒ හා සමාන ක්‍රමයක් දරුණු ලෙස නොසලකා හරින ලද රෝගයකට සාර්ථකව මුහුණ දීමට උපකාරී වූ අතර අතිරේක taking ෂධ ලබා නොගෙන රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට ඉඩ ලබා දුන්නේය.
බ්රේස්ලට් විශේෂ ගල් වලින් සාදා ඇත - කළු ජේඩ් හෝ බියන්ෂි. ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය නිස්සාරණය කරනු ලබන්නේ මීට වසර මිලියන සියයකට පෙර වැටී ඇති විශාල උල්කාපාතයක කොටස් සොයා ගැනීමට හැකි වූ උතුරු චීනයේ පමණි.
අල්ට්රා සවුන්ඩ් සහ තාපය විකිරණය කිරීමේ හැකියාව ගලට ඇත. සමට විනිවිද යාමට සහ රුධිරයේ සංයුතිය වෙනස් කළ හැකි ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය එහි අඩංගු වේ. පුරාවෘත්තයට අනුව, මෙම සුව කිරීමේ ගල භික්ෂූන් විසින් වඩාත් බරපතල රෝග සුව කිරීම සඳහා යොදා ගනී. එසේම, චිකිත්සක ක්රමය චීන .ෂධ භාවිතා කරයි.
- මිහායිල් බෝයාර්ස්කි දිගු කලක් අතේ බ්රේස්ලට් එකක් ඇඳ සිටි අතර රාත්රියේදී පවා එය ඉවත් කළේ නැත. ඒ අතරම, එන්නත් කිරීම සහ සීනි අඩු කරන taking ෂධ ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට ඔහුට හැකි විය.
- අද, නළුවා වරින් වර වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා බ්රේස්ලට් එකක් පැළඳ සිටී. රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට අමතරව, තාරකාව සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම, ශක්තිය වැඩි කිරීම, ශක්තිය දර්ශනය වීම, ඇගේ චිත්තවේගීය මනෝභාවය වෙනස් වීම සහ නින්ද නොයාම අතුරුදහන් විය.
- බරපතල රෝගාබාධයක් සඳහා එවැනි පිළියමක් ගැන වෛද්‍යවරයා බෝයාර්ස්කිට උපදෙස් දුන්නේය. මූලාශ්රයට අනුව, මෙය දියවැඩියාව සඳහා bra ලදායී බ්රේස්ලට් එකක් වන අතර එය අවශ්ය සියලු සායනික පර්යේෂණ වලට භාජනය කර ඇත. බැංකු කාඩ්පතක් හරහා මිලදී ගැනීම පෙර ගෙවා අන්තර්ජාලයෙන් ඔබට බ්රේස්ලට් එකක් මිලදී ගත හැකිය.
නිල සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී මිහායිල් සඳහන් කළ පරිදි, මෙය නළුවාගේ කීර්තිය සහ ඔහුගේ අසනීපයෙන් ප්‍රයෝජන ගනිමින් වංක පුද්ගලයන් විසින් දියත් කරන ලද තවත් ව්‍යාජ දැන්වීමකි. නළුවා කිසි විටෙකත් මෙවැනි දෙයක් භාවිතා නොකළ අතර ඊටත් වඩා දියවැඩියා රෝගීන්ට තහවුරු නොකළ හා සැක සහිත පිළියමක් උපදෙස් දීමට ඔහුට නොහැකි විය.
දියවැඩියා රෝගය යනු ඔබ ජීවත් වී ජීවත් විය යුතු ආකාරය ඉගෙන ගත යුතු රෝගයකි. දැනුවත්ව ව්‍යාජ ප්‍රතිකාර ක්‍රම උපයෝගී කර ගැනීම තිර තරු සහ සිනමාවේ පුරුදු වල කොටසක් නොවේ. බෝයාර්ස්කි ගතානුගතික ප්‍රතිකාර ක්‍රම අනුගමනය කරන අතර ඉන්සියුලින් ප්‍රතිකාරය භාවිතා කරයි.
ප්රසිද්ධ පුද්ගලයින් සහ දියවැඩියාව
දියවැඩියාව වැනි රෝගයක් බොහෝ විට සාමාන්‍ය ජනයා තුළ පමණක් නොව, ප්රසිද්ධ පුද්ගලයින් තුළද දක්නට ලැබේ. මේ අතර, තරු පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කරයි, ඔවුන් විශාල සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගන්නා අතර සෑම මොහොතක්ම භුක්ති විඳිති. බරපතල රෝගාබාධයක් වාක්‍යයක් නොවන බවට දර්ශකයක් බවට පත්විය හැකි ප්රසිද්ධ පුද්ගලයින් වන අතර ඔබට එයට එකඟ විය හැකිය.
බොහෝ සටන්කරුවන්ගේ ධෛර්ය සම්පන්න වීරයා සිල්වෙස්ටර් ස්ටාලෝන් මීට වසර ගණනාවකට පෙර පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන බව හඳුනාගෙන තිබේ. එසේ තිබියදීත්, නළුවා සිය ප්‍රියතම කෘතිය දිගටම කරගෙන යන අතර, ඔහු දියවැඩියා රෝගියෙකු බවට පත්ව ඇති බවට බොහෝ ප්‍රේක්ෂකයින් සැක නොකරයි.
දෙවන වර්ගයේ රෝගය ආමේන් ඩිගාර්ඛන්යාන් විසින් අනාවරණය කරන ලද නමුත් ඔහු තවමත් චිත්‍රපටවල රඟපාමින් රඟහලේ වැඩ කරයි. සාමාන්‍ය පරිදි, නළුවා චිකිත්සක ආහාර වේලක් අනුගමනය කරයි, ක්‍රියාශීලීව ගමන් කිරීමට උත්සාහ කරන අතර සහභාගී වන වෛද්‍යවරයාගේ නිර්දේශයන්ට සවන් දෙයි.
ආමේන් උපදෙස් දෙන පරිදි, ඔබ ඔබේ ජීවිතයට ආදරය කළ යුතුය, ඇත්තෙන්ම සිත්ගන්නාසුලු රැකියාවක් සොයා ගන්න, එවිට ආතතිය හා නිෂේධාත්මක මනෝභාවය පහව යනු ඇත. ඔබට හැකි සෑම විටම රංග ශාලාවේ ධනාත්මක හා සුන්දර ප්‍රසංගවලට සහභාගී විය යුතුය.
- ඔස්කාර් සම්මානයක් ලබාගත් සුප්‍රසිද්ධ අප්‍රිකානු-ඇමරිකානු හොලි බෙරී ඇගේ රෝග විනිශ්චය ගැන දැනගත් පසු භීතියට පත් විය. නමුත් ඇය ඉක්මනින්ම ඇගේ ජීවන රටාව සංශෝධනය කර, නිවැරදි ආහාර වේලක් තෝරාගෙන, දියවැඩියාව ඇගේ වෘත්තියට බාධාවක් නොවන බව වටහා ගත්තාය. හොලි පුණ්‍ය කටයුතුවල ක්‍රියාකාරීව නිරත වූ අතර අද ඇය බාල දියවැඩියා සංගමය නියෝජනය කරයි.
- පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවට අමතරව, ජනප්රිය නිළි ෂැරොන් ස්ටෝන්ට ඇදුම රෝගය වැළඳී ඇත. තාරකාව දෙවරක් ආ roke ාතයකට ගොදුරු වූ අතර, එතැන් සිට ඇය තම සෞඛ්‍යය ගැන හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීමට පටන් ගත්තාය, මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දමා, නිසි ලෙස ආහාරයට ගත්තාය, ක්‍රීඩා කිරීමට අමතක නොකරයි. අධික වැඩ බරක් වෙනුවට ෂරොන් අවධානය යොමු කළේ පිලේට්ස් පුහුණුව මග හැරීම සඳහා ය.
- සුප්‍රසිද්ධ සර්කස් චිත්‍ර ශිල්පියෙකු වන යූරි නිකුලින් ද ජනප්රිය සෝවියට් නළුවාට දියවැඩියාව ඇති බව හඳුනා ගන්නා ලදී. නළුවා මේ ගැන කිසිවෙකුට නොකියූ අතර බාහිර සන්සුන් භාවය පවත්වා ගනිමින් රෝගයේ බරපතලකම දරා ගැනීමට උත්සාහ කළේය.
- එකම රෝගය සෝවියට් සමාජවාදී සමූහාණ්ඩුවේ ශ්‍රේෂ් People මහජන කලාකරුවා වන ෆයිනා රනෙව්ස්කායා විසින් හඳුනා ගන්නා ලදී.
ව්යාධි විද්යාව ප්රසිද්ධ ප්රංශ නළු ජීන් රෙනෝ, නූතන ඇමරිකානු නළුවා ටොම් හැන්ක්ස් තුළ හඳුනා ගන්නා ලදී. සුප්‍රසිද්ධ රූපවාහිනී තරුවක් වන මේරි ටයිලර් මුවර්, නොනා මොර්ඩියුකෝවා, ලින්ඩා කොස්ලොව්ස්කි, ඩේල් එවාන්ස්, සූ ගෙට්ස්මන්, ලිඩියා එචේවරියා, එල්ඩාර් රියාසානොව් දියවැඩියාව වැළඳී නැත. මේ සියලු දෙනා නිර්භීතව හා ප්‍රීතියෙන් වේදිකාවට ගොස්, චිත්‍රපටවල රඟපෑවා, සිනමාහල්වල රඟපෑවා, බරපතල රෝගාබාධයක් තිබුණද.
ඔබ දන්නා පරිදි, දියවැඩියාව යනු රෝගයක් නොව, ඔබ සෑම දිනකම පිළිපැදිය යුතු නිශ්චිත ජීවන රටාවකි. ව්යාධි විද්යාව කිසිදු ආකාරයකින් අපේක්ෂිත අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට බාධා නොකරයි. හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීම සඳහා, ඔබ නිවැරදිව ආහාරයට ගත යුතුය, නිවැරදි නිෂ්පාදන තෝරාගෙන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කළ යුතුය.
ක්‍රීඩා කිරීම හෝ සැහැල්ලු ශාරීරික වෙහෙසක් දැරීම වැදගත් වන අතර, මෙය රුධිර ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණය අඩු කර ශරීරයට තානය ලබා දේ. දිනපතා සීනි පාලනය කිරීම සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න මෙම ලිපියේ වීඩියෝවෙන් වෛද්‍ය බර්න්ස්ටයින් විසින් විස්තර කරනු ඇත.
