අධි රුධිර පීඩනය වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගෙන් 50-60% අතර සහ වැඩිහිටියන්ගෙන් 30% ක් තුළ සිදු වේ. Drug ෂධ ප්රතිකාරයට අමතරව, අධි පීඩන ආහාර වේලක් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන්ට දැඩි ආහාර ගැනීම හෝ චිකිත්සක නිරාහාරව සිටීම තහනම් කර ඇත, නිසි පෝෂණය පිළිබඳ මූලධර්ම අනුගමනය කිරීම සහ ඇතැම් ආහාර ගැනීම සීමා කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ.
උදාහරණයක් ලෙස ලුණු, ශක්තිමත් කළු තේ, කෝපි, මේද මස් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය. අධි රුධිර පීඩනයෙන් ඔබට ආහාරයට ගත හැකි දේ සහ ඔබට කළ නොහැකි දේ මෙම ලිපියෙන් සොයාගත හැකිය.
අධි රුධිර පීඩනය සඳහා අවසර ලත් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව
රුධිර පීඩන දර්ශක 140/90 mm Hg ඉක්මවන්නේ නම්, මෙය ධමනි අධි රුධිර පීඩනය පෙන්නුම් කරයි.
එවැනි රෝගයක් බහුලව දක්නට ලැබේ, නමුත් drug ෂධ චිකිත්සාව සහ විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් එය පාලනය කළ හැකිය.
රෝගියාගේ තනි ලක්ෂණ සහ ව්යාධි විද්යාවේ බරපතලකම සැලකිල්ලට ගනිමින් ප්රශස්ත ආහාර වේලක් ගත හැක්කේ වෛද්යවරයෙකුට පමණි.
අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අවසර ලත් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවට සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු මේද හා විටමින් ඇතුළත් වේ.
ඩයස්ටොලික් සහ සිස්ටලික් පීඩනයේ අගයන් සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා, එවැනි නිෂ්පාදන සමඟ ඔබේ ආහාර වේල පොහොසත් කිරීම අවශ්ය වේ:
- ආහාර බිස්කට්, පාන් සහ සම්පූර්ණ පිටිවලින් සාදන නිෂ්පාදන;
- කෙට්ටු මස් (තුර්කිය, කුකුල් මස්, හාවා) සහ මාළු (හක්, පයික් පර්චසය);
- ශුන්‍ය හෝ අඩු මේද අන්තර්ගත කිරි නිෂ්පාදන;
- එළවළු සහ හරිතයන් - zucchini, සැල්දිරි, parsley, බෙල් පෙපර්, අර්තාපල්, සුදු ගෝවා;
- විවිධ ධාන්ය වර්ග - මෙනේරි, ඕට්, සහල්, අම්බෙලිෆර්;
- බෙරි, නැවුම් පලතුරු සහ වියළි පලතුරු;
- වෛරී සුප් හොද්ද, ධාන්ය වර්ග සහ එළවළු මත පදනම් වූ සුප්;
- හරිත තේ, නැවුම් යුෂ, පළතුරු බීම, කොම්පෝට්, ඛනිජ ජලය.
අධි රුධිර පීඩනය හා අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ආහාර මාළු හා මස් කෑම, තැම්බූ, අඹරන ලද හෝ තම්බා, බේක් කළ හා බදින ලද ආහාර ඇතුළත් විය යුතුය.
එළවළු අමු හෝ සලාද වලින් පරිභෝජනය කරයි. ඒවා එළවළු තෙල් හා අවම ලුණු ප්‍රමාණයක් සමඟ පදම් කර ඇත.
අධි පීඩන ආහාර තහනම්
බොහෝ විට, අධි රුධිර පීඩනය යනු ලිපිඩ පරිවෘත්තීය උල්ලං of නය කිරීමක ප්රති result ලයකි.
එමනිසා, අධි රුධිර පීඩනය සමඟ, ඔබ සත්ව මේද හා කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු කෑම වර්ග බැහැර කළ යුතුය.
සත්ව මේද පරිභෝජනය 1/3 කින් අඩු කිරීම, ඒවා එළවළු හා බේකරි නිෂ්පාදන ධාන්ය පාන් සමඟ ආදේශ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
පහත දැක්වෙන්නේ අධි රුධිර පීඩනයට ප්රතිකාර කිරීමේදී තහනම් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවකි:
- නැවුම්ව බේක් කළ පාන් සහ වාරික පිටි වලින් සාදන ලද පේස්ට්‍රි.
- සොසේජස්, සොසේජස්, සොසේජස් සහ දුම් මස්.
- පෑන්කේක් සහ පෑන්කේක්.
- ටින් මාළු සහ මස්.
- මේද, ලුණු සහ කුළුබඩු සහිත කෑම.
- ලුණු සහ මේද චීස්.
- අධික මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන.
- මිහිරි ජලය (ෆැන්ටා, කොකාකෝලා, ආදිය).
- ශක්තිමත් කෝපි සහ කළු තේ.
- රනිල කුලයට අයත් බෝග
- මත්පැන්.
- බැදපු හා තදින් තම්බා බිත්තර.
අධි රුධිර පීඩනය සමඟ, වයින් ටිකක් ගැනීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ. දිනකට වියළි රතු වයින් මිලි ලීටර් 100 ක් පානය කිරීමට අවසර ඇත. එය හෘද වාහිනී පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
පුරුෂයින් හා කාන්තාවන් සඳහා අධි රුධිර පීඩනය සහිත ආහාර ගැනීම එවැනි නිෂ්පාදන අනුභව කිරීම සීමා කරයි:
- ලුණු (හයිපර්ටොනික් දිනකට ග්රෑම් 5 කට වඩා නොගත යුතුය);
- සත්ව මේද - බටර් සහ රටකජු බටර්, ඇඹුල් ක්රීම්, මාගරින්, ආදිය;
- පාන් (දෛනික අනුපාතය - ග්රෑම් 200 දක්වා);
- සරල කාබෝහයිඩ්රේට් - ජෑම්, සීනි, මී පැණි, චොකලට්, රසකැවිලි ආදිය;
- සුප් ඇතුළු ද්‍රව (දෛනික අනුපාතය - 1-1.2 l).
අධි රුධිර පීඩනය තරබාරුකම හා අධික බරින් බර වී ඇත්නම්, නිරාහාර දින සතියකට 1 වතාවක් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
නිරාහාර දින ආහාර ජීර්ණය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට, විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට සහ ශරීර බර සකස් කිරීමට උපකාරී වේ.
අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක නීති
අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගියෙකුට සමබර ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මේ සඳහා දෛනික ආහාර වේලෙහි ප්‍රෝටීන වලින් 15% ක්, මේදවලින් 30% ක් සහ කාබෝහයිඩ්රේට් 55% ක් අඩංගු විය යුතුය. කුඩා කොටස් වලින් දිනකට අවම වශයෙන් 5 වතාවක් ආහාර ගනු ලැබේ.
දවසේ ආකාරය සහ පෝෂණය ද වැදගත් ය. ඔබ එකවර ආහාරයට ගත යුතු අතර පළමු හා අවසාන ආහාරය අතර පරතරය පැය 10 කට වඩා නොවිය යුතුය. අවසාන ආහාරය රාත්‍රී විවේකයට අවම වශයෙන් පැය 2 කට පෙර විය යුතුය. විවේකය සමඟ විකල්ප වැඩ කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද අවම වශයෙන් පැය 8 කි.
අධි පීඩන හා හෘද වාහිනී සමඟ, පානීය පිළිවෙත නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. කාරණය වන්නේ ශරීරයේ අතිරික්ත තරලය රුධිර පීඩනය වැඩිවීමට හේතු වන බවයි. මේ සම්බන්ධයෙන්, ලුණු පරිභෝජනය ද අඩු වේ, එය bs ෂධ පැළෑටි සමඟ ප්රතිස්ථාපනය වේ - ඩිල්, parsley.
තනිවම පිළියෙළ කරන ලද කෑම වර්ග වලට මනාප ලබා දිය යුතුය. ටින් කළ ආහාර, සුවපහසු ආහාර සහ ක්ෂණික ආහාර වල හානිකර ආහාර ආකලන සහ ට්‍රාන්ස් මේද අඩංගු වන අතර එය හෘද වාහිනී පද්ධතියට සහ සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි අඩංගු වීමට වග බලා ගන්න:
- පොටෑසියම් - අතිරික්ත තරලය සහ සෝඩියම් ඉවත් කිරීමට.
- අයඩින් - පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කිරීමට.
- මැග්නීසියම් - රුධිර නාල පුළුල් කිරීම සඳහා.
රුධිර පීඩන දර්ශක මත පදනම්ව, අංශක 1 (140-159 / 90-99 mmHg), අංශක 2 (160-179 / 100-109 mmHg), අංශක 3 (180-190 සහ ඊට වැඩි) / 110 සහ ඊට වැඩි mmHg) අධි රුධිර පීඩනය. 2 වන සහ 3 වන උපාධි අධි රුධිර පීඩනය වඩාත් පරෙස්සමින් නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ, එබැවින් ආහාර නීති සහ සම්මතයන් තරමක් වෙනස් වේ.
2 ශ්‍රේණියේ අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන් ලුණු රහිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතුය. අතු, වියළි පලතුරු සහ මුහුදු ආහාර ආහාරයේ තිබිය යුතුය. අලිගැට පේර සහ සුදුළූණු වල පීඩනය පරිපූර්ණ ලෙස අඩු කරන්න. මාළු හා මස් මේද වර්ග මෙන්ම අක්‍රීය (අක්මාව, මොළය) දැඩි ලෙස තහනම්ය. නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීමේදී, ඔබ ඒවායේ සංයුතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය: කොකෝවා, කෝපි, මාගරින් සහ ලුණු අන්තර්ගතය කුඩා විය යුතුය.
3 ශ්‍රේණියේ අධි රුධිර පීඩනය සමඟ, ඔබ මේසය මතට වැටෙන නිෂ්පාදනවල සංයුතිය හා ගුණාත්මකභාවය නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. දවසේ පිළිවෙත හා පෝෂණය දැඩි ලෙස අනුගමනය කිරීම අවශ්ය වේ. ප්රතිකාර සැලැස්ම සකස් කරනු ලබන්නේ සහභාගී වන වෛද්යවරයා විසිනි.
ආහාර වේල එතරම් තදින් නොපෙනෙන පරිදි, ආහාරය නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු වලින් පොහොසත් කළ යුතුය.
අධි රුධිර පීඩනයේදී සතියකට මෙනුව
අඩු කාබ් ආහාර වේලකට රසවත් කෑම වර්ග බොහොමයක් ඇතුළත් වේ.
සුදුසු ප්‍රවේශයකින් ඔබට ඔබේ ආහාර වේල විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය.
බදින ලද අර්තාපල්, කේක්, ස්ටීක්ස් සහ වෙනත් අහිතකර කෑම වර්ග අතපසු නොකිරීමට විවිධ කෑම වර්ග ඔබට ඉඩ සලසයි.
පහත දැක්වෙන්නේ අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන් සඳහා දළ වශයෙන් සතිපතා මෙනුවකි.
සඳුදා:
- උදෑසන ආහාරය - කෙසෙල් ගෙඩියක් සමඟ වතුර මත පිසින ලද ඕට් මස්;
- brunch - බිස්කට් සමග ඇපල් යුෂ;
- දිවා ආහාරය - ඉරිඟු, බ්රොකොලි සහ අර්තාපල් සමඟ සුප්;
- දහවල් ආහාරය - කෙෆීර්;
- රාත්‍රී ආහාරය - තක්කාලි සහ තැම්බූ චිකන් සමග බෝංචි.
අඟහරුවාදා:
- උදෑසන ආහාරය - අඩු මේද කෙෆීර් සහිත මුස්ලි.
- බ්රන්ච් - සීනි රහිත ආහාර යෝගට්.
- දිවා ආහාරය - ඉස්ටුවක් සහිත එළවළු සමග අම්බෙලිෆර්.
- ස්නැක් - පළතුරු සලාද.
- රාත්‍රී ආහාරය - තැම්බූ හක්ක, පොඩි කළ අර්තාපල්.
බදාදා:
- උදෑසන ආහාරය - මෙනේරි කැඳ සහ හරිත තේ;
- brunch - බිස්කට් සහිත කෙෆීර්;
- දිවා ආහාරය - වාෂ්ප තුර්කිය සහ එළවළු සලාද;
- දහවල් තේ - ඇපල් හෝ කෙසෙල්;
- රාත්‍රී ආහාරය - හතු සමග පිලාෆ්.
බ්‍රහස්පතින්දා:
- උදෑසන ආහාරය - ගෘහ චීස් කැස්ඩරෝල් සහ නැවුම් මිරිකා යුෂ.
- බ්රන්ච් - බෙරි හෝ පලතුරු.
- දිවා ආහාරය - ඇස්පරගස්, ඇට සහ මුහුදු ආහාර සහිත ආහාර සුප්.
- ස්නැක් - බිස්කට් සහිත කෙෆීර්.
- රාත්‍රී ආහාරය - තැම්බූ එළවළු සහ ඇඹුල් ක්රීම් සෝස්.
සිකුරාදා:
- උදෑසන ආහාරය - පළතුරු සලාද සහ හරිත තේ;
- brunch - ආහාර යෝගට්;
- දිවා ආහාරය - වාෂ්ප මාළු සහ මෙනේරි කැඳ;
- දහවල් තේ - බෙරි හෝ පලතුරු;
- රාත්‍රී ආහාරය - තම්බා කුකුල් මස් සහ අම්බෙලිෆර්.
සෙනසුරාදා:
- උදෑසන ආහාරය - බිස්කට් සහිත දුර්වල තේ.
- බ්රන්ච් - බිත්තර සුදු ඔම්ලට්.
- දිවා ආහාරය - බ්රොකොලි ඉස්ම සුප්.
- ස්නැක් - පළතුරු ජෙලි.
- රාත්‍රී ආහාරය - තැම්බූ චිකන් මීට්බෝල්ස් සහ ස්ටූ කර ගත් එළවළු.
ඉරිදා:
- උදෑසන ආහාරය - මේද නොවන කිරිවල අම්බෙලිෆර් කැඳ;
- brunch - කෙසෙල් හෝ ඇපල්;
- දිවා ආහාරය - බෝංචි සමග එළවළු සුප්;
- දහවල් කෑම - වියළි පලතුරු;
- රාත්‍රී ආහාරය - එළවළු සලාද, තම්බා මාළු.
ඇඟවුම් කරන ලද නියැදි මෙනුව මඟින් ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී සංයෝගවල සියලුම ප්‍රයෝජනවත් කොටස් ශරීරයට ලබා දීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
අනුකූල රෝග සඳහා ආහාරයේ විශේෂාංග
බොහෝ විට, අධි රුධිර පීඩනය ධමනි සිහින් වීම සහ දියවැඩියාව වැනි රෝග සමඟ සම්බන්ධ වේ. ව්යාධි දෙකම ඉතා භයානක වන අතර රෝගියාගෙන් සහ වෛද්යවරයාගෙන් විශේෂ අවධානයක් අවශ්ය වේ.
ධමනි සිහින් වීම යනු කොලෙස්ටරෝල් සමරු with ලක සහිත සනාල බිත්ති වසා දැමීම මගින් සංලක්ෂිත රෝගයකි. පළමු රෝග ලක්ෂණ පෙනෙන්නට පටන් ගන්නේ යාත්‍රාවේ ඉඩෙන් 50% ක් අවහිර කළ විට පමණි. අකාර්යක්ෂම ප්රතිකාර හෝ අක්‍රියතාවයෙන් මෙම රෝගය ආ roke ාතය, හෘදයාබාධ, කිරීටක හෘද රෝග සහ ත්‍රොම්බොසිස් වර්ධනයට මග පාදයි.
අධි පීඩනයේදී පෝෂණය සඳහා වන මූලික නිර්දේශයන්ට අමතරව, කොලෙස්ටරෝල් අඩංගු ආහාර පරිභෝජනය අවම කිරීම අවශ්ය වේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- offal - වකුගඩු, මොළ, අක්මාව;
- බටර් සහ බිත්තර කහ මදය;
- මුහුදු ආහාර - පොකිරිස්සා, මාළු රෝයි, ඉස්සන්, කකුළුවන්, කාප්;
- හරක් මස් සහ fat රු මස් මේදය;
- with රු මස්, හරක් මස් සහ තාරා සම සමග.
ඔබ ආහාර වේලක් අනුගමනය කර ලිපිඩ පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරන ස්ටැටින් drugs ෂධ ලබා ගන්නේ නම්, ධමනි සිහින් වීමේ ප්‍රතිකාරයේ විශාලතම effectiveness ලදායීතාවය අත්කර ගත හැකිය.
අපේ කාලයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන්නේ දියවැඩියාවයි. රෝගාබාධ වර්ග දෙකක් තිබේ - ඉන්සියුලින් මත යැපෙන (1 වර්ගය) සහ ඉන්සියුලින් නොවන යැපෙන (2 වර්ගය). පළමු අවස්ථාවේ දී, ව්යාධිවේදය කුඩා කල සිටම වර්ධනය වන අතර ඉන්සියුලින් නිරන්තරයෙන් එන්නත් කිරීම අවශ්ය වේ, දෙවැන්න - වයස අවුරුදු 40-45 අතර වේ, එය ජානමය නැඹුරුතාවයක් සහ ස්ථුලතාවයේ ප්රති ence ලයකි.
කාලයාගේ ඇවෑමෙන් දියවැඩියා රෝගය සනාල බිත්තිවල සිහින් වීම හා ප්‍රත්‍යාස්ථතාව නැති වීම නිසා රෙටිනෝපති, නෙෆ්‍රොෆති, දියවැඩියා පාදය වැනි බරපතල ප්‍රතිවිපාක ඇති කරයි.
රුධිර ග්ලූකෝස් වැඩිවීම මගින් රෝගය සංලක්ෂිත බැවින් දියවැඩියා ආහාර වේලෙහි අරමුණ වන්නේ පිටතින් එන සීනි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමයි. විශේෂ පෝෂණය බැහැර කරයි:
- වාරික ශ්‍රේණි වලින් සාදන ලද බේකරි නිෂ්පාදන.
- චොකලට් නිෂ්පාදන, ෙබ්කිං, පේස්ට්‍රි.
- මිහිරි පලතුරු - මිදි, තම අස්වන්න, කෙසෙල්.
- මිහිරි කාබනීකෘත බීම.
මේ අනුව, කාබෝහයිඩ්රේට් අධික ආහාර ගැනීම ආහාරයට ගැනීම තහනම් කරයි ඒවා බිඳී ගිය විට ග්ලූකෝස් සෑදී ඇත.
රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා ජන පිළියම්
රුධිර පීඩනය 130/90 mm Hg නොඉක්මවන්නේ නම් එය කොන්දේසි සහිත සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස සැලකේ.
දර්ශකවල සුළු වැඩිවීමක් සමඟ, උදාහරණයක් ලෙස, 150/100 mm Hg දක්වා. හයිපොටෙන්ටිව් ජන පිළියම් උත්සාහ කිරීමෙන් ඔබට take ෂධ ගැනීමට ඉක්මන් විය නොහැක.
Products ෂධ නොමැතිව රුධිර පීඩනය අඩු කරන නිෂ්පාදන මොනවාද යන ප්‍රශ්නයට ඔබට ආරක්ෂිතව පිළිතුරු දිය හැකිය: "බීට්රූට්." මූල බෝගයට පෝෂණ සංරචක රාශියක් ඇතුළත් වේ - ස්වාභාවික තන්තු, තඹ, යකඩ, නිකොටින්තික් අම්ලය, පොස්පරස්, විටමින් සී, බී කාණ්ඩය.
අධි රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම සඳහා ගෙදර හැදූ බීට්රූට් යුෂ වඩාත් effective ලදායී වේ. නමුත් නිෂ්පාදිතය contraindicated බව අප අමතක නොකළ යුතුය:
- පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව;
- ගැස්ට්රයිටිස් සහ ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම;
- පාචනය සහ සමතලා කිරීම;
- ඔස්ටියෝපොරෝසිස්;
- වකුගඩු ව්යාධි;
- urolithiasis.
අධි රුධිර පීඩනය, රක්තහීනතාවය සහ ධමනි සිහින් වීම සඳහා රතු බීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. එහි පොහොසත් සංයුතිය නිසා බීට් යුෂ "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, වසා පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, වැසොකොන්ස්ට්රිකර් බලපෑමක් ඇති කරයි, ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කරයි.
බීට්රූට් යුෂ වලට අමතරව, පිසිනු ලබන්නේ, ක්‍රැන්බෙරි, පිපි umber ්, ා, වයිබර්නම්, තැඹිලි, දෙළුම් සහ ඇප්රිකොට් ඇටයේ යුෂ අධි රුධිර පීඩනය effectively ලදායී ලෙස අඩු කරයි. ඒවා පිළියෙල කිරීම සහ මාත්‍රාව සඳහා වූ වට්ටෝරු තේමාත්මක අඩවි සහ සංසද වලින් සොයාගත හැකිය.
අධි රුධිර පීඩනයට ප්රතිකාර කිරීමේදී ව්‍යායාම සමානව වැදගත් වේ. බර අඩු කිරීමේ බරට යොමු නොවන්න, සාමාන්‍ය සෞඛ්ය තත්වයට සහ සනාල පද්ධතියට ධනාත්මක ලෙස බලපාන පන්ති ක්‍රමයක් සකස් කළ හැක්කේ විශේෂ ist යෙකුට පමණි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඇවිදීම, ක්‍රීඩා කිරීම සහ පිහිනීම ප්‍රතික්ෂේප නොකළ යුතුය, ඒවා සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.
විශේෂ ආහාර වේලක් හා මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලට අනුකූල වීම රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම, රුධිර පීඩනය වැඩිවීම සහ ඉන් පසුව ඇතිවන සියලු ප්‍රතිවිපාක වළක්වයි.
මෙම ලිපියේ වීඩියෝවකින් අධි රුධිර පීඩනය සහිත රෝගීන් සඳහා ආහාර වේලක් ගැන විශේෂ erts යින් කතා කරනු ඇත.
