කොමඩු සියල්ලන්ටම ඉස්ම සහිත පැණිරස බෙරී ලෙස හැඳින්වෙන අතර එය හොඳ රස ලක්ෂණ වලට අමතරව ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ හැකියාවද ඇත. නමුත් දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් කොමඩු ආහාරයට ගත හැකිද? මෙය රුධිරයේ ග්ලූකෝස් වලට බලපාන්නේ කෙසේද? එය දියවැඩියා ජීවියාට නිෂ්පාදනයේ බලපෑම මත රඳා පවතින අතර එය පසුව සාකච්ඡා කරනු ඇත.
බෙරි වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
කොමඩු යනු අඩු කැලරි සහිත නමුත් පැණිරස බෙරී වන අතර ඒවායින් බොහොමයක් ජලය වන අතර සුළු ප්‍රතිශතයක් ආහාරමය තන්තු වේ. එය ඉක්මනින් බිඳී ශරීරයට අවශෝෂණය වීමට හේතුව. ඊට අමතරව, එහි මස් බොහෝ ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය වලින් සංතෘප්ත වේ:
- ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට දායක වන බී විටමින්, ප්‍රතිශක්තිකරණ හා සංසරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ;
- ප්‍රතිශක්තිය සහ හෝමෝන නිපදවීම සඳහා වගකිව යුතු විටමින් සී;
- බීටා-කැරොටින් - ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක්;
- සම ආවරණය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වන විටමින් ඊ;
- නියාසින්, රුධිරයේ ඇති නරක කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අඩු කරයි;
- කැල්සියම්, පටක සෑදීමට වගකිව යුතු ය, විශේෂයෙන් අස්ථි හා දත් සෑදීමට;
- රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍යකරණය කරන මැග්නීසියම් පරිවෘත්තීය ප්‍රවර්ධනය කරයි;
- හිමොග්ලොබින් මට්ටම පවත්වා ගන්නා යකඩ;
- පොස්පරස්, අස්ථි පටක සෑදීමට උපකාරී වේ.
කොමඩු පල්ප් වල වාසිදායක ගුණාංග තීරණය වන්නේ කැරොටිනොයිඩ් වර්ණකයේ ලයිකොපීන් තිබීම නිසා පටක වයසට යාම වළක්වන අතර පිළිකා සෛල විනාශ කිරීමේ හැකියාවද ඇත. එළවළු ප්‍රෝටීන් බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
පල්ප් ග්රෑම් 100 ක නිෂ්පාදිතයක පෝෂණ අගය:
- 27 kcal
- ප්රෝටීන - 0.7 ග්රෑම්
- මේද - 0
- කාබෝහයිඩ්රේට් - 5.8 ග්රෑම්
XE - 0.42
ග්ලයිසමික් දර්ශකය - ඒකක 75 යි
කොමඩු අස්ථි ප්රයෝජනවත් මේද අම්ල හා පෙක්ටීන් වලින් සංතෘප්ත වන අතර එම නිසා ඒවා ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට, ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රති-දිලීර හා තුවාල සුව කිරීමේ ගුණාංග ඇත. සම රැකවරණ ආලේපන සඳහා කොමඩු බීජ තෙල් භාවිතා වේ.
ශරීරයට බලපෑම
බෙරී වල ජලය හා තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එය ඉක්මනින් අවශෝෂණය වේ. කොමඩු පල්ප් වලට ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කළ හැක්කේ ඇයි. එබැවින් වකුගඩු වල වැලි හෝ කුඩා ගල් තිබීම නිසා බෙරි භාවිතය නිර්දේශ කෙරේ.
මෙම ස්වාභාවික අතුරුපසට ඇති බහු මූලද්රව්ය සංයුතිය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරන අතරම රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කර හෘද පේශි ශක්තිමත් කරයි. නැවුම් බෙරි නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර දියවැඩියා රෝගීන්ට කොමඩු ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
කලලරූපයේ ඇති මැග්නීසියම් මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියට, හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර ස්නායු උද්දීපනය අඩු කරයි. ඛනිජයට ස්තූතිවන්ත වන්න, සංග්‍රහය මගින් විෂබීජ නාශක බලපෑමක් ඇති කරයි, බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට සහ මල බද්ධයට උපකාරී වේ.
කොමඩු වල ග්ලූකෝස් සහ ෆ ruct ක්ටෝස් වල ඉහළ අන්තර්ගතය තිබියදීත්, ආහාරමය තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් තිබීම නිසා සීනි ඉක්මනින් බිඳී ශරීරයෙන් බැහැර කරයි. දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයෙකුට ආහාරයට ගැනීමට කොමඩු පල්ප් අවසර දෙන්නේ ඇයි?
කොමඩු ගෙඩිය දියවැඩියාවට ප්රයෝජනවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය විශාල ප්රමාණවලින් මෙන්ම පවත්නා ප්රතිවිරෝධතා සමඟ අනුභව නොකළ යුතුය.
සීමාවන්
දියවැඩියා රෝගියෙකුට කොමඩු හා කරවිල වල fruit ල භුක්ති විඳිය හැක්කේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අවසර ලත් සීමාවන් ඉක්මවා නොයන විට රෝගයේ පාලිත ආකාරයකින් පමණි. මීට අමතරව, දියවැඩියාව නොමැති අයට පවා කොමඩු භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරන රෝග තිබේ.
එබැවින්, පහත දැක්වෙන කොන්දේසි යටතේ ඉස්ම සහිත බෙරියක ඔබම සීමා කිරීම වටී:
- urolithiasis;
- උග්ර ස්වරූපයෙන් අග්න්‍යාශයේ දැවිල්ල;
- පාචනය
- පෙප්ටික් තුවාලයක්;
- සමතලා කිරීම;
- ඉදිමීම
- මහා බඩවැලේ දැවිල්ල.
ජනප්රිය කරවිල වැඩෙන විට ඔවුන් බොහෝ විට හානිකර පොහොර භාවිතා කරන අතර වර්ණක ද්‍රව්‍ය ඉදුණු පලතුරු වලට එන්නත් කළ හැකිය. එමනිසා, ඔබ ඔප්පු කරන ලද, විශේෂයෙන් නම් කරන ලද ස්ථානවල කොමඩු මිලදී ගත යුතුය.
දියවැඩියා රෝගය
දියවැඩියාව සහ කොමඩු යනු පිළිගත හැකි සංයෝජනයක් වන අතර එය දියවැඩියා රෝගියෙකුට කිසිදු contraindications නොමැති නම් සහ පරිභෝජනය කරන නිෂ්පාදන ප්‍රමාණය නිර්දේශිත ප්‍රමිතිය ඉක්මවා නොයන්නේ නම් ඔහුට ප්රයෝජනවත් වේ. කලලරූපයේ මිහිරි බව වැඩි වශයෙන් තීරණය වන්නේ ෆ ruct ක්ටෝස් මගින් වන අතර එය ශරීරයේ ඉක්මනින් බිඳ වැටේ. කොමඩු විශාල වශයෙන් ආහාරයට ගැනීම වටී නැත. වරකට විශාල කොටසක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ග්ලූකෝස් ප්‍රබල ලෙස ඉහළ යා හැකි අතර අතිරික්ත ෆ ruct ක්ටෝස් වලින් මේද තැන්පතු පෙනේ.
ඔබට මෙම ප්‍රණීත ආහාරය ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ ආහාර වේලට අනුව සේවා ප්‍රමාණය නිර්දේශ කරන වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
පළමු වර්ගයේ රෝග වලදී, ඉන්සියුලින් එන්නත් කරන විට, කුඩා කොටස්වල - 200 ග්රෑම් පමණ - දිනකට හතර වතාවක් භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වන ඉන්සියුලින් ස්වාධීනව දිනකට කිලෝග්‍රෑම් 0.3 ක මාත්‍රාවක් අඩු කිරීම අවශ්‍ය වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ නිර්දේශ පිළිපැදිය යුතුය:
- කොමඩු වල දෛනික සම්මතය 200 - 300 ග්රෑම් විය යුතුය;
- ඔබ පලතුරු අනුභව කරන්නේ නම්, කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු වෙනත් ආහාර මේ දිනවල මෙනුවෙන් බැහැර කළ යුතුය;
- ආහාර වේල වෙනස් කිරීමට පෙර, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
දෙවන වර්ගයේ සීනි රෝග ඇති කලලරූපය පරිභෝජනය කිරීමේ ප්‍රමිතිය ඉක්මවා යාම අප්‍රසන්න ප්‍රතිවිපාකවලට හේතු විය හැක. මෙය පහත දැක්වෙන ප්‍රකාශයන්ට තුඩු දෙනු ඇත:
- නිතර මුත්රා කිරීම
- මුත්රා වල රතු රුධිර සෛල වල වෙනස්කම්
- බඩවැල්වල ඉදිමීම සහ පැසවීම;
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය උල්ලං; නය කිරීම;
- රුධිරයේ සීනි වැඩි වීම.
අමතර නිර්දේශ
කොමඩු අනුභව කිරීමේ සාමාන්‍ය ක්‍රමය නැවුම් ය. නමුත් එය ශරීරයේ වේගයෙන් සැකසෙන බැවින් නුදුරු අනාගතයේ දී එය භාවිතයෙන් පසු කුසගින්න පිළිබඳ දැඩි හැඟීමක් ඇති වේ. දියවැඩියා රෝගියෙකු සඳහා, ආහාර වේලට බාධා කිරීම භයානක ය. ශරීරයට අනවශ්‍ය ආතතියක් ඇතිවීම සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා පෝෂණවේදීන් නිර්දේශ කරන්නේ දියවැඩියාව ඇති අය පාන් සමඟ කොමඩු අනුභව කරන ලෙසයි. මෙය ශරීරය වැඩි සංතෘප්ත කර කුසගින්න වැළැක්වීම සඳහා උපකාරී වේ.
අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologists යින් කොමඩු යුෂ පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරන්නේ එහි සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවිනි. එකම හේතුව නිසා දියවැඩියා රෝගීන් ග්ලූකෝස් 90% ක් වන කොමඩු මී පැණි අතහැර දැමිය යුතුය. නමුත් කොමඩු බීජ තෙල් දියවැඩියා රෝගියෙකුගේ ආහාර වේලෙහි තිබිය හැක්කේ පිරිසිදු නොකළ ආකාරයෙන් පමණි.
