ගෘහ චීස් සමග මිනි පාන් නැවුම් චීස්, ජෑම් හෝ මී පැණි සමඟ හොඳින් යන අතර උදේ ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණයි
ජර්මනියේ පේස්ට්රි හෝ උදෑසන ආහාරය රෝල් කිරීම සම්ප්රදායකි. ඔවුන්ගේ ආහාර සංශෝධනය කිරීමට තීරණය කළ අයට ඒවා ප්‍රමාණවත් නොවේ. නමුත් ඔබ අඩු කාබ් ආහාර වේලක් අනුගමනය කළත් ඔබ මෙම සතුට ප්‍රතික්ෂේප නොකළ යුතු බව අපට විශ්වාසයි.
පිටි නොමැතිව සකස් කර ඇති රසවත් අඩු කාබ් විකල්පයක් ඔබට උපකාරී වනු ඇත. මෙම පාන් චීස් හෝ අඩු කාබ් ගෙදර හැදූ ජෑම් සමඟ අනුභව කළ හැකිය.
ආහාර පිසීම පහසුය: පලතුරු ටිකක් ගෙන ඒවා මෑෂ් කර එරිත්රිටෝල් හෝ වෙනත් රසකාරකයක් එක් කරන්න. ඔබට නිරෝගී පැණිරස ආහාරයක් ලැබෙනු ඇත, එය සකස් කිරීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවේ. ඔබට රසකාරකයක් ලෙස චොකලට් සෝස් භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබේ ආහාර වේල එතරම් තදින් නොමැති නම්, මී පැණි පෙති වත් කර රසවත් හා මිහිරි උදෑසන ආහාරය භුක්ති විඳින්න. 🙂
මුළුතැන්ගෙයි උපකරණ
- ෙබ්කිං කුඩු;
- කුඩා ෙබ්කිං කෑමක්.
අමුද්රව්ය
- ගෘහ චීස් 200 ග්රෑම් 40% (ගෘහ චීස්);
- 50 ග්රෑම් තල;
- ගුවර් ගම් 1 තේ හැන්දක;
- බිත්තර 4 යි
- සෝඩා තේ හැන්දක 1/2 ක්.
වට්ටෝරු අමුද්රව්ය කුඩා පාන් පෙති 6 ක් සඳහා වේ. සකස් කිරීම විනාඩි 10 ක් පමණ ගත වේ, ෙබ්කිං කාලය - විනාඩි 30 යි.
ඉවුම් පිහුම්
1.
ක්‍රීම් වන තෙක් මධ්‍යම පාත්‍රයක ගෘහ චීස් සමඟ බිත්තර මිශ්ර කරන්න. කුඩා කෝප්පයක තල, සෝඩා සහ ගුවර් ගම් මිශ්ර කරන්න.
2.
ගෘහ චීස් සමඟ වියළි අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කර තරයේ මිශ්ර කරන්න.
3.
ඇනූ කුඩා පාන් භාජනයකට දමා අංශක 175 (සංවහන මාදිලියේ) විනාඩි 30 ක් පුළුස්සන්න. ඔබට කුඩා පෙති සඳහා විශේෂ පෝරමයක් නොමැති නම්, සුපුරුදු ෙබ්කිං පිඟානේ සියලු පිටි ගුලිය වහාම පිළිස්සීම කළ හැකිය. ෙබ්කිං කිරීම වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත.
ඔබට ආසන්න වශයෙන් විනාඩි 45-50 ක් අවශ්‍ය වේ. එවිට ඔබ පිඟානේ සූදානම ඔබම පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය. පාන් ඉක්මනින් පුළුස්සා අඳුරු වුවහොත්, පිළිස්සීමේදී ඇලුමිනියම් තීරු වලින් එය ආවරණය කරන්න.
අපි ඔබට දවසට හොඳ ආරම්භයක් ලබා දී ඔබේ ආහාර වේල භුක්ති විඳින්නෙමු.
