අඩු කාබ් චීස් ලීක් සුප් - සියලු දක්ෂතා සරලයි!

Send

සුප් සහ ඉස්ටුවක් සාමාන්‍යයෙන් ඉක්මනින් පිසිනු ඇත, ශරීරය සහ ආත්මය උණුසුම් කරයි, එසේම ඉතා ප්‍රායෝගික වේ. බොහෝ පළමු පා course මාලා වට්ටෝරු කුඩා කෑමක් සඳහා වැඩිපුර පිළියෙළ කිරීම සහ කොටස් කැටි කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි.

චීස් සුප් යනු සෑම වයස් කාණ්ඩයකටම කැමතිම සම්භාව්‍යයකි. මෙම ක්‍රීම් සුප් රසවත් හා හෘදයාංගමයි, ඔබ එය අනිවාර්යයෙන්ම උත්සාහ කළ යුතුයි!

ඉවුම් පිහුම් භුක්ති විඳින්න, ඔබේ පහසුව සඳහා අපි වීඩියෝ වට්ටෝරුවක් රූගත කළෙමු. බොන් රුචිය!

අමුද්රව්ය

ලීක්ස් ද al ු 3 ක් (දළ වශයෙන් 600 ග්රෑම්);
1 ළූණු;
බේකන් ග්රෑම් 100;
ඔලිව් තෙල් 1 tablespoon;
ග්රෑම් 500 ක් හරක් මස් (ජෛව);
හරක් මස් සුප් හොද්ද ලීටර් 2 (ජෛව);
සැකසූ චීස් ග්රෑම් 200 ක්;
200 ග්රෑම් ක්රීම් චීස් (හෝ ගෘහ චීස්);
රස කිරීමට ගම්මිරිස්.

අමුද්රව්ය සේවා 8 ක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. සකස් කිරීම විනාඩි 10 ක් පමණ ගත වේ. පිසීමට මිනිත්තු 20-30 ක් ගතවනු ඇත.

බලශක්ති වටිනාකම

කැලරි අන්තර්ගතය ගණනය කරනු ලබන්නේ නිමි පිඟානේ ග්‍රෑම් 100 කට ය.

Kcal	kj	කාබෝහයිඩ්රේට්	මේද	ලේනුන්
77	322	1.5 ග්රෑම්	6.0 ග්රෑම්	4.6 ග්රෑම්

වීඩියෝ වට්ටෝරුව

ඉවුම් පිහුම්

කඳන් කැපීම

ලීක්ස් පීල් කර රවුම් කපා. සීතල වතුර විශාල භාජනයකට වත් කර කුණු ඉවත් කිරීම සඳහා කෑලි හොඳින් සේදීම. අත් දෙකෙන්ම එළවළු වතුරෙන් ඉවතට ගෙන සොලවන්න.

මුදු කැපීම

ළූනු පීල් කරන්න, රවුම් වලට කපා කැට කපා. බේකන් සිහින් ව තැකීමක්. ඔලිව් තෙල් විශාල සාස්පාන් බවට වත් කර මධ්‍යම උෂ්ණත්වයට රත් කරන්න. විනිවිද පෙනෙන තෙක් ඔලිව් තෙල්වල කැට ෆ්රයි.

ළූනු සාදන්න

පෑන් වෙත කැඩුණු බේකන් එකතු කර සාස්පාන් කරන්න. ඉන්පසු නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත් සමඟ බිම හරක් මස් හා ෆ්රයි දමන්න. හරක් මස් සුප් හොද්ද තුළට වත් කර ලීක්ස් එකතු කරන්න.