අක්මාව! මෙම වචනයෙන් පමණක් සමහරුන් තුළ ප්‍රබන්ධයක් ඇති කළ හැකිය. නිසැකවම, සමහරුන්ට එය ප්රියතම කෑම වර්ගයට අයත් නොවේ.
කෙසේ වෙතත්, අනෙක් අයට එය නිරපේක්ෂ සූපශාස්ත්‍ර රසවින්දනයක් වන අතර නිතිපතා විවිධ ආකාරවලින් පිඟානක් මත දිස් වේ.
සමහර අවන්හල් සහ මුළුතැන්ගෙයි ද එය ප්‍රදර්ශනය කෙරේ. එය ජාතික හා ජාත්‍යන්තර ආහාර පිසීමේ වඩාත් ජනප්රිය එකක් වන බැවින්.
ඒ අතරම, කුකුළු මස් අක්මාව අපට ඉතා සිසිල් අඩු කාබ් ආහාර වේලක් අනුභව කිරීමට අසංඛ්‍යාත අවස්ථාවන් ලබා දෙයි. එහි සෑම විටමින් වර්ගයක්ම සහ බොහෝ ඛනිජ වර්ග අඩංගු වන අතර විටමින් ඒ සහ යකඩ සඳහා දෛනික අවශ්‍යතාවය ආවරණය කරයි.
කෙසේ වෙතත්, අක්මාව පමණක් නොව - ඔබේ අඩු කාබ් ආහාරයේ විශාල ජැක්පොට් එකක් පමණක් නොව, මැකැඩමියානු නට් තෙල් ද - සැබෑ රස සොයා ගැනීමක් සහ යම් ආකාරයකින් රටකජු තෙල් අතර රැජිනකි.
එබැවින්, බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හා විටමින් සහිත උසස් තත්ත්වයේ හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න අඩු කාබ් කෑමක් ඔබම සූදානම් කරන්න. වචනයෙන් කියනවා නම්, කුකුළු පැටවුන්ගේ අක්මාව ගැන නොදන්නා අය අනිවාර්යයෙන්ම මෙම වට්ටෝරුව උත්සාහ කළ යුතුය. ඔබ ඒ ගැන පසුතැවෙන්නේ නැත.
මුළුතැන්ගෙයි මෙවලම් සහ ඔබට අවශ්‍ය අමුද්රව්ය
අනුරූප නිර්දේශය වෙත යාමට පහත සබැඳියක් ක්ලික් කරන්න.
- ග්රැනයිට් ආලේපිත කබලෙන් ලිපට;
- තියුණු පිහිය;
- කැපුම් පුවරුව;
- මැකැඩමියානු නට් තෙල්.
අමුද්රව්ය
- කුකුළු මස් අක්මාව 250 ග්රෑම්;
- 150 ග්රෑම් කපන ලද හතු;
- 1 ලූනු හිස;
- 1 තේ හැන්දක මැකැඩමියා තෙල්;
- සුදුළූණු කරාබුනැටි 1;
- රෝස්මරී තේ හැන්දක 1/2;
- මිලි ලීටර් 50 නැවුම් මිරිකා තැඹිලි යුෂ;
- 1/2 තේ හැන්දක නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ;
- කළු ගම්මිරිස් 1 ක්;
- ලුණු 1 ක්;
- Xucker Light (එරිත්රිටෝල්) 1 ක්.
මෙම අඩු කාබ් වට්ටෝරුව සඳහා අමුද්රව්ය ප්රමාණය එක් සේවාවක් සඳහා වේ. අමුද්රව්ය සකස් කිරීම ඇතුළුව මුළු පිසීමේ කාලය මිනිත්තු 30 ක් පමණ ගත වේ.
ඉවුම් පිහුම් ක්‍රමය
1.
කුකුළු මස් අක්මාව අපේක්ෂිත ප්‍රමාණයට කපා ගැනීමට තියුණු පිහියක් භාවිතා කරන්න.
2.
හතු සෝදා පෙති වලට කපන්න. ළූනු සහ සුදුළූණු පීල් කර සිහින්ව කැට කපා.
3.
මැකැඩමියා නට් තෙල් සමඟ පෑන් ලිහිසි කර මධ්යම තාපය මත රත් කරන්න.
4.
එයට අක්මාව, හතු, ළූණු සහ සුදුළූණු එකතු කර හතු වල වර්ණය වෙනස් වී අක්මාව රෝස පැහැ වන තුරු ෆ්රයි. තනි නිෂ්පාදනවල විවිධ සූදානම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
- ළූනු සාදන්න
- සුදුළූණු දමන්න
- සූදානම සඳහා හතු රැගෙන එන්න
- අක්මාව ෆ්රයි
ඔබට වෙනම භාජනයක ළූණු සහ සුදුළූණු බැද ගත හැකි අතර අවසානයේ සියල්ල එකට මිශ්‍ර කරන්න.
5.
තැඹිලි යුෂ, ලෙමන් යුෂ, එක්ස්කර්, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ රෝස්මරී වල බීට් කරන්න. තවත් විනාඩි තුනක් උයන්න. අඩු කාබ් සහ රසවත්!
