ග්ලයිකොජන් යනු කුමක්ද?
මිනිස් සිරුර තුළ ග්ලූකෝස් පිටතින් නොපැමිණෙන්නේ නම් මෙම ද්‍රව්‍යය දිනකට ප්‍රමාණවත් වේ. මෙය තරමක් දිගු කාල පරිච්ඡේදයකි, විශේෂයෙන් මෙම සංචිත මොළය මානසික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වැය කරන බව ඔබ සලකන විට.
අක්මාව තුළ ගබඩා කර ඇති ග්ලයිකෝජන් නිරන්තරයෙන් මුදා හැරීමට සහ නැවත පිරවීමට යටත් වේ. පළමු අදියර සිදුවන්නේ නින්දේ දී සහ ආහාර වේල් අතර, රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු වී එහි නැවත පිරවීම අවශ්‍ය වන විට ය. ශරීරයට පදාර්ථ ඇතුල් වීම යම් ආහාරයක් සමඟ පිටතින් සිදු වේ.
මිනිස් සිරුරේ ග්ලයිකොජන් වල කාර්යභාරය
ග්ලූකෝස් සහ ග්ලයිකොජන් දිගු කලක් නොපැවතීම බුලිමියා හෝ ඇනරෙක්සියා වර්ධනය වීමට හේතු වන අතර හෘද පේශි වලට අහිතකර ලෙස බලපායි. මෙම ද්‍රව්‍යයේ අතිරික්තයක් මේදය බවට හැරී මිනිස් සිරුර තුළ එකතු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, රසකැවිලි පරිභෝජනය අඩු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
අක්මාව තුළ ග්ලයිකෝජන්
අක්මාව - කිලෝග්‍රෑම් 1.5 ක් දක්වා ළඟා විය හැකි විශාල අභ්‍යන්තර ඉන්ද්‍රියකි. එය කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය ඇතුළු වැදගත් කාර්යයන් ගණනාවක් ඉටු කරයි. එය හරහා රුධිරය විවිධ ද්‍රව්‍ය සමඟ සංතෘප්ත වන සුලු පත්රිකාවෙන් පෙරීම සිදු කරයි.
සාමාන්‍ය රුධිර ග්ලූකෝස් සමඟ, එහි දර්ශකය රුධිරයේ ඩෙසිලිටරයකට 80-120 mg පරාසයක පැවතිය හැකිය. රුධිරයේ ඇති ග්ලයිකොජන් හිඟය හා අතිරික්තය යන දෙකම බරපතල රෝග වලට තුඩු දිය හැකි බැවින් අක්මාවේ කාර්යභාරය අතිශයින් විශාලය.
මාංශ පේශි ග්ලයිකෝජන්
ග්ලයිකෝජන් සමුච්චය කිරීම හා ගබඩා කිරීම මාංශ පේශි වලද සිදු වේ. ශාරීරික වෙහෙස අතරතුර ශරීරයට ශක්තිය ඇතුල් වීම අවශ්‍ය වේ. ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ප්‍රෝටීන් 4: 1 අඩංගු ආහාර හෝ බීම අනුභව කළහොත් ඔබට ඉක්මනින් එහි සංචිත නැවත පිරවිය හැකිය.
ග්ලයිකෝජන් අවශ්‍යතා වෙනස් කිරීම
අවශ්‍යතාවය වැඩි වන්නේ:
- ඒකාකාර වර්ගයක ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීම.
- මානසික ක්‍රියාකාරකම්වල වැඩි වීමක් ග්ලයිකෝජන් විශාල ප්‍රමාණයක් වැය කරයි.
- මන්දපෝෂණය. ශරීරයට ග්ලූකෝස් නොලැබෙන්නේ නම්, එහි සංචිත භාවිතය ආරම්භ වේ.
අවශ්‍යතාවය අඩු වීම:
- අක්මා රෝග සමඟ.
- ඉහළ ග්ලූකෝස් ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වන රෝග වලදී.
- ආහාරයේ මෙම සං .ටකයේ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු නම්.
- එන්සයිම ක්‍රියාකාරිත්වයේ අසමත් වුවහොත්.
හිඟය
මෙම සං component ටකයේ නිදන්ගත iency නතාවයේ දී සිදු වේ අක්මාව තුළ මේදය සමුච්චය වීම, එහි මේද පිරිහීමට හේතු විය හැක. දැන් ශක්ති ප්‍රභවය කාබෝහයිඩ්රේට් නොව ප්‍රෝටීන හා මේද වේ. හානිකර නිෂ්පාදන රුධිරය තුළ රැස් වීමට පටන් ගනී - කීටෝනඑය විශාල වශයෙන් ශරීරයේ ආම්ලිකතාවය වෙනස් කරන අතර සවි .ානකත්වය නැති වීමට හේතු වේ.
ග්ලයිකෝජන් iency නතාවය පහත දැක්වෙන රෝග ලක්ෂණ මගින් පෙන්නුම් කෙරේ:
- හිසරදය;
- අත්ල දහඩිය දැමීම;
- අත් කුඩා වෙව්ලීම;
- නිතිපතා දුර්වලතාවය සහ නිදිබර ගතිය;
- නිරන්තර කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම.
ශරීරයට අවශ්‍ය කාබෝහයිඩ්රේට් සහ සීනි ප්රමාණය ලැබෙන විට එවැනි රෝග ලක්ෂණ ඉක්මනින් අතුරුදහන් විය හැකිය.
අතිරික්තය
අතිරික්තයක් රුධිරයේ ඉන්සියුලින් වැඩි වීම සහ තවත් දේ මගින් සංලක්ෂිත වේ ශරීර තරබාරුකම. මෙය සිදුවන්නේ එක් ආහාර වේලක අධික ලෙස කාබෝහයිඩ්රේට් ප්‍රමාණයක් ශරීරයට ඇතුළු වන විට ය. ශරීරය උදාසීන කිරීම සඳහා ඒවා මේද සෛල බවට පත් කරයි.
Negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ ආහාර වේල සකස් කර ගැනීම, රසකැවිලි පරිභෝජනය අඩු කිරීම සහ ශරීරයට ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සැපයීම ප්‍රමාණවත් වේ.
