දියවැඩියාව සඳහා ගෝවා
- සංයුතියට විටමින් (නියෝජිතයින් 14 ක් - කේ, ඊ, එච්, පී, ඒ, සී, යූ සහ බී කාණ්ඩය), වාෂ්පශීලී හා එන්සයිම, ඛනිජ 13 කට වඩා (කේ, ෆෙ, ජේ, සී, සේ, එම්එන්, කෝ, අල්, සීආර් සහ වෙනත්), ශරීරයට හිතකර, දරුණු රෝගයකින් දුර්වල වී ඇත;
- සමට හා ශ්ලේෂ්මල පටල වලට සිදුවන හානිය සුව කිරීමට දායක වීම;
- මිනිස් සිරුරේ ස්වාභාවික එන්සයිම සක්‍රීය කරයි;
- අග්න්‍යාශය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම නිසා රුධිර ග්ලූකෝස් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි;
- සාමාන්‍ය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි;
- නැවුම් සහ අච්චාරු දමන ලද එළවළු සෑදෙන අම්ලවල බලපෑම යටතේ සමරු ques ලකවල අභ්‍යන්තර බිත්ති පිරිසිදු කිරීමේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රශස්ත කරයි.
එක් එක් වර්ගයේ ගෝවා වල විශේෂත්වය කුමක්ද? දියවැඩියාව ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද?
සුදු ගෝවා
A, B, C, P, K කාණ්ඩවල විටමින්, පුදුමාකාර ප්‍රයෝජනවත් ඇමයිනෝ අම්ල (ලයිසීන්, මෙතියොනීන් සහ ට්‍රිප්ටෝෆාන්), ඛනිජ (පොස්පරස්, කැල්සියම්, පොටෑසියම් සහ තවත් බොහෝ දේ), ෆයිටොනසයිඩ් අඩංගු වේ. තුවාල සුව කිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ දුර්වල වූ ශරීරයක විනාශකාරී ක්රියාවලීන් මන්දගාමී කිරීම.- මල බද්ධයට ප්රතිකාර කරයි
- අතිරික්ත තරලය ඉවත් කරයි
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ පටක පුනර්ජනනය කරයි,
- තුවාල සුව කරයි
- රුධිර නාල වල මතුපිට ශක්තිමත් කරයි - මැජික් ලැයිස්තුව දින නියමයක් නොමැතිව ඉදිරියට ගෙන යා හැකිය.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රණීත ආහාරයක් - අච්චාරු දමන ලද අතුරුපසක්
ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය සාමාන්‍යකරණය කිරීම, රුධිර නාල ශක්තිමත් කිරීම, ශීත in තුවේ දී විටමින් iency නතාවය තුරන් කිරීම, ස්නායු අවසානයෙහි තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම - මේ සියල්ල ගෝවා කෑම අනුභව කිරීමේදී සිදුවන ධනාත්මක ක්රියාවලීන් නොවේ.
"මිහිරි" නෙෆ්රොෆති සමඟ ඇති වන වකුගඩු වල ව්යාධි ක්රියාවලීන් නැවැත්වීමට දිනපතා අති ක්ෂාර අනුභව කිරීම උපකාරී වේ. මයික්‍රොෆ්ලෝරා සහ තරබාරුකම උල්ලං in නය කරමින් මෙම නිෂ්පාදනයේ ප්‍රතිලාභ ගැන සඳහන් නොකරමු.
වට්ටක්කා
මැනිටෝල් සහ ඉනොසිටෝල් වල බලය සුදු හිස සහිත සතුන්ගේ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංගවල අවි ගබඩාවට එකතු කරනු ලැබේ - ජෛව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ඇල්කොහොල්, අධික කොලෙස්ටරෝල් නියාමනය කරන සහ ප්‍රෝටීන් පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරන ස්කලෙරොටික් ක්‍රියාවලීන්ට හිතකර වේ. අසීමිත රසය, ස්වාභාවික පැණි රස හා ප්‍රෝටීන්, එය රෝගියාගේ ශරීරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය කරගනී - හොඳ පෝෂණය සඳහා අවශ්‍ය වන්නේ කුමක්ද? දියවැඩියා රෝගීන් බේක් කළ සහ තම්බා ස්වරූපයෙන් පරිභෝජනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය - රසයේ පැණි රස හා පොහොසත්කම ආරක්ෂා වන අතර කැලරි ප්‍රමාණය හා ශරීරයට සිදුවන හානිය අවම වේ.
බ්රොකොලි
ගෝවා පවුලේ මෙම සුන්දර නියෝජිතයා හෘදයේ හා සමස්ත පද්ධතියේ රෝග සඳහා ඉතා හොඳයි. ග්ලූකෝමීටර දර්ශකය ප්‍රශස්තකරණය කිරීම, රුධිර නාල ශක්තිමත් කිරීම කුසලතාවකි සල්ෆොපේන්, හරිත පුෂ්ප මංජරියෙහි කොටසකි. ඇයට ආරෝපණය කිරීම සහ වඩාත් සියුම් ස්නායු සෛල ප්‍රතිෂ් oration ාපනය කිරීම.
සැවෝයි ගෝවා
කොළ පැහැති විඛාදන කොළ, ඉස්ම සහිත සහ ආහාර රුචිය ද ඩයුරටික් ගුණ ඇති අතර, අධි හා අධි රුධිර පීඩනයට ප්රතිකාර කිරීමට දායක වේ. දීප්තිමත් හා ආකර්ශනීය පෙනුම සහ පහසුවෙන් ජීර්ණය කිරීමේ හැකියාව කුඩා දියවැඩියා රෝගීන්ට මෙම ප්රභේදය අත්‍යවශ්‍ය වේ. සුදු පැහැති කොළ ඇති relative ාතියෙකු හා සසඳන විට වැඩි පෝෂණය, ප්‍රසන්න මිහිරි බව (ඉස්මතු වීම) සහ ඉස්ම සහිත මුදු මොළොක් බව ඇය නිරෝගී සහ රෝගී පුද්ගලයින්ගේ මේස මත නිතර නිතර ආගන්තුකයෙකු කරයි.
රතු ගෝවා
දීප්තිමත් දම් පැහැති කොළ හුදෙක් විදේශීය විටමින් යූ, කේ වලින් පුරවා ඇත, එබැවින් මෙම ප්‍රභේදයේ දීසි මගින් ආමාශ ආන්ත්රයික ශ්ලේෂ්මල වැනි සියුම් පටක වල පුනර්ජනනය වැඩි දියුණු කරයි. දුර්ලභ ද්රව්යයකි ඇන්තොසියානින් එසේම එය වඩාත් ප්‍රත්‍යාස්ථ වන අතර රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරයි.
කොල්රාබි
විනෝදජනක සහ පහසුවෙන් රැකබලා ගත හැකි ටර්නිප් ගෝවා වල කැල්සියම් සහ විටමින් සී වල ඇදහිය නොහැකි අන්තර්ගතයක් ඇති අතර ලෙමන් හා කිරි නිෂ්පාදන පවා අභිබවා යයි. අද්විතීය සංයෝගයක් වන සල්ෆෝරාපන් අවයව හා පද්ධති විනාශයෙන් ආරක්ෂා කරයි, එය රුධිරය එන්සයිම සමඟ සංතෘප්ත කරයි. මෙම මිහිරි එළවළු ආහාර සඳහා භාවිතා කිරීම ස්නායු රෝග වැනි ප්‍රබල බලපෑමක් වළක්වා ගැනීමකි.
බ්රසල්ස් පැළ
- ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු වීම ගර්භණී සමයේදී දියවැඩියා රෝගීන්ට බොහෝ කලලරූපී දෝෂ (ක්ලෙෆ්ට් තොල් ආදිය) වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- බයිල අම්ල සක්‍රීයව බන්ධනය කරන මෙම ප්රභේදය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වන කෝපය පල කලේය.
- දෘෂ්ටි විතානයේ පරිහානීය ක්රියාවලීන් නැවැත්වීම - ලුටීන්, රෙටිනෝල් සහ සීඇක්සැන්ටින් අඩංගු බැවින් එය දර්ශනය වැඩි දියුණු කරයි.
- අමු නිෂ්පාදනයේ 4/100 ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය නිසා මල බද්ධය, අජීර්ණ වැනි ගැටළු නිරාකරණය වේ, නමුත් මෙම එළවළු ෆ්‍රයිඩ් භාවිතා නොකිරීම සුදුසුය.
- දැනට පවතින ග්ලූකෝසිනේලේට් හෘද හා සනාල සෛල පුනර්ජනනය සඳහා දායක වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ දියවැඩියා පාද සහ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වන බවයි.
දියවැඩියාව සඳහා මුහුදු කැලේ
මෙම දුඹුරු සමුද්‍ර ශාකය ගෝවා වල ප්‍රත්‍යාස්ථ පෘෂ් head ීය ප්‍රධානීන් සමඟ ඇති සම්බන්ධය ප්‍රබන්ධයකි, නමුත් මිහිරි රෝගයකින් පෙළෙන රෝගීන්ගේ ආහාර වේලෙහි එය භාවිතා කිරීම අධි තක්සේරු කළ නොහැක. සංතෘප්ත:
- බ්‍රෝමීන් සහ අයඩින්
- කැල්සියම් බහුලයි
- පොටෑසියම්
- නිකල් සහ කොබෝල්ට්,
- ක්ලෝරීන් සහ මැන්ගනීස්.
ලැමිනේරියා තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ඇති ගැටළු සඳහා හොඳම සහායකයා පමණක් නොව, හෘද රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ද වාසිදායක වන අතර, පැරතිරොයිඩ් හා අග්න්‍යාශයේ, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි වල අක්‍රමිකතා සඳහා සුවිශේෂී වේ. Tart න හා මිහිරි රුධිරය ඇති අය තුළ දෘෂ්ටි විතානය, කොලෙස්ටරෝල් ques ලක සහ ත්‍රොම්බෝ සෑදීම සඳහා ටාට්‍රොනික් අම්ල වලින් සංතෘප්ත වේ.
ගෝවා ආහාරයේ විශේෂාංග හෝ සීමාවක් අවශ්‍ය අය
ප්‍රයෝජනවත් දේපලවල පළල තිබියදීත්, සියලු වර්ගවල ගෝවා ඒවාට සීමා කළ යුතුය:
- urolithiasis;
- පිත්තාශය කඩාකප්පල් කිරීම;
- සුලු පත්රිකාවක් තුළ නිදන්ගත ක්රියාවලීන්;
- අග්න්‍යාශයේ ව්යාධි විද්යාව.
