දියවැඩියාව සඳහා විටමින් අතිරේකව ලබා දීම යෝග්‍ය පමණක් නොව අවශ්‍ය වේ.
අපට විටමින් අවශ්‍ය ඇයි?
දියවැඩියාව සඳහා විශේෂයෙන් අවශ්‍ය වන විටමින් පිළිබඳව සාකච්ඡා කිරීමට පෙර, ශරීරයට පොදුවේ මෙම ද්‍රව්‍ය අවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි කිව යුතුය.
මෙම කාබනික ද්‍රව්‍ය බෙහෙවින් විශාල වන අතර ඊට වඩා වෙනස් රසායනික ව්‍යුහයක් ඇත. තනි කණ්ඩායමක ඔවුන්ගේ එකමුතුව පදනම් වී ඇත්තේ මිනිස් ජීවිත හා සෞඛ්යය සඳහා මෙම සංයෝගවල නිරපේක්ෂ අවශ්යතාවය සඳහා වන නිර්ණායක මත ය. විටමින් යම් ප්‍රමාණයක් නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් තොරව විවිධ රෝග වර්ධනය වේ: සමහර විට විටමින් iency නතාවයෙන් සිදුවන වෙනස්කම් ආපසු හැරවිය නොහැක.
ශරීරයට විටමින් ද්‍රව්‍ය නිපදවිය නොහැක (සමහර ඒවා හැර): ඒවා අප සමඟ ආහාර සමඟ පැමිණේ. පුද්ගලයෙකුගේ පෝෂණය බාල නම්, විටමින් ශරීරයට අතිරේකව එකතු කළ යුතුය.
නවීන තත්වයන් තුළ, ඔබ ආහාර සඳහා සැලකිය යුතු මුදලක් වැය කළත්, සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාර ගැනීම ඉතා අපහසු වේ, එබැවින් විටමින් සංකීර්ණ සෑම කෙනෙකුටම පෙරනිමියෙන් නියම කරනු ලැබේ.
විටමින් වර්ග සහ දිනපතා ආහාරයට ගැනීම
සමස්තයක් වශයෙන්, විවිධ විටමින් 20 කට වඩා තිබේ.
- ජල-ද්‍රාව්‍ය (මෙයට සී සහ බී කාණ්ඩවල විටමින් ඇතුළත් වේ);
- මේද-ද්‍රාව්‍ය (A, E සහ D සහ K කාණ්ඩවල ක්‍රියාකාරී සංයෝග);
- විටමින් වැනි ද්‍රව්‍ය (ඒවා සැබෑ විටමින් කාණ්ඩයට ඇතුළත් නොවේ. මෙම සංයෝග නොමැතිවීම A, B, C, E, D සහ K කාණ්ඩවල සංයෝග නොමැතිකම වැනි විනාශකාරී ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු නොදෙන හෙයින්).
විටමින් ලතින් අකුරු හා ඉලක්කම් වලින් දැක්වේ, සමහර විටමින් සමාන රසායනික සංයුතිය නිසා කාණ්ඩ කර ඇත. පුද්ගලයෙකුට සෑම දිනකම විටමින් ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතුය: සමහර අවස්ථාවල (ගර්භණී සමයේදී, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩිවීම, සමහර රෝග වලදී) මෙම සම්මතයන් වැඩි වේ.
විටමින් වල දෛනික සම්මතය.
| විටමින් නම | දෛනික අවශ්යතාවය (සාමාන්ය) |
| ඒ - රෙටිනෝල් ඇසිටේට් | 900 mcg |
| තුළ1 - තයමින් | 1.5 mg |
| තුළ2 - රයිබොෆ්ලැවින් | 1.8 mg |
| තුළ3 - නිකොටින්තික් අම්ලය | 20 mg |
| තුළ4 - කොලීන් | 450-550 mg |
| තුළ5 - පැන්ටොතනික් අම්ලය | 5 mg |
| තුළ6 - පිරිඩොක්සීන් | 2 mg |
| තුළ7 - බයෝටින් | 50 mg |
| තුළ8 - ඉනොසිටෝල් | 500 mcg |
| තුළ12 - සයනොකොබලමින් | 3 mcg |
| සී - ඇස්කෝර්බික් අම්ලය | 90 mg |
| ඩී1, ඩී2, ඩී3 | 10-15 mg |
| ඊ - ටොකෝෆෙරෝල් | ඒකක 15 යි |
| එෆ් - බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | ස්ථාපනය කර නැත |
| කේ - ෆිලෝක්විනෝන් | 120 mcg |
| එන් - ලිපොයික් අම්ලය | 30 mg |
දියවැඩියාව සඳහා විටමින්
- දියවැඩියාව සඳහා බලහත්කාරයෙන් ආහාර සීමා කිරීම;
- පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් උල්ලං lation නය කිරීම (එය රෝගය නිසාම සිදු වේ);
- ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය අවශෝෂණය කර ගැනීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව අඩු වීම.
බොහෝ දුරට ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යවල lack නතාවය සියලුම බී විටමින් වලට මෙන්ම ප්‍රතිඔක්සිකාරක කාණ්ඩයේ (A, E, C) විටමින් වලටද අදාළ වේ. සෑම දියවැඩියා රෝගියෙකුටම මෙම විටමින් අඩංගු ආහාර මොනවාද සහ ඔහුගේ ශරීරයේ ඇති මෙම ද්‍රව්‍යවල මට්ටම කුමක්දැයි දැන ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. රුධිර පරීක්ෂාවකින් ඔබට විටමින් පරීක්ෂා කළ හැකිය.
දියවැඩියා රෝගීන්ට ප්‍රතිකාරයේ විවිධ අවස්ථා වලදී විටමින් නියම කරනු ලැබේ. දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා විවිධ drugs ෂධ හෝ විශේෂ විටමින් සංකීර්ණ ආකාරයෙන් මොනොවිටමින් නියම කරනු ලැබේ.
Ines ෂධ වාචිකව හෝ අභ්‍යන්තර මාංශ පේශි මගින් ගනු ලැබේ. දෙවන ක්‍රමය වඩාත් කාර්යක්ෂම වේ. සාමාන්‍යයෙන් දියවැඩියාව සඳහා බී විටමින් එන්නත් කිරීම නියම කරනු ලැබේ (පිරිඩොක්සීන්, නිකොටින්තික් අම්ලය, බී12) සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා මෙම ද්‍රව්‍ය අවශ්‍ය වේ - දියවැඩියා ස්නායු රෝග, ධමනි සිහින් වීම සහ වෙනත් රෝග.
මෙම සංකීර්ණය වසරකට වරක් නියම කරනු ලැබේ - එන්නත් සති 2 ක් සඳහා ලබා දෙන අතර සමහර විට වෙනත් drugs ෂධ ශරීරයට එන්නත් කිරීමේ ක්‍රමයක් (ඩ්‍රොපර් භාවිතා කරමින්) සමඟ හඳුන්වා දෙනු ලැබේ.
- දුර්වලකම
- නින්ද බාධා;
- සමේ ගැටළු;
- නියපොතු වල අස්ථාවරත්වය සහ හිසකෙස් දුර්වල තත්ත්වය;
- නුරුස්නා බව;
- ප්‍රතිශක්තිය අඩු වීම, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, දිලීර හා බැක්ටීරියා ආසාදන ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාවක්.
අවසාන රෝග ලක්ෂණය බොහෝ දියවැඩියා රෝගීන් තුළ සහ විටමින් හිඟයකින් තොරව පවතින නමුත් ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යවල iency නතාවයක් මෙම තත්වය තවත් උග්‍ර කරයි.
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන විටමින් ශරීරයට ගැනීම පිළිබඳ තවත් ලක්ෂණයකි: පෙනීමේ අවයවවල ඇති වන සංකූලතා වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විටමින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. දියවැඩියාව ඇති ඇස් ඉතා බරපතල ලෙස පීඩා විඳිති, එබැවින් ප්‍රතිඔක්සිකාරක A, E, C (සහ සමහර අංශු මාත්‍ර) අතිරේකව ගැනීම අනිවාර්ය වේ.
